<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/acd/5da/thumb_21783_1677_1630_0_0_auto.jpeg" style="height:748px; width:770px"></p> <p>先週末、高岳の『ボッテゴン』というイタリアンのお店でランチしました。</p> <p>友達と旅行に行ったので、それをお渡ししたかったので誘いました。</p> <p>初めて行くお店なので、地図を頼りに行ったのですが、まさかの通り過ぎてしまいました。</p> <p> </p> <p>無事にお店に入って2時間ほどのゆったりしたランチ。</p> <p>3ヶ月ぶりだったので、いろいろおしゃべりしながら楽しくひと時でした。</p> <p> </p> <p>お土産渡したけど、中を見てくれず…。</p> <p>私はいただくとその場で中を見るので、毎回『あれ？』っと思いますが、人それぞれですからね。</p> <p> </p> <p>デザートと一緒にわた菓子。</p> <p>そのまま食べてもコーヒーに入れても…とのことでした。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/acd/837/thumb_21784_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/aba/d94/thumb_21782_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"></p> <p> </p> <p>初めて、味仙の大名古屋ビルジング店へ行きました。</p> <p> </p> <p>長蛇の列で、人気の高さがうかがえました。店内は、落ち着いていて綺麗でした。</p> <p> </p> <p>いつも矢場町の店舗に行くことが多いのですが、矢場町の店舗はいい意味でさわがしいので、その活気がなかったので、店舗によってこんなに雰囲気が変わるんだなと驚きました。</p> <p> </p> <p>味はどの店舗で食べても美味しいので、さすがです☺️</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/a3b/fe5/thumb_21781_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px">昨日は施術に行ってきました。</p> <p> </p> <p>鈴木さんに、甘いものを食べ過ぎな身体と言われて、ドキッとしました💦</p> <p> </p> <p>身体を触っただけで、わかるなんてすごいです！</p> <p> </p> <p>その通りで、いつも春日井の黒飴をストックしているんです。</p> <p> </p> <p>これから仕事って時やご飯食べた後など、1日最低4粒は食べていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>飴は口の中で、甘さが持続するので、好きなんです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>流石に食べ過ぎていたと反省。</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずは1日1個に抑えたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>芋や果物だと、天然のものだからーと食べ過ぎてしまう傾向がありましたが、これからはそちらにシフトしようと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/d99/thumb_21769_500_500_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:250px"></p> <p>こんにちは🎵</p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店　の松原です☺️</p> <p>わたしは、自由が大好きで、やりたいことは我慢せず、食べたい物も我慢せず、行きたいところも我慢せず、好きなように好きな事をしています🦋　笑</p> <p> </p> <p>今年一年を振り返り、写真を見てたら、食べたい物を食べ🥂🍾、行きたいところへ行き✈️🗺️🏝️、たくさん遊び🤿👙、たくさん仕事をした？？📝👗💵　ちゃんとしました！たくさんしました！！年でした✨✨</p> <p> </p> <p>↓ 先日、大好きな鮑を食べに行きました。</p> <p>鮑は、コラーゲンや良質なタンパク質、ビタミンが豊富に含まれていて漢方になるくらい優秀な食品です☝️</p> <p>疲れた時は、鰻か鮑が1番です☺️</p> <p>私の大好物</p> <p>鰻、鮑、お蕎麦、来年も食べまくります💃</p> <p>お正月のお節には、トコブシを煮て日本酒でいただくのが今から楽しみです😌</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/307/thumb_21765_615_782_0_0_auto.jpeg" style="height:318px; width:250px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9bd/58c/6579bd58c1c04149360622.mov" style="height:533px; width:300px"></p> <p> </p> <p>来年もたくさん仕事をして、たくさん遊び、充実した年にしたいと思います‼️</p> <p> </p> <p>みなさん、毎日充実していますか？　</p> <p>あー、人生って、楽しい。って思えていますか？