【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【62日目】

体重：49.0kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

＝＝＝＝＝＝

こんばんは！優佳です😄

今日の岐阜は

ホワイトクリスマスイヴですね🎄

2ヶ月が経ち

今日でダイエットモニター最後となります

当初の目標52㌔から

目標を49.9㌔に変更

さらに、

0.9㌔減の

最終

『49.0㌔』

となりました💗

やりました💕

15回の施術で

身体のラインが

変わっていくのが

嬉しくて毎回楽しみでした♪

一番気にしていたウエストが

細くなったので嬉しかったです☺️

くびれが出来て💕

まさかのバストアップして💕

脚が細くなって💕

お尻が小さくなった💕

のが嬉しい☺️

何より

ひどい猫背が改善されました👏

猫背は治らないと

思っていましたが

ここまで改善出来ることが

ビックリ♡

身体に合わせて

丁寧に施術していただけて

すごく身体の調子が整いました🍀

マイペースな私にも

優しくお話してくださって

ありがとうございました☺️

毎回楽しくて

リラックスして施術を受けられました😄

毎日ストレッチするのは辛かったです。

食事に気をつけるのも大変。

半身浴も本当に大変でした。

でも‼️

ここまで続けてこられたのも

永田先生のおかげです🌷

本当にありがとうございました💐

1人では絶対頑張れませんでした…

毎回施術でモチベーションを

上げていただき

永田先生に応援していただき

続けられました☺️

旦那からも💕

痩せたね💗

頑張ったね💗

綺麗になったね💗

と言われて嬉しかったです😭💕

履けなかった

スカートも履けました👏

見てください💗

永田先生に

目標体重を達成できた、

✨ご褒美に✨

フルコーディネートしていただきました💕

モニターの応募の時の

写真と比べると

まるで別人　笑

自然と笑顔になりました♪

体重が11kgも減って

まわりからも褒めてもらえて

すっごく嬉しかったです💗

食べたことない食材を食べられたり

酒粕風呂などの健康法を知れたり、

姿勢に気をつけたり

辛いこともありましたが

楽しいことも沢山ありました💕

停滞期はありましたが

リバウンドもなく

色々な知識も得られて

本当に良い経験になりました✨

まさか11㌔も

痩せられるとは…😍

三食食べて

健康に痩せれるのは

ここしかない❣️

と言えます‼️

素敵なクリスマス🎄を

過ごせます💗

本当に

ありがとうございました😭💕

そして

ブログを見てくださった皆さま

ありがとうございました✨

最後に

2ヶ月間お世話になった

BESTUPオーナー

永田先生との

ツーショットを🎵

『綺麗なママと言われた💗』

＝＝＝＝＝＝

ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！

私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪

【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】

駐車場4台完備

〒501-0115

岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４

【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【61日目】

体重：49.4kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

＝＝＝＝＝＝

最終日まであと1日‼️

今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️

●目が大きくなりました

●横に鎖骨が見えるようになりました

●二の腕が細くなりました

●ウエストが細くなりました

●太ももの間に隙間が出来ました

●姿勢が真っ直ぐになりました

●バストアップしました

●お腹の肉がなくなりました

●足のむくみが取れました

●前太もも綺麗になりました

●肋が出ました

●丸かった肩がくっきりしました

●くびれが出来ました。

●肩甲骨が出ました

●一回り身体が小さくなりました

●浮き輪がなくなりました

●お尻が小さくなりました

オプションで

排泄をよくするため

お腹痩せをやっていただいて

お腹のラインが綺麗になり

くびれも出来ました✨

いよいよ、明日が最終日❣️

施術は本日で終わりだったため

永田先生に写真を撮っていただきました☺️

この変わりようが…

私ではない❣️

どうですか‼️

もぉー😭感慨深いです

私でもこんなに変われるんだなぁって💗

永田先生にセットしていただいた

髪型も新たな発見ができて

メイクも変わり

もっと可愛くなりたい💗

もっと可愛い服を着たい💗

これなら

『綺麗なママ💗』

と言われますか？☺️

永田先生

ありがとうございました💕

でもまだ気を引き締めて頑張りますね！

施術が終わった後

外は雪が降っていてテンション上がりましたー💕

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〒501-0115

岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４

【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【60日目】

体重：49.8kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

＝＝＝＝＝＝

今日も朝しっかりとウォーキングをしてきました✨

2ヶ月前から

ほとんど毎日続けてきた

ヨガのポーズ⭐️

ヨガは普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりするポーズがあるので、筋力がアップしました。

呼吸も整うので

リラックスして過食を予防出来ました😆

深い呼吸をしながら

有酸素をすると

血行促進やリンパの流れがよくなり新陳代謝が上がりますよ😄

デトックス効果もあり〜♪

冷え性・便秘の改善や生理痛の緩和、美肌効果もあります♪

そ

し

て

痩せて綺麗になってきたので

実は先日、

また永田先生にメイクをしてもらい

今回は髪型も変えていただきました✨

見てください‼️

ビックリしますよ　笑

3

2

1

はい💗

美容院行ったかなと思ったくらい😍

もー私じゃないですね！笑

センター分けして

ボリュームもないのを

永田先生は

こーしたら絶対可愛い❤︎

おでこ出しなよぉー💕

と😍

えー…やったことない…

と不安げな私をよそに

軽く巻いてもらい

あれよあれよと

新しい私の誕生でした　笑

すごい…😭

耳出し、センター分け卒業

ふと眉、キラキラメイク…

自然と笑顔が溢れちゃいました💗

ラストスパートの

モチベーションを

永田先生はシレっと

上げてくださいました💗

あと2日❣️

永田先生❣️

私はやりますよ❣️

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【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【59日目】

体重：50.4kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

＝＝＝＝＝＝

こんばんは！優佳です😄

残りあと4日‼️

気を引き締めていきます‼️

今週は朝食と昼食には

とろろ昆布と雑魚のおにぎりを食べています😄

とろろ昆布って

食べることがなかなか無かった食材です

旅行先でお味噌汁に入っているのを飲むくらい　笑

栄養はかなり高そうですね😆

栄養素は

アルギン酸、フコイダン

アルギン酸…

高血圧の予防、血中コレステロールの抑制作用、血糖値の上昇抑制作用、便秘解消、動脈硬化の予防などの効果があります

フコイダン…

コレステロールや中性脂肪、血糖値の低下、肝障害の改善、抗がん作用、ピロリ菌の抑制、抗アレルギー作用などを改善してくれます

他、

カルシウムは牛乳の何倍も含まれているそうですよ！

牛乳苦手な方、

すぐとろろ昆布を食べたしょう♪

薄く削られているので、

食物繊維をより多く摂取することが出来ますよ✨

水分で膨張するため

早く満腹感を得ることが出来るのでダイエットにも抜群🙆‍♀️

便秘解消や美容の効果を高めたいですね😍

ラストスパートは

半身浴、ウォーキング、排泄向上‼️

体重の0.○の差は排泄！

排泄量増やします‼️

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〒501-0115

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【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【58日目】

体重：50.1kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

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昨日から毎朝

豆乳スムージーを作って飲んでいます🥤

材料は…♪

小松菜、キャベツ、りんご、バナナ、豆乳、人参です✨

ミキサーにかけます✨

このミキサー、

そのままコップになる優れもの♪

ただ、

映えなかった　笑💦

とても美味しいです♡

小松菜⁉️

とちょっとためらいましたが

すごくおいしく飲めます💕

これは、ハマりそうです💕

これだけで

満腹🫄

人参は糖質が高いので

ダイエットに不向きだと思っていたので

調べました😆

調べた結果🥕

野菜の中でもカロリーや糖質が高いですが、栄養があって良いことが分かりました💡💡

人参は免疫力がアップにも良く、

ビタミンAには視力を良くする働きもあります👀

食物繊維が豊富に含まれてるので

腸内環境にもgood👍

カリウムも豊富です♪

（塩分の摂りすぎによるむくみを改善してくれますよ）

食事に上手に取り入れれば　

栄養が摂れると分かったので

色々な料理に入れて食べていきたいです😄

昨日の施術写真でも

まだまだ猫背なので

猫背改善ストレッチします☺️

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岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４

