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施術は午後だったので、その前に途中下車で名駅で降りました 高島屋の催事場でのファッションスペシャルセールに行きたかったのです 好きなブランドがありましたので。結局何も買いませんでしたが 高島屋で、休み中に会う友達へのお菓子を買いました どれも美味しそう❣️見てるだけでも楽しい❣️ そして、施術に行き、帰りに金山駅でクロワッサンとフィナンシェのキッチンカーが‼️両方買いました ファナンシェは焼きたてもありますよ‼️と。焼きたての方にしました。美味しかったです <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/978/84e/thumb_31804_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> やっぱり美味しい物を食べると幸せです🩷痩せる日はいつ来るんだかですが…いつの日か‼️

今日も朝活マシンピラティス。 今日は週に一度の上級クラス。途切れることなく動き続ける50分間。最後は仰向け状態で内腿にボールを挟んで、更に負荷をかけて脚を屈伸するのだが脚がガクガク震えてしまい膝を伸ばし切ることが出来なかった。いつもならできているのに疲れてしまった。あと、私は脇の下の筋肉が硬いようで効果的なストレッチも教えていただいた。今日からこのストレッチも取り入れてみよう。 台湾茶や中国茶もよく飲むのだが、その時にとても便利な急須ボトルを見つけた。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/933/3ee/thumb_31803_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"> ボトルに茶漉し用の中蓋をつけられて、透明なので中国茶のきれいなお花や果実を目でも楽しめる。耐熱100℃。しかもダブルウォールで、 ボトルは熱くならず、中のお茶は、温冷長続きするので、蓋をしめて持ち歩きができる。自宅でお茶を飲む時も急須代わりににでき、さらにボトルは保温有りだからおかわりのお茶も温かいまま。ロゴ入りのボトルもあったがお気に入りシールを貼りたかったのでロゴなしボトルを購入。これで益々お茶時間を楽しめる。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/917/237/thumb_31800_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/917/3a7/thumb_31801_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 草津温泉でのランチは、三国家にしました。特に、キャビアがのった肉寿司が美味しかったです。食べ歩きで、あげまんじゅう、温泉まんじゅうも食べました。旅館のご飯も全部美味しくて食べすぎました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/917/cbb/thumb_31802_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夜の湯畑のライトアップも綺麗でした。昨日は、湯めぐりで3つのホテルをはしごしました。湯畑源泉、万代鉱源泉、西の河原源泉の3種類体験できて良かったです♨️

Luminous.Beauty浦和店、 -12歳アンチエイジング講師の飯島です。 私がしてる小顔ストレッチを写真で簡単にご紹介📸 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/881/7cb/thumb_31797_1061_1071_0_0_auto.jpeg" style="height:777px; width:770px"> こんな感じのストレッチを ご予約とご予約の間のスキマ時間にしています。 変顔で満遍なくストレッチして、 鎖骨下までしっかり緩めたら、 最後は頬を上げて笑顔で終了😊 首肩のコリもスッキリします✨️ 小顔リフトアップオプションのお客様や 首肩のコリがあるお客様などに ホームケアとしてお伝えしています。 ---------------------------------------- 私のいるサロンは、 Luminous.Beauty浦和店です 私と一緒に －12歳のアンチエイジング✨️ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> ---------------------------------------- お顔小さくしたい方、 連絡ください。 <a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a>

