<p>7月31日は「ビーチの日」</p> <p>特定非営利活動法人日本ビーチ文化振興協会によって制定 され、</p> <p>日付は、ビーチは波によって砂が形成され浄化されることから「7（な）3（み）の1（い）い日」の語呂合わせと、</p> <p>「海の日」と「山の日」の中間日であることからだそうです</p> <p>スマホで検索した時、「ピーチ（peach）」と読み、桃⁉️大好き🩷と思ったら…「ビーチ（beach）」でした（笑）</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/a9b/384/thumb_34503_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>最近、気に入ってる持ち手がこんな感じで軽い素材のバッグです</p> <p>色、柄で気にいるのを見つけています。可愛いのが多く、増え過ぎないように気をつけないとですが</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>今日で7月も終わりです。異常な暑さで40度を超える地域もあり、この暑さに気をつけて生活しないとです</p>

<p>今日のマシンピラティスは午後から、明日で退職される先生のHip&amp;Legs(上級クラス)。このクラスは初めて参加した。グラグラするし（体幹が必要）私にとっては初めてのエクササイズのオンパレード。上級クラスなのでテンポよく進んでいく。途中、「あれ？重心は何処だったかな？」と思った時にタイミングよく先生が姿勢を直して下さった。あと2〜3回やれば流れはわかりそうだが、キチンとできるようになるには（股関節の皺を伸ばす。内腿をきちんと合わせる。毎回膝を完全に伸ばす。キャリッジ（マシン）を1mmも動かさずに行う…）かなりの月日が必要だ。</p> <p>マシンピラティスの後はコストコに買い出しに行ったついでにレイクタウンに寄り、ウォーキングをした。時間のせいもあるが、店内は空いていて、何よりイオンモールやららぽーとより通路の幅が広くて歩きやすい。森と風両方歩いたが、全てはとても歩けなかった。次回は開店と同時に歩き始めたい。2022年にレイクタウンにあるスタバ6店舗全て行ったが、気が付いたら7店舗目ができていた。聞いたら2023年に開店したそうだ。スタバティバーナ店舗で紅茶を扱っている。アールグレイを試飲させてもらった。ティバーナ店でしか飲めない抹茶 ピスタチオムース ティー ラテも美味しそうだったが、いつものあたたかいソイミストを飲むつもりだったのでティーラテは次回飲むことにした。</p> <p>レイクタウン（イオン）でステラおばさんのクッキーが売られていた。学生の頃　アントステラズクッキーを作るバイトをしていたので懐かしくなり購入してみた。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/a2e/5a8/thumb_34499_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>私が作っていた頃はもっとサイズが大きくて（記憶は定かではないがスタバのクッキーくらいのサイズだったような？値段も当時クッキー1枚がそんなに高いの？と思うくらい）高級な感じがした。だから職人さんがクッキーを作っていると思ったが、実はバイトの学生たちが作っていることを知り驚いた。コーンフレークのクッキーが好きで家でもよく作って食べた。欠けてしまったり、焼き色がつきすぎたりした物はビニール袋に入れて社員の責任者に印鑑を押してもらい持ち帰ることができた。もう◯十年も昔の話だ。</p>

<p>この時期はいろんな場所でセールが開催中ですね。</p> <p>名古屋のとある百貨店のワゴンセール。</p> <p>FURLAの可愛いケースが目に留まりました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/a14/7dd/688a147dd1b6b852865675.mov" style="height:895px; width:770px"></p> <p>用途はマスクケースですが、今はあまり要らないよね、と言いつつ気になったので、3姉妹お揃いで購入しました。</p> <p>私は通帳入れにしようかな。</p> <p>残りもう１個あったので、母にも買っていきました。</p> <p>喜んでくれたので良かったです。</p>

