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〖36〗 皆さま、こんにちは🌞 KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです😉💐💝 今朝は久しぶりに起きたら首が痛くて肩が凝って頭痛があって少しだけ、どんよりでした🙀💦ちょこっと落ち込んでみたり…MARMIどうしたの… 電車の中でも珍しくピリピリした人たちに遭遇して寂しい気持ちになったり…MARMIらしくない～ …そんな時は自分を見直しながらスイッチを切り替えます😆🫰西葛西に着く頃には、やる気元気MARMIに戻っていました💪✨ 新月に向かう影響もありそうです🌚皆さまもご自愛くださいね💕︎ 本日の記録です📓👀💡 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット36日目● --2023年12月10日-- ・体重60.1kg ・体脂肪30.4% ○ダイエット終了日○ --2024年01月03日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪25%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本日4日目の 〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗お味噌汁1週間チャレンジ🥣🔥‼️ 「お味噌汁は飲む美容液」 美容成分たっぷりの「お味噌汁」✨ 私のお肌と身体の状態から考案された身近にある材料で作れるレシピを毎日紹介中です😉❣️ 食事と運動で体の中から変えて更にKAIZENBODYの施術やアドバイスで体質改善を目指しています‼️ 第4回目のレシピは… ＼ジャガイモとキノコ類の味噌汁／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57a/41d/thumb_21609_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 体が疲れていたり肌にハリやたるみを感じる時にいただいて欲しい一杯です😌 【材料】 (お出汁) ・食べる煮干し ・昆布 ──── ・ジャガイモ (キノコ) ・エノキ ・しめじ ・なめこ 【作り方】 お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋) あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57a/fdd/thumb_21611_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> このお味噌汁の効果は腸の働きを良くする効果があります✨ ねぎも乗せたら美味しかったです😋❣️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57b/52d/thumb_21612_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 【ジャガイモの効能】 ビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能をサポートして健康を促進します。食物繊維も豊富で、腸内環境を整え、便通を改善して消化器官の健康を保ちます。豊富なカリウもが含まれており、血圧を調整し心臓の健康をサポートしてくれます❤️‍🩹 【キノコの効能】 言わずもがな、食物繊維が豊富に含まれており、体内に吸収されませんが腸の中にたまった老廃物を体の外に出したり、腸の善玉菌のエサになったりと腸をきれいにしてくれます。また免疫細胞の約7割が腸に集まっているため、腸をきれいにすることによって免疫力もアップするのです🔥 そして今日はKAIZENBODYの施術11回目でした🦭✨本日のオプションは「お尻・脚やせ」になりました😊💓 全身60分＋お尻・脚やせ20分の計80分です。オプションの20分は片足10分ずつになります✨✨ 今日の私は、 ・首や肩こりが気になる🥺 ・お通じまであと少しな感じ🥺 ・全体的に重だるい感じ🥺 すると、ひな先生から 「お尻・脚やせって名前だけど色々なところにアプローチ出来るのでそうしましょう☺️(効果の説明を改めてしてくれました✨)」 効果は後述しますがKAIZENBODYではその日の体調に合わせて施術内容を決められるのでカウンセリングも安心して受けられます😊✨ 言いたいことはあるけど…言えない…そんな不安もエステあるあるの1つかなと思います。♫言いたいことも言えないこんな世の中じゃ…ポイズ…すみません😄女性のお悩みに合わせて改善に導いてくれます🎶 それでは1回目(11/5)と11回目(12/10)のBefore⇒Afterです🦭🦭📸 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/589/e75/thumb_21621_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58a/3fb/thumb_21622_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58a/85a/thumb_21623_1074_1074_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"> 強化中のアンダーバストに変化がありました😊変化してきているので引き続き頑張ります❗️ 「第2の心臓」とも言われる「ふくらはぎ」は、流すことがポイントになります🫸💓 ふくらはぎを揉みほぐしてスネに沿って流す⇒肩甲骨、首、肩、腰、胃腸系と様々な箇所に繋がっているということ✨ 又、こちらのオプションは小さな詰まりも見逃しません🫡🚨ちょこっと紹介します。 ♦足裏 ふかふかに(やわらかく)しておくのは美容の近道なので足裏しっかり流してもらいます💖 ♦指の境い目 自律神経に繋がるので指の先々まで流して末端の血流を良くして冷えの原因にアプローチしてもらいます🦶↓ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/58b/cec/thumb_21624_1656_1240_0_0_auto.jpeg" style="height:249px; width:333px"> ♦指抜き ↑付け根には老廃物が溜まるので1本1本指ぬきをしてもらいます。やみつき～😎🤟 ♦内もも 脚を曲げて内ももを流してもらいます。内ももには老廃物が溜まります。女性ホルモン・腸に繋がる神経にアプローチしてもらいます🦵 今日は施術中💆‍♀️から身体がリラックスして眠くなって何回かウトウトしました✨何だか考えすぎていた脳がひな先生とお話したことと神施術によって落ち着いてくれたのかも知れません😌🤍ありがとうございます❗️ 今週もありがたいことに毎日楽しく働かせてもらい、スケジュールは詰まっています🗓✨ ひな先生との約束🤞睡眠を1時間でも長く取る😌✨守れるように時間を大切に、そして上手に遣います✨ 本日もありがとうございました🦭MARMIでした🌈🙆‍♀️🌈 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス: <a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/593/55d/thumb_21626_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"> 2023年12月26日までです❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a>

