<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 46日目 今朝の体重／51.4kg〉</p> <p>−4.4kg　残り5.4kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月19日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p> </p> <p>今日は「今回のダイエットで主婦力や女子力が上がってプロポーズの成功率も上がってきているかもしれない！」ということで、モニター前と現在でどんなことが変わったのかご紹介させていただきます😊</p> <p> </p> <p>《女子力》</p> <p> </p> <p>1.女性らしい服装を選ぶようになった</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8c/eaa/thumb_21279_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8d/178/thumb_21280_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>→モニター前は太っていく一方で、からだのラインがなるべく出ないようなダボダボのボトムスを履いたり、足が見えないようにロングワンピースを着たり、二の腕を隠すようなドルマンのトップスをついつい選んでからだを「隠す」ファッションをしていました👚👖👗</p> <p>でも、サロンに通い始めてからだのラインが変わってくると、少し細めのボトムスを履いてみようかなって思うようになって、理想のからだを手に入れたらこんな服を着てみたいなと未来を考えるようになりました😌</p> <p> </p> <p>着たい服のことを考えるとワクワクしてくるし、着れた時には自分に自信が持てて内面までも変えてくれる力がありますよね😊</p> <p>着たい服を着て自信を持つ為に、今担当の藤井さんに一生懸命からだを改善していただいて、自宅でのマッサージやストレッチ等も頑張っています✊</p> <p> </p> <p>着たい服が着れるようになることを考えたら楽しくなってきますよね✨</p> <p> </p> <p>2.スキンケア</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8d/26d/thumb_21281_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>→混合肌でいつもニキビがある状態で、毛穴も詰まりやすく自分の肌がキレイだな〜と思えたことはなかったのですが、いい化粧水を使ってみても良くならないし、しょうがないものだと諦めていました。</p> <p>でもKAIZENBODYに通ってから腸内環境を整えて便通を良くすれば肌がキレイになっていくので、高い化粧水等もいらなくなりますと聞いて魔法のように思いました🧚</p> <p>腸内環境を整える食材（発酵食品等）や便通改善の為の食材（めかぶ等の海藻類、アマニ油等）を教えていただいて今では毎日取り入れています✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8d/4e5/thumb_21282_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>何をすればいいかわからない→諦める</p> <p>でしたが、解決策を教えていただいてキレイな肌を手に入れるとまた自信もついてきますよね💆</p> <p> </p> <p> </p> <p>《主婦力》</p> <p> </p> <p>1.時間配分の仕方が変わった</p> <p>→モニター前は好きな時間にご飯を食べたり、好きなように飲みに行って、休日買い物をすれば夜中まで出歩いてお昼まで寝ているという生活をしていました。</p> <p>でもこのKAIZENBODY12ヶ条に沿った生活をするようになってからは規則正しく決まった時間にご飯を食べたり寝たりするようになりご飯を作る時間や寝る時間を逆算して考えるようになりました。</p> <p>未来に子供が出来て家族を持てるようになると自分のことだけではなく家族の健康も管理するようになってくると思います。</p> <p>そのためのいいデモンストレーションになっているかなと思います🏠</p> <p> </p> <p>2.選ぶ食材が変わった</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8d/749/thumb_21283_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>→モニター前は何も考えず、食べたいもの、調理が簡単なものばかり選んで買っていました。</p> <p>でもKAIZENBODYに通ってから食べたいものほど、簡単なものほど、「添加物」が入っているお話を聞いてからは商品の成分表（食品、商品の裏に記載されている）を見てなるべく添加物が入っていないものを購入するように変わりました🛒</p> <p> </p> <p>まだ家庭を持ったことがないので想像でのお話しになってしまいますが、将来結婚して子供も生まれると家族が健康で元気に暮らす、育つ為には食のコントロールはとても大切なことで、「添加物」の事を知っているか知らないかで大きく違うなあと思いました😌</p> <p>このタイミングでKAIZENBODYに出会えたことは幸運です✨</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8d/dce/thumb_21284_1080_600_0_0_auto.jpg" style="height:427px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>最近買ったあったかグッツ🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c8f/ee1/thumb_21285_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>モコモコ🐑</p>

