<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター54日目のハマシタです👊</p> <p>すごい雨ですね☂️</p> <p>📖6/18(火)</p> <p> </p> <p>【気象】大雨　25/19℃　湿度98％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.℃　生理開始から6日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:20～6:50　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】大雨で巡りにくいが、荒れずにキープ。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>急に息子に「体にいい弁当」依頼され</p> <p>家にあるもので⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/113/105/thumb_26945_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>授業の空きコマに自宅で食べることが多かったり、主人が卵焼き巻くの好きだったりで</p> <p>私がお弁当を作るのは久々🍙</p> <p>モニター活動で「体によい食事」が身に付いているので、有り合わせでも🍱</p> <p> </p> <p>梅とろろ昆布おにぎりと梅ささみに海苔たっぷり、</p> <p>オリーブオイル、お酢、ゴマでドレッシング、</p> <p>枝豆、カボチャ、、</p> <p>アスパラの肉巻きとフルーツも持たせたかったですが、食事時間がそんなにはないようで😅</p> <p> </p> <p>エネルギー、巡り、疲労回復、腸活が考慮され</p> <p>添加物を削ぎ落とした食事で</p> <p>朝から元気で冷えにくく痩せやすく、</p> <p>根強いアトピーすらも快方に向かっています💪</p> <p> </p> <p>今日は息子、横浜のバスケチームU18のトライアウト最終選考日なのです🏀</p> <p>どんな食事がいいかなーとジュニアアスリートの本を覗くと、体の成長に特化していました🐣</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYは女性のダイエットのプロとして食事も指導してくれますし、</p> <p>私のように神経やホルモン面の不調からデトックス出来ない人も元気になりました✌️</p> <p> </p> <p>今日は頭痛、浮腫注意報ですね☂️</p> <p>気圧が下がると体の中からの圧力が高まり、</p> <p>高山や飛行機のポテチの袋のようにパンパンに💧</p> <p>見た目だけでなく、パンパンになると血管やリンパの通り道が狭くなり、不調が😷</p> <p> </p> <p>ハマシタも体調は良いのですが、足首の太さや体重の増え方から浮腫を感じるので撃退👊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/11d/256/thumb_26948_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>頭皮マッサージもゆっくりやりたいしー</p> <p>入浴剤はたまには変わり種や頂き物にするか、、なんて選んでみたり。</p> <p>入浴が億劫な方も、こんな風に楽しんで🎶</p> <p>入るだけで全身デトックスですから♨️</p> <p> </p> <p>つま先を温冷交互にすると、足が冷えにくくなるので繰り返しやってみてください🦶</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/11f/252/thumb_26950_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/12d/7b0/thumb_26952_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>足の親指を反対側の手で持って上へ⬆️</p> <p>真っ直ぐ脚に🦶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/12e/034/thumb_26953_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>足パカ～太ももの内側を引き締め🏃</p> <p> </p> <p>よどんだ浮腫は下に溜まりやすいので、</p> <p>ストレッチで流します🧘</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p> </p> <p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^)</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近、暑い日が続いていますね☀️</p> <p>お酒を飲む機会も増えてきた方も多いはずです🍷</p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">そんな時には</span><span style="font-size:20px"><strong>KAIZENBODY</strong></span><span style="font-size:18px"><strong>💪</strong></span></p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/0e1/ac2/thumb_26943_2885_3980_0_0_auto.jpeg" style="height:414px; width:300px"></p> <p> </p> <p><span style="font-size:18px">飲んだら<strong>KAIZENBODY</strong>の施術を受けて<strong>デトックス</strong>しましょう⤴︎⤴︎</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/058/e6d/thumb_26941_1254_1672_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>父の日と母の誕生日が続くので、離れて暮らす姉妹と5人で食事会をしました。