<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/6f0/4a6/thumb_31772_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>我が家のお雛様が出ました</p> <p>主人が段を作ってくれました</p> <p>「誰か、お人形とかは出してよ」と主人に言われ出したのは下の娘です</p> <p>出すのが終わると、「私が出したから、片付けはお姉ちゃんがしてよ」と。言われた上の娘は…無言でした（笑）</p> <p>そうね。面倒に思ってしまうわよね</p> <p>成人したけど娘の成長を嬉しく思い、買ってくれた両親への感謝と今でも元気でいてくれる事を幸せに思っています</p> <p>お雛様は、娘の成長と両親への感謝の大切なものです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>明日は金曜日です。その次は3連休です。明日一日頑張ります</p>

<p>我が家の焼き芋作りはアナログです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/6ac/166/thumb_31767_2459_2769_0_0_auto.jpeg" style="height:867px; width:770px"></p> <p>アルミホイルにしっかり包んで、反射式ストーブの上に2.3時間置いてじっくり焼きます。</p> <p>途中で向きを変えて、満遍なく火を通します。</p> <p>だんだん良い香りがしてきて、硬さ（柔らかさ？）を確認します。</p> <p> </p> <p>完成！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/6ac/34b/thumb_31768_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>素材の甘さがしっかりあって、美味しいです👍</p> <p>このさつまいも、父の畑で採れた自家製です。</p> <p>採れたてではなく、数ヶ月前に収穫したもので、何ヶ月もの間置いておくと甘くなるそうです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/6ac/4f5/thumb_31769_1367_1367_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/676/919/thumb_31766_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>モルディブでの楽しい時間を過ごし、帰国しました。帰りのスピードボートの見送りにスタッフの方が手を振ってくださったのが嬉しかったです。シュノーケリングでは、サメやエイとも泳ぐことができ貴重な経験でした。</p> <p> </p> <p>サンセットクルーズでは、酔い止めを飲み忘れ地獄の1時間でした笑　船から降りた瞬間、嘔吐。これも含めて良い思い出です。嘔吐した後は、すっきりして夜ご飯のコース料理を完食しました笑笑</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/5e2/e24/thumb_31762_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>我が家の（3姉妹の）雛段飾りが完成しました。（完成していました）</p> <p>昨年は手伝ったかな🤔</p> <p> </p> <p>骨組みの段階で厄介で大変な段飾り。</p> <p>手順書がボロボロですが、母の長年の勘が頼りです。</p> <p>ん10年経ってますが、まだいけますね👍</p> <p>お菓子コーナーには姉からいただいたお菓子達。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/5e2/f54/thumb_31763_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>いつも気遣いや心配ありがとう。さすが長女！と思うことも多々あり、頭が下がります。</p>

<p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">今、めｯｯｯちゃ美味しい健康美容ヘルシー料理できたから</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">書き留める。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">みなさんにも絶対お伝えしよう。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">⭐️鶏胸肉</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">⭐️ナス</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">⭐️新玉ねぎ</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">⭐️糸蒟蒻</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">🌟花弁茸🌟</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">海の塩、マルドンシーソルト</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">ニンニク生姜メカブ微塵切り</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">数の子２切れ、鶏ガラ</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">最後にオリーブオイル</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">完成！</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">ごま油なら最強だと思う。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">みりんとか黒糖いれてもよりコク？</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">旨み？☺️笑　が出て絶対美味しいと思う</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">📝</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">花弁茸・・・</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">🌟βグルカンがきのこ類でダントツ</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">含有量が多い。これは食物繊維の一種であり、便秘改善に役立つ。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">腸内改善し抵抗力アップ。コレステロール値の上昇を抑制し、抗がん作用も認められている。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">またビタミン(特にD)ミネラルも豊富で栄養高く</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">アミノ酸も豊富で旨味の元となる。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">だから美味しかったのか。</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">カロリーも低いのでダイエット中とてもオススメ。</span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-family:Georgia,serif"><span style="font-size:18px">抗がん作用のある食べ物のおさらい</span></span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif">🏆ニンニク</span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif">👑生姜</span></p> <p><span style="font-family:Georgia,serif">なつめ、がごめ昆布、など</span></p>

<p>ファッションが好きです</p> <p>似合うか似合わないか、サイズ的に大丈夫かと気にしなくても良いカバンは買いやすいです</p> <p>アウターもそうかもです</p> <p>先日、片付けをしながら洋服をチェックしました。時々やる事により、手持ちが分かり、これを着よう‼️とワクワクします</p> <p>ただ…果たして着ない服をいつ着るか⁉️早く着ないと冬が終わってしまいます</p> <p>全てを着る‼️あー難題です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/5bd/4a8/thumb_31760_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>シワシワお婆ちゃんの手で恥ずかしいですが可愛い🤎と買った指輪です。なんとなんと…300円</p> <p>冬ならではですが気に入っています</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>やっぱり、何でも着こなせる体型になりたいです。これまた難題です。目標は高く‼️です</p>