<p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>【ダイエット開始　2023年10月13日】</p> <p>スタート時の体重：52.4kg</p> <p>体脂肪：27.2％</p> <p>↓</p> <p>【52日目】</p> <p>体重：46.5kg</p> <p>体脂肪：25.8%</p> <p> </p> <p>【終了日　2023年12月11日】</p> <p>目標体重：45kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは🌟トモミです＼＼\\٩( 'ω' )و //／／</p> <p>今日の体重は46.5kgでした😊✊‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c78/5a2/thumb_21270_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:280px; width:210px"></p> <p>生理が終わってから、調子良く体重が落ちてます✊🔥勿論ウォーキング🚶‍♀️やストレッチもラストスパートなので気合い入れてやってますが☺️✨</p> <p>入浴🛀中も足の🦶リンパマッサージを念入りにして疲れも浮腫みもとってます🤩🔥🔥</p> <p>あと残り少ないので、ウォーキング🚶‍♀️の時間を多めで頑張ります😊‼️</p> <p> </p> <p>そして今日は、抱っこ紐をしながらエクササイズを紹介します☺️❣️</p> <p>まだ下の子が1歳過ぎなので、抱っこ紐をする事があります😱💦</p> <p>抱っこ紐無しで、子供を抱っこするよりは、抱っこ紐を使用することで、腕、肩、腰への負担を減らしてくれます🤩✨</p> <p>正しく抱っこ紐を着用することで、身体への負担が減り、子供も軽く感じ、美姿勢にも繋がります✨😍</p> <p>そして、姿勢が良くなることで、自然とお腹が引き上がり、背中も自然と使え、下半身も自然とお尻や内腿が使えるようになることで、日常生活で全身トレーニングに繋がります🤩💖</p> <p>出産後、なかなか元の体型に戻れず「産後太り」に悩んでいるというママは私を含めて多いはずです😱💦しかし産後は赤ちゃんのお世話に忙しく、自分のダイエットには専念できないというのも実情ではないでしょうか🥲？そこでおすすめは、赤ちゃんを抱っこした状態で行うエクササイズです🙆‍♀️⭕️</p> <p>今回は、家で簡単にできる方法をご紹介します☺️✨</p> <p>ただ抱っこ紐をしてるだけでは無く、抱っこ紐をしてる時もエクササイズです😍✨</p> <p>グズグズ不機嫌になってましたが、一緒に抱っこ紐エクササイズをしたら、笑ってました🤩</p> <p>抱っこ紐から降ろそうとすると、まだエクササイズやってくれー‼️って感じでした😂👏</p> <p> </p> <p>まず🦵足の付け根をしっかり伸ばしたまま横揺れしたり、ぐるっと腰を回したりします❣️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c7a/231/thumb_21272_1170_1986_0_0_auto.jpeg" style="height:390px; width:230px"></p> <p>次に足をしっかり上げて🦵大きく足踏みし前にキックします🔥‼️左足右足と交互にキックします✊🔥これは結構きつくて足にかなり効いてる感じします👏🔥</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c7c/065/thumb_21276_1170_1966_0_0_auto.jpeg" style="height:386px; width:230px"></p> <p>次に手を大きく伸ばして、深呼吸をして、そのまま左回りに身体をねじって、次は右回りに身体をねじってを繰り返します😊足は肩幅ぐらいに広げます⭕️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c7b/cc7/thumb_21275_1170_1993_0_0_auto.jpeg" style="height:392px; width:230px"></p> <p>あとはスクワットです🔥10kgあるのでかなり効き目ありそうです😊❣️無理しない程度の回数をしてください😊‼️やりすぎると痛めると思うのでゆっくりと自分のペースでやってください😆✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c7d/2d3/656c7d2d300c2918941717.mov" style="height:409px; width:230px"></p> <p>育児をしながらでも、ダイエットの為に出来る運動たくさんあるので、ただ育児をして時間が過ぎていくばかりで、ただ疲れるのでは無く、楽しくエクササイズして子供との時間も⏰楽しみながらダイエット出来たら良いなと思います☺️💖</p> <p>モニター期間にママとしての子育てをしながらのストレッチや運動を紹介しましたが、子供も楽しんでくれたり、良い時間⏰作りにもなりました😍👏</p> <p>我が子の為に、綺麗で若々しくスタイルの良いママを目指します😆❣️❣️</p> <p>明日からもまた月曜始まりますが、育児、家事、仕事しながら、ダイエット引き続き頑張ります☺️‼️🔥</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵</p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨</p> <p>【Lapidary東住吉店】</p> <p>〒546-0041</p> <p>大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします)</p> <p>担当者：松田 明佳さん</p> <p><a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a></p> <p> </p> <p>💆施術後アンケート📝</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a></p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>これさえ守れば痩せられる‼️</p> <p> 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c05/f7b/thumb_21242_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">インフルエンザで高熱中はもう食事はできないほど辛く、ゼリー、ジュース、お茶がやっとやっとでしたが、回復してからはお腹が空きすぎて辛い笑</p> <p>一番最初に食べたものはいなり寿司！</p> <p> </p> <p>夫に頼んで購入してきてもらいました。