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オキザリス
「オキザリス」はカタバミ科の花で、一株にたくさんの花を咲かせます
太陽の光を浴びる事で花を咲かせるのが特徴
花言葉は「輝く心」や「あなたを捨てる事はない」
分かりにくいですが左の写真の色のを追加
レンガブロックの間からも顔を出す姿が何ともいえません
今日はバレンタインデー❤️
好きな人にあげるより、自分...
<p> </p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/c85/fe2/thumb_23505_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
<p>「オキザリス」はカタバミ科の花で、一株にたくさんの花を咲かせます</p>
<p>太陽の光を浴びる事で花を咲かせるのが特徴</p>
<p>花言葉は「輝く心」や「あなたを捨てる事はない」</p>
<p>分かりにくいですが左の写真の色のを追加</p>
<p>レンガブロックの間からも顔を出す姿が何ともいえません</p>
<p>今日はバレンタインデー❤️</p>
<p>好きな人にあげるより、自分で買い食べる女性が多いとか。</p>
<p>何でも楽しみは良い事。happyは良いですね</p>
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<p> </p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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Happy Wedding💍🕊
先日、友人の結婚式へ行ってきました💍
幸せパワーを沢山もらってきました🕊
やはりウエディングドレス姿の友人が今までで1番綺麗です✨キラキラしていました💎
そして何より、式の最後に両親への感謝を伝える際は、毎回素敵だなと思い感動してしまいます🥲
いつでも伝えられると思わず、何事も後悔の無いよう感謝を伝えられ...
<p>先日、友人の結婚式へ行ってきました💍</p>
<p>幸せパワーを沢山もらってきました🕊</p>
<p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/c22/1a3/thumb_23501_1125_1440_0_0_auto.jpeg" style="height:307px; width:240px"></p>
<p>やはりウエディングドレス姿の友人が今までで1番綺麗です✨キラキラしていました💎</p>
<p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/c22/b3a/thumb_23502_1125_1516_0_0_auto.jpeg" style="height:323px; width:240px"></p>
<p> </p>
<p>そして何より、式の最後に両親への感謝を伝える際は、毎回素敵だなと思い感動してしまいます🥲</p>
<p>いつでも伝えられると思わず、何事も後悔の無いよう感謝を伝えられる時に伝える事は大事だと改めて感じました🌷</p>
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<p>Pri JEWELL Beautyでは結婚式やウエディングフォトに向けて来店していただくお客様が増えています💆🏼♀️✨</p>
<p> </p>
<p>『どのような形をしたドレス?』『髪型は?』</p>
<p>と素敵なウエディング姿に導いくため細かくカウンセリングをして施術させていただきます📝💭</p>
<p>こちらもワクワクします!✨</p>
<p>結婚式は一生に一度!💍💄</p>
<p> </p>
<p>素敵なウエディング姿になるよう努めさせていただきます✊💗</p>
<p style="text-align:center">⬇︎⬇︎</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5NjAzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:69px; width:300px"></a></p>
<p> </p>
<hr />
<p> </p>
<p>✨PriJEWELLBeauty 名古屋栄店✨</p>
<p>ダイエットモニター募集中です。</p>
<p> 綺麗に 痩せて体質改善してみませんか?</p>
<p>岡崎店にて2ヶ月で10キロ綺麗に痩せました😍</p>
<p>◉ダイエットモニターブログ<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p>
<p>✴︎Pri JEWELL eauty名古屋栄店<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku</a></p>
<p>✴︎Pri JEWELL Beauty岡崎店<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty</a></p>
<p>愛知県名古屋市中区栄4丁目15−15 </p>
<p> セントラルハイツ栄701 </p>
<p>お問い合わせ 080−1436−9513</p>
<hr />
<p> </p>
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復活!あの人気青汁×60袋が37%オフ!3月全国エステ券新情報!
<週4日で年収500万円以上>オンライン説明会開催
いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。
現在、2月の全国エステ券が絶賛販売中です。この価格で購入できるチャンスはなかなかありませんので是非ご検討ください。
本日は3月の全国エステ券のお知らせです。
かつて美コインショッピングモールで大...
