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乾燥する時期の必需品、加湿器。 加湿器は、洗浄がきちんとされているのか心配で、どうしても気になるカビ問題。 それに加えて、機械好きの子供のおもちゃになってしまう可能性もあり、加湿器は使えていません。 以前、頻繁に喉が痛くなり、内科の先生から濡れたタオル1枚干しておくだけで、加湿効果がありますよと言われ、実践していましたが、なんともルックスが‥。 そこで、おしゃれに？、安全に、加湿もできるアイテム！ 加湿ペーパーです。 去年はニトリのものを使用していましたが、今年はseriaのものを使用しています。 さすがニトリの方が値段が高いので、耐久性に優れていました。 でもseriaのものも、しっかりと水を吸い込み、毎日喉の調子が絶好調です。

<a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/21/10/p/o0612039815362840849.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/70d/thumb_20198_1080_398_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 今年も寒い季節がやってきました。 例年と比べるとまだまだ温かいですが、今週末から気温が下がる地域もあるので体を冷やさないように対策をしていきましょう。 寒くなると運動量が減って太りやすい・・・と思いがちですが、実はこれからがダイエットのベストシーズンになります。 気温が低くなると、人の体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとするためです。 効率よくダイエットするには今がチャンスになります。 本日は、そんなベストシーズンに本気ダイエットに挑んでいる3名の女性をご紹介いたします。 【一週間発酵食品生活】や【半身浴をしながらのストレッチ】など普段の生活の中で、取り入れられる簡単ダイエットを毎日更新しています。 今こそ痩せて人生を変えたい！と思う方は、是非チェックしてみてください。 <div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;"> <h3>目次</h3> <ol><li><a href="#mokuji1">1.KAIZENBODYのダイエットモニター</a></li> <li><a href="#mokuji2">2.2人目産後は痩せられない！/ともちんさん</a></li> <li><a href="#mokuji3">3.プロポーズ大作戦！/しーさん</a></li> <li><a href="#mokuji4">4.バレエ経験者直伝！/まるみさん</a></li> <li><a href="#mokuji5">5.応募方法</a> </li> </ol></div> <div> <h2 id="mokuji1">◆KAIZENBODYのダイエットモニター</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/7d/70/p/o1080054015362840852.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/7f5/thumb_20199_1080_540_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/31/2c/p/o1080010015362840855.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/8ba/thumb_20200_1080_100_0_0_auto.png"></a></div> <h2 id="mokuji2">◆2人目産後は痩せられない！/ともちんさん</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/83/dc/p/o1080108015362840857.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/9b8/thumb_20201_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>『2人目産後は痩せられない！〜2児の母本気のダイエット〜』 ともちんさん <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119853</a> 担当：松田明佳 サロン名：Lapidary東住吉店 サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/lapidary" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/lapidary</a> 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津 (プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</div> <div> </div> <h2 id="mokuji3">◆プロポーズ大作戦！/しーさん</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/f8/66/p/o1080108015362840860.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/b39/thumb_20202_1080_1080_0_0_auto.png"></a> 『プロポーズ大作戦！〜綺麗なカラダになって　最高の幸せを手に入れる！〜』 しーさん <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/119627</a> 担当：藤井春恵 サロン名：Luminous.Beauty 浦和店 サロンHP：<a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 浦和駅徒歩6分 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 <h2 id="mokuji4">◆バレエ経験者直伝！/まるみさん</h2> <h2><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231111/00/b-ap/fe/53/p/o1080108015362840845.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e54/c0b/thumb_20203_1080_1080_0_0_auto.png"></a></h2> <div>『バレエ経験者直伝！