<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日は今月は初のwaist クラス。レッスン後に先生からレクチャーを受けた。途中から骨盤を立たせようとして肋骨が開きすぎていたようだ。最初の姿勢のままで骨盤は立っているので背中が多少丸くなっても頭がきちんと上を向いているのでよいそうだ。ひとつのことに意識を向けすぎて他が疎かになってしまうのはよくあること。気をつけようと思った。</p> <p>今日は今月3回目のKAIZENBODY 施術の日だった。今日は昨年末以来のお尻と足の施術を受けた。</p> <p>飯島先生に昨年教えていただいた、お風呂の中での足首のマッサージ足の指骨に沿っての足の甲のマッサージを取り入れているせいか、「足の裏がふかふか柔らかくなっていますね！」と言われて嬉しかった。夜布団の中で足首を回すと以前より断然柔らかく回しやすくなっている自覚はあったが足の裏まで柔らかくなっていただなんて嬉しい。</p> <p>それから「ヒップの形が変わりましたね！」と言われたのも嬉しかった。今月はマシンピラティスでHip&amp;Legsのクラスをいつもより多く受講したからかな？自分でも、真っ平なピーマンヒップが少しマシになったな、と思う。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d7f/1d9/thumb_31874_1108_1648_0_0_auto.jpeg" style="height:744px; width:500px"><br> お迎えの車が来るまでスタバ休憩。</p> <p>今　ラテのお代わりがお得です</p>

<p>こんにちは😃</p> <p>ayuです！</p> <p>前回体験で施術受けたあと胃腸が働く働く！1日にこんなにうんちしてたっけ、と言うほど出る出る！！</p> <p>明日の変化も楽しみです！</p> <p>施術1回目でした👀🫶</p> <p>まずは私の体の紹介をしたいと思います！</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6キロ</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>●ダイエット1日目●</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6kg</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重47kg</p> <p>・目標体脂肪19%</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d63/af1/thumb_31855_1290_1857_0_0_auto.jpeg" style="height:1108px; width:770px"></p> <p>今朝の体重測定結果ですが、脂肪率、脂肪量がやばい、、、😨</p> <p>早速ですが今日の施術のBefore、Afterを見てください🫣</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/421/thumb_31857_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>まず太ももの隙間ができました✨</p> <p>激変です！！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/9a3/thumb_31858_1280_1280_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お胸の位置が高くなりました！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d6d/f2f/thumb_31859_1280_1280_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>ヒップがあがりました🍑</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjM0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a> 初回体験の方こちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTIzNDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>やっぱり冷えてる部分の施術は特に痛くて自宅のマッサージでも特に外もも、内ももは痛いからと手加減してほぐしていたんです、、、😓</p> <p>(塵もつもれば山となるとはこういうことか🤫)</p> <p>施術の最初は痛いもののみなさん徐々に気持ち良くなっていって寝れるよと聞いたのでこれからその変化を感じられるのが楽しみだなあ〜🥳</p> <p>また、KAIZENBODY名古屋栄店は東海初、岩盤浴と美容家になる為のACADEMYが併設されているらしくて岩盤浴に入ると筋肉も脂肪もとろとろになってよりトリートメント効果があがるみたい！岩盤浴レポは後日します！</p> <p>施術後早速ウォーキングしてから帰宅しました🥺</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/e6f/4e5/67be6f4e58333464830416.mov" style="height:1368px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d70/e73/thumb_31871_1290_1612_0_0_auto.jpeg" style="height:962px; width:770px"></p> <p>施術終わったあと歯医者さんの待合にいた時のことです、、、</p> <p>先生に歩き方や姿勢、足の向きを注意されたばっかりなのに無意識に足組んじゃってたあ〜😣</p> <p>骨格が歪んでるから組みたくなるそうで骨格が整うと組みたいというのもなくなるみたい！</p> <p>施術での変化も楽しみ😆✨</p> <p>今日の施術でも歪みが減っていたので自分でも意識して姿勢キープします🥺</p> <p>今日から始まるダイエット食事メニュー、ストレッチなど教えてもらいました！早速今日から開始です！</p> <p>とっても綺麗で心が落ち着くようなサロンです✨</p> <p>私が通っているサロンがこちら↓</p> <h3><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><em><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">KAIZENBODY名古屋栄</a></em></ins></span></h3> <p>愛知県 名古屋市中区栄２丁目４−１０ セントラル広小路ビル 7階</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/3a7/47d/thumb_29246_1170_685_0_0_auto.jpeg" style="height:410px; width:700px"></p> <p> </p> <h3><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></h3>

