<p>今日は休日なので朝７時１５分に家を出て8時からマシンピラティスをしてきた。洗濯と家族の朝食準備は後回し。</p> <p>渡韓準備でNaver mapに行きたいお店を入力しているが、既に50を超えている。全部行くには後何年かかることやら。</p> <p>日本ではGoogleマップを利用しているが、韓国ではGoogleマップがうまく使えないと言われている。<strong>韓国では安全保障上の理由からGoogleマップのデータが制限されているため。</strong></p> <p><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/682/0aa/e4b/thumb_33287_1179_366_0_0_auto.jpeg" style="height:93px; width:300px"></strong></p> <p>外国の企業（Googleなど）には詳細な地理情報を渡さないらしい。</p> <p>そのNaverマップだが、行きたい場所を入力すると、行き方が何通りも検索される。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/682/0ab/98b/thumb_33288_1179_1822_0_0_auto.jpeg" style="height:340px; width:220px"></p> <p>ちなみにこれは13通り。バスと地下鉄での行き方が表示された。</p> <p>韓国のバスはバス停で待っていても乗れない時がある。バス停とは離れた場所に停まることが度々あり韓国人に混じって走ってバスがいる場所に行って乗ったことも。そして日本のバスは乗客が着席したことを運転手が確認してから発車するが、韓国のバスは着席する前に走り出すし（だからすぐ手すりにつかまりながら移動）、降りる時もドアが開く大分前に皆さんドアの近くに移動して（日本ではバスが停車してから席を立つようアナウンスがあるが、韓国では停車してからでは席によっては降りられないことがある）早々にカードをタッチして待機している。</p> <p>そんなバスなのであまり利用したことがなかったが、一度乗ったら便利すぎた。地下鉄だと階段があるし、地下鉄どおしの乗り換えでもホームからホームまでがとてつもなく長い駅がある。私の感覚ではJR山手線渋谷駅南改札からJR埼京線ホームへ行くくらい。5〜6分？</p> <p>決められた日程の中で移動時間を短縮（節約）するのも大切なこと。目的地でゆっくり過ごす為にも。</p> <p>今回は今まで以上にNaverマップにお世話になりそうだ。</p> <p> </p>

<p>ランチブッフェはプチケーキがたくさんあって、一通りお皿に乗せました😊</p> <p>ホテルのケーキなので、お味は◎です。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/682/0ad/9b7/thumb_33289_2268_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>見た目も可愛い。</p> <p>デザートを食べ始めてもまだお腹に余裕がありましたが、後半急にペースが落ちました。</p> <p>食べ過ぎは良くなですが、辛かったの不調から回復してから、美味しく食べられるのがありがたいです。</p> <p>ストレッチ強化してますが、相変わらず便通良くないです。</p> <p> </p> <p>明日はkaizen bodyの予約日なので、よろしくお願いします。</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>今日はゆっくりしたくてお家DAY</p> <p>観葉植物の植え替えをしたり、インコと戯れたり…</p> <p>スペアリブが食べたくて朝からマリネ液仕込みお肉は夫に買ってもらい料理は私みたいな…</p> <p>長男から母の日ギフトが届いてたけど置き配設定にしてるので全然気付かず💧息子からのLINEで気づきました</p> <p>ありがたいことです♡</p> <p><br><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/682/08f/358/thumb_33285_1169_2079_0_0_auto.jpeg" style="float:left; height:534px; width:300px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/682/069/c7e/thumb_33284_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>バイクで草加健康センターまで出かけました。首都高をはしり、風が気持ちよかったです。</p> <p> </p> <p>草加健康センターでは、漢方風呂、炭酸泉、草津湯などたくさんのお風呂を楽しめました。特に、漢方風呂は8種類の薬草を調合されていてこだわりを感じました。漢方の香りもよく、身体にすごく効く感じがしました。サウナも高温で、水風呂も気持ちよかったです。外気浴で整いました^ ^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/fd7/2d0/thumb_33282_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>具沢山ドライカレーを作りました</p> <p>合い挽きミンチに蓮根、パプリカ紫玉葱、人参、ブロッコリー芯葉スナップえんどう、なす</p> <p>あった野菜を入れ色とりどりになりました</p> <p>いつもはカレールーで作っていましたが無くて、カレー粉にしました</p> <p>「美味しくない」「辛い」イマイチでした。検索して…ケチャップとソースを入れたら美味しくなりました</p> <p>きちんと調べて作らないといけませんね。いい加減はいけませんね。良い加減、好い加減でいきたいと思います</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今日は「母の日」です。3姉妹と母でランチをします🩷</p>

<p>1週間早いですが、誕生日のお祝いをしてもらいました。</p> <p>その前に、朝一で先日の胃カメラで組織検査に出した結果を聞きに行き、良性でした。</p> <p>ひとまず安心です。</p> <p>ランチは、私が好きなホテルのブッフェでした。</p> <p>欲張りなので、一通り食べたくて、お皿にたくさんです😊</p> <p>デザートも種類が多くて、アイスはコールドストーンみたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f41/861/thumb_33279_1170_1100_0_0_auto.jpeg" style="height:723px; width:770px"></p> <p>バースデーケーキは目の前で仕上げていただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f41/d30/681f41d309abc884384906.mov" style="height:911px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f1e/2ab/thumb_33275_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/f1e/3c4/thumb_33276_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYの後、友人に呼ばれたので急遽BBQをしました。BBQ会場は貸切でのびのびできて良かったです。お肉もたくさん食べて大満足です。味の素スタジアムでサッカーの試合をしていて、外まで声援が聞こえて盛り上がっていました。アメフトの試合も隣でやっていて、声援がそちらもすごかったです。</p> <p> </p> <p>駐車料金が30分2500円だったので高くてびっくりでした。</p>

