綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【21日目】
体重:55.0kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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これから風邪を引く方が多かったり体調が優れない方が増えてくる寒い季節がやってきます。
私もよく体調崩します。
この冬は美と健康✨
を手に入れたいので
✨美はダイエット!
永田先生のエステを受ける!
✨健康のために
腸内環境改善!
に心がけて行きたいと思います🌷
そこで永田先生に教わったことは
✨身体の健康は腸の中の腸内細菌をよくすること❣️
腸内環境をよくしないと
健康的な綺麗は作れません✨
ほんとそうだなと思いました!
KAIZENBODY は
中から綺麗を作り出してくれる♡
女性にとっては最高な
オールハンドトリートメントです🫲
特に玉ねぎやねぎ、ニラなどは良い腸内細菌を作るそうです。
腸内環境を整える
食物繊維や乳酸菌、発酵食品を
私なりに書き出してみました☺️
玉ねぎ、ニラ、ほうれん草、なす、かぼちゃ、アボガド、ねぎ、にんじん、リンゴ、大根、アスパラ、ピーマン、白菜、納豆、キムチ、れんこん、オクラ、もやし、舞茸、しめじ、エリンギ、きゅうり、キャベツ、レタス、味噌、チーズ、大豆、バナナ、ひじき、わかめ、ブロッコリー、柿
この食材を使って毎日違うものを作って食べていこうと思います😄
今日作ったメニューはこちらです。
・アボガドとトマトのナムル
・かぼちゃのごま味噌蒸し
・白菜と塩昆布の炒め物
・リンゴ
明日は何にしようか、
メニューを考えるのも楽しみです😄
岐阜は柿が有名です✨
柿は食物繊維もあり
美肌効果にもよかったりします☺️
永田先生は
冬になると柿ばかり食べているみたいです😆
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ダイエット、身体のコリや痛み、冷え性、生理痛など女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう!
私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
【BESTUP 岐阜店】
駐車場4台完備
〒501-0115
岐阜県岐阜市鏡島南1-11-34
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup
【担当して下さっている永田先生のお客様アンケート】
https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=201
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