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KAIZENBODYダイエット35日目
KAIZENBODYエステでダイエット35日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
最近の悩みが、背中のぶつぶつです💦
背中が荒れてしまっていて、洋服を選んでしまいますよね💦💦
薄着の季節なので、艶々なデコルテと背中になりたいなぁ
今日は、...
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<p>KAIZENBODYエステでダイエット35日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
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<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
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<p>最近の悩みが、背中のぶつぶつです💦</p>
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<p>背中が荒れてしまっていて、洋服を選んでしまいますよね💦💦</p>
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<p>薄着の季節なので、艶々なデコルテと背中になりたいなぁ</p>
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<p>今日は、コスパのいい背中ケアをご紹介します！</p>
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<p>「背中ニキビに効くミョウバン水」</p>
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<p>用意するもの</p>
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<p>•ミョウバン(焼ミョウバンでも生ミョウバンでもok)</p>
<p>•水道水</p>
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<p>ミョウバンは、薬局やスーパーに</p>
<p>何百円かで売っています♪</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/acc/7c2/thumb_3118_1920_2070_0_0_auto.jpeg" style="height:830px; width:770px"></p>
<p>水道水300mlに、ミョウバン10gを溶かすだけ！</p>
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<p>これは原液なので、</p>
<p>この原液を10倍に薄めて使います♪</p>
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<p>百均などのスプレーボトルに入れると便利です♪</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/acc/696/thumb_3117_1692_2006_0_0_auto.jpeg" style="height:912px; width:770px"></p>
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<p>残った原液や、使いかけのスプレーボトルは</p>
<p>冷蔵庫にいれて保管しておくといいです！</p>
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<p>なんと、脇や足の匂い防止にも使えるらしいです♪</p>
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<p>注意点は、乾燥しやすくなるので</p>
<p>保湿ケアを忘れずにしてあげたほうがいいみたいです☆</p>
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<p>なかなか治らない方は</p>
<p>是非ためしてみてくださいね♪</p>
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<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
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明日は小顔講座！
明日は小顔講座です！
明日はベテランのKAIZEN BODY
技術者の皆様が多く見えます！
本日は
『バストアップ・お尻脚やせ』の講座でした！
講座の日々が続いていますが
皆さんのイキイキとした姿に
とても輝かしくパワーをもらえます☆
最近は熱中症対策に
冷えピタを貼りながら行っています
では、明日受講...
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<p>明日は小顔講座です！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/9fa/0b4/thumb_3115_971_608_0_0_auto.jpeg" style="height:481px; width:770px"></p>
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<p>明日はベテランのKAIZEN BODY</p>
<p>技術者の皆様が多く見えます！</p>
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<p>本日は</p>
<p>『バストアップ・お尻脚やせ』の講座でした！</p>
<p>講座の日々が続いていますが</p>
<p>皆さんのイキイキとした姿に</p>
<p>とても輝かしくパワーをもらえます☆</p>
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<p>最近は熱中症対策に</p>
<p>冷えピタを貼りながら行っています</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/9fa/58a/thumb_3116_951_1616_0_0_auto.jpeg" style="height:1308px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>では、明日受講される方</p>
<p>お会いできるの楽しみにしてます！</p>
<p> </p>
<p>kaizenbody技術者募集しています<br>
https://b-ishiki.com/lp_school/</p>
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下半身痩せするためには、、！
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ！！
KAIZENBODYエステでダイエット★14日目
みなさん、こんにちは！
今回は、下半身痩せするために必要なウォーキングについて書いていきたいと思います！🤲
ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない女性でも気軽にはじめ...
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<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p>
<p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p>
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<p>KAIZENBODYエステでダイエット★14日目</p>
<p> </p>
<p>みなさん、こんにちは！</p>
<p>今回は、下半身痩せするために必要なウォーキングについて書いていきたいと思います！🤲</p>
<p> </p>
<p>ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」です！</p>
<p> </p>
<p>ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など、下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます🥰</p>
<p> </p>
<p>さらに、ウォーキングは「身体のパーツが痩せる」というよりは「全体的に痩せる場合」が多いそうです！</p>
<p>余分な体脂肪が落ち、継続さえすればスッキリとした体型に近づく効果があります🤲🤲</p>
<p> </p>
<p>下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります！</p>
<p>ランニングのように何度も地面を蹴ることもないですし、自転車のペダルのように踏みこむようなこともしないので、筋肉が肥大化することもありません！</p>
<p> </p>
<p>このように良いことばかりです！</p>
<p>是非、みなさんもウォーキング取り入れてみてはいかがでしょうか？🥺</p>
<p> </p>
<p>私も早速、今日もウォーキングしてきました！😚</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/9eb/ad8/thumb_3114_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
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<p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p>
<p>↓↓</p>
<p>アンケートCHECK→</p>
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KAIZENBODYダイエット34日目
KAIZENBODYエステでダイエット34日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
こんにちは！
今日は筋トレについてお話します♪
体幹や胸筋を鍛えれる腕立て伏せ
女性は苦手な方が多いのではないでしょうか？
私は本当に腕立て伏せが苦...
