<p>日曜日は腰痛and下痢見舞われ、1日自宅で過ごしました。</p> <p> </p> <p>最近の食べ過ぎ、季節の変わり目で胃腸が弱っているかもです。</p> <p> </p> <p>録画していたドラマなどを見てダラダラ過ごす日曜日。</p> <p> </p> <p>もったいないなぁと思いながらも、休息が今は1番なので、月曜日からの仕事に備えじっくり休みました。</p> <p>最低限の家事はなんとかして、ひたすらゴロゴロ。</p> <p> </p> <p>今週もがんばります。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/c73/a54/thumb_25114_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>貝が好きです！</p> <p> </p> <p>貝のカロリーはそこまで高い気はしないですが、</p> <p>プリン体が多いらしいです。</p> <p>食べ過ぎたら痛風になりそう。。</p> <p> </p> <p>ダイエット食を続けると飽きるので、</p> <p>たまには好きなものを食べて</p> <p>前向きに頑張ります!</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf2/521/661bf25213143725303099.mov" style="height:862px; width:770px"></p> <p>今日ハンバーグなんだけど、やってくれるかな』と言われて断ることはできない…。</p> <p>我が家は高齢の父母もお肉料理を好んで食べます。</p> <p>ハンバーグは頻度が高く、唐揚げも割と多めです。</p> <p> </p> <p>今日の具は玉ねぎのみ。</p> <p>野菜カッター出すのが面倒で、みじん切りにして炒めました。</p> <p>味付けにナツメグを入れると、香りや風味が増します。</p> <p>ソースはレシピ動画見て、酒、ケチャップ、ソースに、独断の隠し味でお味噌（この地域ではお馴染みのつけてみそ）を入れてみました。</p> <p>コクが出て美味しかったです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf2/869/thumb_25113_2503_2503_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>付け合わせはレタスと、父の畑で採れたスナップエンドウ🫛。</p> <p>甘くて美味しいので、好きな野菜です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bef/ecd/thumb_25109_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">足湯継続中。。。</p> <p> </p> <p>最近、だいぶ暖かくなってきて</p> <p>足湯もあまり暑い！と感じなくなりました。</p> <p> </p> <p>20分後、お湯から足を出すと</p> <p>靴下をはいているかのように赤くなってます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bf0/789/thumb_25111_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>52ヘルツのクジラたち</p> <p>という本を読了！</p> <p>読んでよかったー！！</p> <p>春は読書♪</p>

<p>こんにちは！</p> <p>結婚式が2ヶ月後に控えている👰‍♀️ポンです！</p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日動画を更新しました！</p> <p> </p> <p>【家事中もしっかりダイエット！🔥】</p> <p> </p> <p>是非ご覧ください！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/8f1/thumb_25102_599_879_0_0_auto.jpeg" style="height:338px; width:230px"></p> <p> </p> <p><a href="https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0">https://youtube.com/shorts/S2kGn19y3wc?si=QQMppCY38uuOWMq0</a></p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2024年3月6日--</p> <p>・体重55キロ</p> <p>・体脂肪29%</p> <p>●ダイエット40日目●</p> <p>--2024年4月14日--</p> <p>・体重50.35kg</p> <p>・体脂肪23.9%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重45kg！</p> <p>・目標体脂肪21%前後！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p> </p> <p>今日は便が3回でした🤣</p> <p>便が出ると本当身体がスッキリします😊</p> <p>今まで便なんてそんなに気にしなかったのに、便の大切さをすごく感じています🫢✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は天気もよく気持ちがいい日☀️</p> <p> </p> <p>旦那とウォーキングがてら、お買い物行ってきました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>ふと旦那が撮ってくれた写真🤳</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/a41/thumb_25103_2880_3840_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ダイエット前と違う🥹</p> <p>姿勢ももちろん！シルエットが綺麗になりました‼️</p> <p>ちょっといい女に近づいたかな🥰</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット前の私と比べると…</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/d36/thumb_25104_1170_859_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>丸い🤣笑</p> <p>横顔も全く違う人レベルになってます‼️</p> <p>こんなに違うとは🫢</p> <p>この時は「いつ死ぬか分からないから食べとこう」</p> <p>精神でした🤣</p> <p>今は「人生で若い日は今日‼️どうせなら自分に自信が持てる堂々とした美しい女でいたい‼️」</p> <p>という思いが強いです💪</p> <p> </p> <p> </p> <p>買い物しに行って、いろんな服を見ましたが物欲湧かず何も買いませんでした🤣</p> <p> </p> <p>ダイエット始めてから心をスッキリして</p> <p>「あれ欲しい‼️これも欲しい‼️」</p> <p>という、いうのがなくなりました😂</p> <p> </p> <p>太っていた時は、自分に自信を持つ為にも可愛い服を買ってモチベーションを上げる考えでしたが…</p> <p> </p> <p>今はダイエットして、着飾るよりも内側から綺麗にしたい‼️体型そのものを変える事によって自身も持てるし、より服も綺麗に着れる事が大切‼️という価値観に変わってきてます😎✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>姿勢を意識してウォーキングがてら買い物してたら🛍️</p> <p>買い物時間だけでも</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcb/f9e/thumb_25105_1170_1160_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>しっかり1万歩こえてました🤣</p> <p>色々な景色が見えるので、全然苦ではなくあっという間に歩いていました🚶‍♀️</p> <p> </p> <p> </p> <p>家に帰った後、足に疲れも出て</p> <p>『歩いたなぁ〜！☺️』と思いました！