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빵순이 パンスニ
今日も朝活マシンピラティス。
今日のクラスはBack＆Arms。普段腕を使っていないことを痛感した。レッスン後に先生から「脚がきれいに細くなりましたね！」と言われた。毎日マシンピラティス50分間と自転車60分漕いでいるからだと思うが、腰回りお腹周りの贅肉はまだまだたくさん。早く落としたい。
今夜はオニオンサラダと...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>今日のクラスはBack＆Arms。普段腕を使っていないことを痛感した。レッスン後に先生から「脚がきれいに細くなりましたね！」と言われた。毎日マシンピラティス50分間と自転車60分漕いでいるからだと思うが、腰回りお腹周りの贅肉はまだまだたくさん。早く落としたい。</p>
<p>今夜はオニオンサラダと生ハム、ビーフシチューが食べたいという家族のリクエストがあり、久しぶりに高級食パンを買った。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/c7d/64a/thumb_31380_1179_1426_0_0_auto.jpeg" style="height:605px; width:500px"></p>
<p>高級食パンはそのまま食べるのが美味しくてついつい食べ過ぎてしまい、後から胃もたれしてしまう。気をつけないと。</p>
<p>さて、今日のタイトル빵순이はパンスニという韓国語。スニというのは日本で言うところの花子さん（韓国で一般的な女性の名前）。つまりパンに目がない（大好きな）女性のこと。</p>
<p>私を含め友人3人はパンスニ。日本でも韓国でもパンをよく食べる。</p>
<p>先月韓国でもそれぞれ別の友人とパンの朝ごはんを食べた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/c7e/bbe/thumb_31381_1179_1400_0_0_auto.jpeg" style="height:594px; width:500px"></p>
<p>韓国で行列必至のアーティストベーカリー。私たちも3時間くらい待った。（その場で待たずに順番が近くなるとスマホに連絡が来るから他を観光できるから便利）ここで食べたきのこのスープが絶品だったが写真撮りわすれた。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/c80/04d/thumb_31382_1179_1429_0_0_auto.jpeg" style="height:606px; width:500px"></p>
<p>ここはフリッツというコーヒーが凄く美味しいお店。最近は必ず行く店。今回も帰国日に行きハード系のパン（カンパーニュ）をいくつか日本に持ち帰った。</p>
<p>ダイエットには小麦粉は大敵！</p>
<p>食べ過ぎないよう気をつけなくては。</p>
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ふるさと納税
ふるさと納税で注文していたドライヤーが届きました。トイレットペーパーやお米などの日用品もふるさと納税で頂けるのでありがたいです。東京は家賃が高いので、こういったところで節約頑張りたいと思います。
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ふるさと納税で、お米の定期便もお願いしています。味も美味しく、あっという間に食べてしまいます。...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/c20/ce6/thumb_31366_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>ふるさと納税で注文していたドライヤーが届きました。トイレットペーパーやお米などの日用品もふるさと納税で頂けるのでありがたいです。東京は家賃が高いので、こういったところで節約頑張りたいと思います。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/c21/69f/thumb_31367_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>↑</p>
<p>ふるさと納税で、お米の定期便もお願いしています。味も美味しく、あっという間に食べてしまいます。この前、買い物時にキャベツの値段を見たら700円で驚きました。物価高恐ろしいです。</p>
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カラダスッキリスープ
こんにちは！
プレ花嫁のみなさん！
こーんなにキレイなウエディングドレスを着てみたいと思いませんか？？✨
そこでオススメなのが舞茸のスープです🍲
カラダスッキリデス🙌
キノコは便秘によく効きますよ！！
詳細が知りたい方はサロンは遊びに来てください💕
<p>こんにちは！</p>
<p>プレ花嫁のみなさん！</p>
<p>こーんなにキレイなウエディングドレスを着てみたいと思いませんか？？✨</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b96/081/thumb_31365_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:500px; width:500px"></p>
<p>そこでオススメなのが舞茸のスープです🍲</p>
<p>カラダスッキリデス🙌</p>
<p>キノコは便秘によく効きますよ！！</p>
<p>詳細が知りたい方はサロンは遊びに来てください💕</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg" style="height:280px; width:336px"></a></p>
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さんぴん茶
今日も朝活マシンピラティス。
毎日のストレッチのお陰で少しずつ身体が変化してきているのを感じる。何故今までストレッチを毎日しなかったのか悔やまれる。
修学旅行のお土産で さんぴん茶をもらった。
沖縄で大変よく飲まれているお茶だ。 沖縄料理など脂っこい料理にもよく合い、さわやかな清涼感が特徴で夏の暑い季節...