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank"><週4日で年収500万円以上>オンライン説明会開催</a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/21/8b/p/o1080060015401236317.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/a22/thumb_23489_1080_600_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">いつもKAIZENBODYをご利用いただき、誠に有難う御座います。<br><br>
現在、2月の全国エステ券が絶賛販売中です。この価格で購入できるチャンスはなかなかありませんので是非ご検討ください。<br><br>
本日は3月の全国エステ券のお知らせです。<br><br>
かつて美コインショッピングモールで大人気商品でしたが、惜しくも販売が終了となっていた『ミナト式くわ青汁』。<br><br>
なんと今回、美味しさと品質がパワーアップして帰ってまいりました!<br><br>
前に飲まれていたリピーターの皆様、そしてまだ飲んでいない方、美容やダイエットに大変効果のある美味しい青汁ですので、是非この機会にご購入ください。</span></span><br>
</p>
<div style="text-align:left;padding:10px;border-color:#cccccc;border-width:2px;border-style:solid;width:100%;background:#ffffff;">
<h3><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">目次</span></span></h3>
<ol><li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji1">1.2月の全国エステ券</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji3">2.<予告>3月の全国エステ券</a></span></span></li>
<li><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="#mokuji3">3.桑の葉に含まれる栄養はケールより多い!</a></span></span></li>
</ol></div>
<p> </p>
<h2 id="mokuji1"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆2月の全国エステ券</strong></span></span></h2>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240201/01/b-ap/87/2e/p/o1080205115396053141.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/aea/thumb_23490_1080_1918_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/da/81/p/o1080108015401236318.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/b98/thumb_23491_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■2月の全国エステ券<br />
<br />
販売期間:2024年2月1日(木)~2月29日(木)<br />
<br />
商品内容:<br />
▼エステ券1回分(全身60分+オプション20分)(定価¥9,800)<br />
オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください<br />
+<br />
▼ヨガワークスピラティスマット12mm(定価¥5,800)<br />
2個ご注文の場合、2個目はヨガワークスピラティス・ローラー GRIPPONE(定価¥9,800)<br />
<br />
========<br />
1個ご注文の場合<br />
価格12,000円(税込)または美コイン150個<br />
エステ:1回分<br />
商品:ヨガワークスピラティスマット12mm1枚<br />
========<br />
2個ご注文の場合<br />
価格24,000円(税込)または美コイン300個<br />
エステ:2回分<br />
商品:ヨガワークスピラティスマット12mm1枚+ヨガワークスピラティス・ローラー1個<br />
========<br />
<br />
数量:先着30個(一般会員/モデル会員)<br />
お一人様2点まで<br />
※色はお任せになります<br />
<br />
購入ページ<br />
<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a></a><br />
<br />
■全国で使えるエステ券<br />
<br />
『全身60分+オプション20分=80分』<br />
14<br />
オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください。<br />
<br />
・全国のKAIZENBODY認定サロンであればどこでも利用可能<br />
・回数券を購入する前にお試しで通える</span></span></p></p>
<p> </p>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="width:100%"><tbody></tbody></table>
<h2 id="mokuji2"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆<予告>3月の全国エステ券</strong></span></span></h2>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/23/af/p/o1080108015401236319.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/c4d/thumb_23492_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/51/28/p/o1080075715401236320.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/cf7/thumb_23493_1080_757_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<h2 id="mokuji3"><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><strong>◆桑の葉に含まれる栄養はケールより多い!</strong></span></span></h2>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/60/9f/p/o1080108015401236321.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/da5/thumb_23494_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240214/02/b-ap/9f/9f/p/o1080108015401236316.png"><img alt="" contenteditable="inherit" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/bb0/e57/thumb_23495_1080_1080_0_0_auto.png"></a></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■<予告>3月の全国エステ券<br>
販売期間:2024年3月1日(金)~3月31日(日)<br><br>
商品内容:<br>
