<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【22日目】</p> <p>体重：54.9kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>朝の半身浴から全体のストレッチで始まりました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/209/bcf/thumb_14588_3772_2722_0_0_auto.jpg" style="height:555px; width:770px"></p> <p> </p> <p>腹筋がないため体幹強化と</p> <p>股関節の柔軟性アップ⤴️</p> <p> </p> <p>毎日半身浴するようになり</p> <p>水分摂取量が増えました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/20e/e4b/thumb_14589_570_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1995px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日人間の体からは、</p> <p>尿:1000～1500ml</p> <p>汗:900ml</p> <p>便:200ml</p> <p> </p> <p>の割合で、</p> <p>合計で2100～2600mlの</p> <p>水分が排出されるそうです⭐️</p> <p> </p> <p>人の身体の60%は水分でできています🌷</p> <p> </p> <p>でも水が不足することで</p> <p>身体に栄養が行き届かなくなってしまうので、</p> <p>1日の水分摂取量は</p> <p>2L以上が理想的だと言われています。</p> <p> </p> <p>今までダイエット中は食事制限をしていたのでの1日の水分摂取量は不足していたと気づきました！</p> <p> </p> <p>これでは脱水症状に近い状態になりますね😲</p> <p> </p> <p>（私、こうみえて看護師なんです☺️</p> <p>今は産休中です）</p> <p> </p> <p>水は、0キロカロリーです。</p> <p>さらに、ダイエット中の空腹を紛らわすこともできるので</p> <p>半身浴を始めてから</p> <p>汗もかくので</p> <p>必然的に水分も沢山摂るようになりトイレの回数も増えました😄</p> <p> </p> <p>老廃物と一緒に尿として排出されます。</p> <p>でも便がほとんどなので</p> <p>便通をいつも気にしておくことって大切ですね❣️</p> <p> </p> <p>水分をとることで体内が冷やされるのですが、</p> <p>体内を温めるために代謝が上がるので消費カロリーを増やすことができるんです！</p> <p>てことはダイエットな最適🌟</p> <p> </p> <p>ですね😄</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【21日目】</p> <p>体重：55.0kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>これから風邪を引く方が多かったり体調が優れない方が増えてくる寒い季節がやってきます。</p> <p> </p> <p>私もよく体調崩します。</p> <p>この冬は美と健康✨</p> <p>を手に入れたいので</p> <p> </p> <p>✨美はダイエット！</p> <p>永田先生のエステを受ける！</p> <p> </p> <p>✨健康のために</p> <p>腸内環境改善！</p> <p> </p> <p>に心がけて行きたいと思います🌷</p> <p> </p> <p>そこで永田先生に教わったことは</p> <p> </p> <p>✨身体の健康は腸の中の腸内細菌をよくすること❣️</p> <p>腸内環境をよくしないと</p> <p>健康的な綺麗は作れません✨</p> <p> </p> <p>ほんとそうだなと思いました！</p> <p>KAIZENBODY は</p> <p>中から綺麗を作り出してくれる♡</p> <p>女性にとっては最高な</p> <p>オールハンドトリートメントです🫲</p> <p> </p> <p>特に玉ねぎやねぎ、ニラなどは良い腸内細菌を作るそうです。</p> <p> </p> <p>腸内環境を整える</p> <p>食物繊維や乳酸菌、発酵食品を</p> <p>私なりに書き出してみました☺️</p> <p> </p> <p>玉ねぎ、ニラ、ほうれん草、なす、かぼちゃ、アボガド、ねぎ、にんじん、リンゴ、大根、アスパラ、ピーマン、白菜、納豆、キムチ、れんこん、オクラ、もやし、舞茸、しめじ、エリンギ、きゅうり、キャベツ、レタス、味噌、チーズ、大豆、バナナ、ひじき、わかめ、ブロッコリー、柿</p> <p> </p> <p>この食材を使って毎日違うものを作って食べていこうと思います😄</p> <p> </p> <p>今日作ったメニューはこちらです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/05b/c48/thumb_14585_968_1244_0_0_auto.jpg" style="height:989px; width:770px"></p> <p> </p> <p>・アボガドとトマトのナムル</p> <p>・かぼちゃのごま味噌蒸し</p> <p>・白菜と塩昆布の炒め物</p> <p>・リンゴ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/05c/0cd/thumb_14586_1361_941_0_0_auto.jpg" style="height:532px; width:770px"></p> <p> </p> <p>明日は何にしようか、</p> <p>メニューを考えるのも楽しみです😄</p> <p> </p> <p>岐阜は柿が有名です✨</p> <p>柿は食物繊維もあり</p> <p>美肌効果にもよかったりします☺️</p> <p> </p> <p>永田先生は</p> <p>冬になると柿ばかり食べているみたいです😆</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【20日目】</p> <p>体重：55.5kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは。優佳です</p> <p> </p> <p>私の今までのダイエットと言えば</p> <p>食事制限と筋トレ！</p> <p>でしたが、</p> <p> </p> <p>今回は永田先生のエステを受けることをプラスさせていただき、</p> <p>リンパマッサージをすることで、老廃物が排出できる身体に改善していき、</p> <p>浮腫が取れて</p> <p>身体も綺麗なラインを作りながら痩せていく♡</p> <p> </p> <p>女性にとっては</p> <p>とっても嬉しいですね！</p> <p> </p> <p>リンパマッサージで</p> <p>排泄することもダイエットにとってとても大切な事がわかりました⭐️</p> <p>さらに</p> <p>気持ちがリラックスするので</p> <p>神経も整い疲れも取れます。</p> <p> </p> <p>最近疲れにくい身体になったなぁと思います😄</p> <p> </p> <p>朝晩の半身浴中は</p> <p>気になる部分をほぐしながら</p> <p>セルライトなくなれ〜</p> <p>浮腫取れろ〜というイメージで</p> <p>丁寧にやっています😆</p> <p> </p> <p>身体を温める効果もあるので</p> <p>基礎代謝が上がって</p> <p>痩せやすい体質になります🌷</p> <p> </p> <p>ただ入ってた今までは</p> <p>勿体無かったなぁと思います…</p> <p> </p> <p>効果が上がるお風呂上がりのタイミングであまり力は入れず</p> <p>やさしく行っています。</p> <p> </p> <p>最近やっているのが、</p> <p>こちらのストレッチ</p> <p> </p> <p>鼠蹊部が詰まりやすいため</p> <p>鼠径部のストレッチを取り入れています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/f9c/f32/thumb_14581_3217_2616_0_0_auto.jpg" style="height:626px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こちらは毎日行ってます。</p> <p>胸を開き、呼吸がすやすくなるのと、巻き肩改善のために⭐️</p> <p> </p> <p>まだまだこれだけしか上がらない…</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/f9d/3b6/thumb_14584_1080_1426_0_0_auto.png" style="height:1016px; width:770px"></p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【19日目】</p> <p>体重：55.3kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p>本日はは6回目の施術の日でした。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/e23/24b/thumb_14522_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>⭐️首が長くなりました。</p> <p>⭐️鎖骨が出てすっきりしました。</p> <p>⭐️太ももの間に隙間が出来ました。</p> <p>⭐️曲がっていた右脚が真っ直ぐになりました。</p> <p> </p> <p>永田先生からも</p> <p>顎周りがとてもスッキリしてきましたね☺︎</p> <p>と言っていただけて</p> <p>嬉しかったです♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/e23/0e9/thumb_14521_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>⭐️下腹のお肉がなくなってきました！</p> <p>⭐️猫背の姿勢が良くなってきてます。</p> <p>⭐️お尻が上がりました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/e23/4c4/thumb_14523_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>⭐️身体の幅が違います♪</p> <p>⭐️二の腕まわりが細くなりました。</p> <p>⭐️お尻の位置が上がって脚が長くなりました。</p> <p> </p> <p>脂肪には落ちる順番があって、</p> <p>皮下脂肪は内蔵脂肪に比べて落ちにくいそうです。</p> <p> </p> <p>お腹やお尻、太ももなどは</p> <p>サイズダウンしにくいのに、</p> <p>KAIZENBODY の施術を受け始めてから、気にしてたお腹やお尻、太もものお肉が減ってきているのが分かります⭐︎</p> <p> </p> <p>さすがです✨</p> <p> </p> <p>最近便秘気味でしたが</p> <p>施術が終わって便通も良くなりました😆</p> <p> </p> <p>デトックス効果も抜群ですね！</p> <p> </p> <p>冷えも気になるのですが、</p> <p>施術後は指先までポカポカ暖かかったです！</p> <p>心地いいんです😄</p> <p> </p> <p>猫背と太ももの外側の張りを改善するために、</p> <p>ストレッチはもちろん、</p> <p>普段の姿勢に気をつけて歩いてみます！</p> <p> </p> <p>座る時の骨盤を立てて座るように意識します⭐︎</p> <p> </p> <p>永田先生</p> <p>本日もありがとうございました！