</p> <p> </p> <p>普段から大好きな食べ物ではないのに、なぜ食べたいと思ったんでしょう、不思議です。</p> <p>小学生の頃にも長く熱をだし、食べられない時期があり、回復した時に母にたこ焼き食べたいとリクエストした記憶が今でもはっきり残っています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>しっかり食べれることって何で幸せなんだと実感しました。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/bdb/380/thumb_21241_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px">フラリエで買った多肉ちゃん🩷ぷくぷくしていて可愛い❤️ぷくぷくしたのを自分と重ねたのかしら（笑）私は脱ぷくぷくを目指しますよ（笑）</p> <p>パキベリア属ブルーベイズとパキセダム属ガンゾウ。難しい名前です。</p> <p>さしめで増やせ、わき芽が出たら、5cmくらいに切り、さしめの土に挿しておくと30日間で発根する。挿して50日くらいで定植できる。<br> 時期は5〜10月　盛夏期は避けた方が良さそうです<br>  </p> <p>もう一つの方は満員御礼です。</p> <p>多肉ちゃんは増やせたり、花が咲いたり楽しみいっぱいです。うまくいかない時もあり「もう止める」って思った事もありましが、やはり可愛い❤️その子その子の育て方勉強します。</p> <p>植物育ては子育てと同じかしら。その子その子を知り育て方もさまざま。水の与え過ぎや過保護過ぎてもいけない。見守りながら。</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/d28/775/de5/thumb__350_240_0_0_crop.png" style="height:240px; width:350px"></a></p>

<p> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>〖29〗</strong></span></p> <p><span style="font-size:16px">皆様、こんにちは🍎🍏</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🤗🪞✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私がダイエットモニターをやらせて貰うことになって周りが本当に協力してくれて改めて感謝の日々なのですが、自ずと？周りもそのモードになっていて(笑)健康的な生活を送り始めています😊❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">実家では家族みんなで食事の見直し🍴✨、夫は元々走っていましたが感化されて私と同じジムに入会🏋️✨、友達や仕事先での会合はグルテンフリーや薬膳のお店を選んで提案して貰ったり🌾✨、相棒とは毎日食事報告をしたり📄✨、ダイエットモニター終了は2024年1月3日なのですがハイタッチする姿が浮かびます🤗🤗</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日の記録です✍🏻📋</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット29日目●<br> --2023年12月03日--<br> ・体重60.4kg<br> ・体脂肪31%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">実はこの間の施術でサプライズがありまして…🥹💗</span></p> <p><span style="font-size:16px">私の担当/高木ひな🩰先生がTシャツ×レギンス姿で登場‼️うぉ～😍‼️と興奮したのは言うまでもありません。</span></p> <p><span style="font-size:16px">普段のお仕事用のワンピースとまたギャップがあって、そして美ボディに益々憧れに😚💖</span></p> <p><span style="font-size:16px">今度じっくり先生にインタビューしたいと思っていたのでほんの少しだけ…🫣✨</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c60/901/thumb_21252_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">私に新しいエクササイズを伝授してくれるということでお着替えしていてくれたとのことでした🥹💗LOVE2023🥹💗</span></p> <p><span style="font-size:16px">沢山のお客様を担当しながら一生懸命になってくれるひな先生、いつも本当にありがとうございます‼️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">と、いうことで本日は</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><strong>＼バレエエクササイズ🩰Part③／</strong></span></p> <p style="text-align:right"><span style="font-size:16px">を、紹介させていただきます。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">その前に…</span></p> <p><span style="font-size:16px">安心してください…貼ってますよ👉⬜️👈ということで、</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c61/bb5/thumb_21254_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">丹田と仙骨のところにホッカイロを貼りながら行いました😆✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">丹田はおへそから指3,4本下をイメージ。