<p>今日も朝活マシンピラティス。</p>
<p>毎日のストレッチのお陰で少しずつ身体が変化してきているのを感じる。何故今までストレッチを毎日しなかったのか悔やまれる。</p>
<p>修学旅行のお土産で さんぴん茶をもらった。</p>
<p>沖縄で大変よく飲まれているお茶だ。 沖縄料理など脂っこい料理にもよく合い、さわやかな清涼感が特徴で夏の暑い季節にぴったりなお茶。（私は冬でもいただくが。）さんぴん茶にはビタミンC、E、そしてミネラルが豊富に含まれるため、<strong>「気分転換」「リラックス」などにおすすめだそう。</strong></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b83/190/thumb_31363_1108_1403_0_0_auto.jpeg" style="height:633px; width:500px"></p>
<p> </p>
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ビーフシチュー？
今日の夕飯は、ビーフシチュー（の素）でした。
ただしお肉ビーフではなく、鶏の手羽。
鶏の手羽はホワイトシチューに入れることが多いです。
帰ってすぐに夕飯を食べられることはありがたいです。
週末の喉痛と微熱から、気管支のあたりの違和感が続き、とうとう病院に行きました。
CT撮りましたが肺や鼻に異常はな...
<p>今日の夕飯は、ビーフシチュー（の素）でした。</p>
<p>ただしお肉ビーフではなく、鶏の手羽。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b6c/fb3/thumb_31361_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>鶏の手羽はホワイトシチューに入れることが多いです。</p>
<p> </p>
<p>帰ってすぐに夕飯を食べられることはありがたいです。</p>
<p> </p>
<p>週末の喉痛と微熱から、気管支のあたりの違和感が続き、とうとう病院に行きました。</p>
<p>CT撮りましたが肺や鼻に異常はなく、とりあえず鼻、喉、痰の薬を処方されました。</p>
<p>明日は1月最終日。</p>
<p>元旦の発熱に始まり、不健康な1月でした。</p>
<p>2月に持ち越さないようにしたいです。</p>
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お台場
お台場を散策しました。来るのは、10年以上ぶりです。レインボーブリッジの見える光景に感動しました。
お昼は、お台場たこ焼きミュージアムに行きました。くくるのたこ焼きも美味しかったのですが、なにより窓際の景色がとても良かったです。東京タワーとレインボーブリッジ、麻布台ヒルズが見えました。たこ焼き屋さ...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b67/551/thumb_31360_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>お台場を散策しました。来るのは、10年以上ぶりです。レインボーブリッジの見える光景に感動しました。</p>
<p> </p>
<p>お昼は、お台場たこ焼きミュージアムに行きました。くくるのたこ焼きも美味しかったのですが、なにより窓際の景色がとても良かったです。東京タワーとレインボーブリッジ、麻布台ヒルズが見えました。たこ焼き屋さんもたくさんあり、景色もとても良かったのでおすすめです^ - ^</p>
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ながらストレッチ
Luminous.Beauty浦和店、
-12歳アンチエイジング講師の飯島です。
先日、
ぶら下がり健康器の事をブログで書きましたが、
本当に気持ちよくて気持ちよくて、
サロンにも置いちゃいました😊
廊下からお部屋への扉に付けたので、
通る度にストレッチ✨️
ぐぐぐーーっと体全体を伸ばしたり
体をひねってぶら下が...
