<p>✨Pri JEWELL Beauty小池です✨</p> <p> </p> <p>バオバブオイル＆アルガンオイルが高配合にブレンド</p> <p>〜綺麗になる美容成分が贅沢すぎるほど入ってます〜</p> <p> </p> <p>バオバブ＆アルガンの組み合わせはありそうでない商品！</p> <p> </p> <p> </p> <p>🌷お顔に使える美容液オイル🌷</p> <p>ワンランク上の上質なオイルとのこと！</p> <p>早速使用してみました✨</p> <p> </p> <p>👩‍🦰使用して翌日</p> <p>鏡で自分のお肌のテカリにビックリ‼️</p> <p><span style="font-size:20px">光沢ベール</span>？</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/2bf/73e/thumb_4454_828_684_0_0_auto.jpeg" style="height:165px; width:200px"></p> <p>日々！<span style="font-size:18px">モチモチ</span>感を実感しています</p> <p> </p> <p>私はプレミアムオイルのファンになりました✨</p> <p> </p> <p>「おでこがピカピカしていると言われるようになりました」</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>🤗美容成分がたっぷ〜り入っているので</p> <p>翌日のお肌がものすご〜く違います</p> <p> </p> <p>🤗滑らかな、キメの整った、保湿力がたっぷり感じる弾力のある肌になり</p> <p>気になるくすみが施術のたびに綺麗になります</p> <p> </p> <p>🤔なぜ？</p> <p>綺麗になる美容成分が贅沢すぎる</p> <p>ほど入っているので</p> <p>身体全体をアンチエイジングして</p> <p>日々綺麗を作りあげているのです</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>☝️肌に塗布すると膜が貼った様に感じ</p> <p>保湿感は翌日まで持続するまさにプレミアムオイルなのです</p> <p> </p> <p>☝️抗酸化力が高く、</p> <p>代謝をUPさせるビタミンEが豊富</p> <p> </p> <p>☝️保湿力がとっても高く</p> <p>✨紫外線によってダメージを受けた肌</p> <p>✨疲れが溜まって乾燥した肌</p> <p>✨硬くなった角質を柔らかくして脂肪や冷えで硬</p> <p>     くなりがちなお肌</p> <p>              ↓↓↓</p> <p>        モチモチなお肌</p> <p> </p> <p>👩‍🦰バオバブオイルはアトピー肌にとっても効果がありますので、お肌のダメージがある人はとても綺麗になれますよ👌</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>👩‍🦰オイル美容は</p> <p>最近とっても注目されていますので</p> <p>ワンランク上の女性になれます</p> <p> </p> <p>ご興味ある方は是非試してみて下さい🌷</p> <p>会員様限定です！</p> <p><span style="font-size:18px">kaizenbody</span> 各サロン様で、ご購入ご相談できます✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>👩‍🦰オイル美容法！ほんとにビックリです✨</p> <p>オススメです</p> <p>艶々お肌にビックリしますよ👍👍👍</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/2bf/e17/thumb_4455_2160_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p> <p><span style="font-size:20px">Pri  JEWELL  Beauty</span></p> <p><span style="font-size:20px"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">こちら</a></span></p>

<p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center"><br> 🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center">生理中だからか、</p> <p style="text-align:center">今日は身体が浮腫んでいるように感じました😭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">いつもより長い入浴と</p> <p style="text-align:center">ストレッチを長くして、</p> <p style="text-align:center">身体を温めてみました💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">食事もタンパク質中心に</p> <p style="text-align:center">することを心がけたら、</p> <p style="text-align:center">あまりお腹が空かなくなる気がします！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><br> そして、歩く時は常に</p> <p style="text-align:center">スニーカーを持参して、</p> <p style="text-align:center">歩き方を意識しながら歩いています☺️</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/1a3/bd4/thumb_4451_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰<br>                  KAISZEN BODY三軒茶屋店<br>                                      ↓<br>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p style="text-align:center"><br>                🤍今朝の体重<br>                スタート時 9月26日 170cm53.7kg <br>                                                                ↓<br>                                                               52.0kg  </p> <p style="text-align:center">              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center">11:00       朝食      </p> <p style="text-align:center">スムージー<br> 玄米<br> キムチワカメしそめかぶ納豆<br> マグロ<br> ↓</p> <p style="text-align:center"><br> 12:00      昼食</p> <p style="text-align:center">鯖の塩焼き<br> 白米 半分<br> 味噌汁</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p><br> 17:30      夕食</p> <p style="text-align:center">野菜と鶏の鍋</p> <p style="text-align:center">↓<br>           　          <br> 19:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p style="text-align:center"><br> KAIZEN BODYからなんと、プレミアムボディーオイル頂きました😭😭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/1a3/e32/thumb_4452_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">お顔にも使えるなんて、凄い！！<br> 中村先生に教えてもらった方法でしっかりとマッサージ行いたいと思います☺️</p> <p style="text-align:center">代謝up効果もあり、もっちもちの肌になるので最強なボディーオイルだと思います💭</p> <p style="text-align:center">毎日のホームケアが大事！<br> 明日からも頑張れそうです😍</p> <p> </p> <p>詳しくはこちら↓</p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632954170.html">https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632954170.html</a></p>

