<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【38日目】</p> <p>体重：53.6kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：49.9kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>今朝、半身浴を30分しました。</p> <p>施術日なので</p> <p>しっかり温め保湿もしました⭐️</p> <p> </p> <p>そして</p> <p>10回目の施術をしていただきました☺️</p> <p> </p> <p>痛みもなくなり</p> <p>とても気持ちが良かったです😄</p> <p> </p> <p>自分でも</p> <p>身体が柔らかくなってきたなぁと思うくらい😄</p> <p> </p> <p>ダイエットモニターで</p> <p>くじけそうになっていても</p> <p>定期的に</p> <p>永田先生の施術が受けれるので</p> <p>モチベーションが保てます⭐️</p> <p> </p> <p>では、施術の写真です♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/71c/adc/thumb_14905_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/71c/c08/thumb_14906_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/71c/d67/thumb_14907_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>デコルテが固まっていました。</p> <p>巻き肩を改善したいのに</p> <p>固くなってしまうので</p> <p>バストアップをやっていただき、デコルテまわりをほぐしてもらいました。</p> <p>とても凝っていたのですが、</p> <p>緩み呼吸もしやすくなり</p> <p>上半身が楽になりました。</p> <p> </p> <p>バストもふっくら♡</p> <p> </p> <p>夜の半身浴の後に</p> <p>頭を斜め上に伸ばすようにして</p> <p>鎖骨を下に押して</p> <p>胸鎖乳突筋をしっかりと伸ばしました⭐️</p> <p> </p> <p>夜も半身浴をするのですが、</p> <p>マッサージをしながら</p> <p>カラオケをしてみました　笑</p> <p> </p> <p>楽しくダイエットを心がけてます♡</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【37日目】</p> <p>体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：49.9kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>今週からは毎朝朝食にフルーツを取り入れています！</p> <p> </p> <p>フルーツは太りやすいかな？</p> <p>と思いましたが良いことがたくさんありました♪</p> <p> </p> <p>確かにカロリーは</p> <p>砂糖水と一緒ですが、</p> <p>フルーツには</p> <p>血糖値を上げにくい果糖がたくさん入っています💡</p> <p> </p> <p>フルーツを食べると腹持ちが良いのもゆっくり吸収されるからなんですね。</p> <p> </p> <p>フルーツの良いところは</p> <p>食物繊維がたくさん入っているところ😄</p> <p> </p> <p>食物繊維は</p> <p>私が課題としている腸内環境を</p> <p>良くするだけではなく、</p> <p>食後の血糖値やコレステロールを上げにくいという作用もあります👏</p> <p> </p> <p>フルーツは水溶性の食物繊維になるので効果が高いです。</p> <p> </p> <p>フルーツは栄養満点💯</p> <p>ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどなど♡</p> <p> </p> <p>これで安心して美味しく朝からフルーツが食べられます。</p> <p> </p> <p>これで</p> <p>間食がしたい欲は減るかなぁ😊</p> <p> </p> <p>🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/5fa/4c0/thumb_14775_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/5fa/644/thumb_14776_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>内腿と、お腹に効くカエル足ストレッチをしました！</p> <p>内腿にすっごく効きます！</p> <p> </p> <p>明日は施術の日</p> <p>楽しみです♪</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【36日目】</p> <p>体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：49.9kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>目標体重を変更しました！</p> <p> </p> <p>昨日は焼きリンゴを食べ</p> <p>夜はお鍋の食材入れすぎて食べすぎたかなぁ？</p> <p>思っていました。</p> <p>体重もやっぱり増えていて</p> <p>がっかり😭</p> <p> </p> <p>気分を変えて</p> <p>永田先生に教わったキラキラメイクを自分なりにやり、</p> <p>オシャレもし、可愛くして</p> <p>雨と言うコトもあり、</p> <p>ショッピングモールへ行きました！</p> <p> </p> <p>永田先生どうでしょうか！