▼エステ券1回分(全身60分+オプション20分)(定価¥9,800)<br>
オプションは小顔リフトアップ/バストアップ/お腹痩せ/お尻脚痩せの4つから1点お選びください<br>
+<br>
▼ミナト式くわ青汁2.2g×60袋(定価¥4,514)<br><br>
特別価格:¥9,000/美コイン100個<br><br>
数量:先着50個(一般会員/モデル会員)<br><br>
購入ページ<br><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket</a><br>
※販売開始は2024年3月1日(金)です</span></span><br>
</p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" target="_blank">明日の化粧のノリが変わります。初回体験80分¥9,800→¥2,000</a></span></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">■本日のオススメ動画</span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><iframe frameborder="0" height="274" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="488"></iframe></span></span></p>
<p> </p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">------------------------------------------</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif">【KAIZENBODY】</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">予約サイト</a>|<a href="https://twitter.com/KAIZENBODY_bi" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Twitter</a>|<a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_b/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>|<a href="https://www.youtube.com/channel/UCb8kXA5yE3rVa5ZGmQy2OGQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">YouTube</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/contact" rel="noopener noreferrer" target="_blank">お問い合わせ</a>|</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/shopping" rel="noopener noreferrer" target="_blank">美コインショッピングモール</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MCwidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">特別割引券9,800円→2,000円</a>|</span></span></p>
<p><span style="font-size:16px"><span style="font-family:Arial,Helvetica,sans-serif"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3282" rel="noopener noreferrer" target="_blank">無料ダイエットモニター募集</a>|<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school/?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTA5NDQwfQ==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">未経験OKエステ求人</a>|</span></span></p>
<p> </p>
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清洲城雛飾り
週末、地元の清洲城へ。
この時期は広い和室にたくさんの段飾りの雛人形が飾られます。
古いものは明治時代のものなので、家にある段飾りとはまた違います。
身長80㎝〜150㎝の女の子は無料でお着物を着ることができます。
服の上にサッと着るだけなのであっという間にに変身。
髪飾りや草履、巾着バッグもあるので、記念...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b84/875/thumb_23485_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>週末、地元の清洲城へ。</p>
<p>この時期は広い和室にたくさんの段飾りの雛人形が飾られます。</p>
<p>古いものは明治時代のものなので、家にある段飾りとはまた違います。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b84/a04/thumb_23486_1796_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:694px; width:770px"></p>
<p>身長80㎝〜150㎝の女の子は無料でお着物を着ることができます。</p>
<p>服の上にサッと着るだけなのであっという間にに変身。</p>
<p>髪飾りや草履、巾着バッグもあるので、記念に写真におさめるご家族はとても喜んでおられました。</p>
<p>お天気良いとお庭でも写真撮影できるので、良い思い出になりますね。</p>
<p> </p>
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遊んだ日の翌日
【毎日のToDo】
①本日の体重:62.3キロ
体脂肪:30.4%
筋肉量:41.0キロ
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てクリア
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→△
やっぱり増えてますよね、、
週始めで仕事もイライラ。もぐもぐ。で夜までしっ...
<p>【毎日のToDo】<br>
①本日の体重:62.3キロ<br>
体脂肪:30.4%<br>
筋肉量:41.0キロ<br>
②朝は犬の散歩、夜は20分間入浴する。→🙆♀️<br>
③水分を摂るタイミング(2リットル/日)→🙆♀️<br>
④食事をしたか(朝昼間食夜)→全てクリア<br>
⑤寝る前のマッサージ・ストレッチ→△</p>
<p>やっぱり増えてますよね、、<br>
週始めで仕事もイライラ。もぐもぐ。で夜までしっかり食べてしまった😇<br>
明日は出社して規則正しく生きよう😓<br>
在宅勤務の食欲どうにかしたい(切実。)</p>
<p>気休めに夜さんぽした。早く寝よう。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b7d/73b/thumb_23484_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px"></p>
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お顔すっきりっ!!
KAIZENBODYの小顔の魅力をお伝えしますっ🍀*゜
小顔の施術はまずデコルテからはじまります💆🏻♀️
鎖骨まわり、肩甲骨、首のリンパの流れを良くしてから、、耳、お顔の順で施術します
お顔の表情筋にストレッチをかけてあげることでリンパを流していくので、
お化粧品を使わずに綺麗にすることができます😍💖
また、胃の経絡がお...