今日も朝活マシンピラティス。 今日のクラスは久しぶりのJumpin' (中級レベル)。有酸素運動の要素もありながら全身くまなく使えるハードなレッスン。燃え尽きました。 スーパーにもいちごが並び、韓国のカフェでは今年もいちごのドリンクがよりどりみどりで飲める季節が到来。 いちごの栄養を調べてみた <ul><li>ビタミンC（<a href="https://magokoro-care-shoku.com/column/about-nutrition-of-strawberry/?srsltid=AfmBOoofv0eQfIKy_Uid7c-nTNpftxohlHZSIQOI_3BGaA7qpzPQIDs2#%E3%83%BB%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%82%84%E9%A2%A8%E9%82%AA%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E3%82%82%EF%BC%81%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%EF%BC%A3" title="・美肌効果や風邪予防にも！ビタミンＣ">美肌効果や風邪予防</a>）6〜7粒で1日のビタミンCが摂取できる</li> <li>葉酸（<a href="https://magokoro-care-shoku.com/column/about-nutrition-of-strawberry/?srsltid=AfmBOoofv0eQfIKy_Uid7c-nTNpftxohlHZSIQOI_3BGaA7qpzPQIDs2#%E3%83%BB%E8%B2%A7%E8%A1%80%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%EF%BC%81%E8%91%89%E9%85%B8" title="・貧血予防に効果的！葉酸">貧血予防</a>）</li> <li>ペクチン（食物繊維の一種で<a href="https://magokoro-care-shoku.com/column/about-nutrition-of-strawberry/?srsltid=AfmBOoofv0eQfIKy_Uid7c-nTNpftxohlHZSIQOI_3BGaA7qpzPQIDs2#%E3%83%BB%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%81%AE%E4%B8%8A%E6%98%87%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%90%EF%BC%81%E3%83%9A%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3" title="・血糖値の上昇を防ぐ！ペクチン">血糖値の上昇を防ぐ</a>）</li> <li>アントシアニン（<a href="https://magokoro-care-shoku.com/column/about-nutrition-of-strawberry/?srsltid=AfmBOoofv0eQfIKy_Uid7c-nTNpftxohlHZSIQOI_3BGaA7qpzPQIDs2#%E3%83%BB%E7%9B%AE%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%AD%E6%8C%81%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%EF%BC%81%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%B3" title="・目の健康維持に効果的！アントシアニン">目の健康維持</a>）</li> <li>キシリトール（<a href="https://magokoro-care-shoku.com/column/about-nutrition-of-strawberry/?srsltid=AfmBOoofv0eQfIKy_Uid7c-nTNpftxohlHZSIQOI_3BGaA7qpzPQIDs2#%E3%83%BB%E8%99%AB%E6%AD%AF%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%EF%BC%81%E3%82%AD%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB" title="・虫歯予防に効果的！キシリトール">虫歯予防に効果</a>）</li> </ul> 子供の頃から好きな食べ物を聞かれたら　お寿司と苺と答えていたほどいちごが好きで大人になってからもいちご狩りにはよく行っていた。 吉祥寺の友人から「いちごマルシェ」があるから一緒にいかが？とお誘いがあった。 COPPICE吉祥寺で今日から24日（月）まで。チラシを見てあれ？？？ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/86e/787/thumb_31793_1151_1509_0_0_auto.jpeg" style="height:656px; width:500px">あれ？右下のパフェに見覚えあるな、韓国旅行の写真を探してみた <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/86f/7a3/thumb_31795_1179_1484_0_0_auto.jpeg" style="height:629px; width:500px">あった、あった！ 2018年3月ソウル一人旅の時に食べた！当時このパフェがソウルで話題になっていた。まさか日本で食べることができる日が来るなんて。 来月いちごのアフタヌーンティーを予約している。楽しみだ。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/867/fa1/thumb_31789_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> もらい物です。大好きなので嬉しいです これは、夏みかん？はっさく？ 「はっさく」は、皮はつるんとしていて、じょうのう(薄皮)ともに厚みがあります 水分が少なく、果肉の粒がとてもしっかりしています。上品な甘さに、独特の苦味が特徴的です 「甘夏」は酸味が少なく糖度は高めです 「夏みかん」はそのまま食べると非常に酸っぱいですが、収穫してからしばらく置いておくと酸味が抜けて食べられるようになります 黙々と皮を剥いてタッパに入れておきます。こうする事により家族が食べます 黙々作業がしたい時としたくない時があります。今からやりまあす <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 3つ並べてみました（笑）可愛い💛

職場にある観葉植物のドラセナ。 開花し始めて2週間ちょっと経ち、どんどん花が増えていってます。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/868/a8d/thumb_31790_2806_3501_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:770px"> とりあえず水を絶やさないようにし、今日は3連休前なので、しっかりあげてきました。 3日間でどのくらい変化があるか、楽しみです。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/868/bdd/thumb_31791_2405_2607_0_0_auto.jpeg" style="height:834px; width:770px"> 恐怖？の週末です。 私の体調不良は何故か仕事がお休みの日。 仕事に影響がないのはありがたいですが、せっかくの予定がなくなるのは嫌ですね。

