<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 31日目 今朝の体重／52.4kg〉</p> <p>−3.4kg　残り6.4kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>すっかり寒い日が当たり前になって模様替えしたいのにまだ出来ていないしーです☺️</p> <p> </p> <p>昨日のブログでは「からだの酸化」についてお伝えさせていただきましたが、今日は「からだの糖化」についてお話しさせていただきます😊</p> <p> </p> <p>《糖化→からだのコゲ》</p> <p>食事から摂った余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞などを劣化させる。</p> <p> </p> <p>ちなみに糖質についてはこんな表があります👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/8b1/5dd/thumb_20510_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>《糖化が進むと…》</p> <p>肌のしわ、シミ、くすみ、病気の原因にもなる</p> <p> </p> <p>《予防…》</p> <p>⚫︎ゆっくり食べる</p> <p>⚫︎朝ごはんをしっかり食べる</p> <p>⚫︎野菜から食べる</p> <p>⚫︎小麦製品を控える</p> <p>⚫︎甘いもの、ジュースなどの糖質を摂りすぎない</p> <p>⚫︎腹八分目</p> <p>⚫︎適度な運動</p> <p>⚫︎食物繊維を摂る</p> <p>⚫︎ストレスを減らす</p> <p>⚫︎低GI食品を摂る</p> <p> </p> <p>まさに12ヶ条ですね☝</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>予防はKAIZENBODY12ヶ条を守っていれば自然と出来るものばかりですが、👇の2つについて対策をお伝えさせていただきます✨</p> <p> </p> <p>⚫︎ゆっくり食べる</p> <p>⚫︎低GI食品を摂る</p> <p> </p> <p>【ゆっくり食べる】</p> <p>ゆっくり食べる為によく噛む食事を藤井さんから教えていただきました🍴</p> <p> </p> <p>⚫︎キャベツの千切りとクルミのサラダ(オリーブ油と塩、コショウ、酢のフレンチドレッシング)</p> <p>⚫︎ごぼう、にんじん、しらたきのきんぴら(しょうゆ色にならないように)</p> <p>⚫︎じゃこの黒酢炒める</p> <p>(くせのない油でじゃこを炒めて　黒酢と白ごまだけ。小さめのたべる煮干しでも。)</p> <p>⚫︎玄米をちょっとかために炊く</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/a14/608/thumb_20549_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>幸いなことに硬めが好きです✨</p> <p>⚫︎切り干し大根のサラダ</p> <p> </p> <p>この中で今日は👇を作ってみました👩‍🍳</p> <p> </p> <p>《切り干し大根のサラダ》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/8b1/ae2/thumb_20511_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ー材料ー</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/8b1/c8e/thumb_20512_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>・切り干し大根</p> <p>・白菜</p> <p>・ツナ</p> <p>・塩昆布</p> <p>・柑橘類（かぼすやゆず、レモン等）</p> <p> </p> <p>ー工程ー</p> <p>①切り干し大根を水で戻す</p> <p>②白菜を塩もみして水分は捨てる</p> <p>③材料を全部混ぜる</p> <p> </p> <p>切り干し大根は噛みごたえがあるので、自然とたくさん噛む事ができて早食い防止になります👄</p> <p> </p> <p>【低GI食品を摂る】</p> <p>GI値の高い食品は食物繊維を多く含む食品と一緒に食べることで血糖値の上昇を抑えることが できます。</p> <p> </p> <p>食品の組み合わせや食べる順番も大事なポイントです。</p> <p> </p> <p>食物繊維を多く含む食品から先に食べる、ゆっくり時間をかけて食べることによっても血糖や脂肪の吸収は抑制できます。</p> <p> </p> <p>💡💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡💡</p> <p>食事はよく噛んで食べましょう。</p> <p>一口、25〜30回❗️</p> <p>よく噛んでゆっくり食事をする事で、満足度が上がりますよ。</p> <p>きちんと食べ物と向かい合ってて食べる習慣をつけてください。</p> <p>💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡</p> <p> </p> <p>低GI食品を取り入れて、先に食べる、たくさん噛んでゆっくり食べるを意識した生活にしていきます✊</p> <p> </p> <p>今日はボロボロになっていたネイルを替えてきました💅</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/8b1/eb5/thumb_20515_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>気分も上げて、ダイエットにも拍車をかけて行きます🏃💨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/8b2/641/thumb_20516_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/89b/543/thumb_20500_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>米タイム誌が３月に発表した２０２３年版「世界の最も素晴らしい場所５０選」に、「京都」と「名古屋」が選ばれたようです。</p> <p>今日、テレビでみてびっくりしました。ジブリパークができたことで魅力が増したみたいです。まだ、チケットが取れず行けてないですが、あたたかくなったら行ってみたいです☺️</p> <p> </p> <p>寒くて体調をくずしがちですが、温かいものを食べ、風邪をひかないように気をつけます！！</p>