</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【18日目】</p> <p>体重：54.9kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>優佳です。</p> <p> </p> <p>綺麗なママと言われたい！</p> <p>その気持ちからモニターを</p> <p>させていただき、</p> <p>半月経ちました✨</p> <p> </p> <p>永田先生のおかげで</p> <p>人生初の55キロを切りました！</p> <p> </p> <p>永田先生と話して</p> <p>女性らしい身体を手に入れたい</p> <p>プラス</p> <p>気の使える女性にもなって</p> <p>自慢のママになりたい！</p> <p> </p> <p>ここからは</p> <p>自分に自信を付けるため</p> <p>見た目もしっかりと変えていこうと再決意‼️</p> <p> </p> <p>永田先生は二児の母❣️</p> <p>スタイルキープの為に</p> <p>努力をする！</p> <p> </p> <p>私も</p> <p>外見内面ともに磨き</p> <p>絶対綺麗になりたい！</p> <p> </p> <p>と思います！</p> <p> </p> <p>早速、今日は股関節に効くストレッチは、永田先生もこまめにやってみえるこちら。</p> <p> </p> <p>鼠蹊部を伸ばし、膝裏も伸ばしていきます。</p> <p> </p> <p>古い老廃物流れろーーーー！</p> <p> </p> <p>と思いながらやります😄</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/ccc/400/thumb_14512_1477_1108_0_0_auto.jpg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>食事面では以前</p> <p>糖質制限ダイエットをしていた時があります。</p> <p>お米を食べると太ると思っていました。</p> <p> </p> <p>でも永田先生から</p> <p>『お米は脳のエネルギーになります。朝はしっかり食べてください』</p> <p> </p> <p>と言われ、不安ながら食べるようになりました。</p> <p> </p> <p>でも痩せていく！</p> <p> </p> <p>脳のエネルギー源になると聞き、</p> <p> </p> <p>糖質制限ダイエット中は、</p> <p>たしかに頭がぼんやりしたり、</p> <p>集中力が欠けたりすることがありました。</p> <p> </p> <p>意味がわかると</p> <p>食べれますね😄</p> <p> </p> <p>腹持ちもいいので</p> <p>間食したい欲もなくなりました！</p> <p> </p> <p>今はストレスも感じなくなりました。</p> <p> </p> <p>野菜や汁物から食べて</p> <p>たくさん噛んで</p> <p>ゆっくり食べていくことを意識しています😄</p> <p> </p> <p>こちらのサラダがお気に入りです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/ccc/7ea/thumb_14513_518_541_0_0_auto.jpg" style="height:804px; width:770px"></p> <p>材料は💁‍♀️</p> <p>⭐️グリーンアスパラガス</p> <p>⭐️ミニトマト</p> <p> </p> <p>酢、こしょう、オリーブオイルです😄</p> <p> </p> <p>アスパラは下半分の皮をむき、</p> <p>食べやすい大きさに切り1分半茹でます。</p> <p>ボウルに酢、こしょう、オリーブオイルを入れて混ぜて和えます！</p> <p> </p> <p>トマトは血液サラサラになります！</p> <p>アスパラは便秘に効きますよ☺︎</p> <p> </p> <p>永田先生</p> <p>明日の施術、よろしくお願いします！</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【17日目】</p> <p>体重：54.9kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>本日もとても良いお天気でしたので沢山深呼吸をして</p> <p>日光を浴びました☀️</p> <p> </p> <p>朝日を浴びながらのストレッチは</p> <p>贅沢な時間🍀</p> <p> </p> <p>ストレッチは</p> <p>朝晩の半身浴後の</p> <p>身体が柔らかい時にしています😄</p> <p> </p> <p>寝る前にストレッチすると</p> <p>質のよい睡眠をとることができるそうです😄</p> <p> </p> <p>⭐️疲労回復</p> <p>⭐️ストレス解消</p> <p>にもいいので</p> <p>お風呂上がりは、欠かさず行ってます☺️</p> <p> </p> <p>血流がよくなって筋肉の凝りもほぐれていきます。</p> <p> </p> <p>股関節が硬いので</p> <p>こちらのストレッチをしています！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/b9b/f19/thumb_14511_964_499_0_0_auto.jpg" style="height:398px; width:770px"></p> <p> </p> <p>股関節周りには</p> <p>リンパや大きな血管が通っているので、</p> <p>股関節が硬いと</p> <p>冷え性に繋がるそうなのです！</p> <p> </p> <p>なので、永田先生から</p> <p>股関節を緩ませましょう！と教わり実践！</p> <p> </p> <p>だから私は冷えてるんだなぁ…</p> <p>冷えると浮腫みや下半身太りになるので</p> <p>これはやらなきゃいけない！