<p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">✨Pri JEWELL Beauty小池です✨</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:helvetica"><strong>KAIZEN BODYダイエットプログラム認定証</strong></span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p><span style="font-family:helvetica"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20201022/20/pri-jewell-beauty/6f/52/j/o1080108014838959605.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201022/20/pri-jewell-beauty/6f/52/j/o1080108014838959605.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></span></p> <p> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">    2ヶ月間でモデル会員AKARIさん</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">     <strong><span style="font-size:x-large">マイナス10kgの減量達成</span></strong></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">ダイエット開始時より美しく健康的に変身</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:helvetica">✨<strong>とても素敵な証を頂きました</strong>✨</span></span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">👩‍🦰KAIZEN BODYの各サロン様には</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">お客様のご相談に親身になってくださる</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"><strong>素敵な技術者</strong>様がいらっしゃいます</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">知識豊富な</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"><strong>信頼できる技術者</strong>と共に</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-size:22px"><span style="font-family:helvetica"><strong>2ヶ月で10キロ痩せる事も可能なのです！</strong></span></span></p> <p style="text-align:start"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/179/6ab/thumb_4450_828_816_0_0_auto.jpeg" style="height:345px; width:350px"></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">是非お気軽にご相談してみて下さい</span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">お悩みを解決してくださいますよ🌷</span></p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica"><span style="font-size:x-large">Pri  JEWELL  Beauty</span></span></p> <p style="text-align:start"><span style="font-family:helvetica">     →→    <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">詳細、ご予約はこちら</a></span></p>

<p>先週の話になりますが・・『鬼滅の刃』映画観ちゃいました😍</p> <p><span style="font-size:18px"><strong>Chiemiです🎃</strong></span></p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizen-2014/image-12631617265-14835759910.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201016/17/kaizen-2014/05/8c/j/o0283017814835759910.jpg?caw=800" style="height:178px; width:283px"></a></p> <p><span style="font-size:10px"><strong>(画像お借りしました)</strong></span></p> <p>鬼滅の刃を知ったきっかけは、友達の話</p> <p>何だか子供たちの間で流行ってるけど、惨殺シーンが多いから見せてないんやけど・・</p> <p>っていう話<span style="font-size:10px"><strong>(今では見せてるそうです）</strong></span></p> <p> </p> <p>それなんだ(・・?</p> <p> </p> <p>って思ってたら・・</p> <p>ニュースで鬼滅の刃が最終話を迎えたって<img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>そして本屋での行列<strong><span style="font-size:10px">(たまたま本屋に行ったら行列で、最新刊が出た日でした）</span></strong></p> <p>そのころくらいかな興味を持ち始めて、単行本を3冊ほど借りて読んだ<img alt="口笛" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>感想は‥少し絵がね‥もうちょっとね・・(笑)</p> <p>でも話の内容は面白い<img alt="爆　　笑" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>そしたら美容師さんがアニメのが見やすいよって・・</p> <p>アマゾンプライムで全話やってるって言ってましたが、まとめてみたいから年末って思ってたけど・・</p> <p>先週末に特別版で兄弟編がやってて、それ見て感動と笑いとなくのとで忙しくって(笑)(笑)</p> <p>どうしても観たくて、公開日に行っちゃいました<img