<p>楽しみにしていた施術の日。 雨だなー、嫌だなーと思っていましたが、帰る頃にはやみました。</p> <p> </p> <p>久しぶりに写真を撮ってもらって、背中が以前より、すっきりしていて、びっくりでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもまだまだ、課題の残る身体。引き続き頑張ります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>７月から通い始めて3ヶ月ちょい。</p> <p> </p> <p>最初は痛いと思っていた施術が急に痛くなくなりました。</p> <p> </p> <p>これから落ちていくサインだそうです！</p> <p> </p> <p>今週は便がすっきりせず、お腹に溜まっている感じがして、なかなかぽっこりお腹が締まりません。ウエストインするスタイルをかっこよく着こなすためには、下っ腹をもう少し引き締めたい。</p> <p> </p> <p> </p> <p>これからの身体の変化が楽しみです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/82e/d21/thumb_20494_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>娘の用事の後、大好きなカフェタナカさんへ。落ち着いた雰囲気と緑も多く。Wi-Fiもありがたいです。</p> <p>個人的にはモーニングが好きです。フレンチトースト❤️と思いましたが食事っぽくないかなあとパニーニしました。</p> <p>フレンチトーストも美味しいんですよね。今度はフレンチトースト‼️と思いながら…またしないのかも（笑）</p> <p>モーニングって断然お得で私は好きです。色々見つけては行っています。</p> <p>クッキー缶、紹介されてる方見えましたね。自分ご褒美にと買った事があります。今日もクリスマスのがあり欲しくなりましたが…値段も高めですし諦めました。</p> <p>日にちが決まっている物もあり、店頭で見つけたらラッキーなのですがね。</p> <p>その後、人気のパン屋さん17ベーカリーさんへ。どれも美味しそう‼️初めてのやらいつものやら買い、明太子フランスパンは絶品です。大葉入りもありますが、今日は無しのにしました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/784/9e4/thumb_20493_290_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:290px"></p> <p> </p> <p>母が知り合いの方からいただいたお花を玄関に飾りました。</p> <p>アルストロメリアとカンガルーポーとユーカリ。</p> <p>カンガルーポーはカンガルーの足、という意味らしいです。</p> <p>フラワーアレンジを習っていた時は花材でよく出てきました。</p> <p> </p> <p>茎が長いし本数が少ないので、難しいです💦</p> <p>剣山ナシでも上手く立って、何とかバランス良く入りました。</p> <p>玄関にお花があるのはいいですね(^｡^)</p>

<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【36日目】</p> <p>体重：48.8kg</p> <p>体脂肪：26.6%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは⭐️トモミです😌</p> <p> </p> <p> </p> <p>生理期間で、体重が停滞中です💦</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/5b5/thumb_20469_240_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p>体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから2〜3日後あたりで、生理の終わりかけ以降がいちばん痩せやすいタイミングなので、前半は痩せやすい時期に効果を上げるための『準備期間』として、体重を落とさなくてもとにかくキープする事が大切‼️と以前に担当の松田さんよりアドバイスいただいたので、生理後にしっかり落ちるように心がけます🏋️🔥🔥</p> <p> </p> <p>そして今日は10回目の施術に行って来ました😊✨</p> <p>生理で少し浮腫みもあるので、20分のオプションはお尻脚痩せ🦵をしていただきました💖</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/a83/thumb_20480_320_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/cea/thumb_20481_320_315_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/e8c/thumb_20482_320_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p>身体のラインがとっても綺麗になりました👏</p> <p>背筋が真っ直ぐで、猫背も改善されました🤩</p> <p>姿勢は本当に良くなりましたよね🎶と担当の松田さんにも褒めていただきました✨</p> <p>体の不調で多い、肩こり、腰痛、むくみなども解決されました🤩🎶</p> <p>かなりヒップアップし⤴️少しお尻がキュッと小さくなりました😍</p> <p>少し骨盤辺りでつまってたデニムもスルッと入るようになりました🤗‼️</p> <p>セルライトと脂肪は揉み流しで、少し痛いぐらいですが、老廃物が流れてる気がします🔥‼️</p> <p>手ごわい太もも🦵もかなりスッキリして、太ももとふくらはぎの間にかなり空間が出来て嬉しいです🤩</p> <p>自分の脚🦵じゃないみたいに後ろ姿スッキリして見えます💖</p> <p>目に見える効果があると気分上がります💖</p> <p>そして身体の疲れも取れて、施術の日はとても快眠です💖</p> <p>次の日の朝のスッキリさが凄いです🤗✨</p> <p>今日もよく眠れそうです🤩💤</p> <p> </p> <p>あと、怒肩を治すだけで印象がすごい変わると担当の松田さんよりアドバイスいただき、肩を上げ下げする軽い運動もしてます❣️</p> <p>腕はブラリとたらしたまま、両肩をもち上げ、力を抜いてストンと落とす要領で行う❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75e/530/thumb_20487_240_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75e/793/thumb_20488_240_320_0_0_auto.jpeg"></p> <p>若い頃は一晩寝れば回復した肩こりも、25歳を過ぎて頚椎の椎間板が老化し始めると、椎間板本来のクッションとしての機能が弱まり、ちょっとしたストレスですぐに肩がこってしまうようになります💦💦</p> <p>そして、椎間板の老化がさらに進むと、首すじから肩にかけて、いつも重くこっていて、筋肉が固くこわばってきます😱💦</p> <p>このような肩こりを解消するには、毎日、体操をするのが効果的です‼️</p> <p>三日坊主では効果がなく、また、やったりやらなかったりというのも効果は半減するので日課にして続けます😤‼️</p> <p>朝と夜にするようにしてます❣️</p> <p>ほんの少しの軽い運動ですが、やるとやらないでは効果が違います🎶是非やってみてください❣️</p> <p>明日も宅トレ🏠頑張ります😆⤴️</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p>VIOLUS名駅店</p> <p>名倉です☝🏻 ͗ ͗</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/762/170/thumb_20489_570_712_0_0_auto.jpeg" style="height:712px; width:570px"></p> <p>急に寒くなりましたよね〜</p> <p>足冷えます🥶🦵</p> <p>お客様の悩みに必ずと言っていいほど</p> <p>冷え！