こんにちは 真美です😀 今日は昼間とても暖かくて12月とは思えないくらい 過ごしやすい１日でした☺️ あと少しで今年も終わるのにそんな感じしないですね 昼間は暖かいんですが、朝晩は結構寒くて寒暖差が 激しいので、体調を崩しやすいですし私は冷えや凝り がすごくある方なのでこの時期は冷えたり、火照った りして浮腫みがでたり、詰まったりして大変です 前回、ビオラス名古屋駅前店に施術へ行った時に 首、デコルテ、肩甲骨がかなり詰まっていたらしく、 家で簡単にできるマッサージを教えてもらいました‼️ お風呂で湯船に浸かりながらできるうえに、簡単で 気持ちよく顔と首筋もスッキリするのでオススメです まずは首の付け根を指でグリグリマッサージ😌 (写真を撮るために横向いてますが、普段は湯船の中で少し下を向きながら手を広げて親指でグリグリしてます) 私は詰まっているからなのか、痛気持ちいい感じが します <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/57e/b4d/thumb_21613_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> そのまま首筋を流す これは肩の方まで流していきます 私の場合は、これはかなり気持ちいいです☺️ (たまにゴリっとなりますが、気持ちいいです) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/580/213/thumb_21614_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 耳の後ろも流します (これはかなり痛いです、ゴリゴリもしてます笑) この時、一緒に耳のマッサージもしてます 耳にはたくさんのツボがあるみたいで押したり引っ 張ったり色々さわって、ほぐしてます 私は耳をほぐすと顔の疲れが取れて顔色よくなって スッキリした感じになります！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/580/e84/thumb_21615_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> そして、最後にデコルテを流す このデコルテを流すのが人に施術してもらっても 自分でやってもかなり痛いです 詰まっているので少し多めに流してます！ (デコルテも手を広げて流したりして凝りをとってます) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/582/1a7/thumb_21616_1080_1440_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 全てやっても10分くらいで出来るうえに湯船に 浸かりながら出来るので、しばらく半身浴しながら 続けてやってみようと思います😄 半身浴はいつも30分くらいしていて、足や腕は今 までマッサージしていたのでそれに追加してみます さて、今日はKAIZENBODYの施術の日でした😆 写真はこちら <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/bb3/thumb_21618_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/cf1/thumb_21619_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/584/e2e/thumb_21620_900_1200_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"> 今日は久しぶりにオプションはバストでした☺️ お尻は相変わらず、痛いです💦笑 やっぱり、肩周りと肩甲骨が詰まっているのと、右足 を軸にして立っているみたいで右足のもも外側が 張っているみたいなので少し痛かったです 最近、姿勢と重心を全身鏡をみながら気をつけること を意識してるので、ももの外側の張りや膝を痛めて 改善していきたいと思っているので、また経過を ブログ書けたらと思ってます😌 最近、飲み会などが多くて食べ過ぎ飲み過ぎが続いて いるので普段の生活を気をつけていきたいと思います 今年もあと３週間、去年はモニターをしていて 頑張っていた時期を思い出してダイエットがんばり ます💪 私が通っている店舗はこちら↓ 【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】 名古屋駅から徒歩5分 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅３-11-4HP名駅ビル501 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus</a> 【アメブロ】 <a href="https://ameblo.jp/violus/">https://ameblo.jp/violus/</a> 【YouTube】 <a href="https://www.youtube.com/@Time-fy3mf">https://www.youtube.com/@Time-fy3mf</a> 【Instagram】 <a href="https://www.instagram.com/violus.kaizen">https://www.instagram.com/violus.kaizen</a> 【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire">https://www.bishiki.com/salon/detail/violus#questionnaire</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2103</a> 【会員登録】 <a href="https://www.b-ishiki.com/register">https://www.b-ishiki.com/register</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTQ3NDF9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc4/355/148/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTE0NzQxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a>