<p>昨夜、一足早く息子から貰いました</p> <p>「はい」と言う息子。送られて来たダンボールのままだし（笑）</p> <p>開けると、きちんと包装されていました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/eac/030/thumb_33272_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>コーヒー豆とハーバリウムのセットです</p> <p>一般のコーヒー豆とは一線を画すエメラルドマウンテン。 比類なき深い味わいと素晴らしく芳醇な香り。コロンビアの最高級品をぜひお楽しみくださいとの事です</p> <p>ハーバリウム（Herbarium）とは植物標本の意味でプリザーブドフラワーやドライフラワーをガラスボトルに入れて、特殊なオイルで浸し、長期間鑑賞できる新感覚なものです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>プレゼントは嬉しいですが、我が子が日々元気に楽しく過ごしてくれれば、それで充分です</p> <p>私も日々元気に楽しく過ごしたいです</p>

<p>仕事終わりに、いつメンで…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e94/4c4/thumb_33271_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:302px; width:403px">まず『今一商店』に集合</p> <p>19時までハッピーアワーって神過ぎる🤩</p> <p>3杯飲んで移動</p> <p>19時に飲み放題付コース予約してあった</p> <p>『テアトロピッコロ』へ</p> <p>いっぱい食べて飲んで笑って幸せな時間でした❤️</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/c5/46/p/o1080060715590673062.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e21/fd2/thumb_33258_1080_607_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。</span></span></p> <p><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">楽しかった連休の後、ふと気づくと「ちょっと食べ過ぎちゃったかも…」と焦る方も多いのではないでしょうか？<br><br> そんなあなたにぴったりの【簡単・ヘルシー】なリセットレシピをご紹介します！<br><br> なんと、美容家が考案し、実際に-10キロのダイエットに成功したモニターさんも食べていたメニューなんです。<br><br> 体をいたわりつつ、美味しく罪悪感ゼロの食事で、スッキリと新しい週をスタートさせましょう！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#konnyaku">1. 低糖質＆満腹！ヘルシー蒟蒻ラー麺</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#suika">2. 浮腫み解消！スイカの皮の漬物</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#ume">3. 胃にやさしい！長いも入り梅粥</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mizuna">4. シャキふわ！水菜と卵の和風とじ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#samgyetang">5. 腸を温める！簡単参鶏湯</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#kimchi">6. 高たんぱく！豆腐入りキムチチヂミ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#galette">7. カリカリ！じゃがいもと雑魚のヘルシーガレット</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/ac/89/p/o1080020015590673067.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/10c/thumb_33259_1080_200_0_0_auto.png"></a></span></span></p> <p><!-- &#20197;&#19979;&#12289;&#12475;&#12463;&#12471;&#12519;&#12531;&#12398;&#20869;&#23481; --></p> <h2> </h2> <h3 id="konnyaku">1. 低糖質＆満腹！ヘルシー蒟蒻ラー麺</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b2/8a/p/o1080108015590673069.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/21c/thumb_33260_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1155" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1155</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="suika">2. 浮腫み解消！スイカの皮の漬物</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/2b/df/p/o1080108015590673072.