<p>Luminous.Beauty浦和店、</p>
<p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p>
<p> </p>
<p>先日、</p>
<p>ぶら下がり健康器の事をブログで書きましたが、</p>
<p>本当に気持ちよくて気持ちよくて、</p>
<p> </p>
<p>サロンにも置いちゃいました😊</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b2f/1f4/thumb_31355_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>廊下からお部屋への扉に付けたので、</p>
<p>通る度にストレッチ✨️</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b2f/663/thumb_31356_3024_4032_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>ぐぐぐーーっと体全体を伸ばしたり</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b2f/f41/thumb_31357_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>体をひねってぶら下がると、</p>
<p>腸腰筋まで伸びる✨️</p>
<p> </p>
<p>お客様にも施術前に伸びてもらってますが、</p>
<p>お客様からも気持ちいいーと大好評💖</p>
<p> </p>
<p>とにかく扉を通過する度に</p>
<p>ぶらーっとぶら下がってストレッチできるので、</p>
<p>忙しくしてる私にもピッタリの</p>
<p>ながらストレッチなのです笑</p>
<p> </p>
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<p>私のいるサロンは、</p>
<p>Luminous.Beauty浦和店です</p>
<p>私と一緒に</p>
<p>－12歳のアンチエイジング✨️</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
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<p>伸びてみたい人</p>
<p>連絡ください。</p>
<p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="height:240px; width:350px"></a></p>
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切り干し大根
義母手作りの切り干し大根です
半分は、さつまいもと煮ました。普通は里芋？ですかね。私はさつまいもと煮るのが好きです
半分はサラダにしました。茹でてコーンとマヨネーズで和えました
切り干し大根はカルシウムやビタミン B1、B2、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれており、その栄養価は生の大根をはるかに上回る...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/b5c/6da/thumb_31359_1800_1800_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>義母手作りの切り干し大根です</p>
<p>半分は、さつまいもと煮ました。普通は里芋？ですかね。私はさつまいもと煮るのが好きです</p>
<p>半分はサラダにしました。茹でてコーンとマヨネーズで和えました</p>
<p>切り干し大根はカルシウムやビタミン B1、B2、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれており、その栄養価は生の大根をはるかに上回るそうです</p>
<p>食物繊維も豊富で、便秘がちの方の強い味方ですって</p>
<p>美味しくて栄養満点❣️作ってくれる義母に感謝です</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>切り干し大根にはまりそうです❤️</p>
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お休みの日
今日はマシンピラティスをお休みして朝から都内あちこち移動した。
先ずは韓国の友人から頼まれたスターバックスロースタリー東京でコーヒー豆を買った。
ロータリー東京限定コーヒー豆は２種類。東京ロースタリーマイクロブレンドと、私が愛してやまないウイスキーバレルエイジドコーヒーだ。その２つと、お勧めの豆を買っ...
<p>今日はマシンピラティスをお休みして朝から都内あちこち移動した。</p>
<p>先ずは韓国の友人から頼まれたスターバックスロースタリー東京でコーヒー豆を買った。</p>
<p>ロータリー東京限定コーヒー豆は２種類。東京ロースタリーマイクロブレンドと、私が愛してやまないウイスキーバレルエイジドコーヒーだ。その２つと、お勧めの豆を買った。</p>
<p>バレルエイジドコーヒーは、ウイスキーの樽の中でコーヒー豆を熟成させた ノンアルコールなのにウイスキーの香りがとてもよくするコーヒーだ。是非水出しで飲んで欲しい。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3b/951/thumb_31350_1166_1281_0_0_auto.jpeg" style="height:255px; width:232px"><br>
今日飲んだコーヒーもとても美味しかった。忙しくてこれがお昼ご飯になってしまった（汗）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3c/1e4/thumb_31351_1179_873_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:600px"><br>
21時過ぎに夕食を腹八分目に食べたが、思わぬプレゼントが届き、ケーキをいただいてしまった。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/a3c/9d1/thumb_31352_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"><br>
ストレッチをしっかりしてから寝なくちゃ。</p>
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タピオカミルクティー
久しぶりにタピオカミルクティー🧋を飲みました。喉が渇いていたからか、とても美味しく感じました。キャラクターのイラストがとても可愛く、ストローについていたリボン🎀も可愛いすぎました。
フードメニューも、ラーメンやカレーライスなどたくさんありますがどれもキャラクターをモチーフにしたものが多く可愛いです...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/679/9b5/1b0/thumb_31344_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>久しぶりにタピオカミルクティー🧋を飲みました。喉が渇いていたからか、とても美味しく感じました。キャラクターのイラストがとても可愛く、ストローについていたリボン🎀も可愛いすぎました。</p>
<p> </p>
<p>フードメニューも、ラーメンやカレーライスなどたくさんありますがどれもキャラクターをモチーフにしたものが多く可愛いです。癒されました☺️</p>