<p>7月30日は「梅干の日」</p> <p>梅干の産地、和歌山県日高郡みなべ町の東農園が制定し、</p> <p>この頃になると新物の梅干が食べられることと、</p> <p>梅干は健康に良く「難が去る」といわれることから、　</p> <p>7と30で「ナンガサル」と読める語呂合わせからだそうです</p> <p>梅干しをささみに巻いて揚げるのが美味しいですが、面倒なので焼きます。ヘルシーです‼️</p> <p>『お母さんが夢に乾杯する日』でもあるんですって。素敵なネーミング❣️どんな意味だろう⁉️</p> <p>子育ての喜びと苦労を分かち合い、共感するための記念日だそうです</p> <p>日本中のお母さんがつながり、お母さんである事の喜びを共感し合い、7月30日午後7時30分に一斉に乾杯するイベントを行うことで「孤育て（孤立した子育て）をなくし、お母さんの笑顔をつなぐ」のが目的だそうです</p> <p>お母さんも、そうでない人も、安心して穏やかに過ごせる世の中である事を願います</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/9e4/b20/thumb_34497_859_1053_0_0_auto.jpeg" style="height:943px; width:770px"></p> <p>動物病院の上に、ワンちゃんが‼️最初見た時は驚きました</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>時には、崩れたり乱れたりしますが、「心穏やかに」「何気ない毎日に感謝」です</p> <p>今週末、施術に伺います。楽しみです。自分へのご褒美です🩷</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/989/206/thumb_34494_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>比較的涼しい午前中に美容室へ行ってきました。7月は週初めにもカットしてもらったので2回目の来店です。シャンプーも気持ちよくリフレッシュになります。</p> <p>近くのカフェでランチしました。野菜もたっぷりで、グリークヨーグルトが甘さ控えめで美味しかったです。朝から動くと1日が長いです。夜は友人が婚約者の方を紹介してくれるとのことで夫を含め4人で夕食です。どんな方か楽しみです^_^</p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。今日は運動量がとても多いflow2(上級クラス）。終わったら直ぐに着替えて電車に乗って韓国語授業に行かねばならず、汗をたくさんかくのが嫌だった。今日のレッスン生は私を入れてたった3人！先生が冷房を強めにして下さったのでいつものflowよりは汗はかかなかったが、下着までびっしょりで着替えて行った。</p> <p>韓国語授業では先生の韓国語研修の動画を見せてもらったりテキストに出てきた映画【国家代表】と【過速スキャンダル】の動画を少しみせてもらった。特に【国家代表】は長野オリンピックに韓国が初めて出場した時の話で、先生が是非見てください、と仰っていた。出演している俳優さんが、皆さん若くて驚いた。</p> <p>昨夜　9月に宿泊するホテル（予約済みで8月中旬まで無料キャンセル可）の値段を見たら四千円くらい安くなっていた。慌てて予約し直そうと既に予約済みのものをキャンセルした。新たに予約しようとして、その安い値段は8月の日付けだと気がついた。なんだ、がっかり、と思い本来の9月の日付けで予約しようとしたら何とこちらは四千円くらい値上がりしていた。本当にがっかりした。悔しいのでそのホテルはやめてちょっと不便な場所にある新しいホテルを予約した。こちらもキャンセル可能なので、来月セールかキャンペーンがあることを祈っている。</p> <p>家族には　普通は新たに予約したあとに既に予約済みのをキャンセルするよね、</p> <p>と言われたが、本当にその通り。慌て過ぎを反省。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8d6/e37/thumb_34493_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"></p> <p>今日先生とクラスメイトからいただいた韓国土産のお菓子。ノーブランド（と、いう名前のブランド）のマロンケーキが美味しかった。次回私も買って来よう。</p>