alt="ラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p>やっぱり‥感動して笑って泣いて･･の繰り返しで・・</p> <p>つまらない瞬間が一個もないの<img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"><img alt="音譜" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" style="height:16px; width:16px"></p> <p>おもしろかったです<img alt="おねがい" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png" style="height:24px; width:24px"></p> <p> </p> <p>今更ながら‥ハマってます(笑)</p> <p> </p> <p>そうそう‥金曜日のあさイチで行ったのに、券売機には長蛇の列<strong><span style="font-size:10px">(東員のイオンに行きました）</span></strong></p> <p>鬼滅の刃は4つのスクリーンで上映中・・</p> <p><strong>それでも各スクリーンの席はほぼ満席でした</strong><strong>(券買うときに書く時間の残り座席みたらほとんど空いてなかった</strong><img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px">）</p> <p>ホントにすご～～い人気ですね</p> <p> </p> <p>LINE公式アカウント</p> <p><a href="http://nav.cx/hPRMDY1"><img alt="友だち追加" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png" style="height:36px"></a></p> <p><img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px">美容情報配信中<img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" style="height:16px; width:16px"></p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は午前中、</p> <p style="text-align:center">時間があったのでジムに行ってきました💪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/037/516/thumb_4448_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">しっかりと有酸素運動</p> <p style="text-align:center">をして汗をかきました！</p> <p style="text-align:center">温泉にも浸かり、</p> <p style="text-align:center">ストレッチをしたので体がポカポカです💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">最近は、寝る前はぐーっとお腹がなるので</p> <p style="text-align:center">毎日朝ごはんが</p> <p style="text-align:center">とっても楽しみに寝ているんです🤣</p> <p style="text-align:center">お腹がなるのは脂肪燃焼してる</p> <p style="text-align:center">証拠と聞いたことがあるので、</p> <p style="text-align:center">燃えているんだ！！と</p> <p style="text-align:center">想像すればそれだけで、</p> <p style="text-align:center">ダイエット頑張れます☺️💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>        <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p>               スタート時 9月26日 170cm53.7kg </p> <p>                                                               ↓</p> <p>                                                              52.1kg  </p> <p> </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center">キムチワカメしそめかぶ納豆</p> <p style="text-align:center">マグロ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">しゃぶしゃぶ</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>17:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">最近、夜に中村先生に</p> <p style="text-align:center">教えてもらった緑茶レモンを</p> <p style="text-align:center">飲むようにしています☺️！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f9/037/bf9/thumb_4449_2880_2138_0_0_auto.jpeg" style="height:571px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">緑茶レモンとは、</p> <p style="text-align:center">水500mlに緑茶のティーバックを1ついれて、</p> <p style="text-align:center">それにレモンを絞っていれるだけ👌</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">約10~20分で浮腫もスッキリし、</p> <p style="text-align:center">緑茶に含まれるカテキンで脂肪が燃焼されるんです💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">私は体を温めるため、</p> <p style="text-align:center">夜に飲んでいますが、とっても美味しい！</p> <p style="text-align:center">これで浮腫がスッキリするなんて！！</p> <p style="text-align:center">ハマっちゃいそうです☺️</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんにちは<img alt="ニコニコ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>寒くなってきましたね<img alt="ガーン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>やっと衣替えをした</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZENBODY三軒茶屋店</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>中村です<img