</p> <p>私の人生、大変なことが8割で、楽しいことが2割かもしれないけど、私はその2割がめちゃくちゃ楽しいです✨✨</p> <p> </p> <p>今、私が好きなことができているのは、</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTEzNTIyfQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a></p> <p>　 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo3LCJ1c2VyX2lkIjoxMTM1MjJ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/545/6de/8c3/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>       </p> <p>を学び、実践し、時間に縛られない仕事を始めたからさらに、充実し、自由度マックスです！　</p> <p>今の生活に何となく満足はしているけど、さらに高みを目指し、今よりもさら充実した自由な生活をしたい方はぜひ施術体験にいらしてください！　</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTEzNTIyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>　</p> <p>KAIZENBODYの充実したお仕事がどんな内容か、ぜひ直接見に来てください☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b2/e33/thumb_21773_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:188px; width:250px"></p> <p>▪️▫️  PREMIERE III 横浜　西口店　▫️▪️</p> <p>神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>横浜駅　西口徒歩7分　きた西口徒歩5分</p> <p>電話　<a href="tel:09031360905">09031360905</a></p>

<p>こんばんは🌙<br> Luminous.Beauty浦和店の飯島です。</p> <p>今年も花たろうさんの<br> クリスマスリースを飾りました🎄<br> フレッシュリースなので良い香りです🫶💕</p> <p>ルミナスのシンボルカラーの<br> ブリザーブドリースの隣りに飾りました💖<br> 見に来て欲しい！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b5/8c0/thumb_21774_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b6/5b4/thumb_21775_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>頑張った自分へのご褒美エステ、<br> 年内まだあと少しご予約枠ございます。</p> <p>12/13 10:30<br> 12/14 10:30 13:00<br> 12/15 11:30<br> 12/20 12:30<br> 12/21 10:00<br> 12/24 12:30 15:00 17:30<br> 12/25 10:00 12:30</p> <p>皆様もぜひ、<br> KAIZENBODYで<br> 内側から外側から美しくなってください✨</p> <p>—————————</p> <p>【ミニモ 浦和 ルミナス】で検索！<br> 初回体験チケット販売中です</p> <p>【スタッフ大募集】随時面接してます！<br> https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9</p> <p>Luminous.Beauty浦和店<br> さいたま市浦和区高砂2-3-5<br> L'Arte（アルテ）302<br><a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a></p> <p>—————————</p> <p>#LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #エステサロン開業 #ダイエットモニター</p>

<p style="text-align:center"><span style="font-size:18px">〖39〗</span></p> <p><span style="font-size:14px">皆さま、こんにちは🌞</span></p> <p><span style="font-size:14px"><strong>KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニター</strong>の<strong>MARMI</strong>です🪐*.+ﾟ</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">私は月のリズムに合わせて生活を送っているのですが本日は新月です🏹🌑✨と、同時に水星逆行も始まり見直しやイレギュラーにも動じず上手くこの時期を過ごしたいと思います🙂🙃</span></p> <p> </p> <p>本日の記録です🕺🪩<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> ○ダイエット開始日○</p> <p>--2023年11月05日--<br> ・体重65.5kg<br> ・体脂肪38%<br> ●ダイエット39日目●<br> --2023年12月13日--<br> ・体重59.8kg<br> ・体脂肪30.4%<br> ○ダイエット終了日○<br> --2024年01月03日--<br> ・目標体重55kg！<br> ・目標体脂肪25%前後！