むくみ！</p> <p>上位ランクインします👀</p> <p>私も末端冷え性で冬はもこもこソックスを履かないと🧦寝られませんでした😭</p> <p>今は？</p> <p>履かずに寝られます！</p> <p>実は、KAIZEN BODY の技術研修を受けている間に改善しました〜👏 👏 👏 👏 👏</p> <p>すごくないですか？！</p> <p>自分でも、「えーーーーー！！」</p> <p>と、思いました（笑）</p> <p>そして！研修期間中のお尻脚痩せの時は</p> <p>脚が透き通って見えるぐらい👀注視していました！</p> <p>なので、私の得意な施術は……</p> <p> </p> <p>ズバリっ❣️</p> <p> </p> <p>💫💫お尻脚痩せ💫💫</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/755/568/thumb_20463_1080_1080_0_0_auto.webp" style="height:770px; width:770px"></p> <p>変化が凄いんです✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/763/79b/thumb_20490_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>特に女性は身体を冷やさない事💡</p> <p> </p> <p>とても大切です☺️</p> <p> </p> <p>是非、体感しに来てください💁‍♀️💁💁‍♂️</p> <p> </p> <p>お申し込みはこちら👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NiwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cbb/780/77b/thumb__234_120_0_0_crop.png" style="height:120px; width:234px"></a></p> <p> </p> <p>私が経験した技術研修はこちら👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxMywidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/9d5/465/dc6/thumb__120_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:120px"></a></p> <p>私に会えるサロンはこちら👇</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a></p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖13〗</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは🚢✨</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI(まるみ)</strong>です🧜‍♀️🫧</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">テーマパークの翌朝は寝る前にマッサージを入念に行ったので予想よりも脚全体スッキリしていました🥹✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">昨日はブラックコーヒーを飲む際に持参した<strong>MCTオイル</strong>を入れました😊個包装になっているものは便利でオススメです🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">本日の記録です✍️</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--</p> <p>・体重65.5kg</p> <p>・体脂肪38%</p> <p>●ダイエット13日目●</p> <p>--2023年11月17日--</p> <p>・体重62.0kg</p> <p>・体脂肪32.8%</p> <p>○ダイエット終了日○</p> <p>--2024年01月05日--</p> <p>・目標体重55kg！</p> <p>・目標体脂肪22%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">今日はKAIZENBODY<strong>5</strong>回目の施術でした💆‍♀️💓</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>全身60分</strong>＋<strong>お尻脚痩せ20分</strong>の<strong>計80分</strong>でした✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">BellaLuceに通うようになってから自分をどんどん好きになっていることに気がつきます💖体の変化...心の変化...美ボディに近づいています✨そうさせてくれるKAIZENBODYと高木ひな先生には感謝の気持ちでいっぱいです🩰😌</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">施術後の写真です📸</span><span