綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【58日目】
体重:50.1kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
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昨日から毎朝
豆乳スムージーを作って飲んでいます🥤
材料は…♪
小松菜、キャベツ、りんご、バナナ、豆乳、人参です✨
ミキサーにかけます✨
このミキサー、
そのままコップになる優れもの♪
ただ、
映えなかった 笑💦
とても美味しいです♡
小松菜⁉️
とちょっとためらいましたが
すごくおいしく飲めます💕
これは、ハマりそうです💕
これだけで
満腹🫄
人参は糖質が高いので
ダイエットに不向きだと思っていたので
調べました😆
調べた結果🥕
野菜の中でもカロリーや糖質が高いですが、栄養があって良いことが分かりました💡💡
人参は免疫力がアップにも良く、
ビタミンAには視力を良くする働きもあります👀
食物繊維が豊富に含まれてるので
腸内環境にもgood👍
カリウムも豊富です♪
(塩分の摂りすぎによるむくみを改善してくれますよ)
食事に上手に取り入れれば
栄養が摂れると分かったので
色々な料理に入れて食べていきたいです😄
昨日の施術写真でも
まだまだ猫背なので
猫背改善ストレッチします☺️
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