<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター53日目のハマシタです👊</p> <p>お天気、崩れるみたいですね☀️☂️</p> <p>📖6/17(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☀️→☂️　31/23℃　湿度65％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から5日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:20～7:45　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】快腸快調で悪いものが溜まりにくく、いい調子をキープ。</p> <p> </p> <p>立っているのが困難なくらいの生理痛で</p> <p>何軒受診しても原因不明、漢方やサプリを飲んでも全く効かず</p> <p>17年くらいピルユーザーでした😷</p> <p>モニター開始時にピルを止めての２回目の生理は</p> <p>28日で来て、理想的な生理の目安の４日で終わり✌️</p> <p>快適に、しっかりデトックス出来ました💪</p> <p> </p> <p>人の体が変わるのには2、3か月</p> <p>肌は半年以上～</p> <p>あと１週間ほどでモニターブログは終わりますが、</p> <p>良い生まれ変わりを自走で頑張ります✨</p> <p> </p> <p>肌とともに頭皮の炎症も良くなり、</p> <p>半年ぶりに美容院へ行けました✂️😭</p> <p>ブリーチ+ヘアカラーが痒い、しみる、痛い、、が、今日は全く大丈夫でした⭐</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/fff/c88/thumb_26935_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>２ヶ月間隔で通っていたので、担当さんと</p> <p>「生きてた？(笑)」「生き返った(笑)」という具合でした(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/000/955/thumb_26936_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>⬆️このレベルの炎症が頭皮にも、、。頭皮は毛細血管も細く、すぐ凝るし、毛髪もあるので</p> <p>こじらせていました😷</p> <p>私はアトピーで出ますが、</p> <p>首肩コリでもれなく頭皮が硬い方々が世の中に沢山❗</p> <p>頭皮が硬いと白髪やお顔のたるみにもなるので、</p> <p>セルフケア⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/003/472/thumb_26937_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>頭や目を使って疲れた時、作業の合間にほぐしてみてください✨</p> <p> </p> <p>⬆️モニター活動で内臓や頭皮も巡り出しています🙌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/004/ca3/thumb_26938_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️先日の思わぬ好転反応の部分もよくなってきました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/005/ac7/thumb_26939_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️今日は息子が授業で鯖と鯵を釣ってきて、</p> <p>自宅でさばいてくれました🐟️</p> <p>魚の脂は肉の脂と違って、冷たくなっても固まらない</p> <p>→血液も脳もサラサラ、生活習慣病の予防、肌の新陳代謝も活発に🐟️</p> <p>鮮度の魚をいただきます😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f8b/fc2/thumb_26931_2594_2769_0_0_auto.jpeg" style="height:821px; width:770px"></p> <p>冷凍保存しているご飯のストックがゼロなので、3合炊きました。</p> <p>雑穀米と押麦を購入し、まずは押麦だけで炊いたのですか、今回は更に雑穀米を追加しました。</p> <p>押麦多めの100g、雑穀米は大さじ3杯入れました。</p> <p>炊き上がりが近付くと、良い香りがしてきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f8c/169/thumb_26932_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>熱々のうちにラップに包んで冷凍庫へ。</p> <p>お昼ご飯用に持参する時は、軽くレンチンして、焼き海苔を巻いて持っていきます。</p> <p>焼き海苔の味に慣れてしまうと、味付け海苔の塩気が気になります。</p> <p>塩分控え目にしなきゃですが、熱中症対策には適度な塩分は必要です。</p> <p>何事も、食べ過ぎ摂りすぎ注意ですね。</p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌼kaizenbody_nagoya🌼</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>この大きなきのこ🍄‍🟫実は舞茸なのですが、可食部ほぼ100%の大株の「雪国まいたけ極（きわみ）」です🌟</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f51/837/666f518374767750439889.mov" style="height:1025px; width:770px"></p> <p> </p> <p>360℃見てもぎっしり詰まっていて、</p> <p>自生する舞茸に近い大きな株を約3ヶ月かけて育てた極上の一品です✨</p> <p> </p> <p>舞茸は他のきのこ類と比べるとビタミンDが豊富◎</p> <p>ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きがあり、骨の健康を守るうえで欠かせない栄養素なのですが、</p> <p>舞茸は100gあたり4.9μgときのこ類の中でもトップクラスです🌟</p> <p>成人男女の1日に必要なビタミンDの量は8.5μgなので、1日に必要な量の半分以上を舞茸100gで摂ることができます❣️</p> <p> </p> <p>いつもきのこは買ってきてすぐ使わない場合、冷凍保存をしています！