<br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><span style="font-size:14px">1週間お味噌汁生活もあっという間に最終日となりました🥺✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">7回目のレシピは</span></p> <p style="text-align:center"><strong><span style="font-size:18px">＼もやしとわかめのお味噌汁／</span></strong></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:18px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a3/876/thumb_21747_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">脂性肌によるベタベタ、吹き出物で肌が気になる時や便秘や下痢にお悩みの時にいただいて欲しい一杯です😌💓</span></p> <p>【材料】</p> <p>お出汁</p> <p>・昆布</p> <p>・食べる煮干し</p> <p>──────</p> <p>・もやし</p> <p>・わかめ</p> <p>・お味噌</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/546/thumb_21759_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></p> <p>【作り方】</p> <p>お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋)</p> <p>あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/c92/thumb_21761_1656_1322_0_0_auto.jpeg" style="height:266px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">【ひな先生からのアドバイス】</span></p> <p><span style="font-size:14px">とにかく腸の働きを良くして排泄をすること。うんちの量を増やすにはワカメともやしの味噌汁が意外と役に立ちます。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ワカメの味噌汁はおならが臭い人、いつも便秘や下痢、肌荒れや吹き出物多い人に役立ちます。</span></p> <p><span style="font-size:14px">…と教えていただきました🙋‍♀️✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">【わかめの効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">ヨウ素が多く含まれています。 ヨウ素には細胞を活発化させ、抵抗力を養うなど新陳代謝の向上を促す効果があり、その他にもβカロテン・食物繊維・カルシウム・マグネシウムが含まれています。</span></p> <p><span style="font-size:14px">【もやしの効能】</span></p> <p><span style="font-size:14px">主な栄養成分としてビタミンC/B1やカリウム/カルシウムなどのミネラル、アミノ酸、食物繊維があげられます。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">わかめをたっぷり使うことで腸を綺麗にしてくれるということです✨腸の大掃除です🧹それを聞いてやらないわけがないんです…しかし…写真をアップすることは割愛いたします🦭(笑)</span></p> <p><span style="font-size:14px">ちなみに担当の、ひな先生も一緒にお味噌汁生活を送っていたのですが…わかめ大量に入れて写真には残せなかったそうです😆(笑)一緒に頑張ってくれる先生で本当に大好きです😊❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【1週間終えてみて】</span></p> <p><span style="font-size:14px">ストレス0で楽しく出来たお味噌汁生活でした😄小麦製品を抜いた生活を送っているのでアレルギーも気にならなくなってきて、お味噌汁を毎日飲むことで更にお肌が綺麗になったと思っております🥰💄良質なものを取り入れて身体が喜んでいると思います。これからも引き続きお味噌汁は手作りでいただいていきます❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">【MARMIの愛した味噌汁ベスト3】</span></p> <p style="text-align:center"><strong>第3位＼ジャガイモときのこ類／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/287/thumb_21762_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p style="text-align:center"><strong>第2位＼山芋すりおろし／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/5b3/thumb_21763_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p style="text-align:center"><strong>第1位＼ニラとかぼちゃ／</strong></p> <p style="text-align:center"><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a8/dbd/thumb_21764_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"></strong></p> <p><span style="font-size:14px">…はい、安定の結果になります😆お芋やかぼちゃが大好きです❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">今日は約2ヶ月ぶりにパーソナルを受けて全身の代謝をあげてきました☺️✨モニターが始まる前は鏡に映る自分が肥ったなぁ～😮‍💨と思うと嫌だったし写真とか撮ったことなかったけど今日は隙さえあればカメラを回してしまいました😆✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">パーソナル後は、夫もジムに来たので一緒にやって有酸素をして帰宅しました。