綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【16日目】
体重:55.9kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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こんばんは!
皆既月食見ましたか?😆
今日の夜ご飯は
ヘルシーな鍋にしました!
お出汁から取り
たくさんお野菜を入れて
食べてます!
ダイエットにも最適で
モニターを始めてから
出番が多いです♪
献立を考えるのも楽‼︎笑
具材も、
豆腐はたんぱく質も豊富で、満腹感も得られます✨
白菜、キャベツ、水菜、小松菜、きのこなど低カロリーの食材やコスパ良しの、もやしもよく使います。
野菜は煮るだけで
ボリュームを減らせるので、
たくさんの種類を食べられるのが
いいですねー
食物繊維もたくさん✨
腸内環境を整える効果があり✨
体を温めることが出来て代謝がアップ✨
最近、永田先生の施術を受けてると汗がジワジワ出てきて
代謝が上がってきたなぁと実感してます♪
ねぎ、かぼちゃなど体を温める食材を使うのも良いかもしれませんね!
私は具沢山味噌汁にして
毎朝飲んでいます♡
恒例のストレッチ!
毎日しっかりやってます(๑✧◡✧๑)
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