<p>昨日は外で食べ過ぎた😇</p> <p>でも、今日びっくりするくらい控えめにできた。</p> <p>いやまぁゼロ百みたいなの本当はやめたいんだけど…。</p> <p>仕事は相変わらず頭を抱えることも多いけど、体調は随分よくなったように思う。</p> <p>ていうか会社から出ると体調がよくなるなっていうことからは目を反らす、全力で笑</p> <p>家一旦帰って、少しゆっくりして、着替えて、ジム行って、映画観ながら汗を流す、こんな毎日がいいなぁ。</p> <p>明日もまた夜食べに出掛けちゃうからなぁ。</p> <p>綺麗になりたい、でも人付き合いも大切にしたい。</p> <p>頑張ろう💪</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7e7/c21/thumb_25038_3056_3056_0_0_auto.jpg" style="height:305px; width:305px"></p>

<p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7dd/fc7/thumb_25032_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>職場の先輩に、Komonsの除菌消臭ミストを頂きました☺️とっても良い香りで癒されます。</p> <p> </p> <p>ギフトの包装もおしゃれで、ボトルのデザインも素敵なのでお気に入りです。母も良い香りと気に入ったようで、一緒に使用しています。</p> <p>ギフトセットも何種類かあるみたいなので、友人のプレゼントなどに私も愛用したいと思います^_^</p> <p> </p> <p>毎回、友人の誕生日プレゼントを選ぶときに迷ってしまいますが、いい商品と出会えました☺️</p>

<p>お花見シーズンでしたね🌸</p> <p>皆様はお花見に行かれましたか？</p> <p>岡崎店の下の川沿いはとっても桜が綺麗でした！</p> <p>私も桜シーズンは川沿いを通るようにしています😊🌸</p> <p>車の中から撮ってみました！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7dd/253/thumb_25031_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お客様も川沿いを通ってきてくださる方が多かったです。</p> <p> </p> <p>来年の桜シーズンも是非ご来店くださる際は通ってみてくださいね！！</p> <p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p> <p> </p> <p>　　ダイエットモニター募集中</p> <p> </p> <p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍　　　</p> <p> </p> <p>　↓↓↓↓</p> <p>ダイエットモニターブログ</p> <p><a href="http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722">http://https://www.b-ishiki.com/coin/user/detail/110722</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>↓↓↓サロンはこちら↓↓↓</p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty名古屋栄店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p> </p> <p>PriJEWELLBeauty岡崎店</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ0Nzl9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット37日目●</p> <p>--2024年4月11日--</p> <p><strong>・体重51.55kg</strong></p> <p><strong>・体脂肪25.1%</strong></p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>マーメイドウエディングドレスを綺麗に着れる為には、二の腕の細さも大切‼️</p> <p> </p> <p>私の着るウエディングドレスは、二の腕ががっつり出ているので、ここが太いと綺麗に着れません😂</p> <p> </p> <p>という事で知実先生から教えて頂いている</p> <p> </p> <p>【二の腕痩せトレーニング①🏋️】</p> <p> </p> <p>ロールのように手のひらを頭の上に</p> <p>つけた状態から後ろへ折りたたみます👊</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d4/e8d/thumb_25022_1170_1153_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>上に上げる✨</p> <p>頭の高さまで手のひらを持ってくる🙎‍♀️</p> <p>動きを繰り返します‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/018/thumb_25023_1170_1204_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>二の腕はもちろん‼️</p> <p>肩周りも、とっても伸びる！</p> <p>結構疲れるけど、ぐーっと伸びて気持ちが良い🙆</p> <p>自然と姿勢もシャキッとします♪</p> <p> </p> <p>実はこのトレーニング、私の憧れのAKARIさんもやっていたトレーニングなんです☺️✨</p> <p>AKARIさんもこのトレーニングも取り入れ見事マイナス10キロに成功しました‼️</p> <p> </p> <p>私も負けないように頑張ります👊</p> <p> </p> <p> </p> <p>【二の腕トレーニング②】</p> <p> </p> <p>誰でも家にあるものを使います🫢</p> <p> </p> <p>それは…</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/21f/thumb_25024_1170_1266_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>タオルです🤍</p> <p> </p> <p>これを二の腕トレーニングに使います！</p> <p> </p> <p>後ろでタオルの両端を持って肩甲骨を動かすように意識‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/382/thumb_25025_1170_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>タオルを持ってバンザイ🙌します！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/536/thumb_25026_1170_1123_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>そこから下に手を下ろします‼️</p> <p>肩甲骨をくっつけるイメージ🙆</p> <p>しっかり息を吐いて下に下げます😙</p> <p> </p> <p>とっても伸びる🥹</p> <p>パソコン作業で前のめりになってしまう肩周りが一気に開いて、とても気持ちがいいです🥴</p> <p> </p> <p> </p> <p>これからもしっかり続けてほっそりした二の腕になるぞ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして3/28日に投稿させて頂きました！