<p>KAIZENBODYの小顔の魅力をお伝えしますっ🍀*゜</p>
<p>小顔の施術はまずデコルテからはじまります💆🏻♀️</p>
<p>鎖骨まわり、肩甲骨、首のリンパの流れを良くしてから、、耳、お顔の順で施術します</p>
<p>お顔の表情筋にストレッチをかけてあげることでリンパを流していくので、</p>
<p>お化粧品を使わずに綺麗にすることができます😍💖</p>
<p>また、胃の経絡がお顔にはあるので、</p>
<p>お顔を触っているのに、お腹がごろごろ。</p>
<p>便通も良くなります🥺</p>
<p>他にも、、、</p>
<p>🌟自律神経がととのう</p>
<p>🌟目からくる肩こり首こりの解消</p>
<p>🌟全身の血流が良くなる</p>
<p>🌟透明感がでる</p>
<p>🌟ほうれい線がうすくなった</p>
<p>🌟二重アゴがすっきり</p>
<p>🌟目の疲れがとれる</p>
<p>などなど!!!</p>
<p>お客様の声も好評ですっ♡</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b6f/e03/thumb_23483_3464_3464_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:300px"></p>
<p>まだの方は是非受けてみてくださいね😌</p>
<p>初回体験はこちら👇👇👇</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>
<p>効果が凄い技術を身につけたい方はこちら👇👇👇</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTg0OTh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTE4NDk4fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>
<p>ご予約はこちらから👇</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku">PriJEWELLBeauty名古屋栄</a></p>
<p>愛知県名古屋市中区栄4丁目15−15 セントラルハイツ栄701</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></p>
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スタート🦭⇨🧜♀️ ✧‧˚
スタート ▷ 2024/2/13(火)
体重 57.0kg
୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧
本格的に今日からスタート❤️🔥
Max体重が60.0kgくらいだったので、1ヶ月弱で少し落とせてました🤏
暴飲暴食が体重増加の原因だったので、食事を元に戻しただけですが、良いスタート✴︎
┈┈┈┈┈┈┈┈
食事🍽️
朝:白米(こぶし大)...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b62/13b/thumb_23481_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:263px; width:350px">スタート ▷ 2024/2/13(火)</p>
<p>体重 57.0kg</p>
<p>୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧</p>
<p>本格的に今日からスタート❤️🔥</p>
<p>Max体重が60.0kgくらいだったので、1ヶ月弱で少し落とせてました🤏 </p>
<p>暴飲暴食が体重増加の原因だったので、食事を元に戻しただけですが、良いスタート✴︎</p>
<p>┈┈┈┈┈┈┈┈</p>
<p>食事🍽️</p>
<p>朝:白米(こぶし大)目玉焼き、味噌汁(具なし)</p>
<p>夜:そば、ゆで卵、納豆、大根おろし、とろろ</p>
<p>間食:みかん2つ</p>
<p>┈┈┈┈┈┈┈┈</p>
<p>運動🏃♀️</p>
<p>ウォーキング11,279歩</p>
<p>┈┈┈┈┈┈┈┈</p>
<p>明日もがんばろっ❤️🔥</p>
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リベンジダイエット🔥60日後に痩せて新しい恋をスタートする女💄 21日目 腸活ストレッチ
スタート/2024年1月24日
スタート時の体重/58.3kg
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終了/2024年3月23日
目標体重/48kg
今朝の体重/56.8kg
こんばんは!
今日は暖かかったですね!今週はもっと暖かくなるそうなので、花粉症がひどくなりそうです😅
新幹線の移動が長かったせいか、排便の調子が悪く、全然食欲が湧きませんでした。。。
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<p>スタート/2024年1月24日</p>
<p>スタート時の体重/58.3kg</p>
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<p>終了/2024年3月23日</p>
<p>目標体重/48kg</p>
<p>今朝の体重/56.8kg</p>
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<p>こんばんは!</p>
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<p>今日は暖かかったですね!今週はもっと暖かくなるそうなので、花粉症がひどくなりそうです😅</p>
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<p>新幹線の移動が長かったせいか、排便の調子が悪く、全然食欲が湧きませんでした。。。</p>
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<p>関さんに相談したところ原因を調べてくださり、腸骨まわり、膝裏、ふくらはぎ、足裏がかたく浮腫んでいるからと教えていただきました😨</p>
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<p>関さんから改善の腸活ストレッチも教わったので、やってみます!</p>
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<p>1️⃣まず足裏の筋肉を外側に剥がすようにほぐす</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b56/dbf/thumb_23472_1125_2000_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p>
<p>この、足底筋というのを外側に剥がすようにマッサージしてほぐします。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/03d/thumb_23473_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
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<p>2️⃣立って足をクロスにして前屈し、膝裏を伸ばす</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/1cd/thumb_23474_1125_1121_0_0_auto.jpeg" style="height:767px; width:770px"></p>
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<p>これをやったあと腹筋が攣りました😭子供の頃は柔らかかった部分が、かなり硬くなってしまいました😣</p>
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<p>3️⃣お尻、もも裏、ふくらはぎにストレッチをかける</p>