</p> <p>水分が多いきのこは冷凍する事で細胞壁が壊れて旨み成分がアップ⤴️栄養も3倍くらいになるそう💡</p> <p> </p> <p>使い道はたくさんありそうなので、またお料理をしたらブログにUPできたらと思っています💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター52日目のハマシタです👊</p> <p>お天気回復しましたね☀️</p> <p> </p> <p>📖6/16(日)</p> <p> </p> <p>【気象】☀️　28/20℃　湿度73％</p> <p> </p> <p>【体調】体温37.0℃　生理開始から4日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:20～8:00　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】顔や首の肌が強くなったので、少し攻めのUV下地をつけて過ごしたが、痒くなったり赤くなったりしたかった。</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/e9e/418/thumb_26919_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>去年の今頃購入した2023年号入り受注生産の下地を今日やっとおろしました❕肌補正の為にパール等が入っているので、回復したら使いたいなと思って寝かせること一年、、😭</p> <p>病気の時に食欲が落ちるように、アトピーや肌荒れの時はお薬優先ですが、、</p> <p>薬も効かない、デイリーケアは必要、社会的にメイクも必要😷八方塞がりでしたが</p> <p>デトックスエステでここまで回復しました😃</p> <p>年齢がわかるという首、</p> <p>元々日焼けしやすく代謝も遅いので</p> <p>アトピーさんも気になるところ😷目につくし治りにくいし。</p> <p>白い服は特に目立つ気がしていましたが😊良くなってきました🎶</p> <p> </p> <p>アトピー撲滅には日常習慣も大事🧘</p> <p>日課のストレッチに加えて、どのくらい体が柔らかくなったかをチェックしています⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec1/dc7/thumb_26921_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️以前はギリギリ出来るくらいでしたが、今は腰の突っ張り感がなく😇明らかにやりにくい方向がありましたが、左右差が縮まりました🧘</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec2/7d0/thumb_26922_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️はいてますので🩲安心してください😠✨</p> <p>寝る前とかにも出来るストレッチで</p> <p>左右の股関節をパタパタ～ボキボキも鳴らないし、スムーズに動けます🎵</p> <p>これは左側をパタンしてます～</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec3/201/thumb_26923_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️トカゲのポーズ🦎</p> <p>前よりも深まりました🆙肘が楽々つけます⭐股関節をもっと柔らかくしたい😉血流が良くなるので、布団から起き上がる時にやったりもします☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec5/e10/thumb_26926_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️この前バスケに行った時に体の違いを感じて、柔らかさチェックを始めたのでした🏀</p> <p>家族全員でバスケをしていたのが６年前くらいですが、その時にスラスラ出来なかったボール回しが楽々すぎて🤭男性用ボールでもこぼさず出来ました🏀</p> <p>目に見えて違って嬉しくて、素の笑顔で📱✨</p> <p>私の楽しげな顔につられて、皆さんもストレッチしてみてくださいね😊</p> <p> </p> <p>ストレッチ、本当に大切だし効果があります👋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/eac/4fb/666eac4fb67ce289765169.mov"></p> <p>犬山へは犬山城下町切符を利用しました。</p> <p>犬山までの往復名鉄電車と犬山城入場券、有楽苑の割引券（インディゴ宿泊者は無料）、城下町参道のクーポンが、セットになったお得な切符です。</p> <p>初日に犬山城に上りました。</p> <p>急な階段が多く、ロングスカートを何度か踏んで、天守閣に着きました。</p> <p>ホテルから犬山城を見たのと逆に、犬山城からインディゴホテルを見てみました。</p> <p> </p> <p>お天気が良いと、更に良い景色です。</p>