<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/5a/e2/j/o1080076315642525328.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/05d/thumb_34483_1080_763_0_0_auto.jpg"></a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br> 「最近ぐっすり眠れない」「なんとなく体が重い」「シミが増えてきた気がする」<br><br> そんな日々の不調、実はちょっとした習慣で変えられますよ！<br><br> KAIZENBODYのサロンでは、ご来店くださったお客様に、体調や季節に合わせたおうちでできる簡単セルフケアを年中ご紹介しています。<br><br> 本日はその中から、特に今の季節に活用しやすいセルフケアを選抜してご紹介します。<br><br> 実際に美容家の皆さんも日々取り入れている、効果抜群のセルフケア習慣ばかりです。<br><br> ぜひ、今日からの毎日に取り入れてみてくださいね。</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section1">1. 眠りが浅い方におすすめのセルフケア</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section2">2. 冷え・胃腸の弱さ・生理痛・産後不調には</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section3">3. そばかす・シミが気になる方へ</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section4">4. 認知症予防・口腔ケア・血流促進には</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section5">5. 太りやすさが気になる方に</a></span></span></li> <li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#section6">6. 朝起きたときに疲れが取れていないときは</a></span></span></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <h2 id="section1"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">1. 眠りが浅い方におすすめのセルフケア</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/ee/cc/j/o1080104215642525331.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/91b/thumb_34484_1080_1042_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">白湯は、体内のめぐりを促し、自律神経を整える効果があると言われています。特に、起き抜けの白湯は内臓をやさしく目覚めさせ、夜の白湯は深い眠りをサポートしてくれます。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">飲み方のポイントは、沸騰させてから50℃程度に冷ました白湯を、ゆっくりとすするように飲むこと。<br> 1杯約150～200mlを目安に、習慣化してみてください。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">2. 冷え・胃腸の弱さ・生理痛・産後不調には</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/1a/ed/p/o1090105015642525333.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c7/0f4/thumb_34490_1090_1050_0_0_auto.png"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">お腹を温めることで、内臓機能が活発になり、冷え・便秘・生理痛などの不調が軽減されやすくなります。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">特に、女性は子宮・腸が冷えやすい体質の方が多く、腹巻きをするだけで体の芯が温まり、体調全体が安定します。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">産後の女性には特にオススメですよ！</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">睡眠時や日中の冷房対策にも◎。綿やシルクなど、通気性のよい素材がおすすめです。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section3"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">3. そばかす・シミが気になる方へ</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/82/4a/j/o1080104215642525336.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/f91/thumb_34489_1080_1042_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">レモン水は、ビタミンCを効率よく補える美容ドリンク。紫外線ダメージによるシミやくすみのケアに役立ちます。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">寝起きはレモン水、普段の水もレモン水に変えることにより薬の副作用による色素沈着が薄くなったという声もあります。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">さらに、疲労回復・免疫力アップ・口臭予防・消化促進・代謝促進・デトックスなど、さまざまな健康効果も期待できます。<br><br> 【作り方】<br> お水に、レモン果汁小さじ1.5～2（レモン半分、またはポッカレモン）を加えるだけ。濃さはお好みでOK 。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section4"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">4. 認知症予防・口腔ケア・血流促進には</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/4e/9a/j/o1080104215642525337.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/eab/thumb_34488_1080_1042_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">天然のはちみつは、抗菌作用・抗酸化作用に優れており、口内環境のケアに◎</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">さらに、脳の栄養源となるブドウ糖が含まれているため、睡眠中の脳の働きを助け、認知症予防の一助にも。<br><br> 摂り方は、就寝30分前に小さじ1杯をそのまま舐めるだけ。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">胃に負担がかからない自然な甘さで、穏やかな眠りもサポートしてくれます。<br> ※1歳未満のお子さまにはNGです。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section5"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">5. 太りやすさが気になる方に</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/e1/ae/j/o1080104415642525338.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/dc6/thumb_34487_1080_1044_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">キノコは低カロリー・高食物繊維・ビタミンB群豊富と、ダイエットにぴったりの食材。特に腸内環境を整える効果があり、代謝アップや便秘改善にも◎<br> 飽きずに続けやすい、簡単レシピをご紹介します。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/50/7f/j/o1080153115642525339.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/cf1/thumb_34486_1080_1531_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section6"><span style="font-size:20px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">6. 朝起きたときに疲れが取れていないときは</span></span></h2> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250729/21/b-ap/a5/f3/j/o1080103615642525341.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c6/bea/thumb_34485_1080_1036_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">「睡眠時間は取っているのに疲れが取れない…」そんなときは、交感神経が休まっていない証拠。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">朝や日中に、10～15分だけ静かな暗い場所で目を閉じるだけで、自律神経が整い、回復力が高まります。<br><br> さらに、お風呂は“心と体のスイッチを切り替える”セルフケアの王道。</span></span></div> <div><br><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">38～40℃のお湯に10～15分浸かることで、血流促進・疲労回復・睡眠の質向上にもつながります。</span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250725/21/b-ap/e3/d1/j/o1080135015640243644.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8c7/728/thumb_34491_1080_1350_0_0_auto.jpg"></a></span></span></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p> <p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p> <p><span 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<p>吹上でのアパレル催事の後で、ランチをしに行きました。</p> <p>吹上駅近くの虎杖浜カフェ。</p> <p>以前も行きました。</p> <p> </p> <p>北海道の虎杖浜という場所が店名の由来で、食材も使用しているようです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/89c/86f/thumb_34481_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>ローストビーフサラダにしました。</p> <p>バケットを付けました。</p> <p> </p> <p>わさびソースが効いてて美味しかったです。</p> <p> </p> <p>明太子を使用したメニューが多いのですが、明太子が切れてて明太子メニューは提供できないとのこと。</p> <p> </p> <p>またの機会に、いただきたいです。</p>

<p>7月29日は「福神漬の日」</p> <p>食品メーカーである「株式会社新進」が制定し、</p> <p>日付は、福神漬という名前が7種類の野菜を使用している事から七福神に由来していて、</p> <p>7と29で「7（七）29（福）」と読む語呂合わせから決定したそうです</p> <p>また、カレーライスに添えられている福神漬けを食べて夏バテを防いでほしいという願いも込められているそうですよ</p> <p>福神漬け🟰カレーライスですね</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/8ad/465/thumb_34482_2079_3181_0_0_auto.jpeg" style="height:1178px; width:770px"></p> <p>無印のカフェで「珈琲ゼリー」を食べました。美味しかったです</p> <p>久しく寒天を作っていないので、珈琲寒天を作ってみようかなあ</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>もう少しで7月も終わります。毎日があっという間です。だからこそ一日一日大切に過ごしたいです</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/881/405/thumb_34478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は午後から顔脱毛へ出かけました。少し日焼けしていたので痛いかなと思いましたが、痛みもなくすぐ終わりました。光脱毛よりも効果が高い気がします。脱毛後の保湿はしっかり行います。</p> <p> </p> <p>帰ってゴールドキウイを食べました。栄養価が高いので毎日食べるようにしてます。最近暑すぎて、外にずっと出ているのが辛いです。夏バテしないよう気をつけたいです。</p>