気持ち良かったです❗️</span></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a9/47a/thumb_21766_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:592px; width:333px"></p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9af/dad/thumb_21771_828_1001_0_0_auto.jpeg" style="height:403px; width:333px"></p> <p><span style="font-size:14px">明日は仕事終わりにKAIZENBODY12回目の施術です💆‍♀️楽しみです✨</span></p> <p><span style="font-size:14px">仕事終わりに行くKAIZENBODYは至福です🕊疲れた心と体を癒し、全身流してくれてサイズダウンの結果もついてきます💖</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">ダイエットモニターもついこの間始まったばかりだと思っていたけれどあと少しです。ちょっぴり寂しいような…モニター期間が終わってもKAIZENBODYには通うしブログも投稿していきますのでよろしくお願いいたします☺️❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">私の最終的な目標は50kg前半なのでモニター期間中は65kg⇒55kgを目標に、それ以降は着実に更に落としていくという、ひな先生🩰と計画を立てているのです✨はっはっはっ😁❗️</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:14px">西葛西にあるBellaLuceではクリスマスキャンペーン🎅🎄で12月26日まで回数券が販売中なので私も今のうちに購入しておきます🥰自分へのクリスマスプレゼントです🎁気になる方は是非ご検討くださいね🎶</span></p> <p style="text-align:center"><span style="font-size:14px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9aa/8d0/thumb_21770_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"></span></p> <p><span style="font-size:14px">最後に、動物占いってしたことはありますか？最近またその話題が職場で出て私は『落ち込みの激しい黒ヒョウ』でした🐆黒ヒョウって聞くと何だかスマートでかっこいいのに落ち込みやすいんだ…😅と言いたいことは分かると言った感じでした。</span></p> <p><span style="font-size:10px">-基本性格-</span></p> <p><span style="font-size:10px">男勝りで勝ち気。子供のころから、大人びている人が多い。人の言うことにはあまり耳を傾けず、自分の意見を押し通すかなりの頑固者。直感力に優れ、時代のトレンドをいち早くキャッチする能力の持ち主。好きなことには人並みはずれた努力と根性でぶつかっていくが、興味のないことは見向きもしない。内面は、なかなか他人に理解されない自分と葛藤する悩み多き人。</span></p> <p><span style="font-size:14px">ほほぅ…占いって面白いですね🔯</span></p> <p><span style="font-size:14px">それでは本日もありがとうございました🌱MARMIでした🦭💖</span><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖私がサポートして頂いているサロン〗<br> 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨</p> <p>担当：高木ひな先生🩰</p> <p>サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）</p> <p>サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a></p> <p>〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号</p> <p>メールアドレス:</p> <p><a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -<br> 〖KAIZENBODYのYouTube〗</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe><br> - - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a></p>

<p> </p> <p> </p> <p>地元のお城でプロジェクションマッピングがやってるので、観てきました。</p> <p>昨年に続いて2年目です。</p> <p>音に合わせたマッピングがお城に写しだされ、その美しさと大きさに圧巻です。</p> <p>少し離れて観るのも良し、敷地に入って細かい画像を観るのも良し。</p> <p>場所は名古屋のお隣り、清須市にある清洲城です。</p> <p>12月25日迄やっているので、お近くの方は是非観てみてくださいね。<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a6/667/6579a6667942b379596782.mov" style="height:957px; width:770px"></p>

