<p> </p> <p>おはようございます！</p> <p> </p> <p>今回は、私が毎朝やっているマッサージについて書きます♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>洗顔と基礎化粧は毎朝しているかと思いますが、</p> <p>基礎化粧で整える時に、ついでにマッサージをしてみてはいかがでしょうか？</p> <p> </p> <p>化粧水の塗り方を少し変えるだけなので</p> <p>時間もかからずとっても楽です♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①眉間のくぼみ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/56d/012/thumb_2918_1538_2046_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p> </p> <p>②こめかみのくぼみ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/56d/269/thumb_2919_1538_2046_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p> </p> <p>③小鼻の横を押して、頬骨の下を通りながら、頬の外側の窪みに流す</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/56d/3d3/thumb_2920_1538_2046_0_0_auto.jpeg" style="height:1024px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/56d/5be/thumb_2921_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>④そこから首筋を通って鎖骨に流す</p> <p> </p> <p> </p> <p>この手順を意識しながら化粧水や乳液を塗っています♪</p> <p> </p> <p>顔のマッサージは力をいれすぎなくて大丈夫で、</p> <p>しっかりポイントをおさえて流してあげるといいかと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>よかったらためしてみてくださいね！</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>たまごが好きで毎日たべているのですが、</p> <p>美容にどんな効果があるのか気になって調べてみました☆</p> <p> </p> <p>たまごは</p> <p>茹で卵、卵焼き、スクランブルエッグ、目玉焼き、温泉卵、、、</p> <p>といろんな食べ方ができて飽きないのも</p> <p>いいですよね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>たまごは、</p> <p>良質なタンパク質が豊富♪</p> <p> </p> <p>食物繊維とビタミンC以外の</p> <p>大切な栄養素をほぼクリアしているらしいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>すごい！</p> <p> </p> <p>そして、低カロリー♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>また、卵黄にはレンチンという成分があり</p> <p>代謝を促進させる効果があるんです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美味しくたべられて、低カロリーで栄養素も豊富なたまご♪</p> <p>特に朝食べるのがオススメみたいですよ☆</p> <p> </p> <p>血糖値の上昇がゆるやかで、</p> <p>腹持ちもいいので、朝は食べるようにするのが</p> <p>いいですね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は調味料をあまりつかないようにしているので、</p> <p>目玉焼や温泉卵にしてご飯の上にのせて食べるのがお気に入りです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/4cd/f54/thumb_2917_640_480_0_0_auto.jpeg" style="height:480px; width:640px"><br>  </p> <p> </p> <p>みなさんも是非試してみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは。　</p> <p>藤沢市　辻堂　癒しのエステサロン「～シウン～」の小川つぎこです。</p> <p>いつもありがとうございます。</p> <p> </p> <p>サロンでは、お仕事や家事でお忙しくされていらっしゃるお客様に、美容と健康に良い食べ物のこともお話しています。</p> <p> </p> <p>その中の一つ、はちみつレモンは、おいしいだけでなく、美容と健康の最強の組み合わせでなんです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/47f/a76/thumb_2916_640_480_0_0_auto.jpg" style="height:480px; width:640px"></p> <p> </p> <p>★新陳代謝促進</p> <p>レモンに含まれるクエン酸が脂肪や糖分をエネルギーに変えて新陳代謝を促進してくれます。</p> <p> </p> <p>★アンチエイジング効果</p> <p>レモンのビタミンCはシミの元になる、メラニンの生成を抑制してくれます。</p> <p>レモンに含まれるクエン酸は紫外線から細胞をまもってくれるんですね。これからの季節にはありがたいですよね。</p> <p> </p> <p>★ダイエット効果</p> <p>はちみつは砂糖に比べてカロリーは20％ダウンなのに、甘さは砂糖の3倍！</p> <p>ダイエット中に甘い物が欲しくなった時に、少量でも満足感が得られます。ダイエット中、頼りになりそうですよね。</p> <p> </p> <p>まだまだ、疲労回復効果や快眠効果などなど、健康や美容によい効果がたくさんあります。</p> <p>お時間のある時に、是非作ってみてくださいね。</p> <p>ホットでもアイスでも美味しくいただけます。私はずっと、朝の目覚めの一杯はコーヒーでしたが、はちみつレモンに変えたら</p> <p>気分も身体もシャキッとなって、全身が目覚める感じです。</p> <p>朝のレモンの香りが気持ちを爽やかにしてくれますよ。</p> <p> </p> <p>「～シウン～」のホームページはこちらからご覧いただけます。</p> <p>↓↓↓</p> <p><a href="https://salon-shiun.com/facial/kaizenbody-2">https://salon-shiun.com/facial/kaizenbody-2</a></p>

<p>朝の美容の習慣で大切なのは</p> <p>朝食</p> <p>朝の朝食はバランスよく食べると痩せ体質になります</p> <p>特に女性は海藻類を</p> <p>毎食と言っても良いほど登場する</p> <p>モズク酢とキュウリとゴマの和え物</p> <p>ゴマ＋クエン酸は美肌にとっても良いので毎日食べて</p> <p>キュウリは身体の浮腫みを取る作用もあるので朝食に良く登場します</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/477/584/thumb_2914_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p>