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<p>KAIZENBODYエステでダイエット34日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
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<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
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<p>こんにちは！</p>
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<p>今日は筋トレについてお話します♪</p>
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<p>体幹や胸筋を鍛えれる腕立て伏せ</p>
<p> </p>
<p>女性は苦手な方が多いのではないでしょうか？</p>
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<p> </p>
<p>私は本当に腕立て伏せが苦手で、、、</p>
<p> </p>
<p>なかなか上手くできないので、</p>
<p>女性でも少しずつできるような</p>
<p>腕立て伏せをご紹介します♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ちゃんとやると</p>
<p>腹筋も体感も鍛えれるので、</p>
<p>スピードより綺麗な腕立て伏せをできるよう</p>
<p>目指したいですよね！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>私は、膝つき腕立て伏せをしています。</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/8b2/476/thumb_3113_540_360_0_0_auto.jpeg" style="height:360px; width:540px"></p>
<p>足を90°にまげて床につけるのがポイントです♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ワンセット20回程で、できる日は1日3セットやったりすると</p>
<p>とっても効果的です！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>普通の腕立て伏せよりはやりやすいので、</p>
<p>普通にやって綺麗にできないより</p>
<p>膝立でしっかり鍛える方法を選んでいます！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>もちろん、膝つきだと余裕！という方は</p>
<p>普通の腕立て伏せでガンガン鍛えちゃってください！！！笑</p>
<p> </p>
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<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
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KAIZENBODYダイエット33日目
KAIZENBODYエステでダイエット33日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
今日は私が絶対に欠かさずしていることの１つを
お話します！！
当たり前のことなのですが、
寝る前に 必ず メイクを落としています！
疲れてしまった日も
お酒を...
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<p> </p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット33日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は私が絶対に欠かさずしていることの１つを</p>
<p>お話します！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>当たり前のことなのですが、</p>
<p>寝る前に 必ず メイクを落としています！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>疲れてしまった日も</p>
<p>お酒を飲んだ日</p>
<p>必ずメイクを落として、スキンケアをしてから</p>
<p>寝ています！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>まず、ベースメイクをしたまま寝てしまうと、</p>
<p>肌が呼吸できなくなり</p>
<p>夜 肌細胞の再生と修復ができません💦</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ベースメイクは</p>
<p>昼間、紫外線から守る役割があり</p>
<p>とっても大切なのですが</p>
<p> </p>
<p>きちんと落とさないと、</p>
<p>毛穴が詰まり、吹き出物ができてしまい、</p>
<p> </p>
<p>コラーゲンも不足してシワの原因にも</p>
<p>なるらしいです、、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>マスカラも、</p>
<p>まつ毛が乾燥してしまい</p>
<p>自睫毛を痛めてしまうので</p>
<p>しっかりオフしないといけません💦</p>
<p> </p>
<p>マスカラは私も上手く落としきれないことがあるのですが</p>
<p>しっかりおとしたいですね！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ダイエットしていると</p>
<p>半身浴をしたり、脂質などのカロリーカットをして</p>
<p>肌が乾燥してしまう人が多いと思うので、</p>
<p>しっかりメイクオフしてから</p>
<p>スキンケアをしてあげてください！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>パックもオススメです♪</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/764/909/thumb_3106_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>100円ショップに、パックが外れないように押さえる</p>
<p>シリコンのマスクがあるので、</p>
<p>お風呂あがりにパックしながらストレッチなどするのがオススメですよ♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
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<p> </p>
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小顔マッサージ、目について👐
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ！！
KAIZENBODYエステでダイエット★13日目
みなさん、こんにちは！
今回は顔のマッサージ、特に目の疲れについて書きたいと思います！
目が疲れたと感じたときは、休ませてあげることが一番ですが、短時間でリフレッシュしたい場合は、どこ...
