<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは</p> <p>台風を心配して過ごせていましたが、私の所は、今日の午前中に暴風雨が一時的に酷かった以外は、普通の雨でした。被害もお陰様でありません。</p> <p>東京の広尾では、台風による強風のせいで、倒木したとか。警戒していても、怖いですね。</p> <p> </p> <p>令和元年房総半島台風の時は、看板が飛んだり、車も飛ばされそうな強風で、窓がガタガタガタガタして、雨音も今まで聞いたこと無いような音がして、「窓が割れるのでは？！」と1日中寝られないような状態でしだが、今回はそこまでではなくホッとしています。</p> <p>でも、南海トラフ巨大地震注意が、解除されたとはいえ注意が必要だし、昨日は大阪で大規模な停電があったみたいで、落ち着きませんね。</p> <p>そんな風に過ごしていたら、8月ももう半分過ぎてました。早すぎます！</p> <p>きっと気づいたら、すぐにクリスマスなのかもしれない、と思うくらい駆け抜けてく毎日。</p> <p>今年のダイエットの成果まで、4ヶ月半しかないので、できる事をきちんとしていきたいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f5a/d35/thumb_28031_3619_2254_0_0_auto.jpg" style="height:225px; width:361px"></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f5c/36e/thumb_28032_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>お盆休みはなかったので、明日からようやくお休みです。金曜日の21時から山田涼介さん主演のドラマがとても面白く、週末の楽しみになっています。月曜は海のはじまりで目黒蓮くんをみて、金曜日は山田涼介くんで終わる幸せな1週間です。二人とも演技が上手なので、出演しているドラマは全部面白いです。最終回で終わってしまうのが、今から寂しく思います。</p>

<p>お盆も終わり、南海トラフ注意解除〔備えは必要ですね〕8月も半分終わりました</p> <p>今夏は暑過ぎて身体も疲れがちです。部屋では熱中症が怖くてクーラーをつけています</p> <p>職場では汗かいてクーラー部屋に居たからかお腹が痛くなりました</p> <p>私、胃腸は丈夫なほうなんですがね</p> <p>この暑さに負けないように日々、気力、体力で頑張りましょう‼️</p> <p>先日、シャトレーゼのケーキと一緒にアイスも持って来てくれました</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f1e/6a7/thumb_28020_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>長男が小さい頃、近くにシャトレーゼがあり、アイスをよく買ったものです</p> <p>20年あまり、買ってないなあ。味も美味しかったし、パッケージのお洒落さにビックリ‼️しました</p> <p>お腹の為に、数日我慢します</p> <p>以前より、品揃えも味も↗️のシャトレーゼに今度行ってみたいなあ</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット24日目★</p> <p>--2024年8月16日--</p> <p>・体重56.1キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p>ぷりんの元気の源でもある献立をご紹介します✨✨</p> <p>&lt;朝ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f38/810/thumb_28023_1961_1687_0_0_auto.jpeg" style="height:662px; width:770px"></p> <p>1日の始まりはしっかりとした朝食からスタート！<br> ということで子育てママの朝ごはんは<br> 今までは、主にパンor前日の残り物or朝なしでしたが<br> 大改造計画を始めてからお味噌汁の具材はたっぷり❣️<br> そしてしっかりと食べます😊</p> <p>私はお通じが気になるので、こんにゃくや牛蒡を中心にお野菜沢山入れてます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f44/9ea/thumb_28027_3024_3920_0_0_auto.jpeg" style="height:997px; width:770px"></p> <p>かぼちゃサラダもとても美味しいのでレシピアップしますね😘✨</p> <p>お腹八分目に気をつけてしっかり食べます🌟</p> <p> </p> <p>&lt;お昼ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f43/e65/thumb_28026_1748_1892_0_0_auto.jpeg" style="height:833px; width:770px"></p> <p>ご飯は、枝豆と梅と鰹節、胡麻を混ぜてます。</p> <p>枝豆の食感と胡麻のプチプチ、梅がさっぱりしてとても美味しいですよ☺️</p> <p>&lt;夜ごはん&gt;</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f40/14e/thumb_28025_1732_1909_0_0_auto.jpeg" style="height:848px; width:770px"></p> <p>夜は身体を冷やさないように、<br> 具沢山味噌汁や野菜たっぷりのスープで<br> 身体の中から温めます😋</p> <p>具沢山味噌汁には豚肉を入れて、</p> <p>野菜たっぷりスープには鶏肉を入れて</p> <p>しっかりたんぱく質も摂ります！💪<br>  </p> <p>KAIZENBODY始める前は、脂っこい食事ばかりでしたが、</p> <p>始めてから油物に全く惹かれなくなりました😳</p> <p>今は浅野さんに施術してもらう度にどんどん綺麗になっていく自分が楽しみです！