</span></p> <p><span style="font-size:medium">仙骨はこちら🔻↓<span style="font-size:11px">(フリー素材を使用しました)</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:medium"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c62/8bc/thumb_21257_626_566_0_0_auto.png" style="height:271px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">体が冷えていると血流は滞りますので腸も子宮も温める為に貼りました🎶自律神経とホルモンバランスが整いますのでオススメです❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">MARMIは以前、直に貼って低温やけどしましたのでお気をつけください❤️‍🩹🤝</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">それではエクササイズです❗️</span></p> <p> </p> <p><em><span style="font-size:16px">✨️ひな先生からのアドバイス☝️✨️</span></em></p> <p><strong><span style="font-size:14px"><em>・重心は足の内側くるぶし</em></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px"><em>・内ももに力を入れて頭のてっぺんを引っ張られているイメージで上がる</em></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px"><em>・下がる時は内ももからつけて最後に踵がつくイメージ</em></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px"><em>・腕は肩より後ろに行かないようにする</em></span></strong></p> <p><strong><span style="font-size:14px"><em>・常に下っ腹を意識❗️(チャックを下から締め上げるイメージ❗️)</em></span></strong></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c63/755/thumb_21258_828_1086_0_0_auto.jpeg" style="height:393px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c63/d34/thumb_21259_828_1097_0_0_auto.jpeg" style="height:397px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">そして更に、バレリーナのような美しい指先を作るにはキツネの手にしてから親指を離すと出来るとのこと‼️おお～‼🤘🤩🤘🩰</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c64/26c/thumb_21260_828_1086_0_0_auto.jpeg" style="height:393px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c64/506/thumb_21261_828_1067_0_0_auto.jpeg" style="height:387px; width:300px"></p> <p>そしてやっぱりふざけてしまう、コン…コンと🦊</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c64/7b5/thumb_21262_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px">そして、ひな先生のご出身が北海道ということで更に調子に乗ってしまい…きつねダンス…<strong>What does the fox say?</strong>…🦊</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c64/d6e/thumb_21263_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></span></p> <p>私もダイエットに燃えるファイターズガールといっても過言ではありません。こちらも有酸素運動として取り入れて参ります❗️</p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">冗談はこのへんにいたしまして、私は美ボディエクササイズ💖を今までに3種類紹介しました🎶</span></p> <p><span style="font-size:16px">全て組み合わせても15分以内で出来るので、まとめてやるのも良し❗️隙間時間に立ち姿勢のPart③をするのも良しです❗️…私は明日朝の仕事があるのでやる方向です🤭🤫㊙️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">Part①は11月8日投稿の-4日目-</span></p> <p><span style="font-size:16px">Part②は11月19日投稿の-15日目-</span></p> <p><span style="font-size:16px">のブログに、紹介していますので良かったら是非覗いてみてください😊✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">こちらでも簡単に…</span></p> <p><span style="font-size:16px">①は肋骨を大きなボールを抱えてるイメージで締めて肘を外側に向けて手を上に。そして手先から下げる。最後に胸を開いて深呼吸。</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c65/c35/thumb_21264_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">②はお尻上げで、片足ずつ伸ばしてキープ。最後はお尻を上げた状態で膝をパカパカさせる。