</p> <p>姉も妹もそれぞれ家族がいるので、5人だけで会う機会はほとんどなく、懐かしい感じもしました。</p> <p>場所は北名古屋市の『凛』という中華料理店を姉が予約してくれました。</p> <p>5人でシェアするのですが、ボリュームたっぷりでしたが、父も母もしっかり食べてくれました。</p> <p>デザートの杏仁豆腐も美味しかった😊</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/058/fec/thumb_26942_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>犬山旅行からの外食続きで、体重がかなりオーバーしています。</p> <p>かなり危機感です。</p> <p> </p> <p>明日は予約日です。</p> <p>ヨロシクお願いします！</p> <p> </p> <p>【プライベートサロンchouchou（シュシュ）】</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/booking/chouchou#</a></p>

<p>昨日は「父の日」でしたよね</p> <p>上の娘が「はい」と、私に</p> <p>プレゼント⁉️今日何の日⁉️と思ってしまった</p> <p>遅れたけど母の日のだとか</p> <p>娘いわく「日にちは関係ない。あげたいものをゆっくり考える」と</p> <p>そうね。そう言う考えもありかな</p> <p>1つ目は、手作りピアス。休日しか出来ませんが嬉しい❤️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ffd/dfa/thumb_26934_1170_1170_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>私の耳は小さく〔顔は丸く大き目なのに〕嫌なんですよね</p> <p>1番嫌なのは、美容院でカラーやパーマの時の耳カバーがはめにくく、外れやすいこと</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozOSwidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/58c/41c/c43/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a></p> <p> </p> <p>「すみません」といつも謝る事に。耳はどうにもなりませんもんね</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ff4/538/thumb_26933_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>スーパーで買い物中、たまたまマグロの解体ショーが始まりました。マグロの部位を説明しながら解体していたので、わかりやすかったです。</p> <p> </p> <p>終わった後は、解体したばかりの鮪の販売があり、中トロと赤身を購入しました。今晩食べるので楽しみです^_^ </p> <p> </p> <p>今日は、残業もなかったので久しぶりにゆっくりできます💐</p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター53日目のハマシタです👊</p> <p>お天気、崩れるみたいですね☀️☂️</p> <p>📖6/17(月)</p> <p> </p> <p>【気象】☀️→☂️　31/23℃　湿度65％</p> <p> </p> <p>【体調】体温36.6℃　生理開始から5日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:20～7:45　快腸3回</p> <p> </p> <p>【肌状態】快腸快調で悪いものが溜まりにくく、いい調子をキープ。</p> <p> </p> <p>立っているのが困難なくらいの生理痛で</p> <p>何軒受診しても原因不明、漢方やサプリを飲んでも全く効かず</p> <p>17年くらいピルユーザーでした😷</p> <p>モニター開始時にピルを止めての２回目の生理は</p> <p>28日で来て、理想的な生理の目安の４日で終わり✌️</p> <p>快適に、しっかりデトックス出来ました💪</p> <p> </p> <p>人の体が変わるのには2、3か月</p> <p>肌は半年以上～</p> <p>あと１週間ほどでモニターブログは終わりますが、</p> <p>良い生まれ変わりを自走で頑張ります✨</p> <p> </p> <p>肌とともに頭皮の炎症も良くなり、</p> <p>半年ぶりに美容院へ行けました✂️😭</p> <p>ブリーチ+ヘアカラーが痒い、しみる、痛い、、が、今日は全く大丈夫でした⭐</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/fff/c88/thumb_26935_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>２ヶ月間隔で通っていたので、担当さんと</p> <p>「生きてた？(笑)」「生き返った(笑)」という具合でした(笑)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/000/955/thumb_26936_1108_1477_0_0_auto.jpg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>⬆️このレベルの炎症が頭皮にも、、。