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<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0fa/a6e/thumb_34411_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0fa/d18/thumb_34412_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 夜の神戸を散策しました。歩いていると、お洒落なカフェやお店が見つかります。お店の外観だったり、雰囲気でふらっと入ってみるのが楽しいです。美味しいチーズケーキとの出会いがありました☺️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0fb/8ed/thumb_34413_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 友人がLINEギフトでルタオのチーズケーキを送ってくれました。大好きなケーキなので、久しぶりに食べれて嬉しかったです。

今日はネイルサロンの予約時間に合わせて（マシンピラティスのスタジオと目と鼻の先にネイルサロンがあるので）午後からマシンピラティスに行った。今日のクラスはストレッチ&コンディショニング。一番好きなエクササイズのクラスだ。硬い股関節も気持ちよく伸ばしながら行った。いつも感じるのだが、私は胸を反らせるのが苦手だ。とても硬い。毎晩ストレッチで伸ばすと共に普段の姿勢（猫背）を治さないと結局はよくならないな、と思うこの頃。 ネイルサロンには久しぶりに行った。お湯だけでオフできるという韓国で貰ったネイルは不器用な私でもわりとムラにならずに塗れるのでしばらくは自分でネイルしていたが、来月は中学、高校の同窓会もあるし、旅行もあるから綺麗にしてもらおうと。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0f7/a22/thumb_34410_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:267px; width:150px"> ハンドはキラキラ。フットは海をイメージして。気分があがる。 ふと気がついたら、来月は法事もあった。キラキラネイル、何とかしなくては。全部の指に絆創膏を貼るわけにはいかない。

カシスは真夏に収穫できる果実で 大暑となる7月23日が記念日として選ばれたそうです 濃い紫色でベリー類の一種であるカシスには、ビタミンCやビタミンE、マグネシウム、鉄分などのミネラル類、アントシアニンが含まれていて 抗酸化作用や眼精疲労などに良いと言われているそうです <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/0a3/355/thumb_34409_1976_3574_0_0_auto.jpeg" style="height:1392px; width:770px"> 祝日に友達と桃パフェを食べに行きました 行ってみると…待っている人でいっぱいでした。かき氷もあるお店だからかなあ 以前行ったケーキ屋さんの桃パフェにしました。ケーキもタルトがいっぱいで美味しそう🩷 今度はケーキを食べようねと約束しました <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> 好きな果物を少し冷やしていただくと…あー美味しい🩷

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/024/051/thumb_34405_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/024/2b5/thumb_34406_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 帰りは神戸空港からだったので、時間までサウナで汗を流しました。水風呂がとても気持ちよく、神戸で外気浴を楽しめるのも良かったです。サ飯は近くの餃子屋さんに行きました。ここの餃子がとても美味しくて感動しました。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/025/17c/thumb_34407_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/688/025/2c3/thumb_34408_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> 今年初の桃パフェも楽しめました。宮崎マンゴーも少し分けてもらいました。どちらも美味しすぎました。夫が中学から通うお店で、以前結婚祝いにフルーツを頂きました。感謝です。

今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。いつものようにレッスン前に1人でストレッチをしている時に　今日はやけに肩甲骨がよく動くなあ　と思った。昨日のマシンピラティスがyogaだったからかな？肩甲骨がよく動くことが気持ちよくて今日は一日中　気がつけば腕を動かして肩甲骨がよく動く気持ちよさを味わっていた。 レッスン後はいつもなら電車に乗って韓国語の授業を受けに行くが、今日は先生が韓国で研修の為休講だった。その時間、勉強しようとスタバへ行った。 夜　ワインを飲んだ。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/fa0/ee0/thumb_34403_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"> 井筒ワインはお手頃価格なのにとても美味しい。赤と白は親戚の家で皆んなでのんだが、ロゼが一番好きなので自宅の野菜室にとってあった。家族はワインを飲まないので私一人で飲むことになる。結局は飲みきれずシチューなどの料理に使うことになるが。久しぶりのアルコール。グラス一杯で気持ちよく酔った。 日本酒は韓国の俳優カンハヌル氏がコレクションしているという「おんな泣かせ」が一番美味しい。ワインはやっぱり井筒ワイン！

仕事終わって、高原さんのサロンに向かいました。 20分ほど歩くので汗だくです。 今日のオプションは久しぶりにバストアップでした。 デコルテがかなり酷い状態みたいです。 いろいろ考えることが多くて、身体にも影響しています。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/fa1/cfe/thumb_34404_3021_3310_0_0_auto.jpeg" style="height:843px; width:770px"> 施術が終わって、役に続く地下に入る前の景色。 名古屋テレビ塔と重なって見えるのは、栄に新しく建設中のビルです。 映画館や高級ホテルも入るそうです。 中日ビルができて話題になったのが、すっかり過去の出来事です。 いつも丁寧な施術、ありがとうございます。 【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a>