</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c66/089/thumb_21265_1636_2042_0_0_auto.jpeg" style="height:374px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">エクササイズはこのような感じになります😌✨あと1ヶ月(それ以降も)頑張ります❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">最後にオフショット📸といいますか…私の興奮に応えてくれたひな先生のサービスショットを😉✨✨痩せやすい体って柔軟性ある体です。可動域が広がって巡りも良くなって代謝もあがります。目標です❗️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c66/b63/thumb_21266_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:14px">先日匂わせしたこちらの写真👇</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c66/f0c/thumb_21267_3024_2708_0_0_auto.jpeg" style="height:269px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">ひな先生の御御足なのですが、私にはまだまだ固くて同じポーズは出来ずケガをするわけにはいかないということで少しずつ始める事にしました☺️</span></p> <p><span style="font-size:16px">目指す人が身近に居るありがたさとKAIZENBODYがある生活を噛みしめながら明日からまた頑張ります❗️ありがとうございます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日もありがとうございました😌MARMIでした👸🏻🍎🕊🤍</span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c6a/c01/thumb_21269_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:300px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/c68/1c5/thumb_21268_828_1086_0_0_auto.jpeg" style="height:393px; width:300px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/bca/c77/thumb_21238_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/bca/d9d/thumb_21239_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>最近、1人でアパホテルに宿泊しました。</p> <p> </p> <p>綺麗で、大浴場もあり、ゆっくりと過ごすことができました。露天風呂もあり、陶器でできた1人用のお風呂もありました。化粧水や乳液、クレンジングも用意されていて、便利でした☺️</p> <p> </p> <p>部屋も綺麗で、枕の寝心地もよかったです。朝食は、バイキングでした。名古屋らしく、手羽先やエビフライ、きしめんもありおいしかったです。</p> <p> </p> <p>アパホテルは初めて滞在しましたが、ゆっくり過ごせました🌼</p>

<p> </p> <p> </p> <p>予告があってから買おうと思ってたエステ券。</p> <p>バオバブ３点セットは魅力です(^｡^)</p> <p>しばらくすると、2セット購入で更にクリームもオイルが付いてくる！？</p> <p>これは2つ買うしかない！</p> <p>と、迷わず2つポチしました。</p> <p>オールインワンクリームはテクスチャーと香りがよく、伸びも良いです。</p> <p>香りも好きです。</p> <p>オイルは主に脚に使用しています。こちらも香りが良くて癒されます。</p> <p>バオバブドリンクも毎日飲んでます。</p> <p>継続して続けられるのは嬉しいです。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b50/3d2/thumb_21236_1170_1563_0_0_auto.jpeg" style="height:1028px; width:770px"></p>

<p>平塚市にある自宅サロン「BE　NATURAL」と　</p> <p>横浜駅徒歩7分にある「PREMIERE III横浜　西口店」で</p> <p>技術者デビューが決まっている関根です(*^_^*)</p> <p>本日、3回目のテストで合格することが出来ましたヽ(=´▽`=)ﾉ✨</p> <p>近藤先生や講師の先生方、一緒に講座を受けてくれた人達、モデルをしてくれた友人、家族、愛犬ラル、関わってくれた全ての方々に感謝です。ありがとうございました🤣</p> <p>帰りの景色がキラキラ✨して、いつもと違って見えました😂</p> <p>この気持ちを忘れずKAIZENBODYの技術者として、沢山の人を綺麗に健康に出来る様に頑張ります。</p> <p>マネキンさんもキラキラ✨です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b19/21b/thumb_21217_1836_4080_0_0_auto.jpg"></p> <p>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　</p> <p>【自宅サロン】　　　　　　<br> BE NATURAL<br> 神奈川県平塚市北金目</p> <p>【横浜サロン】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PREMIERE III 横浜　西口店<br> 神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510<br> 090-3136-0905<br> premiere111.yokohama@gmail.com</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</p> <p> </p> <p>　　 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIzMjF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p>PREMIERE lll 横浜店　鶴見です!