頭皮は毛細血管も細く、すぐ凝るし、毛髪もあるので</p> <p>こじらせていました😷</p> <p>私はアトピーで出ますが、</p> <p>首肩コリでもれなく頭皮が硬い方々が世の中に沢山❗</p> <p>頭皮が硬いと白髪やお顔のたるみにもなるので、</p> <p>セルフケア⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/003/472/thumb_26937_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>頭や目を使って疲れた時、作業の合間にほぐしてみてください✨</p> <p> </p> <p>⬆️モニター活動で内臓や頭皮も巡り出しています🙌</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/004/ca3/thumb_26938_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️先日の思わぬ好転反応の部分もよくなってきました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/667/005/ac7/thumb_26939_3072_4096_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️今日は息子が授業で鯖と鯵を釣ってきて、</p> <p>自宅でさばいてくれました🐟️</p> <p>魚の脂は肉の脂と違って、冷たくなっても固まらない</p> <p>→血液も脳もサラサラ、生活習慣病の予防、肌の新陳代謝も活発に🐟️</p> <p>鮮度の魚をいただきます😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f8b/fc2/thumb_26931_2594_2769_0_0_auto.jpeg" style="height:821px; width:770px"></p> <p>冷凍保存しているご飯のストックがゼロなので、3合炊きました。</p> <p>雑穀米と押麦を購入し、まずは押麦だけで炊いたのですか、今回は更に雑穀米を追加しました。</p> <p>押麦多めの100g、雑穀米は大さじ3杯入れました。</p> <p>炊き上がりが近付くと、良い香りがしてきます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f8c/169/thumb_26932_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>熱々のうちにラップに包んで冷凍庫へ。</p> <p>お昼ご飯用に持参する時は、軽くレンチンして、焼き海苔を巻いて持っていきます。</p> <p>焼き海苔の味に慣れてしまうと、味付け海苔の塩気が気になります。</p> <p>塩分控え目にしなきゃですが、熱中症対策には適度な塩分は必要です。</p> <p>何事も、食べ過ぎ摂りすぎ注意ですね。</p> <p> </p>

<p>おはようございます</p> <p>【KAIZENBODY認定技術者】　真世です</p> <p> </p> <p style="text-align:right">🌼kaizenbody_nagoya🌼</p> <p style="text-align:right"><a href="https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/">https://www.instagram.com/kaizenbody_nagoya/</a></p> <p> </p> <p>この大きなきのこ🍄‍🟫実は舞茸なのですが、可食部ほぼ100%の大株の「雪国まいたけ極（きわみ）」です🌟</p> <p> </p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/f51/837/666f518374767750439889.mov" style="height:1025px; width:770px"></p> <p> </p> <p>360℃見てもぎっしり詰まっていて、</p> <p>自生する舞茸に近い大きな株を約3ヶ月かけて育てた極上の一品です✨</p> <p> </p> <p>舞茸は他のきのこ類と比べるとビタミンDが豊富◎</p> <p>ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きがあり、骨の健康を守るうえで欠かせない栄養素なのですが、</p> <p>舞茸は100gあたり4.9μgときのこ類の中でもトップクラスです🌟</p> <p>成人男女の1日に必要なビタミンDの量は8.5μgなので、1日に必要な量の半分以上を舞茸100gで摂ることができます❣️</p> <p> </p> <p>いつもきのこは買ってきてすぐ使わない場合、冷凍保存をしています！</p> <p>水分が多いきのこは冷凍する事で細胞壁が壊れて旨み成分がアップ⤴️栄養も3倍くらいになるそう💡</p> <p> </p> <p>使い道はたくさんありそうなので、またお料理をしたらブログにUPできたらと思っています💕</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyNCwidXNlcl9pZCI6MTIwOTg2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/3e5/183/1ef/thumb__350_80_0_0_crop.png" style="height:80px; width:350px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>こんにちは☀️アトピー撲滅モニター52日目のハマシタです👊</p> <p>お天気回復しましたね☀️</p> <p> </p> <p>📖6/16(日)</p> <p> </p> <p>【気象】☀️　28/20℃　湿度73％</p> <p> </p> <p>【体調】体温37.0℃　生理開始から4日目</p> <p> </p> <p>　　　　睡眠0:20～8:00　快腸2回</p> <p> </p> <p>【肌状態】顔や首の肌が強くなったので、少し攻めのUV下地をつけて過ごしたが、痒くなったり赤くなったりしたかった。