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/4bc/cd4/thumb_14742_946_1383_0_0_auto.jpg" style="height:1126px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お買い物をしながら</p> <p>沢山歩いてきました🚶</p> <p> </p> <p>取りすぎたエネルギーは</p> <p>すぐに脂肪に変わったりしないのだそうです。</p> <p> </p> <p>食べすぎた糖質と脂質は</p> <p>一旦肝臓に運ばれるそうです。</p> <p>そこで脂肪になるまで48時間は蓄えられたままだそうです。</p> <p> </p> <p>💡48時間以内に溜まった糖質と脂質を使ってしまえば良いということです！</p> <p> </p> <p>とゆうことで、</p> <p>ウォーキング頑張りました！</p> <p>納得いくまで歩いてきました❗️</p> <p> </p> <p>今日からも余分にストックされた糖質と脂質を燃焼するために、</p> <p>半身浴とストレッチを頑張ります。</p> <p> </p> <p>リセットするぞー！</p> <p> </p> <p>可愛くしていくだけで</p> <p>やる気も増しました☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/4bd/303/thumb_14744_1080_1153_0_0_auto.png" style="height:821px; width:770px"></p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【35日目】</p> <p>体重：53.2kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：49.9kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>いよいよ昨日52キロ台になりました☺️</p> <p> </p> <p>産前よりも痩せることができ</p> <p>私自身ビックリしました！</p> <p> </p> <p>そこで欲も出てきて…</p> <p>目標体重を</p> <p>52キロから49．9キロに</p> <p>変更しようと思います‼︎</p> <p> </p> <p>ドキドキですが</p> <p>永田先生よろしくお願いします❣️</p> <p> </p> <p>やれるところまでやります🤩</p> <p> </p> <p>ということで</p> <p>ますますストレッチにも</p> <p>気合いが入ります！</p> <p> </p> <p>下半身痩せと</p> <p>姿勢改善のために</p> <p>足パカを毎日続けています。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/33b/db8/thumb_14720_1080_1061_0_0_auto.png" style="height:754px; width:770px"></p> <p> </p> <p>足パカは寝たまま行うので、</p> <p>ほとんど脚に負担がかからないです⭐️</p> <p> </p> <p>なので</p> <p>筋肉質の脚になることもなく</p> <p>スラリ✨とした</p> <p>ほっそり脚が目指せます👏</p> <p> </p> <p>体幹の筋肉が使われるので</p> <p>お腹にもかなり効きますよー！</p> <p> </p> <p>毎日時間があると常にやっています😄</p> <p> </p> <p>ゆっくりと深い呼吸をしながら行うと効果が上がるそうです⤴️</p> <p> </p> <p>骨盤の動きが良くなるので、</p> <p>股関節も柔らかくなる❣️</p> <p>これは、やるしかないですよね❣️</p> <p> </p> <p>しかも❗️</p> <p> </p> <p>下半身の強化され筋肉量を上げれるので</p> <p>基礎代謝が上がり、</p> <p>足パカを続けるだけで痩せやすい身体になっていきます❤︎</p> <p> </p> <p>鍛えることで冷えやむくみも解消されますね♪</p> <p> </p> <p>今日の足パカストレッチにプラスしたストレッチは</p> <p> </p> <p>👇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/33c/099/thumb_14721_3818_2708_0_0_auto.jpg" style="height:545px; width:770px"></p> <p> </p> <p>よし‼️</p> <p>やるぞーーーーー‼️</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【34日目】</p> <p>体重：52.8kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p> </p> <p>昨日、永田先生にしていただいた</p> <p>目元キラキラメイク公開します♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/1f6/f73/thumb_14708_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/1f7/0eb/thumb_14709_1107_1478_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私じゃない‼︎笑</p> <p> </p> <p>メイクして可愛くしてもらうと</p> <p>ウキウキして</p> <p>出かけたくなりました♡</p> <p> </p> <p>可愛くすると</p> <p>自分自身に気を使えるので</p> <p>綺麗なママになるために</p> <p>必要な事ですね❤︎</p> <p> </p> <p>🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p> <p> </p> <p>今日は腰痛についてお話しします😄</p> <p> </p> <p>腰は体の中で最も</p> <p>負担がかかる場所❗️</p> <p> </p> <p>私は猫背なので腰痛になりやすいんです。。。</p> <p> </p> <p>太ももの後ろにある大腿二頭筋は、固まると骨盤が引っ張られて背骨のバランスを崩し、腰痛になるそうです。