</p> <p>【大人気のKAIZENBODYオールインワンクリーム✨】</p> <p> </p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k2dSS96gQwg" width="640"></iframe></p> <p> </p> <p>まだ見てない方は是非ご覧下さい✨</p> <p> </p> <p>あれからずっと使ってます☺️</p> <p>すると…</p> <p> </p> <p>メイクで隠していましたが🥲</p> <p>酷かった私の肌が…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/85c/thumb_25027_1170_1226_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>毎日使うようになって…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/a58/thumb_25028_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>こんな綺麗になりました😍</p> <p>気になってた毛穴がなくなってきている！</p> <p>嬉しい☺️</p> <p>久しぶりに母に会いましたが、</p> <p>「肌綺麗になったね！」</p> <p>と、気づいてくれました‼️</p> <p> </p> <p>とっても嬉しい☺️</p> <p> </p> <p>やっぱ肌が綺麗になると自然と自分に自信がつきます😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからもダイエットも自分磨きも頑張っていくぞ‼️</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7d5/c12/thumb_25029_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p><br> ホームページ: <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>夜桜を見ながら同級生とお花見をしました</p> <p>同級生とは、気取らず、昔に戻って話せます</p> <p>人と会う事、人との集まりは億劫になる事もあります。でも…</p> <p>人と会う時には「何を着ようかなぁ」とウキウキしますし、皆の話を聞き、参考になったり励みになったりします</p> <p>「人と会う事」は「大事」だと思います</p> <p>お洒落は楽しいなあ❤️</p> <p>やはり、私は綺麗になりたいなあ。若々しくいたいなあと思います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/7a9/668/thumb_25021_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>クリスマスローズの葉かと思います。葉だけ？花は？</p> <p>2月頃が一年で最も華やぐ時期。１月から５月頃までと花期がとても長いのも魅力。</p> <p>まだ花、期待出来るのかなあ</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/9d6/thumb_25019_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">雨続きの日でしたが、</p> <p>最近は雨も落ち着き...</p> <p> </p> <p>せっかく過ごしやすい春の気候に、</p> <p>お花や自然を楽しみたいという欲が</p> <p>とても強く。</p> <p> </p> <p>公園や、庭園によく足を運んでいます。</p> <p> </p> <p>チューリップ🌷</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/4a5/thumb_25018_2448_3264_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>展望台もすきです。</p> <p> </p> <p>かなり坂の上の為、</p> <p>階段でかなり息が切れました...笑</p> <p>これもダイエットになる！！</p> <p>自然を感じながら</p> <p>軽く運動できて</p> <p>綺麗な空気を吸えて</p> <p>満足な日々です。</p> <p> </p> <p>ベンチで読書も</p> <p>気持ちが良く、はかどります！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/78a/fe1/thumb_25020_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>鳥のさえずりが癒しです。</p>

<p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝から炊き始めたお米がこれ</p> <p> </p> <p>もち麦とブレンドしたのですが、何の米か分かりますか？？🌟</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/738/673/66173867384ba008580758.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>実はこれ　<strong><span style="font-size:16px">バスマティライス</span></strong></p> <p> </p> <p>主にパキスタンやインドで栽培されているお米で、インディカ米の一種です</p> <p><br> タイ料理専門店などでよく使われているジャスミンライスよりも更に細長い形で、ぱらぱらとした軽い食感が特徴</p> <p> </p> <p>名前の由来を調べたのですが、</p> <p>“バスマティライス”は、ヒンディー語で”Bas”が「アロマ」、”Mati”が「たくさん」という意味で、合わせて「香りに満ちている」という意味だそう❣️</p> <p> </p> <p>独特の香りがあり、炊くとその香りがさらに強くなる<strong>『香り米』</strong>の１種であるバスマティライスは</p> <p>その名の通り、ナッツのように香ばしい香りがしました〜！</p> <p> </p> <p>ちなみにバスマティライスは白米と比較してGI数値が低いのでダイエット中でも安心して食べやすいです💕</p> <p>白米<strong>の84に対してバスマティライスは50前後　</strong></p> <p>日常の食事を白米からバスマティライスに変えて食べることで、約20〜40％のGI値を下げることができます☺️</p> <p> </p> <p>ご参考までに…</p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">GI値（グリセミック指数）とは</span></p> <p><span style="font-size:18px">血糖値の上昇度、食品に含まれる糖質の吸収の度合いを示します</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px">GI値が高い食品を摂ると食後の血糖値が急激に上昇し、GI値が低い食品を摂ると食後の血糖値の急激な上昇を抑制することができます。