style="font-size:12px">(1回目と5回目比較)</span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/773/fdb/thumb_20491_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/774/165/thumb_20492_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/756/4ae/thumb_20466_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">いかがでしょうか😊✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">順調にサイズダウンしています🥹❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">片方の肩が上がっていましたが真っ直ぐになりました✨全体的にサイズダウンしていますが特に後ろ姿の背中のハミ肉からくびれのライン、ひざ横の隙間、横から見た時の二の腕の細さや背中のS字カーブが分かります✨お尻もキュッと上がってきています😊🍑</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">どのようにして1回の施術が決まるのか、今日はKAIZENBODYの流れについて紹介していこうと思います🐣</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODYでは施術前に丁寧なカウンセリングから始まります🪑</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/0ba/thumb_20477_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">昨日テーマパークへ行って2万歩以上歩いたのと120分近く立ち続けていたので、脚の浮腫みが気になり、ひな先生と相談して<strong>お尻脚痩せ</strong>のオプションを提案して貰いお願いしました😃❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">お着替えをして施術開始です❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">全身60分をまずは流します✨その後オプションの施術へ入ります✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">大きく分けた◆ポイント◆で説明していきます☝️💡</span></p> <p><strong><span style="font-size:16px">◆老廃物が流れるようにゴミ箱を開ける美脚ライン作り🦵🗑</span></strong></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75b/9ba/thumb_20484_960_1706_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>◆足指は指先までしっかり毛細血管を流してもらって1本1本の指を目覚めさせます🦶🌅</strong></span></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75b/ff7/thumb_20485_960_1706_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:300px"></p> <p><strong><span style="font-size:16px">◆お尻は全身60分で流したお尻を更にヒップアップさせセルライトを除去します🍑</span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75c/47d/thumb_20486_960_1706_0_0_auto.jpeg" style="height:533px; width:300px"></span></strong></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>お尻～足先</strong>まで隈無く流せるのがこちらの<strong>お尻脚痩せ</strong>コースとなっています🦭✨便秘解消にも効果があり、私は大好きなオプションです😊🎶オールハンドなのにマシンを使っているかのような言葉では表現出来ない感動的な手技を体験出来ます🫰</span></p> <p><span style="font-size:16px">始めは痛みを感じる箇所もありますが回数を重ねるうちに痛みも無くなっていきます💆‍♀️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">おかげさまで少し頑張らないと閉まらなかったロングブーツのチャックがスムーズに閉まるようになりました👢😚</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日は実家へ帰省しているのですが家族に「</span><strong><span style="font-size:18px">痩せたぁ🫢🫢🫢‼️</span></strong><span style="font-size:16px">」と言われました☺️顔が小さくなり背中が薄くなったと言われました🥹💗本当に嬉しいです。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">駅でもエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようになりました🤗小さな積み重ねが必ず明日の美ボディに繋がりますね✨コツコツ、コツコツ💪</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今日も先日いただいた「碧の雫」をお風呂🛀に入れてマッサージします✊新しいエクササイズもひな先生🩰に教えていただいたのでまた紹介しようと思います🤸‍♀️🎶</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日もありがとうございました❗️MARMIでした☺️🎾</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖私がサポートして頂いているサロン〗</p> <p>東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）<br> サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a><br> 〒134-0088<br> 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号<br> メールアドレス:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 30日目 今朝の体重／52.2kg〉</p> <p>−3.6kg　