<p>◎スタート／2023年10月19日</p> <p>◎スタート時の体重／55.8kg</p> <p> </p> <p>〈 56日目 今朝の体重／49.5kg〉</p> <p>−6.3g　残り3.5kg</p> <p>↓</p> <p>◎終了／2023年12月17日</p> <p>◎目標体重／46kg</p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p> </p> <p>こんばんは🌃</p> <p>しーです☺</p> <p>今日は日差しはありましたが、風が強くて寒かったですね🐧</p> <p> </p> <p>今キレイな肌にするための生活をしておりますが、毎朝晩はKAIZENBODYのオールインワンクリームを使っています💆</p> <p> </p> <p>今日を入れて6日間使っていて、まもなく一週間程が経ちますがお化粧ノリが変わりました👏</p> <p>《今日》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/2e2/thumb_21754_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>（今日はこの着圧スリムレギンスを履いて脚の浮腫みをとります🦵）</p> <p>《以前》</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/3c4/thumb_21755_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>以前は肌がガサガサでファンデーションが上手くノッていませんでしたが、ここまで変わりました💆</p> <p> </p> <p>そして藤井さんに肌によい食事と栄養素を教えていただいたので、取り入れています😋🍴</p> <p> </p> <p>《栄養素》</p> <p>・ビタミンB2(皮膚細胞を再生、粘膜の保護)：レバー、たまご、海苔、納豆、しいたけ</p> <p>→お昼のサラダにはゆで卵、しいたけを朝のお味噌汁に入れています🧑‍🍳</p> <p> </p> <p>ビタミンB6(肌のターンオーバーを促進、バリア機能を高める)：青魚、鶏胸肉、ささみ、ごま、にんにく</p> <p>→お昼にささみの塩麹鶏ハムを食べています🐔</p> <p> </p> <p>ビタミンA(肌や粘膜、目の健康に役立つ)：緑黄色野菜、レバー、たまご、うなぎ</p> <p>→トマトやにんじん、パプリカ等サラダは緑黄色野菜をたっぷり使います🥗</p> <p> </p> <p>ビタミンC(コラーゲンの生成)：野菜類、果物類、いも類</p> <p>→野菜類はお昼のサラダ、朝りんごと豆乳の小松菜スムージーを飲んでいます🧉</p> <p> </p> <p>腸内環境を整える事で肌荒れの改善に繋がることから発酵食品、食物繊維も大事とのことです！</p> <p>→朝のお味噌汁とキムチ、お昼の大根サラダにかつお枯れ節</p> <p> </p> <p>《肌によい食材》</p> <p>サーモン、アボカド、トマト、青魚、にんじん、赤身肉、うなぎ、かぼちゃ、酒粕、ブロッコリー、パプリカ、くるみ、フルーツ</p> <p>→お昼のサラダにサーモン、アボカド、トマト、にんじん、パプリカ🥗朝りんご🍎</p> <p> </p> <p>世界の美女は『サーモンとアボカドは必須』らしいです👩</p> <p> </p> <p>《料理例》</p> <p>⚫︎サーモンとアボカド、ゆで卵のサラダ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/4eb/thumb_21756_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>⚫︎サーモンとアボカド、温玉丼</p> <p>⚫︎アボカドの白和え</p> <p>⚫︎アボカド＋レタス＋海苔のサラダ</p> <p>⚫︎鮭(焼き鮭、ホイル焼き、お刺身)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/5da/thumb_21757_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>⚫︎参鶏湯</p> <p>⚫︎コブサラダ</p> <p>⚫︎鶏胸肉と塩麹で鶏ハム作ってサラダ(ブロッコリーと鶏ハムとか、コブサラダに使っても)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9a5/6dd/thumb_21758_1080_1080_0_0_auto.jpg"></p> <p>⚫︎サバ缶と根菜の粕汁</p> <p>⚫︎にんじんとツナかサバ缶のマリネ</p> <p>⚫︎豆腐＋豆乳＋小ネギ＋キムチ</p> <p>(おぼろ豆腐みたいに)</p> <p>⚫︎にんじんしりしり</p> <p>⚫︎にんじんと糸こんにゃくのきんぴら</p> <p>⚫︎塩麹でさつまいものソテー</p> <p>(ヘルシーな大学芋のイメージ</p> <p>少量の油でお芋をやいて塩麹と蜂蜜とちょっとのお酢)</p> <p>⚫︎れんこんとパプリカのマリネ</p> <p>などなど</p> <p> </p> <p>お肌がキレイになると自信が持てて気持ちも明るくなりますよね✨</p> <p>お肌にお悩みの方、是非👆の食材を取り入れてみてください🍴</p> <p> </p> <p>合わせてオールインワンクリーム使うと最強ですよ👏✨</p> <p>KAIZEN BODYでからだの中からきれいになって　お家でのケアのためのバオバブ商品がもらえるクリスマス🎄キャンペーン開催中です❗️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/9b0/2a5/thumb_21772_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ</p> <p>「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。