</span></p> <p> </p> <p> </p> <p>健康にも美容にも大切な食事❣️</p> <p> </p> <p>お食事方法や自宅での過ごし方などのアドバイス等もさせて頂いております🌿</p> <p> </p> <p>内面から変われるのがKAIZENBODYのエステトリートメントです💆🏻‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p>今日は高原が<strong>美コインショッピングモール</strong>で<strong>リピート</strong>🔁した商品を紹介したいと思います💡</p> <p> </p> <h1><span style="font-size:14px">lavera（ラヴェーラ）ベーシック リップクリーム 4.5g</span></h1> <p>美コイン<strong>9</strong>個🌟</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/727/a79/thumb_25013_1170_1481_0_0_auto.jpeg" style="height:316px; width:250px"></p> <p><span style="font-size:9px">毎日使うものだからこそオーガニックのやさしさを！</span></p> <p><span style="font-size:9px">家族で使えるベーシックリップクリームドイツNO.1シェア オーガニックコスメブランド『ラヴェーラ』</span></p> <p><span style="font-size:9px">体内に入りやすい口もとのケアは、オーガニックリップがおすすめです。オーガニックのホホバオイルとアーモンドオイルを配合したリップクリームです。</span></p> <p><span style="font-size:9px">乾燥から敏感なくちびるを守り、しっかりとしたうるおいを与えます。やさしい香り、無色で適度なうるおいなので、ご家族みんなでお使いいただけます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">使い続ける事で、やわらかでしなやかなくちびるに。敏感肌の方におすすめ。</span></p> <p><span style="font-size:9px">特徴オーガニック成分</span></p> <p><span style="font-size:9px">●オーガニックホホバオイル（ホホバ油）・・・</span></p> <p><span style="font-size:9px">お肌の表面にバリアを作り、お肌の水分が蒸発するのを防ぎます。うるおいをたくわえて、ハリを与えます。</span></p> <p><span style="font-size:9px">●オーガニックアーモンド（アーモンド油）・・・</span></p> <p><span style="font-size:9px">ケニヤで有機栽培されたオイルを使用。パルミチン酸が多く含まれているため、肌になじみやすく乾燥肌、敏感肌に適しています。</span></p> <p><span style="font-size:9px">（肌柔軟成分）</span></p> <p><span style="font-size:9px">■鉱物油や合成の保存料・着色料・香料は不使用</span></p> <p><span style="font-size:9px">■専門家による皮膚科学テスト済み</span></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/728/ebc/thumb_25014_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:250px"></p> <p> </p> <p>ほんのりとバニラの香りがして、硬めのリップですが、こってりとしっかりと潤います😇</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">そして、、、</span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/729/7d9/thumb_25015_3024_3762_0_0_auto.jpeg" style="height:348px; width:280px"></span></p> <p> </p> <p> </p> <p>なんと、<strong>美コイン</strong>が付いてくる回数券が数量限定で販売しております☀️</p> <p>プライベートサロンchouchou（シュシュ）でも開催してます=(^.^)==(^.^)=</p> <p> </p> <p>🌟5回券→<strong>美コイン30個</strong>（3000円相当）</p> <p>🌟15回券→<strong>美コイン100個</strong>（10000円相当）</p> <p> </p> <p><strong>数量限定</strong>なので、お早めにo(^o^)o❣️</p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/707/08f/thumb_25012_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px">昨日で3年勤めた職場を退職し、副業ではなく、仕事1本になります。</p> <p> </p> <p>ずっとやりたかった仕事、とってもいい職場に巡り会え、毎日仕事に行くのが楽しみです。</p> <p> </p> <p>まだ新人で色々試行錯誤の日々。</p> <p> </p> <p>人生であと、30年働くとして、仕事は楽しいと思えるにこしたことはない。</p> <p> </p> <p>たまたまTbarで、昔のドラマを見ていて、父親が高校生の娘に今がんばらなかったつけが将来くるみたいなお話をしていて、私も母親になり、他力本願ではなく、自力で頑張るようになってきました。</p> <p> </p> <p>頑張ったり、努力したり、全てが報われるわけではないけど、自分次第でどうにでもなる人生。</p> <p>楽しみながらがむしゃらに頑張ろう。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/217/thumb_25006_2785_2785_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>職場から補助が出るとのことで、少し豪華な平日ランチでした。</p> <p>場所は名古屋丸の内の『太いち』さん</p> <p>夜はお寿司メインのお高そうなお店ですが、お昼はリーズナブルでランチを提供してくださいます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/61d/thumb_25007_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>メインの肉が魚が選べるのですが、お肉にしました。</p> <p>お一人妊娠中なので、その方は生物はNGでととお願いしたら、全員カッパ巻きでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/845/thumb_25008_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お腹いっぱい〜とデザート待ちしてたらもう一皿。</p> <p>これがメインのお寿司でした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/b36/thumb_25009_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お腹いっぱいですが、しっかりいただきました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/6ac/dbd/thumb_25010_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>デザートまで豪華で、満足でした。</p>