<p>みなさん😊</p> <p>初めましてayuです！！！！！</p> <p>まず身長、体重から公表します⁉️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>現在164cm、57キロです😢</p> <p>ちなみに一番痩せていた時は48キロでした😭</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回モニターとして応募させていただいたきっかけは</p> <p>🌼疲れやすい体になってきて、寝られない日もあったということ😮</p> <p>🌼どこの角度から写真を撮っても綺麗な体型で写りたいこと📷</p> <p>🌼夏に向けてビキニを綺麗に着こなしたい👙</p> <p>🌼メリハリのある体型になりたい👩</p> <p>周りが結婚式をし始め私も綺麗にマーメイドドレスなど着たい👗</p> <p>と思うことが年々強くなったことがきっかけです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回初めてオールハンドの施術を受けてみて</p> <p>🌹ツボの痛さでどこがこってると言うのがわかること</p> <p>🌹自分が思っていた以上に体の軸が曲がっていること</p> <p>🌹下半身の疲れやむくみは上半身が大きな原因であること</p> <p>ということにびっくりしました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術が終わり立ち上がった瞬間体の重さが全然違いお写真を見せていただいた際お尻の位置や、足、顔のむくみも改善されて本当にびっくりの連発でした😳😳😳</p> <p> </p> <p>↓こちらが1回目のBefore、 Afterです！！</p> <p><strong>Before                                       After<img alt="Before" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/015/886/thumb_31687_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/015/b96/thumb_31688_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67a/fd5/d96/thumb_31685_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ほんとにびっくりするくらいお尻のラインが違い、二の腕もかなり細くなっていますよね🤩</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ずーっとダイエット、ダイエットと思いながら機械を使うエステなども行きましたが、あまり効果は出ず今では体型をカバーするような着痩せする服しか着れていないので気にせずミニスカートやタイトワンピースなど自信を持って着れるようになりたいと思います🥹</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回食事のサポート、運動サポートもあるコースと伺い、今までプライベートのサブ的存在のダイエットでしたが仕事のように取り組むことと教えてもらい、ダイエットに対しての意識がかなり上がりました👆</p> <p> </p> <p>やるからにはしっかり頑張りたいと思います💪</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはCore＆Balance 。寝転んだ状態でみぞおちから上半身を持ち上げて足を屈伸する運動でいつもは途中から上半身が持ち上げられなくなってしまうことが多いが、今日は最後までしっかり上半身を持ち上げられた。先生にも褒められて嬉しかった。</p> <p>来月は渡韓のため準備を始めている。昨年12月は友人と一緒だったので行きたいことやりたいこと全てはできなかった。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/57c/1f8/thumb_31758_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>今回は美活も計画に入れている。</p> <p>アートメイク（眉毛、アイライン）の予約は済んでいるので、今日は垢すりの予約をした。</p> <p>以前は垢すりと言えば個室どころか隣との衝立てもない場所（ベッドがずらりと並んだ場所）で垢すりを受けていたが今は個人垢すり（個室での垢すり）が増えてきているそうだ。お洒落な個人垢すり店を見つけたので予約した。</p> <p>来月が待ち遠しい。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/4b4/bd1/thumb_31753_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>90分のオイルマッサージを受けました。香りが、ココナッツ、ラベンダー、柑橘系の香りから選べました。ココナッツが良い香りだったので、それにしました。マッサージも気持ちよく、あっという間の90分でした。疲れも取れて癒されました🌼</p> <p> </p> <p>日焼けをしていたので、そこの部分は冷たいタオルで冷やしてもらいました。海が部屋から見えて、とても綺麗でした☺️</p>

<p>数日間ほぼ食べられない状態から、やっと脱出できました。</p> <p>少しずつ慎重に…ですか、食べたい！という気持ちに変わったのが何より嬉しいです。</p> <p>本来は美味しいはずのお料理やスイーツがテレビに出ていても美味しそうとは思えず、これが食欲がないってことだ…と感じました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/462/89a/thumb_31739_3024_3430_0_0_auto.jpeg" style="height:873px; width:770px"></p> <p>まだしばらく食後のデザート💊は続きますが、おかげで食べられるようになったので、小さな粒💊にも感謝です。</p>