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p>
<p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p>
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット★13日目</p>
<p> </p>
<p>みなさん、こんにちは！</p>
<p>今回は顔のマッサージ、特に目の疲れについて書きたいと思います！</p>
<p> </p>
<p>目が疲れたと感じたときは、休ませてあげることが一番ですが、短時間でリフレッシュしたい場合は、どこでも簡単にできる、マッサージやツボ押しがおすすめです👐❤️</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/8a8/146/thumb_3112_2160_2880_0_0_auto.jpeg"></p>
<p>●太陽（たいよう）</p>
<p>こめかみ辺りのくぼみにあるツボです。</p>
<p>指の腹で、はじめは軽く、だんだん強くしていきます。目の疲れだけでなく、頭痛などにも効果がありますよ👐</p>
<p>●睛明（せいめい）</p>
<p>目頭のすぐ内側にあるツボです。目を閉じて、眼球を押さえつけないよう注意しながら刺激します。片手の親指と人差し指で、鼻筋をつまむようにしてマッサージしてもよいでしょう☺️</p>
<p>●承泣（しょうきゅう）</p>
<p>目の下の骨の中央にあるツボです。あらゆる眼精疲労に効果があると言われています！</p>
<p>●攅竹（さんちく）</p>
<p>眉毛の内側の端の部分にあるくぼみです。左右の親指の腹などで上に向かって押し上げるように刺激します。目の疲れやドライアイなどに効果があります😉</p>
<p> </p>
<p>ぜひ、皆さんも参考にしてみてくださいね☺️👐</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>
<p> </p>
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温活
こんにちは^_^
Beauty&Health 美-Happy オーナーの関口千鶴です。
ブログをお読みくださってありがとうございます😊
今日は、温活についてお話しさせて頂きますね。
皆さんは、ご自身の体温をどの程度意識したり計っていらっしゃいますか？
ここ数年、低体温の方が増えていると耳にしますが、体温が下がってしまうと様々...
<p>こんにちは^_^</p>
<p><span style="font-size:10px"><span style="font-family:Courier New,Courier,monospace">Beauty&Health</span></span> <span style="font-size:14px"><span style="color:#9b59b6">美-Happy</span></span> オーナーの関口千鶴です。</p>
<p>ブログをお読みくださってありがとうございます😊</p>
<p>今日は、<span style="color:#e74c3c">温活</span>についてお話しさせて頂きますね。</p>
<p>皆さんは、ご自身の体温をどの程度意識したり計っていらっしゃいますか？</p>
<p>ここ数年、低体温の方が増えていると耳にしますが、体温が下がってしまうと様々な事に影響が出てしまいます。</p>
<p>免疫力が下がり病気になりやすくなってしまうのはよく聞くと思いますが、美容面でもかなり影響があります。</p>
<p>代謝が落ち痩せにくくなるのもそうですが、内蔵が冷えるとそこを守るために脂肪がついてしまいます。</p>
<p>浮腫の原因にもなりますし、肌荒れの原因にもなります。←子宮が冷えると女性ホルモンの分泌に影響がでますね</p>
<p>なので、KAIZEN BODYダイエットプログラム12カ条にも、朝晩湯船に20分以上入浴する事をオススメしています。</p>
<p>また当サロンでは、施術の前によもぎ蒸しや水素足浴をお勧めしています。</p>
<p>お身体を温めてから施術する事で、代謝アップに繋がる事で、流れやすいお身体になります。</p>
<p>入浴をする事や３つの首〈首・手首・足首〉を冷やさない事を意識するだけでも、美容面・健康面に違いが出てきますよ^_^</p>
<p>いつまでも健康で美しくあるために、出来る事を一つずつ増やしてみませんか？</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/873/c7e/thumb_3111_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
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朝の10分だけでも自宅でエステ！
本日も中目黒では講座があります
がんばりましょ〜！
とおもいつつ
朝起きた時たときから
身体がだるおもーい。
そんな時は朝が苦手でも
朝10分だけでも朝風呂！！朝湯船！！
朝疲れが取れてない方！
痩せたい！ダイエットしたい！
最近では
エアコンがガンガンのところが
多くてむくみやすくなっています！
そん...