(^^)!</p> <p>先日　赤坂の講座へ参加し、ホームケアを習ってきました🏠</p> <p>まずは開脚して腕の内側が見える様に手のひらを床面にして足（もも）の下に入れます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b27/94d/thumb_21232_1109_1479_0_0_auto.jpg"></p> <p>そこから足の骨格をつま先から骨盤まで全てまっすぐにしていきます。</p> <p>二人がかりでぐいぐいっと　整えてもらいました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b28/004/thumb_21233_1109_1479_0_0_auto.jpg"></p> <p>自分では分かりませんが相当　ひねくれた足だったようです。。。</p> <p>私は足首が硬い為足が痩せにくいので足首回しやストレッチで柔らかい足首を目指します。</p> <p>足の骨格をまっすぐにすると老廃物が流れやすくなり、姿勢も良くなるので太りにくい身体になります。</p> <p>首筋を伸ばして鎖骨を前に出すようにする事により、巻き肩やいかり肩も改善されます。</p> <p>首を伸ばしたときに肩が上がらないように意識もして行ってみて下さい。</p> <p>テレビを見ながらもできる姿勢で、やってみると足の裏側や腕、首が伸びて気持ちいいし</p> <p>お腹にも力が入り姿勢が良くなります。</p> <p>是非是非お試し下さい！</p> <p> </p> <p>施術以外の事も楽しく♪沢山学べる講座はコチラから↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg4OTB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">〖28〗</span></strong></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">皆さま、こんにちは🌞</span></p> <p><span style="font-size:16px"><strong>KAIZENBODY2ヶ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🦭🤍</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今朝は朝イチにエアバイクで外をサイクリングしているつもりで40分間、体を温めました🏔🚴‍♀️🏔</span></p> <p><span style="font-size:16px">その後、入浴を行い朝のコーヒータイムです☕️昨日作った伝説の便秘解消ドリンクも温めて💓</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b11/40b/thumb_21206_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b11/5c1/thumb_21207_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b1e/8f9/thumb_21222_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">そ・し・て❗️自然なお通じがありました☺️✌️昨日の高木ひな先生🩰の施術💆‍♀️と便秘解消ドリンク🫚のお陰で朝に効果が✨嬉しい一日の始まりでした🐔ｺｹｺｯｺｰ❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">本日の記録です✍🏻📋</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット28日目●<br> --2023年12月02日--<br> ・体重60.5kg<br> ・体脂肪31.3%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:16px">私には5歳下の妹が居ます😊若い頃はスマートだった妹も歳を重ねるごとに今までつかなかった場所に脂肪がついたりするようになり、本人なりに痩せたい痩せたいと悩んでいます🥲</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">何やら今月中に大好きな某ハリウッドスター🇺🇸が来日して会って記念撮影が出来るとのこと😳‼️</span></p> <p><span style="font-size:16px">少しでも痩せたいと言っているのでまずは小麦断ちをオススメしてみました✨妹はパンやパスタが大好き❗️私が和なら彼女は洋。姉妹でも正反対の性格です☯️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">そこで心優しいMARMIお姉ちゃんはKAIZENBODYの友達紹介制度のお話を妹にもしてみることを決意❗️本日はその様子と内容を紹介出来たらと思います💁‍♀️💁💁‍♂️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b1e/fbe/thumb_21226_1368_942_0_0_auto.jpeg" style="height:207px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:medium">妹への紹介は以下のようにしました😊</span></p> <p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</p> <p><span style="font-size:16px">すべて手❗️オールハンド❗️(同じことを言っているだけである)、オイルでの施術となり、80分の施術で全身スッキリ❗️小顔リフトUP❗️くびれも出来る❗️</span></p> <p><span style="font-size:16px">初回限定2000円❗️一度体験してみて続けたい場合は5回/15回の回数券があって、西葛西まで通えれば今はキャンペーン中🎄🎁🎅だよ☺️と説明しました。