<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8201"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f88/437/thumb_34401_1080_300_0_0_auto.png"></a> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/6d/65/p/o1080076315638655728.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/83d/thumb_34394_1080_763_0_0_auto.png"></a> いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。 皆さまは「自分の美容代がどれだけ還元されているか」を意識したことはありますか？ 「モデル会員は美コインがもらえるって聞いたことある」 「FIVESTARってお得らしいけど、実際どれくらいなの？」 ――そんな声をよくいただきます。 実は、FIVESTAR会員になると、月2回エステに通うだけで、年間10万円以上相当の商品がもらえるほどの美コインが貯まるんです。 つまり、エステ費用の約8割が“実質還元”されている計算に。 単に「エステを受ける」だけで終わらない。 通うほどに得して、美しさも自分へのご褒美も手に入る―― それがFIVESTAR会員の特権です。 このあとご紹介する比較表で、ぜひチェックしてみてください！ <table border="1" cellpadding="10" cellspacing="0"><tbody><tr><td> <ul><li><a href="#section1">1. FIVESTARはこんなにお得！</a></li> <li><a href="#section2">2. エステ料金の比較？</a></li> <li><a href="#section3">3. 会員ごとのアンケート美コインの比較</a></li> <li><a href="#section4">4. 商品美コインの比較</a></li> <li><a href="#section5">5. 一気にFIVESTARになる方法</a></li> </ul></td> </tr></tbody></table> <h2 id="section1">1. FIVESTARはこんなにお得！</h2> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/20/25/j/o1080135015638655729.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/8e3/thumb_34395_1080_1350_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <div> </div> <h2 id="section2">2. エステ料金の比較？</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/e4/7b/j/o1080116215638655736.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/97e/thumb_34396_1080_1162_0_0_auto.jpg"></a> <h2 id="section3">3. 会員ごとのアンケート美コインの比較</h2> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/1f/31/j/o1080104815638655738.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/a1a/thumb_34397_1080_1048_0_0_auto.jpg"></a></div> <div> </div> <h2 id="section4">4. 商品美コインの比較</h2> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/4a/b9/p/o1080121515638655742.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/b0a/thumb_34398_1080_1215_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div>FIVESTARショップはこちら</div> <div> <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/shopping/five-star</a> </div> <div> </div> <div> </div> <div>8月初旬からスタート！BcoinTownの詳細はこちら</div> <div> <a href="https://www.b-ishiki.com/news/detail/8053" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/news/detail/8053</a> </div> <div> </div> <h2 id="section5">5. 一気にFIVESTARになる方法</h2> <a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/a2/fc/p/o1080077015638655746.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/bd2/thumb_34399_1080_770_0_0_auto.png"></a> <div> </div> <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20250722/21/b-ap/07/e9/p/o1080135015638655724.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/f87/c55/thumb_34400_1080_1350_0_0_auto.png"></a></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分￥9,800→￥2,000</a> ■本日のオススメ動画 <iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe> ------------------------------------------ 【KAIZENBODY】 <a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>| <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/ed9/677/thumb_34391_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/ed9/861/thumb_34392_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> 大阪万博へ行ってきました。日差しが強く、とても暑かったです。熱中症になると思い3時間ほど滞在し帰りました。 フランス館、アメリカ館を見学しました。アメリカ館は日本語ツアーだと2時間待ちでしたが、英語ツアーだと15分程度で中に入ることができました。月の石も見れて、貴重な体験でした。 タイミングよく噴水ショーが開催されたり、ミャクミャクにも会うことができ嬉しかったです。ノンスタイルの石田さんにも会えました！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/ed9/cbe/thumb_34393_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"> ドイツ料理も美味しく、短い時間でしたが大阪万博を楽しめました。

日付は「ナ（7）ッ（2）ツ（2）」と読む語呂合わせからです 「ナッツ（nuts）」は、種実類（しゅじつるい）のことで、かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種子の総称です 栄養バランスが良くミネラル分も豊富で、古代から保存食や、神に捧げる供物（くもつ）などとして貴重なものだったそうです その後、中世頃までは高級嗜好品でしたが、現在では日常的な健康食品として広く好まれています 昨日、友達と出掛けました。「初」植物を買いました 『ガジュマル』です。鉢も素敵💚お値段も良かったのです <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/eba/8ee/thumb_34384_2292_4024_0_0_auto.jpeg" style="height:1351px; width:770px"> 仕事初めは火曜です。祝日があると、曜日感覚が狂います。でもやっぱり祝日でお休みは嬉しいです

今日は午後からマシンピラティス。今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル) 呼吸を深めながら流れるように動いていくヨガ、体幹部を使いながらコントロールしていくピラティス、負荷や土台の安定の調整ができるリフォーマー、この3つの良さを掛け合わせたプログラム。足の踏み込みができるようになり、ダウンドックからプランクへの体重移動がスムーズにできるようになってきた。ただダウンドックのポーズから片足を高くあげることができず（先生は脚が180度開いて足先が天井まで向けられて凄いなあといつも思う。）まだまだこれからだ。 家族がフラペチーノを飲みたいと言うので、まだ行ったことがないスタバに夜　行ってみた。夜だから勿論デカフェ。豆乳とシナモンパウダーも忘れずに。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e30/868/thumb_34381_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"> 上の写真の黄色のタンブラーは韓国スタバとMINI（車）のコラボ（更にスタンレーコラボ）。MINIが大好きなのでストローに車が付いていてお気に入りタンブラーのひとつだ。 今日は初めて行った店舗なので、デジタルスタンプが貰える。（明日の15時以降にアプリに反映されるはず。） 一昨日は神奈川県に出かけて行ったことがないスタバ9店舗まわった。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/687/e31/e6c/thumb_34382_2592_4608_0_0_auto.jpeg" style="height:460px; width:259px"> 今日の店舗を含めて415, このシステムが始まる前に行った店舗もかなりの数あるんだけど。御朱印帳のようなもの。スタバ修行はまだまだ続く。