</p> <p> </p> <p>だから、永田先生は</p> <p>私が太ももの裏が張っていると</p> <p>『腰痛ない？』</p> <p> </p> <p>と聞いてくれるのですね！</p> <p> </p> <p>いつも不調の箇所を当てられるんです👏</p> <p> </p> <p>理想的な立ち姿勢は、</p> <p>あごとお腹を引っ込めて</p> <p>頭のてっぺんからまっすぐ立つことだそうです！</p> <p> </p> <p>綺麗に歩ける女性になりたいですね🌷</p> <p> </p> <p>腰痛にはプランクやスクワット、ヒップリフトや猫のポーズなど効果的です。</p> <p>なので、本日は猫のポーズも取り入れました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/1f7/638/thumb_14710_5131_2706_0_0_auto.jpg" style="height:406px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/1f7/b5e/thumb_14712_1080_643_0_0_auto.png" style="height:458px; width:770px"></p> <p> </p> <p>施術を受けるようになってからは</p> <p>姿勢も良くなり</p> <p>腰痛も気にならなくなってきました♪</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【33日目】</p> <p>体重：53.4kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>今日は9回目の施術でした。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/069/f4e/thumb_14671_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>・顔の浮腫がなくなり</p> <p>自然な顔で</p> <p>目が開いて小顔になりました。</p> <p>・二の腕が細くなりました。</p> <p>・鎖骨が出ました。</p> <p>・前からでもクビレたのが分かります。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/06a/255/thumb_14672_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>・姿勢が明らかに良くなりました。</p> <p>・お腹の厚みが違います。</p> <p>・お尻の位置が上がりました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/638/06b/0fa/thumb_14673_1571_1042_0_0_auto.jpg" style="height:511px; width:770px"></p> <p>・丸くなっていた肩が綺麗になって肩甲骨が見えます。</p> <p>・くびれが出来ました。</p> <p>・脚が長くなりました。</p> <p>・脚のむくみが減りました。</p> <p> </p> <p>施術で硬いところが</p> <p>ドンドンほぐれていくのが分かります。</p> <p>本当すごい👏</p> <p> </p> <p>今まで痛かった部位も気持ちよくなりましたー♪</p> <p> </p> <p>最初はどこもかしこも</p> <p>痛かったのですが😭</p> <p>私の身体は滞っていたのですね…</p> <p>普通だと思っていましたが、</p> <p>滞りが減ってくると</p> <p>ヤバかったんだなぁ…と💦</p> <p> </p> <p>痩せたくても</p> <p>滞りがあると中々痩せないんだろうなぁ。</p> <p>と思いました。</p> <p>一番痛かったお尻の痛みもなくなりましたー♪</p> <p> </p> <p>オプションはお腹痩せをやっていただいてお腹まわりがより細くなりました😄</p> <p> </p> <p>施術の効果が大きくて</p> <p>本当にありがたいですし、</p> <p>助けられながら</p> <p>ダイエット頑張ります‼️</p> <p> </p> <p>食べ物や生活の指導もしてくださるし、とても参考になって嬉しいです😊</p> <p> </p> <p>足パカをやっているので</p> <p>下半身のバランスが良くなってきました✨</p> <p>慣れてきたので</p> <p>腰を上げてやる脚パカをやって</p> <p>更にお腹周りを締めていこうと思います😄</p> <p> </p> <p>背中で手を組んでいるおかげと施術効果で姿勢も良くなって嬉しい〜🌷</p> <p> </p> <p>そして…💗</p> <p>今日は永田先生に</p> <p>目元キラキラメイクをしていただきました🤭</p> <p> </p> <p>メイクだけで</p> <p>こんなにかわいくなるんだ！！</p> <p>とびっくりしました♡</p> <p> </p> <p>さらにヤル気が湧いてきました♡</p> <p> </p> <p>もっと痩せたら</p> <p>もっと可愛くなるかなぁと</p> <p>想像を膨らませながら</p> <p>痩せて可愛くなって</p> <p>綺麗なママになります‼️</p> <p> </p> <p>メイク写真は</p> <p>明日のお楽しみ💗</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【32日目】</p> <p>体重：53.8kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>最近は寒さもあり</p> <p>朝は甘酒とサラダを食べています☺️</p> <p> </p> <p>甘酒は飲む点滴とも言われるそうです✨</p> <p>永田先生は飲んでるそうですよー‼︎</p> <p> </p> <p>米麹から作られる甘酒は</p> <p>アルコールが含まれないため、</p> <p>妊婦さんや子供でも安心して飲めます。</p> <p>とても栄養価が高いため、</p> <p>成長期の子どもや妊婦さんにもおすすめなんですって♪</p> <p> </p> <p>私は毎朝200mL生姜を入れて飲んでいます。