<p> </p> <p><span style="font-size:11px">Beauty&amp;Health</span> <span style="font-family:Times New Roman,Times,serif"><span style="color:#ff00ff"><span style="font-size:16px">美-Happy</span></span></span> オーナーの関口です。</p> <p>唐突ですが、KAIZEN BODYは、そんじょそこらにある施術ではありません♫🤣</p> <p>美容面・健康面・神経面の不調やお悩みの改善に役立つのはもちろんの事、さらに歳を重ねた女性の強い味方でもあります💖</p> <p>👇の写真は、50代後半のbefore &amp;afterです。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/393/bca/thumb_2908_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>彼女は仕事柄太ってしまい、痩せてももはやおばさん体型は変わらない気がすると感じていたそうです💦</p> <p>その彼女が、KAIZEN BODYを週に1〜2回のペースで受けたことで、『2度目の青春を取り戻した気分』と言いたくなるくらい変わったと喜んでいました✨</p> <p>体重は、約10キロ減で洋服のサイズも2サイズダウン❗️</p> <p>体重は落ちたけれど、身体のラインはそのまま小さくなっただけ😭と嘆きたくなるお年頃でも、かつての綺麗なボディラインに近付く事も夢じゃない💖</p> <p>実はこの女性、当サロンのスタッフなんです。</p> <p>さらにネタばらしすると、技術講座を相モデルで受けている間にこの変化‼️</p> <p>プロがやったわけでもないのに、技術の確かさと指導がしっかりしている事で、結果が出てしまうんです♫</p> <p>素晴らしい技術を習得しながら、自分も綺麗になってしまう一石二鳥のKAIZEN BODY❣️</p> <p>施術を受ける事だけでなく、技術にも興味がある方はお気軽にご連絡下さいね♫</p> <p><a href="http://behappysmile17.wixsite.com/bihappy">http://behappysmile17.wixsite.com/bihappy</a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>鎖骨まわりはリンパが集まる大切な場所！</p> <p> </p> <p>なのでほぐしてあげると</p> <p> </p> <p>小顔効果！</p> <p>だけでなく、全身のリンパの流れもよくなります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全身のマッサージをしている方は、</p> <p>最初と最後に鎖骨マッサージを加えてあげると</p> <p>全身マッサージの効果も高まりますよ♪</p> <p> </p> <p>一手間加えてみてください！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①肩を回したりしてほぐす</p> <p> </p> <p>②鎖骨を首から肩にかけて、押したり流したりしてあげる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/379/155/thumb_2905_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br> 鎖骨の上下、両側ともほぐしてあげてくださいね！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>わたしは鎖骨の下が特に詰まっていると</p> <p>指摘していただいたので、</p> <p>重点的に、、、、！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ホームケアをしていると、</p> <p>次回またエステを受ける時の効果が高まります♪</p> <p> </p> <p>最初はかたくてやりにくいですが、</p> <p>エスティシャンの方の力も借りて徐々にほぐれてくると</p> <p>ホームケアのマッサージもやりやすくなります！</p> <p> </p> <p>はじめだけ、辛抱強く、頑張りましょう！！</p> <p> </p> <p> </p>

<p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">はじめまして！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">突然ですが、</p> <p style="text-align:center">Emiall・beaute【エミオールボーテ】海老名店</p> <p style="text-align:center">この度</p> <h2 style="text-align:center">KAIZEN BODY</h2> <h2 style="text-align:center">ダイエットモニター企画　</h2> <h2 style="text-align:center">始動です！！！</h2> <p> </p> <p style="text-align:center">KAIZEN BODYプログラムを6/13~スタートしていきます！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">モニターさんの経過等</p> <p style="text-align:center">随時配信していくので是非ともご覧ください！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">こちらは先日のモニター面接の様子です☆</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/1b8/ccb/thumb_2892_1280_1278_0_0_auto.jpg" style="height:333px; width:334px"></p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">モニター募集中です！</p> <p style="text-align:center">気になる方はお気軽にLINEもしくは</p> <p style="text-align:center">お問い合わせフォームにてお問い合わせください！！