自分を好きになる美ボディダイエット』 まるみさん <a href="https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/114782</a> 担当：高木ひな サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 東西線/西葛西駅から徒歩3分 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="mokuji5">◆応募方法</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20231020/23/b-ap/30/8d/p/o1080054015353557751.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e56/4a3/thumb_20204_1080_540_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>※モニター費用は一切かかりません ※KAIZENBODYの施術を未体験の方に限り初回施術費用2,000円がかかります。 特典 ・15回分のエステが無料！ ・プロのダイエット指導が無料！ ・二か月で理想の体型になれる！</div> <div> </div> <div>ダイエットモニター応募フォーム Googleアカウントをお持ちの方はコチラ <a href="https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/jYbTsQpS5AhwPWQN6</a> Googleアカウントをお持ちでない方はコチラ <a href="https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6</a></div> <div> </div> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" 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<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e47/f44/thumb_20195_320_251_0_0_auto.jpeg" style="height:251px; width:320px"> 先月美コインで購入したもの。 medica(ルメディカ) シャインホワイト ホワイトニング効果があるとの説明で、購入してみました。 歯医者へは半年に一度の検診とクリーニングで通ってるので、着色や汚れは少ないですが、少しでも白くないたい気持ちはあります。 こちらの商品はジェル状で、チューブから出す時のテクスチャーは硬めですが、使用感は適度な柔らかさで、香りも良いです。 発泡剤・研磨剤・漂白剤がないとのことで、普通のものより泡立ちはないです。 今使っているのが少なくなってきたので、併用しながらホワイトニング効果に期待したいです。 別のサロンですが、KAIZEN BODY に通っている姉も購入したそうで、同じものに興味を持ったみたいです(^｡^) 【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a>

〖6〗 皆様、こんにちは🌞 KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニターのMARMIです😊✨ 今日は「痩せた？肩周りが違う！」と言われてHAPPYな気持ちです☺️🎶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット6日目● --2023年11月10日-- ・体重63.5kg ・体脂肪32% ○ダイエット終了日○ --2024年01月05日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪22%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 若い頃は褒められてそう思っていても全然✋💦とか変わってないよ✋💦って言っていたけど「分かる？ありがとう❤️頑張る❤️」って言えるようになりました。 言葉は生きていますから発する言葉から気をつけている日々であります🕊️自分が変わると自ずと周りの景色が変わってくるものですね🛤KAIZENBODYに通い始めてから心身変わってきた実感があります💖 モニターの私だから出来ること、伝えられことがあると良いなと思っているのですが... ひな先生🩰と相談して先生が今の私の身体に合わせて組んでくれて😢💓 ...本日から 『1週間スープチャレンジ』 開始してみることにしました‼️ きゃー♡楽しそー♡MARMIさん頑張ってー♡(声援風) やはりダイエットで課題になってくるのは 「食事」 ですね🍚💡 私は元々、炭水化物が大好き❗️おにぎり大好き❗️そして、ひな先生🩰と初めて会った時も、 「私のお腹はフライドポテトで成り立っているといっても過言ではありません🍟」 と、謎の台詞を残すくらいポテトが大好きでした❗️ KAIZENBODYモニター生活が始まってからはダイエット12ヶ条にある、小麦製品を食べない/揚げ物は食べない...こちらは守って生活を送っています😊 大幅な体重な変化は今は無いけど身体のラインも気持ちも変わってきたので今日らは食事面からアプローチしてみます‼️1週間後が楽しみです😆🥣 スープは満足感のある2種類を前半/後半に分けて作っていきます🥫 それでは、夜スープ生活チャレンジの始まりです😊❗️ ＼第一弾／ はい、ドーーン！ 🟤きのこクリームスープ🟤 きのこ類は食物繊維が豊富なので 私のようにお通じにお悩みの方には 一層の効果があるかと思います☺️ ■材料■ ・まいたけ ・しめじ ・マッシュルーム ・エリンギ ・豆乳or牛乳 ・コンソメ ・にんにく ・パルメザンチーズ ・パセリ ■作り方■ ①たっぷりのバターできのこを炒める ②コンソメ小さじ２を1カップ溶いて煮立てる ③豆乳or牛乳を1カップ入れる ④隠し味にニンニクを入れる(激アツ♡) ⑤最後にパルメザンチーズ/パセリをかける 完成‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e22/9c5/thumb_20184_1024_813_0_0_auto.jpeg" style="height:238px; width:300px"> おいし～～～❗️ 20分もあれば作れるので簡単です🎵 きのこたっぷり入れました🍄 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e23/4f1/thumb_20187_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e2d/3c0/thumb_20194_1773_2182_0_0_auto.jpeg" style="height:369px; width:300px"> 明日おトイレ時間に期待大❗️但し、カロリーは高めなので食べ過ぎに注意です🫡今日は低脂肪乳で作りました🐮 朝と昼はしっかり炭水化物、タンパク質を摂っています💁‍♀️理想の※PFCバランスを意識しています✨その辺についてはまた次のブログで書きます😊 ※ Protein＝プロテイン(タンパク質) Fat＝脂質 Carbohydrate＝カーボ(炭水化物) この先もずっと輝き続ける為に色々な落とし方や事情はあるけど、食べないダイエットは卒業❗️ガソリン不足にならないよう、良質なものを摂ってKAIZENBODYで教わったストレッチをしてダイエット12ヶ条を意識して、楽しく痩せていきます🤗✨ 写真は昨日の施術のBefore⇒After💆‍♀️です。 