</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/e9e/418/thumb_26919_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>去年の今頃購入した2023年号入り受注生産の下地を今日やっとおろしました❕肌補正の為にパール等が入っているので、回復したら使いたいなと思って寝かせること一年、、😭</p> <p>病気の時に食欲が落ちるように、アトピーや肌荒れの時はお薬優先ですが、、</p> <p>薬も効かない、デイリーケアは必要、社会的にメイクも必要😷八方塞がりでしたが</p> <p>デトックスエステでここまで回復しました😃</p> <p>年齢がわかるという首、</p> <p>元々日焼けしやすく代謝も遅いので</p> <p>アトピーさんも気になるところ😷目につくし治りにくいし。</p> <p>白い服は特に目立つ気がしていましたが😊良くなってきました🎶</p> <p> </p> <p>アトピー撲滅には日常習慣も大事🧘</p> <p>日課のストレッチに加えて、どのくらい体が柔らかくなったかをチェックしています⬇️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec1/dc7/thumb_26921_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️以前はギリギリ出来るくらいでしたが、今は腰の突っ張り感がなく😇明らかにやりにくい方向がありましたが、左右差が縮まりました🧘</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec2/7d0/thumb_26922_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️はいてますので🩲安心してください😠✨</p> <p>寝る前とかにも出来るストレッチで</p> <p>左右の股関節をパタパタ～ボキボキも鳴らないし、スムーズに動けます🎵</p> <p>これは左側をパタンしてます～</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec3/201/thumb_26923_3264_2448_0_0_auto.jpg" style="height:578px; width:770px"></p> <p>⬆️トカゲのポーズ🦎</p> <p>前よりも深まりました🆙肘が楽々つけます⭐股関節をもっと柔らかくしたい😉血流が良くなるので、布団から起き上がる時にやったりもします☀️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/ec5/e10/thumb_26926_4080_3060_0_0_auto.jpg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p>⬆️この前バスケに行った時に体の違いを感じて、柔らかさチェックを始めたのでした🏀</p> <p>家族全員でバスケをしていたのが６年前くらいですが、その時にスラスラ出来なかったボール回しが楽々すぎて🤭男性用ボールでもこぼさず出来ました🏀</p> <p>目に見えて違って嬉しくて、素の笑顔で📱✨</p> <p>私の楽しげな顔につられて、皆さんもストレッチしてみてくださいね😊</p> <p> </p> <p>ストレッチ、本当に大切だし効果があります👋</p> <p> </p> <p> </p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p> <p>私がお世話になりながら活動しているサロン✨</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f29/e10/thumb_25495_1170_870_0_0_auto.jpg" style="height:572px; width:770px"></a></p> <p>【PREMIERE III 横浜　西口店】　</p> <p>横浜駅　きた西口　徒歩5分</p> <p>神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510</p> <p>電話　09031360905</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/premiere111yokohama</a></p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/invitation/115233/st"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/662/f2a/e4e/thumb_25496_1080_400_0_0_auto.png" style="height:285px; width:770px"></a></p> <p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/666/eac/4fb/666eac4fb67ce289765169.mov"></p> <p>犬山へは犬山城下町切符を利用しました。</p> <p>犬山までの往復名鉄電車と犬山城入場券、有楽苑の割引券（インディゴ宿泊者は無料）、城下町参道のクーポンが、セットになったお得な切符です。</p> <p>初日に犬山城に上りました。</p> <p>急な階段が多く、ロングスカートを何度か踏んで、天守閣に着きました。</p> <p>ホテルから犬山城を見たのと逆に、犬山城からインディゴホテルを見てみました。</p> <p> </p> <p>お天気が良いと、更に良い景色です。</p>