綺麗なママと言われたい!!ダイエット決意表明します!【61日目】
【ダイエット開始 2022年10月24日】 体重:60.1kg ↓ 【61日目】 体重:49.4kg 【終了日 2022年12月24日】 目標体重:49.9kg ====== 最終日まであと1日‼️ 今日で2ヶ月間、週2で受けてきた15回目最後の施術でした☺️ ●目が大きくなりました ●横に鎖骨が見えるようになりました ●二の腕が細くなりました ●ウエスト...
【ダイエット開始 2022年10月24日】
体重:60.1kg
↓
【9日目】
体重:57.3kg
【終了日 2022年12月24日】
目標体重:52kg
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こんばんは😄
今日の岐阜は雨☂️
寒いので
朝の半身浴が幸せでした☺️
常温のお水を飲んでから
半身浴を30分🛀
湯船に浸かって
全身を温めながら、
むくんでいる足をほぐしました!
モニターを始めてから
足の裏をほぐし、足首を回して
1日の足の疲れを取って寝るようになりました⭐️
今までは
ただただ浸かってるだけだったんですが、こういうことをするだけで意識も変わりますね😄✨
その後は足痩せのために家の階段を上り下りしました。
ウォーキングよりも辛くて効く〜😆✨
そして猫背なっているのを改善するために、
永田先生に教わったストレッチをして、
股関節も硬いので
毎日継続して行っています✨
身体を柔らかくして痩せ体質にしていきます❗️
ストレッチは背中で両腕を組んで胸を張るポーズです。
この時に、頭を軽く上に上げながら行うと効果的とのことで、
大きく深呼吸しながら行ってます♪
デコルテが開いて気持ち〜😆
開くことによって
深い呼吸もできるようになるので
質のいい睡眠にも繋がるそうなので
いいことしかないですね♪
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私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです♪
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