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250221/20/b-ap/52/c5/p/o1080076315546747467.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/860/7d2/thumb_31779_1080_763_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 2月から特別なお客様向けの新サービスFIVESTARがスタートいたしました！有難いことに続々と会員様が増えております。 そしてFIVESTARのメンバー専用ショップもオープンし、お買い物ができるようになりました。 今月は数量限定で人気の3商品を一律美コイン30個で、ご購入いただけます。 数量限定となっており、残り僅かの商品もございますので、お早めにご購入ください。 そして、まだFIVE STARとなっていないお客様は、FIVE STARになってお得に商品をGETしましょう！ ※専用ショップの商品は定価3,000円～30,000円の商品を予定しております。(本部の都合により変更あり) ※美コインでのお買い物は月に1回までです。1度のお買い物でFIVE STAR専用商品と他商品を併せてお買い物ください。 ※ご購入いただける商品はお一人様、1点(1種類)までです。 <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1 FIVE STAR美コインショップ</a></li> <li><a href="#section2">2 特典が豪華になる仕組み</a></li> <li><a href="#section3">3 FIVESTARになる方法＜3STEP＞</a></li> <li> <a href="#section4">4 FIVESTARスタートキャンペーン</a> <ul></ul></li> </ul></td> </tr></tbody></table>  <h2 id="section1">1 FIVE STAR美コインショップ</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250221/20/b-ap/b7/ce/p/o1080108015546747468.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/860/8ca/thumb_31780_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250221/20/b-ap/15/88/p/o1080108015546747469.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/860/9b8/thumb_31781_1080_1080_0_0_auto.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/860/a87/thumb_31782_1080_200_0_0_auto.png"></a> <h2 id="section2">2 <a href="#section2">特典が豪華になる仕組み</a></h2> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250221/20/b-ap/c9/9b/p/o1080108015546747474.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/860/b93/thumb_31783_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3">3 FIVESTARになる方法＜3STEP＞</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250205/15/b-ap/b0/9a/p/o1080108015540922766.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/861/249/thumb_31785_1080_1080_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>マイページがFIVE STAR仕様にリニューアルいたしました！ 【KAIZENBODY 会員様マイページ】 <a href="https://www.b-ishiki.com/mypage" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/mypage</a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4">4 FIVESTARスタートキャンペーン</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250221/20/b-ap/19/4d/p/o1080152215546747478.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/861/605/thumb_31786_1080_1522_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div><a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/7357" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/861/741/thumb_31787_1080_200_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>FIVESTARスタート記念のこのキャンペーンは、先着10名様限定！ 皆様の周りに「美容の仕事に興味がある」「手に職をつけたい」そんな方がいらっしゃいましたら、ぜひこの機会にご参加ください。</div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/GQsVPgep1Ws" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/83c/dd5/thumb_31776_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 夫と一泊で草津温泉へ来ました。家族旅行で来て以来なので2回目です。湯畑の景色は圧巻です。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/83d/57e/thumb_31777_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/83d/6c4/thumb_31778_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> お猿の湯もみと人間の湯もみのどちらもチケットを購入し見ました。猿の湯もみはとっても可愛くて癒されました。 モルディブからの草津温泉だったので、気温差が大きくとても寒いです😂雪景色を見ながら、露天風呂に入れたので嬉しかったです。明日は、軽井沢にも行くので楽しみすぎます。

今日も朝活マシンピラティス。 今日のクラスはHip&Legs 。ストレッチの効果か、股関節から充分脚が開いていると褒められた。股関節周りはだんだん改善されつつあるが、ストレートバックなので背骨（胸椎）を改善していきたい。背骨が綺麗なS字にならず平らになってしまっている理由は骨盤が後ろに傾いてしまっているのも一因と聞いた。骨盤を立てる練習もしたいし、猫背になりがちなので胸を開くストレッチもしていきたい。 先日　横浜中華街で購入したお茶を飲んでみた。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/720/104/thumb_31774_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"> 見た目も綺麗な八宝茶。中国茶専門店の「悟空」で購入。 悟空八宝茶は、従来の八宝茶にプーアール茶をブレンドしてあるそうだ。8種類（黒茶、氷砂糖、菊花、棗、クコ、龍眼、白木耳、山査子）ほとんどが漢方で、体によく、飲んだ後は茶葉以外は食べれるそうだ。 漢方臭いかと思いきや、苦味がなく氷砂糖でほんのり甘い飲みやすいお茶だった。お菓子の代わりになるお茶で気に入った。