alt="照れ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>乾燥が気になるこの時期に</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:48px">おすすめ美容法</span></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZENBODYから</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>発売されている</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>□抗酸化作用</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>□代謝UP</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>効果のある</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>バオバブオイルとアルガンオイルが</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><strong>贅沢</strong></span><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px">に配合された</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:16px"><span style="font-size:1.96em"><span style="font-size:31.360000610351562px"><strong>【プレミアムボディーオイル】</strong></span></span></span></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>を使ったその名も❗️</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:1.96em"><span style="font-size:31.360000610351562px">【ブースターオイル美容</span></span><img alt="ラブラブ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png" style="height:24px; width:24px"><span style="font-size:1.96em"><span style="font-size:31.360000610351562px">】</span></span></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>（ブースター美容液）</span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/image-12632954170-14838345010.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201021/16/kaizenbodysangenjyaya/ef/45/j/o0660044014838345010.jpg?caw=800" style="height:266px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p><br>  </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>をご紹介します<img alt="音符" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>①お風呂上がりにお顔からバストまでを</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>軽くタオルで抑え拭きをします</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>②手のひらに3−5滴オイルを出してお顔から</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>バストまでを伸ばしながら塗布します。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>③ラップをお顔、バスト、デコルテ、首回りにのせ</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>蒸しタオルを載せて5分程度おいてから</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>ラップを外します。</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>④化粧水をお顔につけて</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>バスト周りまで</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>伸ばします</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>こんなに簡単、毎日のちょっとした習慣が</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>綺麗の近道<img alt="ハート" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px"><span style="font-size:31.36px">もっちもち、すべすべ美肌</span><img alt="キラキラ" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>になりますよ<img alt="ルンルン" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/image-12632954170-14838345016.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201021/16/kaizenbodysangenjyaya/27/87/j/o1078144014838345016.jpg?caw=800" style="height:534px; margin-bottom:13px; margin-top:13px; width:100%"></a></span></span></p> <p><br>  </p> <p style="text-align:start"> </p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>今KAIZENBODY三軒茶屋店で</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>でダイエット を</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>頑張っている</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>モデルの</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>水谷さやかちゃん</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>□KAIZENBODYを週に２回</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>□ホームケア、ストレッチなど</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>だけで、3週間で<span style="font-size:1.4em"><span style="font-size:22.399999618530273px"><strong>なんと</strong></span></span><img alt="！！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" style="height:24px; width:24px"><img alt="！！