綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【56日目】
体重:49.8kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:49.9kg
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うぉーーーーーーーーーーー❣️❣️
な、な、な、永田先生😭❣️
目標達成してます!
みてください!😍
40キロ台なんて…
見たことない‼️
ドキドキが止まらない瞬間でした😭💗
永田先生の体重に
少しは近づきたい‼️‼️
昨日のアドバイス通り
今日は朝起きて30分速歩きでウォーキングをして
ゆっくり酒粕風呂に浸かって
体重を測ってみたら49.8kgに減っていました👏
でもまだ油断はできない‼️
明日の施術が楽しみです😍
お願いします😆
今週はゆで卵をたくさん食べました!
卵は完全栄養食とも言われており、栄養満点な食材なんですよ♡
筋肉のもとになる良質なたんぱく質も多く含んでいます⭐️
さらに身体では合成ができない
必須アミノ酸が、すべて含まれています
ゆで卵は茹でることで
たんぱく成分が固まり、
食べごたえが出て腹持ちが良くなります😄
卵はどの季節も価格が安定していて、安くて手に入いりやすい食材ですよねー♪
ゆで卵は余分な調味料を使うことがなく、カロリーを抑えた状態で食べることができます!
でも食べ過ぎてしまうと栄養バランスが偏ってしまうので
1日2個を目安にします☺️
偏らないように
お野菜と食べるといいですね♪
今週はラスト週‼️
やるぞーーーーーーーー‼️
昨日の鳩のポーズが出来るように
なったほど、
股関節が動くようになりました!
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【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
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