おはようございます☀️ Luminous.Beauty浦和店の飯島です。 浦和店で60日間ダイエットモニターを 頑張っているしーさん、 52日目を過ぎました！！ <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3824">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/3824</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/646/8e0/thumb_21643_3510_4389_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/646/a40/thumb_21644_3510_4389_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"> 目標まで残り4キロ！！ 頑張って達成してもらいたい！！ ダイエットするために、 とっても大切なこととして、 「睡眠」があります☝️ ⬆️のブログでは しーさんが睡眠について 詳しく書いていますよ✍🏻 背中のコリやハリを取ることで 睡眠の質は向上します💝 KAIZENBODYは背中のトリートメントを大切にしています。 寒い冬の夜長に、ゆっくり眠りたい方は 是非たっぷりと背中の施術を受けてください。 皆様もぜひ、 KAIZENBODYで 内側から外側から美しくなってください✨ -------------------------- 【ミニモ　ルミナス】で検索！ 初回体験チケット販売中です 【スタッフ大募集】随時面接してます！ https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9 Luminous.Beauty浦和店 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302 <a href="tel:070-3200-2626">070-3200-2626</a> -------------------------- #LuminousBeauty浦和店 #ルミナス #浦和 #さいたま市 #浦和エステ #KAIZENBODY #オールハンドエステ #整体 #痩身 #リンパマッサージ #ダイエット #デトックス #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #不眠 #疲労 #体質改善 #自律神経 #更年期 #アンチエイジング #女性の独立支援 #ダイエットモニター

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/55f/3b5/thumb_21607_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/55f/6e9/thumb_21608_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> 今日は友人2人と、南大高駅近くのカフェでランチをしました。 2人とは、小、中学校、習い事もずっと同じで、社会人になってからも定期的に集まっています。社会人になって、定期的に会う友達は数えるほどですが、近況報告やくだらない話をして数時間おしゃべりします。 結婚や出産で、会う頻度が少なくなることもありますが、定期的に会える時間を大切にしたいなと思いました^ ^

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/19e/8e0/thumb_21465_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MywidXNlcl9pZCI6MTE5NTYxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/153/e00/1f1/thumb__320_50_0_0_crop.png" style="height:50px; width:320px"></a>前から興味のあった銀座にあるせんねん灸のショールームへ　お灸初体験！ もぐさで出来ている事も知らなかった私ですが　自分の手でもぐさをうすで引き　それを今回はかぼちゃとにんじんの薄切りの上に乗せてお灸として手のツボへ　じんわりと温まりいい気持ち 店内にはたくさんの種類のお灸が陳列されていて　その種類に驚く　温かさの度合いも1から5まであり　度合いが大きければ効果も大きくなる・・という訳ではないそう　熱いのが苦手なのに・・という我慢は不必要なんだそう　熱ければ熱い方が効果があると思っていた私は目から鱗でした　温かさの度合いを決めるためお試しでお灸を　3と悩んで2の度合いを選ぶことに　数ある中から私が選んだのは　りんごの香りのするもの　これから使うのが楽しみです　桃の香りやアロマや火を使わないもの　色んなお灸が試めせるセットになったものまで　たくさんの商品が並んでいて　悩むのも楽しかったです ちなみに体験は無料でホームページより予約出来ます　その時々に応じて　内容は変わるようです　商品のお値段も数や種類によって変わり　お手頃価格な物から　なかなかのお値段のものまで自分に合った物を選べます　お灸が合わなけれ体験だけても大丈夫な雰囲気でした　ご興味がある方はぜひ！