【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【57日目】

体重：49.8kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

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本日14回目の施術でした

残る施術もあと1回！

今日は生理だったため

下半身の浮腫がありました💦

生理中には

効果絶大の小顔リフトアップの施術をしていただきました！

施術前後写真です♪

目が大きくなり鼻が小さくなりました‼︎

鼻のラインが整ってきた気がしてます！

整形いらず　笑

そして

デコルテがくっきり✨

お？！

二の腕が細くなってる😍

永田先生には

言われてましたが、あまり自分では分からずでしたが

細くなってますね😍

腰回りがすっきりだし

太腿のむくみがなくなりました✨

ふくらはぎも綺麗になり

まっすぐな脚が手に入りました😆💕

なんといっても

あの猫背が真っ直ぐ😆

ビキニの上に乗っかってたお腹のお肉もなくなってますよー⭐️

見てわかるようにバストアップしました！！

すごーーーい♪

ふっくらバストまで手に入ったー♪

お尻が高く小さくなり、

膝上のお肉も取れて

足の甲のむくみも取れてますね😊

肩が出てきました♪

肩甲骨があるし

クビレが😍

お尻も四角から三角形になり

脚が長い！

なんか頭小さくなってないですか？😍

手先がとても冷えていましたが

施術で温まりました♨️

ウォーキングを早歩きにしてから脚がパンパンで、

足首あたりが痛かったですが

ほぐれて気持ち良かったです♪

抱っこをして腕が筋肉痛でしたが

心地よい感じに長くほぐしていただけたのが、すごく嬉しかったです♡

いや、しかし

別人級の後ろ姿✨

永田先生はやばいです❣️

✨マネキン人形の後ろ姿✨

なれてませんか、私♡

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【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【56日目】

体重：49.8kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

＝＝＝＝＝＝

うぉーーーーーーーーーーー❣️❣️

な、な、な、永田先生😭❣️

目標達成してます！

みてください！😍

40キロ台なんて…

見たことない‼️

ドキドキが止まらない瞬間でした😭💗

永田先生の体重に

少しは近づきたい‼️‼️

昨日のアドバイス通り

今日は朝起きて30分速歩きでウォーキングをして

ゆっくり酒粕風呂に浸かって

体重を測ってみたら49.8kgに減っていました👏

でもまだ油断はできない‼️

明日の施術が楽しみです😍

お願いします😆

今週はゆで卵をたくさん食べました！

卵は完全栄養食とも言われており、栄養満点な食材なんですよ♡

筋肉のもとになる良質なたんぱく質も多く含んでいます⭐️

さらに身体では合成ができない

必須アミノ酸が、すべて含まれています

ゆで卵は茹でることで

たんぱく成分が固まり、

食べごたえが出て腹持ちが良くなります😄

卵はどの季節も価格が安定していて、安くて手に入いりやすい食材ですよねー♪

ゆで卵は余分な調味料を使うことがなく、カロリーを抑えた状態で食べることができます！

でも食べ過ぎてしまうと栄養バランスが偏ってしまうので

1日2個を目安にします☺️

偏らないように

お野菜と食べるといいですね♪

今週はラスト週‼️

やるぞーーーーーーーー‼️

昨日の鳩のポーズが出来るように

なったほど、

股関節が動くようになりました！

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〒501-0115

岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４

【ダイエット開始　2022年10月24日】

体重：60.1kg

↓

【55日目】

体重：51.0kg

【終了日　2022年12月24日】

目標体重：49.9kg

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今日も寒すぎて…

明日は雪予報☃️

ショッピングモールを

全力ウォーキングしてきました　笑

怪しかったかなぁ😁

股関節がストレッチかかるように早歩きでウォーキング🚶‍♀️

でも外に出るので

ちゃんとお化粧しました⭐️

顎のラインが

とてもシャープになってきたんです💗

モニターをやらせていただいてから、油に気を使うようになりました✨

サラダ油やオリーブオイル、

ごま油、バター、マーガリンなどは目に見える油なので気をつけることが出来ますね⭐️

油は目に見えないものもあるので、

肉や魚に含まれる脂も見ただけではどのくらいの油が含まれているか分からないので気をつけていきたいです♪

い…いたい…

けど、ここまで出来るようになりました♡

＝＝＝＝＝＝

ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！

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【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】

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