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/2ab/thumb_33261_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b%EF%BC%8Dishiki.com/salon/blog/detail/1396" target="_blank">https://www.b－ishiki.com/salon/blog/detail/1396</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="ume">3. 胃にやさしい！長いも入り梅粥</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b8/5d/p/o1080108015590673084.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/33a/thumb_33262_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/306" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/306</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="mizuna">4. シャキふわ！水菜と卵の和風とじ</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/a1/04/p/o1080108015590673090.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/3cd/thumb_33263_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2405" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2405</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="samgyetang">5. 腸を温める！簡単参鶏湯</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/a4/1d/p/o1080108015590673091.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/460/thumb_33264_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2018" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2018</a></span></span></p> <p> </p> </div> <h3 id="kimchi">6. 高たんぱく！豆腐入りキムチチヂミ</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/94/ec/p/o1080108015590673093.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/510/thumb_33265_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div> </div> <h3 id="galette">7. カリカリ！じゃがいもと雑魚のヘルシーガレット</h3> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/6d/28/p/o1080108015590673097.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/5b6/thumb_33266_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">＜紹介ブログ＞</span></span></div> <div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/6641</a></span></span></p> <p> </p> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250509/21/b-ap/b6/c2/p/o1080054015590673100.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e22/652/thumb_33267_1080_540_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">『KAIZENBODY12か条漫画』<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/64" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/64</a><br><br> ◆夏、イベント、結婚式までに確実に綺麗になりたい方へ！<br><br> 【ダイエットモニター募集中】<br><br> 一生に一度の結婚式に向けて、理想の自分を目指しませんか？<br><br> 応募フォーム<br><a href="https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/aZtBXJTRawVgL5Gv6</a><br><br> 【募集人数】各サロン1名<br> 【モニター特典】<br> ・15回分のエステが無料<br> ・プロのダイエット指導が無料<br> ・60日間で理想の体型に変われる<br> 【採用までの流れ】<br> 応募→一次審査→面接→二次審査→テストブログ→最終審査→採用<br><br> 【応募前に必ずお読みください】<br> ・担当サロンは、本部とサロンの協議により決定されます。<br> ・お住まいのエリアにモニターを受け入れているサロンがない場合、応募をお断りする場合がございます。<br> ・ダイエットモニター期間中は、毎日顔出しブログの投稿が必須です。そのため、エントリー写真はお顔が写っているもののみ受付いたします。<br> ・ダイエットプログラムへのご応募は、お一人様一度限りとさせていただきます。<br><br> ～ダイエットモニター募集についての注意点～ <br> 当社のダイエットモニター募集プログラムは、専任の認定技術者がサポートし、2ヶ月間で目標体重を達成することを目指します。これまでに約50名のモニター実績があります。 <br> 面接は当社の基準で行われ、必ずしも採用をお約束するものではございません。あらかじめご了承の上でご参加ください。<br><br><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/7788" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/681/e21/ec7/thumb_33257_1080_936_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" 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