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/521/98a/thumb_21604_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> この時期に大活躍のシャトルシェフ。 シャトルシェフは「保温して調理する」という発想から生まれた画期的な鍋。短時間火にかけた調理鍋を丸ごと保温して余熱で調理するという仕組み。従来の鍋のように長時間火にかけて沸騰させる手間が入りません。一度沸騰させたらあとは保温容器に入れて放っておくだけ。驚くほど料理が簡単で美味しくなります。 大根で一番使います。シャトルシェフなら柔らかくなり美味しくなります。 この大根は義母作。太くて誰かの足と言わないでくださいよ（笑）葉も使えます。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOCwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4f4/1f1/4c8/thumb__468_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:468px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/4da/340/thumb_21603_750_1334_0_0_auto.png" style="height:1334px; width:750px"><img alt="" src="%E3%81%82">もうすぐクリスマスですね🎄 今年は日曜日だから気分的にも嬉しいです。 何、食べようかな。クリスマスプレゼントは何にしよう。 自分へのプレゼントは日々自己投資しているので、とくに買う予定はないのですが、強いて言えば自分用というより、家族用のホットカーペットがほしいです。 エアコンは乾燥してしまうので、なるべく使いたくないのです。 そんなことも言ってられないくらい寒いので、ボタンひとつでお部屋が暖かくなる便利なエアコンに頼ってしまう私です。

こんばんは、初めまして★★ VIOLUS＋名古屋駅前店の真世です(^-^) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/970/thumb_21600_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:770px; width:770px"> 先日からご縁があったオーナーの名倉さんの下、KAIZENBODYの技術者として日々お客様の施術をさせていただいております 12月に入りあり難いことにご来店される方がとても多いです 今年は「暖冬」、気温が平年より高く降雪量も少ない見込みのようですが とはいえ冬なので昼間と朝晩の寒暖差はありますよね 体の冷えを感じたり、寒さで体が浮腫(むく)んでしまったり 悩まれる方が非常に多いです 皆様のお体はどうでしょうか？ 同じようなお悩みを抱えていらっしゃる方がいるのではないかと思います。 KAIZENBODYの施術は、日本の女性にあうオールハンドトリートメントです 美容面・健康面・神経面から女性特有のお悩みを解決するために作られた手技 身体の仕組みに沿って、ツボ経絡の詰まりのある所にアプローチしリンパを流します 施術後、血流がよくなり代謝のしやすい身体へと導いてくれるのです いかがでしたでしょうか？ KAIZENBODYの施術を受けてみたくなりますよね 通常、全身60分＋オプション20分合計80分 9,800円のコースが 初回限定ではありますが なんと2,000円で体験できるんです <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/bf8/thumb_21601_1080_1080_0_0_auto.png"> 詳しくはこちらをご覧ください ↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1MSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank">女性専門オールハンドトリートメントが初回体験80分￥2,000！</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0OSwidXNlcl9pZCI6MTE3OTcyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/bd8/9bc/3f7/thumb__120_60_0_0_crop.png"></a> 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/484/e2f/thumb_21602_1080_1080_0_0_auto.png"> VIOLUS＋名古屋駅前店真世(マセ)

友達と高岳でランチの約束をしたので、その前に、ずっと行きたかったパン屋さんに立ち寄りました。 テーラテールさんという、大通から1本入った所にあるので、知る人ぞ知るって場所にあります。 人気No.1〜No.3と、抹茶メロンパンを購入。 イートインスペースもあるので、機会があればまた行ってみたいです。 場所は名古屋の桜通線の高岳駅から徒歩5分弱。 高岳は高原さんのKAIZEN BODYがあるので、通ってる方は是非行ってみて下さい！ 【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/482/5d2/thumb_21598_1668_956_0_0_auto.jpeg" style="height:441px; width:770px"></a>

〖35〗 皆さま、こんにちは🧸🍯 KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです😄🥛✨ 実家へ帰ると移動手段が車なので運転している事が多くなります🚙🚗🚙🚗 意識しないと1日1000歩も歩いてないこともざらで、そんなときは室内ウォーキングをしたり、歩きながらエクササイズをしたりして目標歩数に近づけています🚶‍♀️✨ ウォーキングが習慣化したので1日10000歩いかないと体がソワソワする自分が居ます😆🎶 私は室内ウォーキングの時に本を読むことが多く二宮金次郎スタイルでお腹に力を入れて姿勢に気をつけながら歩いています😙📖 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/45f/d03/thumb_21568_1656_1654_0_0_auto.jpeg" style="height:333px; width:333px"> あ～もう今日は運動良いかな…😶🌀とか思っても動き始めると、動いて良かったなと思うことが多く「休む」ことも大切ですが激しい動きではなくても動くと全身巡るのは間違いなさそうです❗️ 「運動」＝運を動かすって書きますね🤩 やる気がある時ばかりじゃありません。やる気がない時だってあるのは自然なことです。