綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【37日目】
体重:53.8kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
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今週からは毎朝朝食にフルーツを取り入れています!
フルーツは太りやすいかな?
と思いましたが良いことがたくさんありました♪
確かにカロリーは
砂糖水と一緒ですが、
フルーツには
血糖値を上げにくい果糖がたくさん入っています💡
フルーツを食べると腹持ちが良いのもゆっくり吸収されるからなんですね。
フルーツの良いところは
食物繊維がたくさん入っているところ😄
食物繊維は
私が課題としている腸内環境を
良くするだけではなく、
食後の血糖値やコレステロールを上げにくいという作用もあります👏
フルーツは水溶性の食物繊維になるので効果が高いです。
フルーツは栄養満点💯
ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどなど♡
これで安心して美味しく朝からフルーツが食べられます。
これで
間食がしたい欲は減るかなぁ😊
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
内腿と、お腹に効くカエル足ストレッチをしました!
内腿にすっごく効きます!
明日は施術の日
楽しみです♪
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