<p> </p> <p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>先日、可愛がっていた姪っ子の結婚式があり大阪へ行ってきました！</p> <p>大阪へ行くのは30年ぶりくらい。大昔ですね笑</p> <p> </p> <p>大阪城の目の前にある老舗ホテル、ニューオータニで結婚式。</p> <p>ウエディングドレスの姪っ子を見た瞬間に目頭に熱いものが。。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/d49/bd9/thumb_31854_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>旦那さんと大阪で動物病院を開業している姪っ子です。</p> <p>忙しい毎日の中で、この日のためにダイエットしたとのこと。</p> <p>女の子っぽいことに疎かった子でしたが、</p> <p>本当に綺麗な花嫁でした（涙）</p> <p> </p> <p>浦和サロンにも、結婚式を控えてブライダルエステを受けにくるお客様が多くいらっしゃいます。</p> <p>お写真やお式当日、大満足のご自分でその日を迎えられるよう、</p> <p>しっかりトリートメントをしなければ！と心に強く思いました。</p> <p> </p> <p>お客様のウエディングドレスを見ても</p> <p>涙腺緩んでしまいそうな私がいます。</p> <p>それがまた楽しみでもあります。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>理想のドレスライン、デコルテを作りたい方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c92/677/thumb_31844_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c92/86d/thumb_31845_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>夫と友人とコンラッド東京で中華ランチしました。料理も美味しくて景色も良かったです☺️一緒に旅行へ行く計画も立てました。友人が出産してからになるのでまだまだ先ですが、楽しみです！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c93/506/thumb_31846_1477_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>レストランから海も見えて、よい景色でした。数年前に、宿泊日を間違えて予約していて泊まれなかったメズム東京も見えました😂その時はショックでしたが、今では笑える思い出になりました。それ以来、予約する時に宿泊日を確認する癖がついたのでよい勉強になりました。</p>

<p>先週忙しさを言い訳に全然料理しないでコンビニに頼ったら、めちゃめちゃ体調悪くなったから反省🤦‍♀️</p> <p>朝は並びすぎてるし昼行くと物ないし、結局パンばっかりになったらなんか口内炎できた笑</p> <p>自分で作るのが結局一番だよねってことで作り置き～</p> <p>あとは作らなくても健康なもの、納豆とかもずくとか買ってきた笑</p> <p>鯖がお買い得だったので…</p> <p>米と一緒に梅干し、ネギ、豆苗、それからたっぷりの大葉とまとめてどん！笑</p> <p>骨は炊き上がってから取るから鯖は皮下で上の方だよ★</p> <p>どこまで手を抜く気だ笑</p> <p>でもこれとっても美味しいの🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c6d/bc8/thumb_31843_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>今日も朝活マシンピラティス。</p> <p>今日のクラスはYOGA × Reformer (中上級レベル)。ダウンドッグのポーズがなかなか難しい。腰を伸ばすのが苦手だ。また参加したい。</p> <p>イオンモールで開催されているDOME PLANETに行ってみた。イルカが大好きなので期待していた。モール内で開催されるので規模は小さいとは思ったが予想以上に小さくてびっくりした。</p> <p>DOME PLANETでは、「知らない世界を体験する」をコンセプトに、地球上の様々な自然・文化・生き物を360度映像にて切り取り、エアドームの中で寝ながら鑑賞することで、まるでのその場にいるかのような疑似体験ができるとのこと。</p> <p>期待が大きすぎた。約10分で500円。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c66/bdb/thumb_31842_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p> <p> </p>

<p>12月1月に美コインで違う青汁を購入し、1月に購入した『CO ベジフル酵素青汁』が届いたので飲んでみました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c11/7ec/thumb_31836_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>お湯で溶かした感じは、粉が細かいのでサッと溶けました。</p> <p>そのまま飲んでみると、甘さがあって飲みやすいしです。</p> <p>豆乳を追加して、朝食用にアレンジしました。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/c11/8f3/thumb_31837_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>パンを食べながら飲みましたが、粉が下に溜まる感じはなかったです。</p> <p> </p> <p>12月に買ったくわ青汁は、粉が下に溜まるのが難点でした。お味もイマイチかな🤔</p> <p> </p> <p>ということで、残りのくわ青汁を消化しなが、ベジフル青汁に切り替えていきたいです。</p>

<p>3連休最終日です。陽射しは暖かめ。でも外に出ると寒いです</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/beb/b5d/thumb_31834_1170_2532_0_0_auto.png" style="height:1666px; width:770px"></p> <p>友達から増やしたからと貰ったカランコエ</p> <p>去年も貰いましたが、我が家に来ると何故か…元気が無くなってしまいます〔泣〕</p> <p>今回は蕾だから大丈夫だよ‼️と言う友達の温かい言葉をいただきました</p> <p>「元気に育ちますように」💛</p> <p>JAに行かないと〜行きたい❣️</p> <p>新鮮野菜と気に入った植物があれば買って来たいと思います</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>お天気が穏やかなように穏やかに過ごしたいと思います</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/b39/56e/thumb_31828_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/b39/720/thumb_31829_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>天皇誕生日だったので、一般参賀に行ってきました。よくテレビで見ている光景を実際見ることができ感動しました。天皇のお言葉も聞けてありがたかったです。雲ひとつない青空で、パワーをいただきました☺️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/b3a/230/thumb_31830_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/b3a/386/thumb_31831_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>帰りに、農林水産省がやっているイベントに参加をしました。商品に自分で値段をつけるイベントでした。生産者さんと消費者のフェアな価格を考えるのはなかなか難しかったですが、良い勉強になりました^ ^</p>

<p>今日はまつ毛パーマ👁️</p> <p>ここ数年ずっとビューラー式にしてたんだけど、最近担当の方が変わってなんだか仕上がりがちょっと変わってしまって…</p> <p>また新しいアイサロン探し第一段💪</p> <p>せっかくなので久しぶりにパリジェンヌ👁️</p> <p>やっぱり上がりかたきれい♥</p> <p>出始めにやったとき、まつげ全部抜けてしまう相性の悪さだったけど、あの時体調よくなかったからな🤔</p> <p>今回大丈夫そうなら続けてみよ🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/b33/3cd/thumb_31827_1440_2560_0_0_auto.jpg" style="height:256px; width:144px"></p>