3枚目の腰からお尻のラインが嬉しすぎて何度も見てしまいます🥹❤️全身を流して整えてもらって小顔のオプションをしてこの変化❗️全て繋がっておりますね。引き続き私も日々のケア頑張ります❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e26/719/thumb_20188_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e26/940/thumb_20189_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e2c/d98/thumb_20193_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"> 本日もありがとうございました💖MARMIでした🤗🪴 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a>  〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a>

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg 〈 23日目今朝の体重／53.4kg〉 −2.4kg　残り7.4kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌃 しーです🌟 モニター開始から23日目になりましたが、今日はKAIZENBODY12ヶ条を生活に取り入れて何がどう変わったのか、12ヶ条のうち、3ヶ条と12ヶ条をピックアップして「生活習慣のビフォーアフター」をお伝えさせていただきます😊🌠 ＝＝＝＝＝＝＝＝ これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝ 【12ヶ条:料理に塩と砂糖を使わない】 《以前》 前は料理の味付には砂糖、醤油、みりん、料理酒のセットばかり使っていました。 （特に煮物の味付には砂糖） 醤油でまだ塩味が足りないなあ〜と思ったら何でも塩を足していました。 しょっぱいものはお腹がぽよよんになる気がします🫄 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/1c6/thumb_20175_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ↓ 《現在》 砂糖の甘さは純粋はちみつで代用したり、塩味はかつお枯れ節や生のしょうが、オリーブオイルを使ったら塩や醤油がいらなくなりました👏 浮腫むことも少なくなったと思います💡 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/349/thumb_20176_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 《以前》 チョコレート🍫や菓子パン🥐、クッキー🍪等甘いものが大好きでご飯より甘いもの！というくらい砂糖の麻薬効果にやられていました😵 （※少しは気をつけてMCT入りのものを選んだりした時もありました…） 甘いものは足の太さを作り上げていくような気がします🦵 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/7d7/thumb_20179_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ↓ 《現在》 お菓子ばっかり食べていたけど、、生理前後で甘いものが食べたくなったら甘酒やさつまいも、ドライフルーツに変えたらお菓子を食べなくても生活出来るようになりました👏 からだがだるいと思うことが少なくなった気がします✊ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/90c/thumb_20180_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 【3ヶ条:毎日朝と夜に20分以上の入浴をする】 《以前》 お風呂はシャワーだけ🚿 前は早起きしたら1日中眠い、からだかずっとだるい、、でした よく栄養ドリンクに頼っていました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/a77/thumb_20181_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ↓ 《現在》 朝夜の入浴と朝ラジオ体操を組み合わせて毎日行っていると朝からからだが動くようになりました👏 お風呂に浸かってからだを温めることで汗をかいて、激しく動いているわけじゃないのに運動しているような感じになって、代謝が良くなったのか冷え症を感じることもほとんどなくなりました👏 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1c/c29/thumb_20182_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> こんなふうにからだにいい影響があると心（気持ち）にも影響して好循環になります🙌 今日は3、12ヶ条のみのお伝えでしたが残りも徐々に紹介していくので、みなさんも12ヶ条是非取り入れてみていただけたらと思います🌞 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e1d/2e3/thumb_20183_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a>

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ダイエット開始　2023年10月13日】 スタート時の体重：52.4kg 体脂肪：27.2％ ↓ 【29日目】 体重：49.2kg 体脂肪：26.6% 【終了日　2023年12月11日】 目標体重：45kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんばんは✨トモミです😆 今日は49.2kgでした٩( 'ω' )و <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e17/00b/thumb_20170_266_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:266px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e17/412/thumb_20171_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"> 