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'><span style="font-size:1.4em"><span style="font-size:22.399999618530273px"><span style="font-size:22.399999618530273px"><span style="font-size:22.399999618530273px"><strong>マイナス２キロ<img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"></strong></span></span></span></span><img alt="びっくり" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png" style="height:24px; width:24px"></span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'> </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>KAIZENBODY２ヶ月プログラムも</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>もうすぐ折り返し地点</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>綺麗習慣を見につけて</span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>自然<img alt="！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" style="height:24px; width:24px">無理なく<img alt="！" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png" style="height:24px; width:24px">ダイエット </span></span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:16px"><span style='font-family:"ヒラギノ角ゴ Pro W3","Hiragino Kaku Gothic Pro","ＭＳ Ｐゴシック",Helvetica,Arial,sans-serif'>できます❗️</span></span></p>

<p> </p> <p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日もとっても早起き！</p> <p style="text-align:center">朝食をとったあと</p> <p style="text-align:center">ウォーキングしてきました👌</p> <p style="text-align:center">朝からウォーキングすると、</p> <p style="text-align:center">とっても気持ちよくて</p> <p style="text-align:center">ストレス発散になりますね💭</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/ee4/96c/thumb_4446_2160_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">そして、体重がやっと51キロ台に😭😭</p> <p style="text-align:center">目標まで後少し！！</p> <p style="text-align:center">頑張れそうです💪💪❤️</p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>     <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p> </p> <p>         スタート時 9月26日 170cm53.7kg</p> <p>                                                   ↓</p> <p>                                                 51.8kg  </p> <p>                </p> <p>                  </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">キムチワカメしそめかぶ納豆</p> <p style="text-align:center">マグロアボカド</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">温泉卵</p> <p style="text-align:center">しゃぶしゃぶ</p> <p style="text-align:center">厚揚げを豚ロースで巻いたもの、2つ</p> <p> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>17:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">お粥</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>22:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">納豆のちょい足しアレンジレシピは、</p> <p style="text-align:center">納豆とろろ！！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/ee5/311/thumb_4447_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">すりおろした山芋を混ぜれば</p> <p style="text-align:center">ダブルネバネバで、</p> <p style="text-align:center">細かく刻めば、</p> <p style="text-align:center">シャキシャキした食感も楽しめる</p> <p style="text-align:center">納豆ごはんに変身🧑🏻‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">食物繊維、美容成分が豊富な長芋！！</p> <p> </p> <p style="text-align:center">納豆好きにはたまらない</p> <p style="text-align:center">組み合わせで私は</p> <p style="text-align:center">毎日食べています😂❤️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">美肌効果のあるビタミンC、</p> <p style="text-align:center">むくみをとるカリウムも</p> <p style="text-align:center">含まれているので素晴らしい😍！</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">明日も頑張れそうです〜！</p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">今日はいつもより浮腫んでいる</p> <p style="text-align:center">気がして、早急にお風呂と</p> <p style="text-align:center">マッサージ、ストレッチをしました😂</p> <p style="text-align:center">そして、有酸素運動として</p> <p style="text-align:center">ウォーキングを取り入れてみました👌</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/e2e/3f0/thumb_4444_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">汗もかいて、とってもスッキリ！