だけど一歩でも、いや、半歩でも動けたらこちらの勝ちです✌️自分との闘いを楽しんでいます🥊😉 本日の記録です🗓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット35日目● --2023年12月09日-- ・体重60.1kg ・体脂肪30.2% ○ダイエット終了日○ --2024年01月03日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪25%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本日3日目の 〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗お味噌汁1週間チャレンジ🥣🔥‼️ 「お味噌汁は飲む美容液」 保湿・美白・抗酸化・美腸＆美容成分たっぷりの「お味噌汁」✨ そこで私のお肌と身体の状態から考案された身近にある材料で作れるレシピを毎日紹介中です😉❣️ 食事と運動で体の中から変えて更にKAIZENBODYの施術やアドバイスで体質改善を目指しています‼️ 第3回目のレシピは… ＼キャベツ・豆腐・あげの味噌汁／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/4da/thumb_21571_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> ストレスを感じたり、生理前の食欲を抑えたい時や肌バリアの機能が低下している時などにいただいて欲しい一杯です😌 【材料】 (お出汁) ・食べる煮干し ・昆布 ──── ・キャベツ ・お豆腐 ・お揚げ ・お味噌 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/461/bf6/thumb_21572_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【作り方】 お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋) あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/462/221/thumb_21576_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> このお味噌汁の効果は、キャベツに含まれる食物繊維と豆腐＆揚げに含まれるたんぱく質でお肌に潤いとハリを与えます✨ 【キャベツの効能】 便秘の改善に良い食物繊維とビタミンCを豊富に含むので、お肌の健康を心掛けたい方には必須野菜❗️肥満や糖尿病・高血圧などの生活習慣病の予防や改善に効果があります。 ホルモンバランスも整えてくれて、最大限に栄養素を生かすには「生」が1番✨ 【お豆腐の効能】 血行を良くし美肌を作り、肩こり腰痛に効果があります。豆腐に含まれるイソフラボンは美肌の元となるコラーゲンやヒアルロン酸を作るのを促す働きを持ちます❗️ 【お揚げの効能】 豆腐よりカロリーは高くなりますが、たんぱく質わイソフラボン豊富。そしてカルシウムも豊富なので骨粗しょう症予防にも良いとされています❗️ いただいてみた感想は… 具がたっぷりなので満足感があり、飲み終えたら美肌になったかも⁉️という感覚になります✨是非一度お試しください😆👍 ひな先生🩰からのアドバイス👩‍🏫 ・野菜🥬は肉🥩・魚🐟などのたんぱく質の2倍、1食で100g以上摂ると良い👍 ・皮膚を作るのは、たんぱく質なので役割を果たす、体に取り入れる為には沢山の野菜が必要👍 …ありがとうございます🫡いつも知識が豊富な、ひな先生🩰😌先生も日々学んでいて、実は…❤️一緒にお味噌汁生活を送っています❗️ KAIZENBODYを続けたくなる理由の一つに施術以外のフォローもしっかりしているという点ですね✨ …よく居酒屋さんのお通しでキャベツが出てきた時は、「ちっ、キャベツかい😮」って思ってたけど、今後もしそんな機会があったら「キャベツ様❤️」と手のひら返しして喜んでいただきたいと思います😊 たんぱく質といえば、私はヨーグルトからも摂るようにしていてモニター生活が始まってからはオイコス無糖を買っていましたが、冬季限定？でバナナ味を発見したので買ってみました😉食べた感想…私は無糖にバナナ入れるのでもいいかな🎶(笑) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/196/thumb_21577_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 以前よりも「たんぱく質は大事」というワードは世の中で広がったように思います。 しかし何事もバランスは大切で摂りすぎも肝臓を悪くすると言われているので上手くアジャストしていきたいです☺️⚖️ 明日はKAIZENBODYの施術11回目です💆‍♀️これからゆっくりお風呂に入ってマッサージして明日に備えたいと思います😍 先日BellaLuce高木ひな先生🩰にお土産でいただいた入浴剤が気に入ってしまい、旅行へ行った親戚の伯母に頼んで買ってきて貰いました😊♨️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/465/a3c/thumb_21578_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> シルクの天然保湿成分「セリシン」配合✨ セリシンは絹の原料「繭」に含まれるアミノ酸たんぱく質❗️乾燥や外部の刺激から、保護してくれます✨ 私は背面とお腹周りが乾燥しやすく、寒暖差で痒くなってしまうのでありがたい成分です🙏 BellaLuce齋藤先生🌞にいただいたKAIZENBODYで手に入れることが出来る「碧の雫」も本当に良かったです🎶 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/466/954/thumb_21584_2576_1449_0_0_auto.jpeg" style="height:187px; width:333px"> 浸かるだけで洗わなくてもお肌がツルツル✨パパイン酵素のタンパク質分解機能によって体の汚れや、体臭の原因と言われている脂肪酸を分解し嫌な体臭を消してくれます✨美コインを集めて欲しいアイテムの1つです😍 本日もありがとうございました🦭桃尻🍑目指して頑張るMARMIでした🌈🙆‍♀️✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/467/292/thumb_21587_828_448_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:333px"> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス: <a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/04e/thumb_21590_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:314px; width:222px"> 2023年12月26日までです❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/468/4f4/thumb_21592_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px">