<p>明けましておめでとうございます🌅</p> <p>本年も宜しくお願い致します。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/e2d/d17/thumb_31015_722_424_0_0_auto.jpeg" style="height:424px; width:722px"></p> <p> </p> <p>お正月も終わり、皆様如何お過ごしでしたでしょうか😊</p> <p> </p> <p>お休みでリフレッシュしたり楽しく過ごしたり…あっという間でしたが、いつもと違う過ごし方でお身体のリズム崩れていませんでしょうか？</p> <p> </p> <p>そんな時はぜひ朝の半身浴を試してみてください♨️</p> <p>朝に⁉️それはちょっと、、、と殆どの方は思われるのですが、入ってみるともの凄く心地よくてスッキリしますよ🥰</p> <p>朝の半身浴や岩盤浴など、意識的に身体を温めているお客様は施術をしていてもお身体の変化が早いです✨</p> <p> </p> <p>私が活動しているサロンです↓</p> <p> </p> <p>https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTg2MDZ9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/c51/7b7/5b7/thumb__300_250_0_0_crop.jpg" style="height:250px; width:300px"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/d06/c0b/thumb_31012_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>キャンペーンで購入した、B美コイン付エステ券を反映していただき、100美コイン付与されました。</p> <p>1エステ券と100美コインで11000円。</p> <p>かなりお得でした！</p> <p>美コインで定期的に購入したいものがあったり、他に新規に開拓してみたり、商品選びも楽しいです。</p> <p>施術アンケートとブログでコツコツと美コインが貯まります。</p> <p>貯める楽しみ、探す楽しみ、買う楽しみ、使う楽しみ　いろいろです。</p> <p>ファイブスターも楽しみにしてます！</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/cee/0c5/thumb_31011_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>冬には欠かせない入浴剤ですが、「碧の雫」は年中使っています</p> <p>「碧の雫」は交換し続けています</p> <p>浸かるだけで　洗わなくてもお肌がツルツル!パパイン酵素のタンパク質分解機能によって、体の汚れや、体臭の原因と言われている脂肪酸を分解し嫌な体臭の原因を消しさるらしいです</p> <p>体臭は自分では分からないですが（笑）お肌ツルツルは嬉しいです</p> <p>肩こり、腰痛、神経痛、冷え性、湿疹、ひび、あかぎれなどでお悩みの方に特におすすめらしいです</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>カイゼンボディで学んだ「湯船に浸かる」は続けています</p>

<p>Luminous.Beauty浦和店の</p> <p>飯島です。</p> <p> </p> <p>先日のブログでも、</p> <p>今年のわたくしは丁寧に生きる素敵な女性になる！</p> <p>みたいなことを書いたのですが、</p> <p>そのパート②でございます。</p> <p> </p> <p>「読書はじめました」</p> <p> </p> <p>前回の日めくりカレンダーに続き、</p> <p>え？そんなこと？</p> <p>と思われるとことは重々承知してますが、</p> <p>簡単なことからコツコツと、です。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/cdc/758/thumb_31009_1985_2647_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ココ・シャネル。しかも２冊。</p> <p>まずは閃きでページをめくって読んでみてます。</p> <p> </p> <p>今日の閃きページはここ！⬇️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/cdc/ebb/thumb_31010_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>女性としての生き方、仕事の考え方、大先輩。</p> <p> </p> <p>丁寧にじっくり読んで、</p> <p>しっかり生きていきたいと思います✨️</p> <p> </p> <p>賛同する人、連絡ください。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p>

<p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) </p> <p> </p> <p>明けましておめでとうございます⛩️</p> <p>本年もよろしくお願い致しますo(^o^)o</p> <p> </p> <p>今日から更に冷え込むそうですね⛄️</p> <p>サロンについにヒーターが届きました❣️</p> <p>すぐに暖かくなるみたいなので楽しみですo(^o^)o</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/ca5/c57/thumb_31007_3024_3446_0_0_auto.jpeg" style="height:342px; width:300px"></p> <p>みなさま、お身体にお気をつけてお過ごしください🌿</p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>こんにちは😃</p> <p> </p> <p>今日は隙間時間でできる簡単ストレッチをご紹介します📝📕</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c77/e24/thumb_31001_1280_720_0_0_auto.png" style="height:225px; width:400px"></p> <p> </p> <p>こんな症状を思いあたりませんか？</p> <p> </p> <p>✅肩が巻いて猫背で姿勢が気になる</p> <p>✅肩凝りがツラい、ハリを感じる</p> <p>✅デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている</p> <p> </p> <p>さあ！隙間時間でできるストレッチ、やってみましょう🍒</p> <p> </p> <p><strong>腕をとにかく後で引っ張るように組んで肋骨をしっかり開きましょう</strong>🍀</p> <p> </p> <p>上半身のむくみにも効果バツグンですよ😋</p> <p> </p> <p>こんな感じです↓</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c80/26a/thumb_31004_1080_1080_0_0_auto.png" style="height:350px; width:350px"></p> <p> </p> <p>コツコツ続けてスッキリボディを目指しましょう！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>オンライン説明会を開催しています💻お申し込みは⬇️です</p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈週4日で年収500万円以上　オンライン説明会開催〉</a></strong></p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>1日研修体験を開催しています🙌🏻 ❤︎  ⸝⸝お申し込みは⬇️です</p> <p><strong><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxNywidXNlcl9pZCI6MTIxNTYwfQ==" target="_blank">〈新しい自分への第一歩　1日体験研修はこちら〉</a></strong></p> <p> </p> <p>美容家養成講座で新たな可能性を広げましょう！</p> <p> </p> <p>COME ON KAIZENBODY !!</p> <p>COME ON KAIZENBODY ACADEMY !!</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0LCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1NjB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/cc0/443/993/thumb__336_280_0_0_crop.jpg"></a></p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/c70/db9/thumb_31000_1477_1108_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>義母と神戸を散策しているときに入ったセレクトショップで個性的な可愛い靴下がありました。東京へ帰る時、こちらをプレゼントしてくれました。シャケのイラストがとっても可愛いです☺️BAKUNEのパジャマも色違いのお揃いで着ています🌼</p> <p> </p> <p>今月、東京へ義母が泊まりに来る予定なので一緒にジンギスカンを食べに行くのが楽しみです🐏🐏🐏結婚式のフォトブックも作ったので、喜んでもらえるといいなと思います！</p>