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">有酸素運動大切ですね💭</p> <p style="text-align:center">続けて行きたいと思いました☺️</p> <p> </p> <p> </p> <p>        🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p>                 KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p>                                     ↓</p> <p>    <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>               🤍今朝の体重</p> <p> </p> <p>         スタート時 9月26日 170cm53.7kg</p> <p>                                                          ↓</p> <p>                                                       52.1kg  </p> <p>                </p> <p>                  </p> <p>              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p> </p> <p>11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">キムチワカメしそめかぶ納豆</p> <p style="text-align:center">サーモン</p> <p> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">茹で卵</p> <p style="text-align:center">しゃぶしゃぶ</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>17:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">ミネストローネ</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">そして、今日は中村先生に教えてもらった簡単満腹舞茸スープ作ってみました🥳</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/e2e/d30/thumb_4445_2880_2160_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">舞茸や椎茸の香りが出て、とっても美味しかったです🧑🏻‍🍳！</p> <p>具材もたっぷりだから満腹になります💭</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">簡単にあっという間にできるのでぜひ作ってみてくださいね🧑🏻‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">舞茸スープについて詳しくはこちら</p> <p style="text-align:center">↓</p> <p style="text-align:center"><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12631503399.html">https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12631503399.html</a></p>

<p style="text-align:center">🍒中村先生へダイエット日記🍒</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">昨日施術していただいたからか、</p> <p style="text-align:center">とってもすっきり</p> <p style="text-align:center">起きることができました🥳</p> <p style="text-align:center">今日は野球を観戦しに行きましたが、</p> <p style="text-align:center">ちゃんとお弁当作っていきましたよ💪</p> <p style="text-align:center">日々の努力の積み重ねが</p> <p style="text-align:center">大切ですよね💭</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">生理前で浮腫が気になりますが、</p> <p style="text-align:center">引き続きしっかりとストレッチ</p> <p style="text-align:center">していきたいと思います☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰</p> <p style="text-align:center">             KAISZEN BODY三軒茶屋店</p> <p style="text-align:center">                                     ↓</p> <p style="text-align:center">    <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/setagayaku</a></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">               🤍今朝の体重</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">         スタート時 9月26日 170cm53.7kg</p> <p style="text-align:center">                                                          ↓</p> <p style="text-align:center">                                                       52.0kg  </p> <p style="text-align:center">                </p> <p style="text-align:center">                  </p> <p style="text-align:center">              🤍👩🏼‍🍳今日の1日の食事👩🏼‍🍳🤍</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">11:00       朝食      </p> <p> </p> <p style="text-align:center">スムージー</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">キムチワカメしそめかぶ納豆</p> <p style="text-align:center">サーモン</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>12:00      昼食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">キムチ納豆</p> <p style="text-align:center">玄米</p> <p style="text-align:center">茹で卵</p> <p style="text-align:center">海苔</p> <p style="text-align:center">砂肝</p> <p> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p> </p> <p> </p> <p>17:30      夕食</p> <p> </p> <p style="text-align:center">雑炊</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">↓</p> <p>          　          </p> <p>19:00       入浴🛀、ストレッチ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">今日は中村先生に教えてもらった</p> <p