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">お肌が弱い姉妹なのでオイルについても身を持って体感している旨を伝えました😉</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">使用する専用オイルはバオバブ種子油を贅沢に使ったもので、バオバブは地球🌎最大の樹木🌳と言われており古来より「精霊が宿る木」という神秘的な植物だということ✨</span></p> <p><span style="font-size:16px">肌を老化から守り、保湿力に優れ、新陳代謝を高める効果があるということ、このオイルで施術することで全身がしっかり流れ翌日は排泄があることを伝えました😊(今朝の私ですね✌️)</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b14/814/thumb_21210_1833_1291_0_0_auto.jpeg" style="height:211px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:medium">妹の手を借りてツボを押してオイルの使用感も感じてもらいました🤲🧴</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:medium"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b14/a28/thumb_21211_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b14/c1b/thumb_21212_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:16px">KAIZENBODYは全国に展開しており、私の住む東京には8店舗❗️実家のある埼玉には2店舗❗️丁度、北部にはないから作っちゃおうか😆だはははは❗️なんて言いながら、沢山の人にKAIZENBODYを知って美しくなって欲しいということ、全国共通の施術工程と料金を実現していることを伝えました😊</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">私のようにモニターチャレンジしたい人、技術者として学びたい人、女性として輝ける環境も揃っているということも☺️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">その他に、私が若い頃にエステの高額ローンで苦労したことも勿論知っていますから高額コースの勧誘も、美容グッズの無理な販売も無いことも伝えました⚠️🫡</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">今回の私のように対面でお話出来ればQRコードを読み取って貰い予約へ進むことができます🤳</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b16/e91/thumb_21214_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:225px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:16px">遠方などに住むお友達の場合にもURLがあるのでそちらから予約へ進むことができます🤳</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">KAIZENBODYは女性が抱える悩みを解決してくれて体質から改善が出来ること、体験後は変身した自分に出会えることを今回話しました🎶</span></p> <p><span style="font-size:medium">┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈</span></p> <p><span style="font-size:medium">気になる方は是非一度❗️体験してみてください😊✨</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:medium">今日は1日運転をしていて肩周りが張っている自覚があったので教えていただいたエクササイズたちと、上半身のエクササイズを行いました✨</span></p> <p><span style="font-size:medium">写真では分かりづらいですが、お尻の形が変わってきました。ピーマン🫑のようなお尻が上がってきた❗️と…ラインが分かる服はボディチェック出来て良いですね☺️🎽🩳</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:medium"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b1b/c2f/thumb_21219_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></span></p> <p><span style="font-size:medium">日々変わる自分が嬉しくて今日はサンバな感じで失礼いたします💃🌞10分間全力で踊りました✨こうして撮影していますと、お腹の出方は気になりますね❗️お腹を意識してもう一度頑張ります❗️</span></p> <p><span style="font-size:medium">本日もありがとうございました✨Ｙの字が出来るようになりたいMARMIでした😊✨</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:medium"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b1c/d14/thumb_21220_1148_2042_0_0_auto.jpeg" style="height:534px; width:300px"></span></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b22/505/thumb_21231_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:283px; width:200px"></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe></p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/656/b1e/616/thumb_21221_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:400px; width:300px"></p>