</p> <p>身体がぽっかぽか〜🍂🍁</p> <p> </p> <p>甘酒は甘くて美味しくて</p> <p>少し飲むだけでお腹がいっぱいになりますね😄</p> <p> </p> <p>ブドウ糖が</p> <p>脳のエネルギー源になるからだそうです💡</p> <p> </p> <p>甘酒に豊富に含まれる</p> <p>食物繊維とオリゴ糖は</p> <p>腸内環境を整える働きがあるそうです👏</p> <p> </p> <p>私が今まさに</p> <p>課題として食事をとっている</p> <p>食物繊維！</p> <p> </p> <p>甘酒にもー💗</p> <p> </p> <p>もちろん免疫力を高めるので</p> <p>この時期に飲むのは</p> <p>いいことしかないですね♪</p> <p> </p> <p>そして美肌と美髪効果があるそうです！</p> <p> </p> <p>だから、永田先生は</p> <p>飲んでるのかぁー♡</p> <p> </p> <p>ちょっと今日は</p> <p>小腹が空いたので</p> <p>焼きリンゴを食べました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/f1d/a7c/thumb_14664_798_932_0_0_auto.jpg" style="height:898px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日もお腹へこめーーーーー！</p> <p>と毎日の足パカと体幹トレーニングしました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/f1d/d00/thumb_14666_6528_2885_0_0_auto.jpg" style="height:340px; width:770px"></p> <p> </p> <p>☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️</p> <p>いよいよ、今日で丸1ヶ月が経ち</p> <p>残り1ヶ月！</p> <p> </p> <p>ここまででマイナス６キロです⭐️</p> <p>目標体重あと少し！</p> <p>残り1ヶ月気を抜かずやりきります！</p> <p> </p> <p>絶対綺麗なママになりたーーーい💗</p> <p> </p> <p>永田先生</p> <p>一緒によろしくお願いします🙏</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>

<p>【ダイエット開始　2022年10月24日】</p> <p>体重：60.1kg</p> <p>↓</p> <p>【31日目】</p> <p>体重：54.9kg</p> <p>【終了日　2022年12月24日】</p> <p>目標体重：52kg</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>こんばんは！</p> <p>今日は雨でどこにも行けず…</p> <p>ストレッチをしていました！</p> <p> </p> <p>モニターをはじめてから</p> <p>小麦製品は一切口にしていません。</p> <p>大好きなパンも我慢😄</p> <p> </p> <p>小麦製品はパスタやピザ、お好み焼きやうどん、クッキーやケーキなどなど、スーパーには色々と売っていますが</p> <p>糖質と脂質を同時に摂ることになるので、ダイエットには大敵です😱‼️</p> <p> </p> <p>菓子パンなどは特にそうです🫠</p> <p> </p> <p>反対に和食は魚や発酵食品を中心としていて、身体に良い脂質を摂りやすいです。</p> <p> </p> <p>腸内環境に良い食事なので</p> <p>今は和食中心生活を送っています。</p> <p> </p> <p>小麦製品を食べると</p> <p>身体がダルくなりますが、</p> <p> </p> <p>和食にしたら</p> <p>身体が軽いんですよねー♪</p> <p> </p> <p>パンのグルテンは中毒性が高くて、砂糖と同じようにまた食べたいと思わせてしまう魔法の粉だそうです。</p> <p> </p> <p>これからも油断せず、</p> <p>永田先生の顔を思い出し</p> <p>注意していこうと思います　笑</p> <p> </p> <p>今日も死ぬほど</p> <p>こちらのストレッチをしました😆</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/e0f/f9c/thumb_14659_1591_2943_0_0_auto.jpg" style="height:1424px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/e10/0f0/thumb_14660_4896_3419_0_0_auto.jpg" style="height:538px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/e10/278/thumb_14661_3073_3841_0_0_auto.jpg" style="height:962px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そして今日のプラスは</p> <p>サイドプランク</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/e10/a35/thumb_14662_4119_2388_0_0_auto.jpg" style="height:446px; width:770px"></p> <p> </p> <p>くびれを作るだけでなくぽっこりお腹の解消されるので</p> <p>こちらもプルプルしながら</p> <p>頑張りましたー♪</p> <p>＝＝＝＝＝＝</p> <p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p> <p> </p> <p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p> <p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p> <p>駐車場4台完備</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p>