</p> <p>と毎日実践してます♪</p> <p> </p> <p>時間をかけて、</p> <p>リラックスして、</p> <p>気持ちよいと感じ</p> <p>ゆっくりと深呼吸をしながら…</p> <p> </p> <p>贅沢です❤︎</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【16日目】</p> <p>体重：55.9kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p>皆既月食見ましたか？😆</p> <p> </p> <p>今日の夜ご飯は</p> <p>ヘルシーな鍋にしました！</p> <p> </p> <p>お出汁から取り</p> <p>たくさんお野菜を入れて</p> <p>食べてます！</p> <p> </p> <p>ダイエットにも最適で</p> <p>モニターを始めてから</p> <p>出番が多いです♪</p> <p> </p> <p>献立を考えるのも楽‼︎笑</p> <p> </p> <p>具材も、</p> <p>豆腐はたんぱく質も豊富で、満腹感も得られます✨</p> <p> </p> <p>白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこなど低カロリーの食材やコスパ良しの、もやしもよく使います。</p> <p> </p> <p>野菜は煮るだけで</p> <p>ボリュームを減らせるので、</p> <p>たくさんの種類を食べられるのが</p> <p>いいですねー</p> <p> </p> <p>食物繊維もたくさん✨</p> <p>腸内環境を整える効果があり✨</p> <p> </p> <p>体を温めることが出来て代謝がアップ✨</p> <p> </p> <p>最近、永田先生の施術を受けてると汗がジワジワ出てきて</p> <p>代謝が上がってきたなぁと実感してます♪</p> <p> </p> <p>ねぎ、かぼちゃなど体を温める食材を使うのも良いかもしれませんね！</p> <p>私は具沢山味噌汁にして</p> <p>毎朝飲んでいます♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/a3e/c7d/thumb_14505_960_1707_0_0_auto.jpg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p> </p> <p>恒例のストレッチ！</p> <p>毎日しっかりやってます(๑✧◡✧๑)</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>体重：60.1kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>↓</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【15日目】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>体重：56.6kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目標体重：52kg</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>おばあちゃんがテレビのインタビューに出たので</p> <p>いつもよりちょっと早起きしました。</p> <p> </p> <p>朝から笑いました♡</p> <p>パワフルおばあちゃん♡</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝の半身浴もいつもよりゆっくり入ることが出来て、</p> <p>湯冷めしないように気をつけました。</p> <p> </p> <p>早起きは三文の徳✨ですね☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近意識して水分を取らなくても、自然ととっている事に気づきました。</p> <p> </p> <p>代謝も上がってきて水分摂取量が増えました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は5回目の施術でした。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/8d6/6cd/thumb_14501_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/8d6/8c4/thumb_14502_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/636/8d6/a2d/thumb_14503_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も汗をたくさんかきました。</p> <p> </p> <p>施術の痛みも減り、心地よい時間でした☺️</p> <p> </p> <p>面白い話をいっぱい聞けて楽しかったです☺️</p> <p>体重が少し増えて</p> <p>凹んでましたが</p> <p>元気が出ました💗</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日のオプションは</p> <p>お腹痩せをやっていただき</p> <p>傾いていた骨盤も改善されて、出ていた下腹もなくなりました👏</p> <p> </p> <p>一番痛いのはお尻ですが、</p> <p>形が綺麗になって嬉し〜💗</p> <p> </p> <p>お尻が小さくなったのがすごく分かります😆</p> <p> </p> <p>肩まわりが硬くなってしまっていたので、後ろで手を組んで胸を張る肩関節のストレッチを強化していきます！</p> <p> </p> <p>また歩き方で太ももの外側が張ってしまっていたので、親指に重心をおいて歩くようにします🚶‍♀️</p> <p> </p> <p>やるぞー‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>駐車場4台完備</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>〒501-0115</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p>