</p> <p>ふと分かったのですが</p> <p>新しい仕事で動くことが少なくなってしまっていました🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>なら違う場所でしっかり動こう‼️</p> <p>と今日の買い物を通して思いました☺️</p> <p> </p> <p>ということで</p> <p>絶対1日1万歩以上は歩く！！🚶‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcc/189/thumb_25106_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>これを壁に貼りました笑</p> <p> </p> <p>早速紙に書こう‼️と行動</p> <p>思い立ったらすぐ行動‼️と思うがあまり</p> <p>シワシワになった裏紙となりました笑😆</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目につく場所に貼っておくことで</p> <p>常に意識ができると思いました‼️</p> <p> </p> <p>もちろん一万歩以上✨なので</p> <p>一万歩で満足はせずそれ以上を目指します😎</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>明日はお世話になっている</p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店へ13回目の施術の日‼️</p> <p>そしてその後大好きな岩盤浴に行くので、楽しみでいっぱいです👊</p> <p>たくさん汗かいてきます😎✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロン✨</p> <p>↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bcc/3a3/thumb_25107_1080_1080_0_0_auto.jpeg"></p> <p>Pri JEWELL Beauty名古屋栄店</p> <p>所在地:〒460-0008</p> <p>愛知県 名古屋市中区栄4丁目15-15 セントラルハイツ栄　701号室</p> <p>電話:<a href="tel:08014369513">08014369513</a></p> <p> </p> <p>ホームページ:<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjA4MDd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/bbf/504/thumb_25100_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まだ式場は決まっていませんが、結婚式準備のためにピアリーフェスタへ行ってきました。ペーパーアイテムや、引き出物、ムービーなどいろいろなものが安価で準備できます☺️ペーパーアイテムだけでも色々な種類があり、選ぶのが楽しかったです^ ^ 引き出物も、ヒキタクで後日ゲストの家に届くようになっているので重い荷物を持ち帰る必要もなく便利です。</p> <p> </p> <p>眉毛waxとまつ毛パーマも行ってこられて、美容dayでした^_^</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/b86/2ce/thumb_25097_2627_2627_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>パンは控えめにしてますが、時々美味しいパンが食べたくなります。</p> <p>高岳にある『テーラテール』というパン屋さんが名古屋PARCOに入っているので、栄に行った時に寄ってみました。</p> <p>夕方だったので品数少なかったですが、お目当てのパンがあったので1つだけ購入。</p> <p>店名が商品名の『テーラテール』は人気Noです。</p> <p>もっちりした生地が美味しくて、食べる前に温めると美味しいです。</p> <p> </p> <p>高岳は通っている高原さんのサロンがあります。駅からは逆方向なので施術前に寄ることはできませんが、近かったら毎回買ってしまいそう💦</p> <p> </p> <p>シュシュは久屋大通駅と高岳駅の間です</p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p style="text-align:center"> </p> <p>こんにちは</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌷kaizenbody_nagoya🌷</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p style="text-align:right"> </p> <p>ここ最近の名古屋はお天気が良いのですが、</p> <p>そんな時気になるのが紫外線☀️</p> <p> </p> <p>今年は暖冬の影響もあってか日差しを感じることが多く2月？くらいから、日傘を利用しはじめました❣️</p> <p> </p> <p>それだけでは完全に防ぐことはできないので、UVケアにと購入したのがこれ！</p> <p> </p> <h1><strong><span style="font-size:18px">Dr.Select（ドクターセレクト）UVジェル</span></strong></h1> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/b07/237/thumb_25096_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p>これは、</p> <p>紫外線吸収剤をレシチン（大豆由来）で包んでいて、</p> <p>シカクリームで有名なCICA EXを配合しているとの事◎</p> <p> </p> <p>日焼けによる炎症や酸化を抑え、話題のナイアシンアミドが紫外線ダメージによるDNA損傷の修復やメラニンを抑制する効果も❣️</p> <p> </p> <p>さらにさらに抗酸化作用の高い電子機能水・フラーレン、アンチエイジング効果のEGFも配合した贅沢な美容液効果の高い日焼け止め</p> <p>と書いてあったので買わずにはいられなかったです☺️</p> <p> </p> <p>敏感肌や金属アレルギーの方にもご使用できる化粧品なのでとっても安心💕</p> <p> </p> <p>美コインショッピングモールで購入できますよ🌟</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2995">https://www.b-ishiki.com/shopping/detail/2995</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/b86/8d3/thumb_25099_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">昨日は施術の日。　浮腫がひどずぎて、全身が痛かったですが、スッキリ。</p> <p>生活がかかり、食生活もずいぶん変わってしまいました。</p> <p> </p> <p>完全なるリバウンドなので、鈴木さんにアドバイスされたとおり、食生活をカイゼンしたいと思います。</p> <p> </p> <p>朝はヨーグルトを味噌汁に変更。</p> <p>私はヨーグルトを消化しずらい体質らしく、ほかにも、添加物を食べすぎていて消化できず、浮腫んでいるよう。</p> <p> </p> <p>食生活カイゼン頑張ろ</p>

<p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p>今期が始まり疲れもあったかも。終わったらスッキリしたかも</p> <p>終わってから娘さんと娘ちゃんと合流</p> <p>姉妹、性格も体型も違います。2人が大学生になり仲良くなり、母として嬉しいです</p> <p>土曜のランチは何処も混んでいて、そんな中、娘達が気に入り、お財布にも優しい中華店へ</p> <p>その後はブラリ。若い子は何を着ても似合います。羨ましいです</p> <p>私も、少しでも若々しく、綺麗を目指します</p> <p>年甲斐もなく、フリルやリボン可愛いと🩷洋服は無理あるので、小物で取り入れます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/661/aa4/2c3/thumb_25095_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>お花の🩷可愛い🩷</p> <p> </p>