前回の生理前〜が停滞期間が長かったですが、 今回は生理前〜でも代謝が上がっているのか、 浮腫みも少なくなってる気がします😊❗️ 今のところ便通も良いです😆✨ あまり身体に溜め込んでる感じが無く、スッキリしています☀️^_^ 健康的な痩せ方ができるダイエットを選べば、 リバウンドが少なく確実に痩せることができ、 痩せにくい体づくりをすることも可能です💖 モニターを通して、沢山の知識が増え、健康的なダイエットには、食事管理・運動・睡眠が必要不可欠で、正しいやり方を知れば誰でも無理なく痩せることができると思います💖 生理期間がきても、めげずに目標体重まで頑張ります☺️✨ 本日8回目の施術日で、全身60分＋オプション20分(お腹痩せ)をしていただきました💆✨ セルライトや脂肪が溜まりやすい腰まわりや背中、お尻、太ももはもちろん、老廃物がたまりやすい足首や膝裏など、全身をくまなくケアしていただきました☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e18/053/thumb_20172_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e18/259/thumb_20173_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 特に気になる部分のぽっこりお腹も重点的にしていただき、くびれも出来てきました😍 横から見ても分厚さが全然違います💦(笑) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/e18/52a/thumb_20174_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 後ろから見た時に、O脚もかなり改善されて、太ももの隙間が出来た事に感動です☺️✨ お尻もヒップアップ⤴️して、小さくなってきました‼️👏 今日も自身の体質や身体の中身をしっかり分かりやすく説明を頂きました😊👏 左の肩甲骨はほぐれてきているみたいで、左の肩甲骨をしっかりほぐしていきましょう✨と担当の松田さんよりアドバイスいただいたので、前回の投稿のストレッチを毎日続けていきます☺️❗️ 育児と家事と仕事で肩もバキバキで寝起きもかなり重みがありましたが、とてもスッキリ軽くなっています🤩 施術ももちろんですが、自宅のストレッチでも効果が現れて嬉しいです💖 コツコツと毎日続ける事が大事だと思いました🫶 残りの30日でどんな自分になりたいか、未来の話もしてくれて、更にやる気が出ました(*^ω^*) 週2回担当の松田さんに会うので、ダイエット中の色々な事をアドバイスいただき、めげずに前半の30日取り組めました😆✨ また、生理がもうすぐきて、終わったら、追い込みかけて最後まで頑張ります🤩🤩 施術内容は、最初痛く感じていたのですが、今ではリンパの詰まりが無くなってきたのか、余裕になってきて、嬉しかったです❗️☺️ 施術を受ける以外の時も、食事の相談や、運動面などの相談もできて助かりました💖 施術中も毎回会話が色々出来てとても楽しく過ごせます😊✨ 子供と過ごしながら、週末もストレッチや運動頑張ります╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> これさえ守れば痩せられる‼️ 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/df3/b05/thumb_20168_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 大きい声じゃ言えませんが…お菓子食べちゃいます。スナック系食べたら次はクッキー系とか。いかんですね。でも止められないかも。量を少なめということで。 湖池屋とMISIAがコラボ？息子君が仕事帰りに買って来ました。数枚貰いましたが濃いめの味でした。 さてさて、今日はどんなお菓子をリュックに忍ばせてくるかなあ（笑） 『アイノポテチ』とは良いネーミングですね

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/d2d/958/thumb_20163_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">健康診断の結果が届きました。血液脂質検査がＢ判定。 Ｂでもショックでした。去年まではオールAだったのに。 まだまだ、食生活改善の余地があります。 来年こそはオールAを目指して、ボディメイク引き続き頑張ります。 話はかわりますが、先日とある用事がある地下鉄で伏見駅に行きました。 名古屋に住み１０年以上経ちますが、鶴舞線は初めて乗ったかもしれません。 鶴舞線の車内って他の地下鉄に比べて新しく綺麗だと感じたのは気のせいでしょうか？ 最近は週１くらいのペースで地下鉄に乗ります。 なるべく、スマホはいじらずデシダルデトックスしています。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/cfa/b0b/thumb_20162_320_266_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:320px"> 近所の方からいただいた落花生。 普段食べるのは炒ったものなので、殻がパリッと割れて、中の赤い皮を剥いて食べますが、この落花生は畑で採れたて。 茹でて食べるのですが、殻は硬いようで柔らかく、押して潰して剥きます。 中の薄皮は薄いピンクで、そのままでも食べられました。 適度に柔らかくて美味しいです。 珍しいものをいただくことができました

こんばんは⭐︎ 私は5年ほど前から作り続けている調味料の１つに醤油麹があります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/ceb/337/thumb_20161_960_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 塩麹は一時期よく取り上げられていましたが、醤油麹もとってもいいもの＆使い勝手も良く、作り方はとーっても簡単！ ナムルに使うもよし、卵かけご飯に入れたら旨味もUP⤴️ 普通のお醤油の様に使えます。 （焼くと焦げやすいのでお気をつけ下さい） 醤油麹はお醤油に比べ塩分濃度が低い上、旨味成分グルタミン酸がとても多く含まれており、過度な摂取をしなくても美味しく食事がいただけます♡ 他にも オリゴ糖が含まれているので、腸内環境が整う→免疫力も上がる、便通にもいい影響が！ ビタミンB1が多く、炭水化物の代謝を助けてくれ疲労回復にも繋がる GABAも含んでいるのでリラックスしてストレス緩和も♪ 作り方は綺麗なガラス瓶に麹を入れて、その上にお醤油をヒタヒタ＋1cmくらいまで注ぎます。 ↓ 1日1回綺麗なスプーンで酸素が行き渡るように混ぜる。蓋は軽く乗せるだけ（麹に酸素供給） ↓ 季節によりますが、1〜2週間でとろみがでてきたら完成です🤗 あとは蓋をして冷蔵庫で保管しながら使って下さいね。 美味しく綺麗に健康に✨のサポートの１つでした♪ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a>