2022/11/20
綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します！【28日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重：60.1kg
↓
【28日目】
体重：53.8kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重：52kg
＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
日曜日ですね！
日曜日は家族Dayなので
何かと誘惑はありますが。。。
永田先生の顔が浮かんでくるので
誘惑に勝てている、優佳です🌷
♡笑♡
私は週に2、3回、30...
<p>【ダイエット開始 2022年10月24日】</p>
<p>体重：60.1kg</p>
<p>↓</p>
<p>【28日目】</p>
<p>体重：53.8kg</p>
<p>【終了日 2022年12月24日】</p>
<p>目標体重：52kg</p>
<p>＝＝＝＝＝＝</p>
<p>こんばんは！</p>
<p> </p>
<p>日曜日ですね！</p>
<p> </p>
<p>日曜日は家族Dayなので</p>
<p>何かと誘惑はありますが。。。</p>
<p> </p>
<p>永田先生の顔が浮かんでくるので</p>
<p>誘惑に勝てている、優佳です🌷</p>
<p> </p>
<p>♡笑♡</p>
<p> </p>
<p>私は週に2、3回、30分〜1時間の軽いジョギングをしています。</p>
<p>他はウォーキングをしてます。</p>
<p> </p>
<p>ウォーキングは</p>
<p>筋トレよりも楽に呼吸が出来て、</p>
<p>黙々とこなしています。</p>
<p> </p>
<p>気になると調べたくなる私なので、調べました。</p>
<p> </p>
<p>ジョギングは</p>
<p>開始した時は糖質が使われ</p>
<p>20分経つと体脂肪が使われていくそうなので、</p>
<p>20分以上やっています。</p>
<p> </p>
<p>脂肪燃焼のためです⭐︎</p>
<p> </p>
<p>上体を真っ直ぐにした姿勢で走ることで、腹横筋が強化されて、ウエストが引き締まります。</p>
<p>猫背なので、肩甲骨を寄せる意識をしながらやっています。</p>
<p> </p>
<p>新陳代謝が活発になるため、</p>
<p>お肌もツヤツヤになります。</p>
<p> </p>
<p>永田先生の小顔リフトアップも</p>
<p>透明感が出て、お顔がプワァ〜✨と白く生き返った感じになります☺️</p>
<p> </p>
<p>そして寝ない寝ない寝ない！</p>
<p> </p>
<p>と思っていても、違う世界にどうしても行ってしまいます 笑</p>
<p> </p>
<p>幸せホルモンが分泌されるそうです。</p>
<p>なのでストレス解消効果もあり</p>
<p>睡眠の質も上がります。</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODY の施術を受けると</p>
<p>その日凄い深ーい睡眠が取れるんですよ！</p>
<p> </p>
<p>永田先生いわく、</p>
<p>翌日仕事を寝坊しちゃったお客様も見えるそうです。</p>
<p> </p>
<p>凄い効果ですよね✨✨</p>
<p> </p>
<p>5メートル先を見て走ることで、</p>
<p>背筋を真っ直ぐに出来きます。</p>
<p> </p>
<p>そして上半身が安定するので</p>
<p>腰や膝への負担が軽減されます。</p>
<p> </p>
<p>着地は踵からして、</p>
<p>足の親指の付け根へ体重を移動させるように走ると良いそうです。</p>
<p> </p>
<p>↑</p>
<p>これ、歩く時は。。。</p>
<p>と永田先生にも教わったことだ‼️</p>
<p> </p>
<p>やはり歩き方も大切ですね！</p>
<p> </p>
<p>今日のストレッチ</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/637/a00/db6/thumb_14641_1280_1280_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>足パカです☺︎</p>
<p> </p>
<p>内腿に効く〜</p>
<p>＝＝＝＝＝＝</p>
<p>ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう！</p>
<p> </p>
<p>私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪</p>
<p>【ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店】</p>
<p>駐車場4台完備</p>
<p>〒501-0115</p>
<p>岐阜県岐阜市鏡島南１－１１－３４</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p>
<p>【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201</a></p>
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