</p> <p>オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」</p> <p> </p> <p>私がお世話になっているサロンです♫</p> <p>　　　　　　↓↓↓</p> <p>【Luminous.Beauty 浦和店】　</p> <p>〒330-0063</p> <p>埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302</p> <p>浦和駅徒歩🚶‍♀️6分</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&amp;page=1</a></p> <p> </p> <p> </p> <p>【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】</p> <p><iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/978/b64/thumb_21746_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"></p> <p>シャトルシェフ　ハンドル付きです。お鍋で調理して黄緑の容器に入れます。</p> <p>魔法びんの機能を生かした保温調理器具で余熱の力でじっくり煮込めます。</p> <p>アウトドアに持ち運べるハンドルタイプ</p> <p>残念の事に一度も使った事がないのです。</p> <p>【シャトルシェフの使用方法】<br> 1.調理鍋を加熱し、所定時間沸騰させる。<br> 2.保温容器に入れフタを閉め、あとはシャトルシェフにおまかせ<br> 3.「保温調理中」熱源不要。つきっきりの必要がないです。<br> 4.「できあがり」所定時間でできあがり。そのまま保温OK</p> <p>黄緑で持ち運びが気に入り購入したのが、何年も前の事。何処かに持って行く事はないでしょうが、煮込み料理作ってみたいなあ。</p> <p>確かクッキングブックがあったはず⁉️探してみなきゃです‼️</p> <p>今夜はＦＮＳ歌謡祭。歌番組好きな私はもちろん見てまあす❤️</p> <p>今週末はカイゼンボディ。3週続けての土曜日。名駅と通い易く、普段車移動の私には電車を使っての名駅は刺激的なのです。</p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>平塚市にある自宅サロン「BE NATURAL」只今準備中　と　横浜駅徒歩7分にある「PREMIERE III横浜　西口店」の関根です☺</p> <p> </p> <p>今朝も愛犬ラルと散歩🐶　とても気持ちの良い朝でした🌞　</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/90e/cbc/thumb_21741_2160_2880_0_0_auto.jpg"></p> <p> </p> <p>冬の朝の空気ってとても気持ち良く美味しく感じるのは何故でしょう❓</p> <p>Google先生に聞いてみました👂</p> <p>空気が濁っているか澄んでいるかは、空気中に含まれている水蒸気やチリなどによるそうで、冬は夏に比べ気温が低く、対流活動が弱いことから空気中の水蒸気やチリなどが少なく空気が澄んでいるらしいです🤔冬は夜空も綺麗ですよね🌃今夜は宮ケ瀬のツリー🎄を見に行こうと計画しています🎅😊</p> <p>今日は息子の25歳の誕生日🎂でもあり、私の開業届の提出日でもあります✨</p> <p>自宅サロンの工事はドアの発注ミスで遅れてしまっていますが、夢に一歩一歩近づいています😊</p> <p>【自宅サロン】　只今準備中　　</p> <p>　BE NATURAL<br> 神奈川県平塚市北金目　</p> <p>【横浜サロン】                                                           </p> <p>PREMIERE III 横浜　西口店<br> 神奈川県 横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510<br> 090-3136-0905<br> premiere111.yokohama@gmail.com</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p> </p> <p>KAIZENBODYを体験済みの方は、こちらのお得なエステ券がオススメです✨↓↓↓</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTEyMzIxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p>↑↑↑　12月１日販売開始で限定１００個。お得すぎて早くも売り切れてしまった様です(´；ω；`)ｳｯ…　</p> <p>自由に自分のペースで働きたい方は今すぐこちら↓↓をクリック✨未来が変わります！✨<a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIzMjF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/e5e/505/20a/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNCwidXNlcl9pZCI6MTEyMzIxfQ==" target="_blank">未経験さん、40代、主婦が年収500万円以上のエステサロン経営</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNiwidXNlcl9pZCI6MTEyMzIxfQ==" target="_blank">経験ゼロから自宅サロン開業をサポート！～平均二か月～</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTEyMzIxfQ==" target="_blank">＜週4日で年収500万円以上＞オンライン説明会開催</a></p>