綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【27日目】
体重:54.5kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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私がたまに悩むことがあるのが便秘です。
女性は便秘に悩みますよね。
今回ダイエットモニターを初めて
如何に排泄が大切なのかを
知りました。
便秘解消にはオリーブオイルが効果的と言われていますね😄
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、小腸で吸収されず大腸に直接届き刺激するそうです。
他にも硬くなった便を柔らかくしたり、滑りを良くすることで、スムーズな排便を促すそうですよ!
どんなお料理にも
オリーブオイルを使うと良いですね😄
今の時期、ほうれん草をスーパーでよく見かけますね☺︎
ほうれん草は
腸を潤して便通を良くするそうなので毎日食べて行こうと思います。
そんな今日は
ニンニクとオイルで炒めて食べました!
今日はいつものストレッチに
こちらもやってみました!
下半身の筋力強化に効くのでやってみましたが、
これ…全身に効きますね 笑
つらーーーーーぃ( ; ; )
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