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODY <br> 新しいサービスが始まったそうです✨</p> <p><br> それは</p> <p>『都度払いエステ券』<br> 全身オイルトリートメント60分＋オプション20分</p> <p><br> ■回数券を買う前にまずはお試しで何度か通いたい✨</p> <p>■予算に合わせて通いたい✨</p> <p>■全国のKAIZENBODY認定サロンを利用してみたい✨</p> <p>■過去に通っていたのでもう一度利用してみたい✨</p> <p>お客様の要望に合わせてくださっているサービスだなぁと思います😄</p> <p><br> 都度払いエステ券を使って<br> BESTUP岐阜店、浅野さんで私のように<br> 綺麗を導いていただけます☺️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/f5d/82d/thumb_28033_2148_1802_0_0_auto.jpeg" style="height:646px; width:770px"></p> <p>美コインを保有している一般会員の方！</p> <p>30美コインで『都度払いエステ券』一回と交換ができるそうです！</p> <p><br> みなさん❣️保有している美コイン確認してみてください☺️</p> <p><br> 過去に行かれたことがある方　使えますよ🙌</p> <p>現在、回数券で通っている方は<br> 100美コインで一回施術が受けられて<br> モデル会員継続の一回としてカウントされるので<br> モデル会員継続中の方も嬉しいですね♪</p> <p>※販売開始時期や詳細など<br> 変更となる場合もあります</p> <p>※価格はサロンにより変動する場合がございますので、詳しくは予約したいKAIZENBODY認定サロンへお問い合わせください</p> <p> </p> <p>浅野さん予約画面<br><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/bestup">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/bestup</a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0NSwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/4a0/cc1/b95/thumb__234_60_0_0_crop.png" style="height:60px; width:234px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/ec7/435/thumb_28019_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>冷凍できる容器を使って、作り置きおかずを作りました。</p> <p>何を作るか決めて食材を買ったのではなく、とりあえずメインは鮭と豚肉、お値打ちになっていたほうれん草を買って、それからどう料理しよう🤔だったので、ある意味適当です。</p> <p>鮭は甘塩と書いてあったので、少しトリュフ塩をかけて焼きました。</p> <p>豚肉はシチュー用だったので半分に薄くカットし、玉ねぎと炒め、市販のハンバーグソースを絡めました。</p> <p>ほうれん草は1袋たっぷり入っていたので、両方に入れました。</p> <p>鮭のほうは、下に敷いてあります。</p> <p>カップに入れて、ラップして冷凍保存しました。</p>

<p>こんにちは</p> <p> MANA beauty 名古屋金山のマセです💐</p> <p> </p> <p>8月も半ばを過ぎて、朝と夜は少し涼しくなりましたね！</p> <p> </p> <p>今は台風が近づいているようなので、台風の影響がありそうな地域にお住まいの方はお気をつけてください。。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/e95/533/thumb_28018_320_320_0_0_auto.png"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今年も暑い日が続きました、お身体の調子はいかがですか？？</p> <p> </p> <p>身体の怠さ、背面の疲れ、内臓の冷えなどなど</p> <p>夏の時期ならではの不調が起きることが多いです…</p> <p> </p> <p>しっかりメンテナンスして、不調を早く改善して行きましょう！</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/dfd/a32/thumb_28016_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>あっという間に、8月後半に入ろうとしています。やることが多いと、あっという間に時間がすぎていきます。結婚式準備が終わらなくて、当日を迎えてしまって焦った夢を最近見たので、正夢にならないとよいです笑</p> <p> </p> <p>明日は、台風で新幹線が運休するようです。妹が旅行で東北に行くと行っていましたが、飛行機が無事飛ぶか心配です。地震や台風など最近自然災害が多いです。災害への備えも今のうちにやっておけたら良いなと思います。</p>