style="text-align:center">肩ストレッチに挑戦💪</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">携帯をいつも触っていると</p> <p style="text-align:center">気づいたらいつも</p> <p style="text-align:center">巻き肩で猫背なんです😰</p> <p> </p> <p style="text-align:center">姿勢が良くないと体の歪みに</p> <p style="text-align:center">繋がってしまったりと</p> <p style="text-align:center">良くないですよね😭😭</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/c51/c0d/thumb_4440_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center">実際にやってみるとものすごく</p> <p style="text-align:center">伸びているのを感じて</p> <p style="text-align:center">気持ちがいいです🥺💭</p> <p> </p> <p style="text-align:center">これもお風呂上がりに</p> <p style="text-align:center">しっかりと取り入れていきたいです☺️💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ストレッチについて詳しくはこちら</p> <p>↓</p> <p><a href="https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632196427.html">https://ameblo.jp/kaizenbodysangenjyaya/entry-12632196427.html</a></p>

<p> </p> <p>この寒暖差に</p> <p>お客様や受講生さん方からこの様な方が多く見えます。</p> <p> </p> <p>"普段と生活を変えてないのに"</p> <p>・便秘</p> <p>・身体の疲れがとれない</p> <p>・肩首周りがカチカチ</p> <p>(それにより、頭痛や吐き気)</p> <p>・身体がダルおもい</p> <p>・なんか、体調が優れない</p> <p>などなど</p> <p> </p> <p>たくさん頂いていたので</p> <p>大師匠に聞いてみました📞💭</p> <p>※先生勝手にすみません〜</p> <p>これは電話で話したので先生の口調や話は覚えてる限りなので明保作だと思ってくださいね〜！笑</p> <p> </p> <p>(🧒🏼私　👩🏻大師匠)</p> <p> </p> <p>🧒🏼先生〜！上記の方が今すごく多いんですが何故ですか？</p> <p>👩🏻急な寒暖差によって、飛行機の上に乗って雲の上にいるのと同じ状態だからだよ</p> <p>🧒🏼ほー？</p> <p>👩🏻アケボが空の上にいるのと一緒ってこと。飛行機になると浮腫むでしょ？</p> <p>🧒🏼私、空の上に飛んでるですか？🦋</p> <p>むくみます！</p> <p>👩🏻飛行機のると空気中の酸素が薄いせいで深い呼吸が吸えない状態なの。プラス、関節自体が固まってしまうため血流やリンパの循環が悪くなってしまうことが今の日常生活で起きてるということ。</p> <p>🧒🏼なるほど。それはどうしたら良いですか？</p> <p>👩🏻まず、帰りに</p> <p>スーパーやコンビニで売っている</p> <p>・日常生活で使うお塩</p> <p>(夜も遅くコンビニで急遽用意するとしたら・・塩は岩塩が良いのだが、自宅になければ博多の塩を少し！)<br>  </p> <p>・日本酒(まるとかうってるでしょ？)</p> <p>それを用意する事</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/c51/c6d/thumb_4441_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">🧒🏼分かりました！それで？</p> <p>👩🏻それをお風呂に入れて入ら事によって</p> <p>身体がポカポカして循環が良くなるから</p> <p>🧒🏼飲むんぢゃなくて浸かるですね</p> <p>👩🏻ただ疲ればよいのではなく、</p> <p>この時に</p> <p>⚠︎半身浴は上半身が冷えたままで胃が負担になってしまうため、しっかり肩まで浸かる事</p> <p>もし半身浴をするならば上半身はタオルをかける事</p> <p>🧒🏼わかりました！肩まで浸かります</p> <p>👩🏻それで終わりではないわよ</p> <p>🧒🏼まだ他にあるんですか？</p> <p>👩🏻関節自体が固まってしまってるから普段とは真逆のことをしないと改善されないからストレッチをしないといけません</p> <p>🧒🏼どの様なストレッチですか？</p> <p>👩🏻座禅を組んで頭に手を置いて僧帽筋が伸びるまで首のストレッチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/b0c/12c/thumb_4432_1065_1220_0_0_auto.jpeg" style="height:882px; width:770px"></p> <p> </p> <p>👩🏻その次は</p> <p>正座をして寝転んで腸のストレッチ</p> <p>(腸が冷えてしまって腸の収縮運動ができてないのでお風呂でしっかり温まったあとに行うことがポイント！)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/b10/40b/thumb_4434_2723_2113_0_0_auto.jpeg" style="height:597px; width:770px"></p> <p>👩🏻次は座った状態で後ろに手をついて手首や肘のストレッチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f8/b10/824/thumb_4435_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>👩🏻最後に</p> <p>普段行っている腰や股関節のストレッチ！</p> <p>👩🏻これだけやって寝れば</p> <p>すぐ身体も元に戻るよ！</p> <p>👩🏻あとはしっかりと身体が温まる食事！</p> <p>🧒🏼わかりました！ありがとうございます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>という事で、やりながら</p> <p>説明させて頂きました！</p> <p> </p> <p>初の日本酒風呂の感想なんですが…</p> <p>ほんとに</p> <p>身体がポッカポカ🔥</p> <p>血流のが流れが良くなってるのが分かり</p> <p>そしてお肌が</p> <p>めちゃめちゃスベスベ👏🏻✨</p> <p>これはホントに自宅のエステ💆🏼‍♀️</p> <p>ハマりそうです！！！ホントに！！！</p> <p>そしてストレッチもして</p> <p>生姜たっぷりの野菜スープ🥬を作って</p> <p>(写真は撮り忘れました…😭)</p> <p>これは元気になる事、間違いなし！！！</p> <p> </p> <p>是非みなさんも今の時期にあった美容を楽しんで取り組んで見てください♪</p> <p> </p> <p>本日お越し頂いたH様へ🌻</p> <p>匂いで酔っぱらいませんか？との質問</p> <p>それが、全然酔っ払わずむしろいつも以上に汗かけて身体が凄く軽くなりました！！</p> <p>⚠︎ただ調べるとアルコールアレルギーがある方やお子さんとはいるのはNGと書かれてます。</p> <p>大丈夫であれば是非試してみてください！きっと、夜もグッスリ眠れて朝から元気よく活動できますよ！！</p> <p>試して是非ブログでお返事くださいね！</p> <p> </p> <p><strong>ブログを投稿すると美コインGETです❤️</strong></p> <p>新着ブログ投稿</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/themes/kaizenbody/assets/images/online/icobicoin.svg">プロフィール写真がアップロードされている会員さま限定で、140文字以上/写真投稿1枚以上のブログ投稿で美コインが付与されます❤︎</p> <p><br>  </p>