<p style="text-align:center">今日はストレッチポールで</p> <p style="text-align:center">簡単にできるホームケアをしました❣️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">︎︎︎︎☑︎生理不順︎︎︎︎︎︎</p> <p style="text-align:center">☑︎睡眠が浅い︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎</p> <p style="text-align:center">☑︎鬱や更年期</p> <p style="text-align:center">☑︎腰痛</p> <p style="text-align:center">︎︎︎︎︎︎☑︎巻型や猫背</p> <p style="text-align:center">こんな悩みのある方は是非✨️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">肘から手を床に付けて支えながらストレッチポールの上に乗ります</p> <p>①</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/172/thumb_30994_3018_3269_0_0_auto.jpeg" style="height:834px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">頭、首の頚椎、背骨、上から順に真っ直ぐしていくのを意識するとより効果的みたいです！</p> <p>②</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/6e2/thumb_30995_2909_2963_0_0_auto.jpeg" style="height:784px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">反り腰、腰痛もちの方にもオススメ！</p> <p style="text-align:center">膝を曲げてお腹に付けるイメージをすると背骨からおしりの上の仙骨までがぴったりついて</p> <p style="text-align:center">より下半身がポカポカしていきます☺️</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>③</p> <p style="text-align:center"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bec/ceb/thumb_30996_1179_1729_0_0_auto.jpeg" style="height:1129px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">慣れてきたところで、次は足を上に伸ばして交互にクロスします</p> <p style="text-align:center">体を整えながら体幹を使うので気持ちよく鍛えてられている感じでした✨️</p> <p style="text-align:center">クロスする時は股関節から動かすとより効果的です！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>④</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bed/31a/thumb_30998_3024_2942_0_0_auto.jpeg" style="height:749px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">ストレッチポールの上でこの体制をすると、</p> <p style="text-align:center">前もも付け根が伸びて気持ちいいです</p> <p style="text-align:center">普段のばしずらいところまでしっかりゆるめることができました🫧ྀི</p> <p style="text-align:center"> </p> <p>⑤</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bed/680/thumb_30999_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p style="text-align:center">首の横の筋肉を緩めると肩も緩み</p> <p style="text-align:center">フェイスラインがスッキリします！</p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center"> </p> <p style="text-align:center">1工程につき1曲目安で毎日やると、と一日の疲れや歪みを整えやすくなるので一緒に頑張りましょう💪🏻︎💕︎︎</p>

<p>みなさまこんばんは🌙</p> <p>weddingドレス💎beautyアドバイザー</p> <p>技術者の加賀です！</p> <p> </p> <p>先生に教えていただいたストレッチのポーズ紹介です🔥私もまだ体硬いのでほぐしているところです！一緒にお家で体のケア•ダイエットをして、美ボディを手に入れましょう🌿</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/be5/499/thumb_30992_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p>これは「鳩のポーズ」🐦</p> <p>片方の足を90度に曲げ、同じ方向の手でかかとを掴みます！反対の手は正面に出し、掌は下に向け体は真っ直ぐ地面を見るようにします！反対の足も同じように行います！！</p> <p> </p> <p>体が硬い方だと最初は痛く、かかと掴むのがやっとですが、ほぐれてくると「気持ちいい〜😊」に変わるのでやってみてください🌟</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/be6/c18/thumb_30993_900_1200_0_0_auto.jpeg"></p> <p>次はストレッチポールを使ったポーズです✨</p> <p>頸椎、肋骨、仙骨、尾骨をしっかりストレッチポールに真っ直ぐ乗せるように仰向けで寝転がり、両足の膝をなるべくお腹に近づけます！</p> <p>これも慣れてくると「伸びてて気持ちいい〜😊」に変わるのでおすすめです🌟</p> <p> </p> <p>この二つを行う目安の時間は一曲分くらいです！このポーズでしっかり骨盤整えて、歪みやコリを作りにくい体を手に入れましょう🔥</p> <p>私もまだ体硬いのでしっかりほぐしていきます！！🫧</p> <p> </p> <p>このストレッチポールは美コインショップで購入できるので、美コイン🪙を貯めて購入してみてください🌿</p> <p>また違うポーズも次回紹介していきます☘️</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjE1Njl9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a></p>

<p>9日間の年末年始休暇を終えて、仕事始めでした。</p> <p>ほぼ体調不良だったので、ストレッチどころか寝たままの状態が多かったので体が固まってるのは実感してました。</p> <p>仕事中何度も背伸びをしたりするくらいしんどかったです。</p> <p>左脚が冷えてるとのことで、珍しく途中でふくらはぎが攣りました。</p> <p>終わった後は身体が軽くなり、爽快だったのですが、急行に乗るところを特急に乗ってしまい、行き過ぎてしまいました。</p> <p>いろいろ休みボケです…。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/677/bcd/d45/thumb_30965_2031_2635_0_0_auto.jpeg" style="height:998px; width:770px"></p> <p>朝食用のパンを買ったら『777円』でした。</p> <p>が、お会計の時は気付かず、帰ってレシートを見て知りました💦</p>