<p>暑い中、頂点目指して頑張っていますね</p> <p>負けてしまった涙、きちんとした言葉に、ジーンときます</p> <p>1つの事を頑張る事は素晴らしいです。私も及ばないけど、何か頑張る事を見つけたいなと思います</p> <p>1日1日に感謝して日々穏やかに楽しく過ごそう‼️</p> <p>東京に行った時、残り1箱‼️</p> <p>こちらではなかなか手に入らないし迷い買いました。お土産にと思い買ったのですが、1日目に買った事もあり、割れたらと言う心配もあり我が家で食べました</p> <p>割れるなんて…全く心配なかったです</p> <p>私の変な心配で食べれて、娘達も喜んでいました🩷</p> <p>見た目にも可愛いお菓子❤️</p> <p>「オードリー」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/d69/aa7/thumb_28009_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>下のはレースのは小さなバッグなんですよ。入れるのも勿体無い。使って汚れたら嫌だとまだ使っていませんが。使わないとですね</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p>⭐︎ダイエット開始日⭐︎</p> <p>--2024年7月24日--</p> <p>・体重61キロ</p> <p>★ダイエット23日目★</p> <p>--2024年8月15日--</p> <p>・体重56.2キロ</p> <p><br> ⭐︎ダイエット最終目標⭐︎</p> <p>・目標体重50kg！</p> <p> </p> <p>こんにちは☀️こんばんは🌉ぷりんです</p> <p> </p> <p>お盆も終盤にさしかかってきました✨</p> <p>この暑さもなくなっていくと思うと少し寂しい気もします。</p> <p>お休みはあっという間ですが、残り期間も楽しみたいと思います♫</p> <p>私が普段、部屋でストレッチや隙間時間にラジオ体操してると「ママなにしてるの❓」と不思議そうにしてた我が子😂</p> <p>今日はぷりんが普段行っているストレッチを子供と一緒にしました😘</p> <p> </p> <p>題して『親子ストレッチ対決』🏆💮</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/def/910/thumb_28010_1576_1969_0_0_auto.jpeg" style="height:960px; width:770px"></p> <p>負けましたが、KAIZENBODYを始めてから股関節まわりが柔軟になりました😳♥️</p> <p>お腹周りのサイズダウンをするために<br> 股関節を引き続き柔らかくしていきます！</p> <p>足を広げた時、床にペッタリつくのが目標です！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/df0/be9/thumb_28011_1587_2027_0_0_auto.jpeg" style="height:983px; width:770px"></p> <p>浅野さんの施術のおかげでこんなに肩周りも柔軟に😍✨✨見事勝ちました♡</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/df2/a1d/thumb_28013_1904_1738_0_0_auto.jpeg" style="height:703px; width:770px"></p> <p>お互いどんどん熱が入ってきて会話が減少🤣</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/df1/880/thumb_28012_1674_1826_0_0_auto.jpeg" style="height:840px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/df6/000/thumb_28014_1765_1875_0_0_auto.jpeg" style="height:817px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/df6/205/thumb_28015_1856_1782_0_0_auto.jpeg" style="height:739px; width:770px"></p> <p>子供の柔らかさには参りました😵‍💫</p> <p>でも意外と体が動いてない箇所もあるのが分かりました👌肩周り一緒にストレッチしました✨✨</p> <p>曲をかけてストレッチすると子供も自然と踊ってくれたり、一緒に共有できるのが楽しいです^ ^</p> <p>また次回リベンジ対決を挑みます！</p> <p> </p> <p> </p> <p>私がお世話になってるサロン✨✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66a/26d/e43/thumb_27562_1200_900_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ＢＥＳＴＵＰ 岐阜店</p> <p>〒501-0115</p> <p>岐阜県 岐阜市鏡島南１－１１－３４</p> <p><a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/bestup</a></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTIxNzcxfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/cc7/075/thumb_28006_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>建替えされた、名古屋栄の中日ビル7階にある、ザ ロイヤルパークホテル アイコニック名古屋のTHE 7th TERRACEでランチしました。</p> <p>テラス席もありましたが、さすがにこの時期の昼間の利用者はなく、夜用ですかね。</p> <p>4800円のランチコースを予約しました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/cc7/1b0/thumb_28007_1583_1583_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お肉料理の付け合わせのじゃがいも🥔が甘くて、まるでさつまいも🍠のようでした。</p> <p>メレンゲを使ったデザートの上にはシャインマスカットが乗ってました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/66b/cc7/33b/thumb_28008_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>シャインマスカットのバスツアーが気になってます😊</p>