</p> <p style="text-align:center">↓↓↓</p> <p style="text-align:center">【LINE】090-9138-5134</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">【　https://www.b-ishiki.com/contact　】</p> <p style="text-align:center">　</p> <p style="text-align:center"> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>夏野菜とオーガニック野菜が手に入ったので</p> <p>サラダを作ってお食事しました</p> <p>KAIZENBODYダイエット7ヶ条にもある</p> <p>毎朝、野菜や海藻類を食べる</p> <p>オーガニックのお野菜や夏野菜のトウモロコシ</p> <p>とっても美味しくて、食べ過ぎました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/34d/f56/thumb_2903_4032_3024_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>バジル・トマト・ブロッコリー・レッド玉ねぎ・トウモロコシ・人参</p> <p>足りないのは、カマンベールチーズでした</p> <p>明日は、チーズを添えて・・</p> <p>〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜</p> <p>本物のサロン経営</p> <p>女性専用オールハンドトリートメントサロンで開業しませんか？</p> <p><a href="https://b-ishiki.com/lp_school/index.php">https://b-ishiki.com/lp_school/index.php</a></p> <p><iframe frameborder="0" height="315" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/XKrPHGP46Qk" width="560"></iframe></p>

<p><span style="font-size:9px">Beauty&amp;Health</span><span style="font-size:8px"><span style="color:#ff33ff"><span style="font-family:Courier New,Courier,monospace"> </span></span></span><span style="font-size:14px"><span style="color:#ff33ff"><span style="font-family:Courier New,Courier,monospace">美-Happy</span></span></span> オーナーの関口です。</p> <p>美容面・健康面・神経面の不調やお悩みを抱えてる方に、オールハンドで<span style="color:#e74c3c"><span style="font-size:14px">最強の味方KAIZEN BODY </span></span><span style="font-size:14px"><span style="color:#000000">は、施術をするだけでは終わりません♫</span></span></p> <p><span style="color:#000000">結果をより早く出す為に、その方に必要なセルフケアもお伝えしています。</span></p> <p><span style="color:#000000">今日は、かつて便秘症だった私が、快便になった朝の習慣をお伝えしますね^_^</span></p> <p><span style="color:#000000">その前に…</span></p> <p><span style="color:#000000">快便とは、どんな状態だと思いますか？</span></p> <p><span style="color:#000000">一日一回、お通じがある事？朝？</span></p> <p><span style="color:#000000">確かに、一日一回のお通じがあれば便秘ではないですよね。</span></p> <p><span style="color:#000000">でも、本当の快便は毎食後なんですよ〜</span></p> <p><span style="color:#000000">そして、よく言われる『バナナ🍌う○ち💩』</span></p> <p><span style="color:#000000">そう言う意味では、まだパーフェクトとは言えないのですが、2、3日に一回 しかもコロコロだった私からすれば進歩してます😆</span></p> <p><span style="color:#000000">さて、その習慣ですが…</span></p> <p><span style="color:#000000">まず、目覚めにコップ一杯の白湯を飲みます。</span></p> <p><span style="color:#000000">その後、人参🥕林檎🍎同量と、その時にある小松菜などの緑黄色野菜などをプラスして、ミネラルとレモン🍋（国産無農薬の時は皮ごと入れます）汁を入れたスムージーを飲みます。</span></p> <p><span style="color:#000000"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/258/1bb/thumb_2902_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></span></p> <p><span style="color:#000000">これを始めてから、朝必ずもよおすようになりました😆</span></p> <p><span style="color:#000000">食生活や運動の有無で、毎食後でる事も♫</span></p> <p><span style="color:#000000">美容面でも健康面でも、快便は不可欠です💕</span></p> <p><span style="color:#000000">便秘でお悩みの方は、毎日出来なかったとしても、少しずつ朝の生活習慣を変えてみませんか？</span></p> <p><span style="color:#000000">そして、KAIZEN BODYを受けてスッキリさせましょう♫</span></p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>先生オススメの足痩せストレッチ！</p> <p>【足パカストレッチ！！】</p> <p>横になって脚を動かすエクササイズをご紹介♪</p> <p>太もものつけ根からしっかり動かして、股関節を柔らかく、そして骨盤の位置が整える効果ありです！</p> <p>私は骨盤が歪んでいるので、早速やっています☆</p> <p> </p> <p>姿勢が改善されるし、血流も促進されるので冷えやむくみの解消にもつながるんです！</p> <p> </p> <p>1日30回、寝る前がオススメです♪</p> <p><br>  </p> <p>①まず仰向けに寝転んで、90度に足をあげます。</p> <p>これだけで辛い人もいるかも？</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/20e/062/thumb_2895_1284_1264_0_0_auto.jpeg" style="height:758px; width:770px"></p> <p>②そして足を左右にパカパカ30回！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ee/20e/24e/thumb_2896_1204_1451_0_0_auto.jpeg" style="height:927px; width:770px"></p> <p>これだけです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>継続は力なり、頑張りましょう！！</p> <p> </p> <p> </p>