<p> </p>
<p>本日も中目黒では講座があります<br>
がんばりましょ〜！</p>
<p> </p>
<p>とおもいつつ</p>
<p>朝起きた時たときから</p>
<p>身体がだるおもーい。</p>
<p> </p>
<p>そんな時は朝が苦手でも<br>
朝10分だけでも朝風呂！！朝湯船！！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/7cd/52e/thumb_3107_2576_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>朝疲れが取れてない方！<br>
痩せたい！ダイエットしたい！<br>
最近では<br>
エアコンがガンガンのところが<br>
多くてむくみやすくなっています！</p>
<p><br>
そんな方にも<br>
朝10分でも半身浴することが<br>
自宅で1番のケア！</p>
<p>そして<br>
朝・夜と2回のお風呂が<br>
まさに『自宅で1番のエステ』</p>
<p> </p>
<p>これで</p>
<p>今日もパワフルに💪🏼✨</p>
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KAIZENBODYダイエット32日目
KAIZENBODYエステでダイエット32日目
2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ
目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ
今日は、美容と健康にとっても大切な
水分について記事をかきます♪
お水を1日2リットル飲むといいといいのは
みなさんも知っている情報かもしれません！！
ただ、一気に...
<p> </p>
<p>KAIZENBODYエステでダイエット32日目</p>
<p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p>目指せ！美脚・美尻で下半身痩せ</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今日は、美容と健康にとっても大切な</p>
<p>水分について記事をかきます♪</p>
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/757/2c6/thumb_3105_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>お水を1日2リットル飲むといいといいのは</p>
<p>みなさんも知っている情報かもしれません！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ただ、一気にのんでもダメといいことは</p>
<p>ご存知でしたか？</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水を吸収できるのは</p>
<p>1時間にコップ一杯(150〜200ml)なのだそう！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>なので、1日のうちにこまめに水分補給することが大切です♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>吸収しきれなかった水分はむくみの原因にもなるらしい、、、、</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>おすすめは、</p>
<p> </p>
<p>起きた時</p>
<p>スポーツするとき</p>
<p>お風呂の後</p>
<p>寝る前</p>
<p> </p>
<p>です！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>身体の半分以上が水でできているので、</p>
<p>水を飲むことは細胞を活性化させるためにも</p>
<p>とっても重要です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水は身体の中で</p>
<p> </p>
<p>酸素を運ぶ</p>
<p>体温調節</p>
<p>浄化作用</p>
<p> </p>
<p>などの役割を担っています☆</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ストレスや不眠、便秘の改善や</p>
<p>むくみ解消、疲労回復</p>
<p>アンチエイジング</p>
<p> </p>
<p>と、さまざまな効果があります！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>ついついジュースを飲みたくなってしまいますが、</p>
<p>お水であることに意味があるみたいですよ〜！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>常温のお水だと尚更いいですね♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>あと、食前の白湯は</p>
<p>美容にとってもいいらしいので、</p>
<p>食前に白湯を飲むのもオススメです！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>暑い日が多くなってきているので</p>
<p>水分補給をこまめに、</p>
<p>綺麗になりましょう♪</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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<p> </p>
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KAIZENBODY施術を受けてから嬉しい変化♪
KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ！！
KAIZENBODYエステでダイエット★12日目
みなさん、こんにちは！
今日は5回目の施術を受けてきました👐
今回は基本と小顔リフトアップしていただきました！
小顔リフトアップはデコルテと背中をまずしっかりと緩め、流れやすい状態を作って...
<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p>
<p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p>
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<p>KAIZENBODYエステでダイエット★12日目</p>
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<p>みなさん、こんにちは！</p>
<p>今日は5回目の施術を受けてきました👐</p>
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<p>今回は基本と小顔リフトアップしていただきました！</p>
<p>小顔リフトアップはデコルテと背中をまずしっかりと緩め、流れやすい状態を作っていただいています😚</p>
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<p>お顔も身体と繋がっているツボが沢山なのでお顔をやることでもお身体がスッキリしやすくなるそうです！！😍</p>
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<p>私は特に頬と目の周りが少し固くなっているそうで、ホームケアとして目周りを温めてあげると良いとアドバイスをいただきました😚！</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5ef/743/2e3/thumb_3104_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>写真で見るとわかるように、顔の大きさが全く違いますよね！</p>
<p>施術も本当に気持ちよくて、寝てしまいそうでした、、</p>
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<p>小顔リフトアップは神経も緩まり悩がリラックスしやすい状態になるので疲れも取れやすくなるそうです！</p>
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<p>今日流した老廃物をしっかりと出した翌日、翌々日が更にスッキリするそうなので楽しみです😍👐</p>
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<p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p>
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<p>アンケートCHECK→https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</p>
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