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<p>以前紹介した、4の字ストレッチや、ヨガのピラミッドのポーズをしました!</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b57/c35/thumb_23476_1125_1118_0_0_auto.jpeg" style="height:765px; width:770px"></p>
<p>4️⃣正座をしてバンザイして後ろに倒れて、お尻と腰緩める</p>
<p>これはうまくできなかったので明日ルミナスに行って関さんにコツを聞いてきたいと思います、、、!!</p>
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<p>ストレッチが多くなってきて大変ですが、腸の調子が良くなるまでやってみようと思います😣</p>
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<p>そして今日も腸活メニューを食べました!</p>
<p>あおさの味噌汁です♪</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b58/363/thumb_23478_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
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<p>以前関さんがあおさの味噌汁が大好きだとおっしゃっていて、食べたことがなくすごく気になっていたので、やってみました!</p>
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<p>あおさには食物繊維がたくさん含まれていて、栄養素の約4割は食物繊維だそうです😳</p>
<p>ついでに最近お安い大根も追加☺️</p>
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<p>洗って入れるだけなので、簡単だし、美味しかったです😳</p>
<p>これもまたハマる味😙✨</p>
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<p>明日は健康診断なので早めにご飯を食べて朝は断食しないといけません😫</p>
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<p>お腹空いてしまうので、早めに寝てゆっくり起きようと思います😙</p>
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<p>では、おやすみなさい〜</p>
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<p>私が通っているサロンです!</p>
<p>【Luminos.Beauty浦和店】</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65b/37c/618/thumb_22980_1479_1109_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p>浦和駅から徒歩8分</p>
<p>〒330-0063</p>
<p>埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p>
<p>【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&sortByNewArrival=DESC&salonMenuId=&prefectureId=&starNumber=&keyWord=&salonId=&estheticianId=114737">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&sortByNewArrival=DESC&salonMenuId=&prefectureId=&starNumber=&keyWord=&salonId=&estheticianId=114737</a></p>
<p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう!】</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585</a></p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwNDk5fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a></p>
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ヒューケラ見っけ。クリスマスローズも
花屋に行くと…ヒューケラありました❤️
ヒューケラドルチェの
アップルシブースト〔左上〕と
チョコミント〔右上〕
JAより安くて元気でした。
そしてクリスマスローズ。お値段高めでずっと迷っていましたが。ここの花屋のは、まあ安い方かなあと、買っちゃいました。
クリスマスローズはうつむくような姿で花を咲かせるの...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b30/67a/thumb_23469_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p>
<p>花屋に行くと…ヒューケラありました❤️ </p>
<p>ヒューケラドルチェの</p>
<p>アップルシブースト〔左上〕と</p>
<p>チョコミント〔右上〕</p>
<p>JAより安くて元気でした。</p>
<p>そしてクリスマスローズ。お値段高めでずっと迷っていましたが。ここの花屋のは、まあ安い方かなあと、買っちゃいました。</p>
<p>クリスマスローズはうつむくような姿で花を咲かせるのが特徴。その可愛いらしくも寂しげな、そして何か想いを秘めているような様子は、花言葉にもあらわれています。</p>
<p>花言葉は、「追憶」「私を忘れないで」「私の不安をとりのぞいてください」など。<br>
ちょっと切なさを感じるような言葉もありますが…</p>
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<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
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福祉の店
金山駅で定期的に開催されている福祉の店へ行ってきました。
障がいのある方が作ったお菓子や、小物などが売られています。クッキーや、焼き菓子は本格的な味でとても美味しいのでおすすめです。明日がバレンタインということもあり混雑していました。
バレンタイン当日は、すでに1月にチョコを渡してしまったので特...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/65c/b31/3a8/thumb_23470_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
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<p>金山駅で定期的に開催されている福祉の店へ行ってきました。</p>
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<p>障がいのある方が作ったお菓子や、小物などが売られています。クッキーや、焼き菓子は本格的な味でとても美味しいのでおすすめです。明日がバレンタインということもあり混雑していました。</p>
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<p>バレンタイン当日は、すでに1月にチョコを渡してしまったので特にやることはありません。以前は職場で、女性職員が男性職員へチョコレートやお菓子を用意する文化がありましたが、最近はなくなりつつあります。</p>
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<p>義理チョコの文化がなくなるのは、寂しいですが、用意する手間がないので楽でよいです☺️</p>