<p>「片付け」昨日はお家day</p> <p>冬物寝具片付け、冬物洗濯を</p> <p>物は増えているので捨てていかなきゃ片付かないのは分かってはいるが</p> <p>きっと物が片付きスッキリすると気持ち的にもスッキリするんだろうな</p> <p>こんな癒しを💚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/e2d/0d0/thumb_26917_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>外のバジルは枯れてしまい、キッチンに。ハーブ系が枯れてしまい残念。この暑さでかなあ</p> <p>今日は「父の日」父母、妹2人と食事に行きます</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/e29/7a8/thumb_26916_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日は、栄のイベントでパーソナルカラーの診断をしていただきました。結果はイエローベース、スプリングでした。オレンジや、赤などクリアで鮮やかなものが似合うようです。自分に似合うリップやアイシャドウの色も教えてもらいました。リップも試しに塗ってもらえて嬉しかったです。</p> <p> </p> <p>平日は仕事でメイクをしますが、休日は基本的にすっぴんなので、ちゃんと化粧しなきゃな〜と思いました。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d5b/c5d/666d5bc5d3136124812496.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>有休取って、金土で犬山に行ってきました。</p> <p>2月に以来、今年二度目のインディゴ犬山有楽苑です。</p> <p>エントランス入ると、目の前に見える犬山城が見えます。</p> <p>お天気がいいので、青空に映えて美しい。</p> <p>天守閣に登っている人が何人かいます。</p> <p>ホテルと有楽苑と犬山城が一体化した素敵なホテル。</p> <p>『和』の雰囲気が漂って、落ち着く空間が心地いいです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d2d/e2b/thumb_26908_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d2d/f9a/thumb_26910_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は午前中、KAIZENBODYのサロンに行った後、オアシス21のイベントに出かけました。</p> <p> </p> <p>そこで入棺体験のブースがあり、体験してきました。一度、体験すると長生きするとか😃実際入棺してみると、寝心地が良く落ち着く空間でした^ - ^  </p> <p>人生一度きり。生きている間に、やりたいことを後悔しないようにしたいです。あとは、毎日、笑って過ごせたらいいですね。</p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター51日目のハマシタです👊</p> <p>昼間はいいお天気みたいですね☀️</p> <p>📖6/15(土)</p> <p> </p> <p>【気象】☀️30/21℃　湿度58％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から3日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:45～7:00　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】順調に生まれ変わっている。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d1a/c64/thumb_26905_1104_1472_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>さて、これは誰でしょうか❓️</p> <p>正解は、２年位前のとある日のハマシタ本人です😷</p> <p> </p> <p>⬇️短大卒業時</p> <p>生まれつき二重の顔です</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d2f/384/thumb_26912_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d1b/526/thumb_26906_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>別人のようですが、整形ではありません👋</p> <p>KAIZENBODYの全身技術だけで</p> <p>こんなに変わりますから⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d52/3aa/thumb_26913_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>会社員時代、朝起きると突然こんな顔になってしまうことが多々😷片側の瞼だけ腫れる時もあり🥲</p> <p>化粧品を変えたり色々しましたが避けられず、、</p> <p>この顔になってしまう時の条件を洗い出したら間違いなく『小麦』でした❗</p> <p> </p> <p>こんな私なので『グルテンフリー』を積極的におすすめはしています⭐</p> <p>小麦は水と混ぜるとモチモチ、ネバネバになりますよね～食事としては美味しいですが😋</p> <p>腸にこびりついて消化不良や便秘、下痢になり、</p> <p>栄養が吸収出来なかったり、肌荒れ、アレルギーを起こしたりします。</p> <p>ジョコビッチ選手が伸び悩んだ時にグルテンフリーをしたら再起したとも🎾</p> <p> </p> <p>私も小麦抜きはキツそうと思いましたが</p> <p>依存性があるので、ないならないで大丈夫です💪</p> <p>米粉やライスペーパーでの代替レシピも美味しいですよ～</p> <p> </p> <p>何か気になるけど解消しない不調がある方は</p> <p>是非抜いてみてください😋</p> <p> </p> <p>もし小麦抜きが厳しくても他に</p> <p>体にいい食材やメニューを教えてくれるので</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/d68/dae/thumb_26915_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>KAIZENBODYはもはやパーソナルエステです😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>