残り6.2kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺️</p> <p>モニター開始から30日目となり、折り返しに入りました🕒</p> <p> </p> <p>今日は「からだの酸化」についてお伝えさせていただきます✨</p> <p> </p> <p>《酸化→からだのサビ》</p> <p>体内で酸素が他の物質と結びついて酸化し、その時に発生する活性酸素が細胞にダメージを与える</p> <p> </p> <p>《原因は》</p> <p>⚫︎ストレス</p> <p>⚫︎紫外線</p> <p>⚫︎食品添加物</p> <p>⚫︎加工食品</p> <p>⚫︎お酒、たばこ</p> <p>⚫︎激しい運動</p> <p> </p> <p>これをみると、紫外線もバリバリ浴びて食品添加物も摂りまくって、お酒も好きなように飲んで、ダイエットのために激しい運動（筋トレ）もしてたので、からだの酸化に協力する毎日だったことに驚きました😲</p> <p> </p> <p>🍻🍷お酒🍶🍹</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/e0e/thumb_20471_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>今家に残ってるだけでもこんなにありました😱</p> <p> </p> <p>🏖🌞紫外線🏝️☀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/f5b/thumb_20473_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>紫外線なんて気にせず、年中真っ黒な肌🕶</p> <p> </p> <p>🍕🍣食品添加物🍖🧂</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/759/060/thumb_20474_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>味付にはみりんやマヨネーズ、ケチャップ、ドレッシングなどよく使っていましたが、裏の成分表をみると「増粘剤」や「還元澱粉糖化物」、「酸化防止剤」など未知のワードがつらつら…</p> <p> </p> <p>《予防》</p> <p>抗酸化作用の高い食べ物を摂る</p> <p>(ビタミン、ミネラル、フィトケミカル　など。)</p> <p>カラフルな食事を意識すると自然に摂れる</p> <p>(🔴、🟡、🟢、⚪️、⚫️、🟣</p> <p>赤、黄、緑、白、黒、紫)</p> <p> </p> <p>【早速↑を意識した食事を作ってみました🍴】</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/759/179/thumb_20475_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>🔴…トマト</p> <p>🟡…味噌、かぼちゃ</p> <p>🟢…ピーマン、きゅうり</p> <p>⚪…豆腐</p> <p>⚫…塩昆布</p> <p>🟣…紫玉ねぎ</p> <p> </p> <p>💡💡💡藤井さんからのワンポイントアドバイス💡💡💡</p> <p>・今日の食事が未来の自分のからだを作ります。</p> <p>からだに良いものを食べることも大事ですが、「からだに悪いものをいかに摂らないか」のほうが今の時代は大切かと思います。</p> <p> </p> <p>・できるだけ食品添加物をとらないようにする為に、</p> <p>商品を買う時に「食べ物の袋や容器の品質表示、原材料をみる習慣」をつけましょう。</p> <p> </p> <p>・コンビニ弁当やお惣菜は添加物も多いし、揚げ物の油は酸化していることが多いです。</p> <p>やむを得ず利用する時は　素材に近いままのものを選び、果物など抗酸化作用の高いものを一緒に摂る工夫をしてください。</p> <p> </p> <p>・塩や砂糖を過剰に使った料理はからだを老けさせます。</p> <p>素材を加工しすぎず、そのままの味を楽しみましょう😋</p> <p>(KAIZENBODY12ヶ条</p> <p>料理に塩、砂糖を使わない)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75b/535/thumb_20483_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡</p> <p> </p> <p>このご時世なので、全くとらない生活はなかなか難しいですが、できるだけ減らす努力は必要かなと思います✊</p> <p> </p> <p>今日口にしたものが明日の自分のからだを作っている！</p> <p>からだの酸化は痩せやすいからだを作ることとは真逆になってしまうのでこれからも添加物には気を付けていきたいです💆</p> <p> </p> <p> </p> <p>生理も終盤に入り痩せやすい時期に入りました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/759/4ab/thumb_20476_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"></p> <p>目標体重までコツコツとやれることをやっていきます✊✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/1fc/thumb_20479_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんばんは🌙*.｡<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>先日のお休みに、<br> 紅葉が見たくて箱根に行ってきました🚗³₃<br> そしてせっかくなら贅沢を！<br> ということで、<br> 富士屋ホテルでランチ🍽💕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/57a/thumb_20468_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/87b/thumb_20470_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/758/f34/thumb_20472_512_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:512px"></p> <p>歴史のあるレストランで<br> 紅葉の景色を見ながら<br> ゆっくり時間を過ごしました☕𓈒𓏸︎︎︎︎</p> <p>その後ススキの草原へ。<br> どこまでも続く黄金色のススキの絨毯がステキでした✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/655/75a/155/thumb_20478_640_435_0_0_auto.jpeg" style="height:435px; width:640px"></p> <p>私は仕事ばかりしてると思われがちですが、<br> そんな休日も過ごしていますよ。<br> 平日のお休みなので、<br> 混雑もなくゆっくり過ごしました。</p> <p>オンとオフを楽しみながら<br> 仕事ができるのが嬉しい今日この頃です。</p> <p>Luminous.Beauty浦和店は<br> 今日も元気にKAIZENBODY施術中💪</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しく✨</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ　ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター</p> <p> </p> <p> </p>