<p>胃の不調からようやく回復の兆しが見えてきました。</p> <p>しばらくお粥でしたが、昨日は野菜と豆腐入りのお雑炊を食べました。</p> <ol><li><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/116/b34/thumb_31968_2828_2828_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></li> </ol> <p>とても美味しく感じました😊</p> <p>が、量が少ないので、体重が減る一方です。</p> <p>体力衰退にもつながるので、なるべく食べて少し戻したほうが良さそうです。</p> <p>とは言え、消化のいいもの必須なので食べられる物に制限はありますが、まずは食べられるようになってホッとしています。</p> <p>連日在宅で身体が鈍っているので、隙間時間にストレッチです。</p>

<p> </p> <p>みなさま、こんにちは(^-^)！高原です(^o^) </p> <p>みなさま、KAIZENBODYでエステを受けてアンケートを投稿して美コインをゲットしていますか🙋‍♀️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/110/7e7/thumb_31964_873_585_0_0_auto.jpeg" style="height:335px; width:500px"></p> <p> </p> <p>貯めたコインは美コインショップでお好きな商品と交換できます🌟</p> <p> </p> <p>高原のメイクポーチの中の美コインショップの物たち⇩</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/110/f74/thumb_31966_3024_2831_0_0_auto.jpeg" style="height:468px; width:500px"></p> <p>今まで使用したことのなかった物たちですが、美コインショップで見つけて何回もリピートしてる物も沢山あります=(^.^)=❣️</p> <p>みなさんも、お気に入り見つけたら教えてくださいね٩(^‿^)۶</p> <p>今月からファイブスターも始まりましたねo(^o^)o</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/111/629/thumb_31967_1080_1500_0_0_auto.png" style="height:694px; width:500px"></p> <p> </p> <p>では*\(^o^)/*</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/0e4/aa5/thumb_31961_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/0e4/c4d/thumb_31962_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日は、マヨテラスへ見学に行きました。キューピーマヨネーズの歴史や、製造過程などを動画や、ゲームなどでわかりやすく紹介してもらい、勉強になりました☺️最後にマヨネーズの食べ比べも。カロリーを抑えたマヨネーズや、卵不使用のマヨネーズもあり、面白かったです。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/0e5/5d2/thumb_31963_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>最後にお土産ももらえます。私は燻製マヨネーズと、小さいマヨネーズのセットにしました。小さいマヨネーズは、宇宙に持参されたこともあるとか。明日、100周年を迎えるそうです🎂アニバーサリー近くに行けて嬉しかったです^ ^</p>

<p>Luminous.Beauty浦和店、</p> <p>-12歳アンチエイジング講師の飯島です。</p> <p> </p> <p>今日の浦和はとっても暖かくて春のようでした。</p> <p>今年もあっという間にもうすぐ3月。</p> <p>3月といえばひな祭り。</p> <p>ひな祭りといえば桃の花。</p> <p> </p> <p>というわけで、</p> <p>サロンに桃の花を飾りました🌸</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/083/049/thumb_31958_2529_3372_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>午前中のご予約時間がキャンセルになったので、</p> <p>私が元々働いていた花屋、花たろう浦和店へ。</p> <p>桃の花をひと枝。</p> <p>短く切り揃えてもらい、菜の花も一緒に。</p> <p> </p> <p>季節の花のある空間、癒されますね。</p> <p>不安定な季節の変わり目には、</p> <p>施術でデトックスと、心に癒しを。</p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p> </p> <p>私のいるサロンは、</p> <p>Luminous.Beauty浦和店です</p> <p>私と一緒に</p> <p>－12歳のアンチエイジング✨️</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a></p> <p> </p> <p>----------------------------------------</p> <p>デトックスと癒しが欲しい方、</p> <p>連絡ください。</p> <p><a href="https://lin.ee/Dlo6xGN">https://lin.ee/Dlo6xGN</a></p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo1LCJ1c2VyX2lkIjoxMTIwNDB9" target="_blank" style="width: 350px; height: 240px; display: block;"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/076/1dc/5a4/thumb__350_240_0_0_crop.jpg" style="width: 350px; height: 240px;" /></a></p>

<p>原田マハ『独立記念日』</p> <p>とっても短編の連作長編（？）</p> <p>すごくリンクしてるわけでもないか。</p> <p>読んでて優しい気持ちになれる話がたくさん🥹🥹🥹</p> <p>原田マハさんの描く恋愛はやっぱりちょっと好みとは違うかな。</p> <p>なんかびっくりしちゃう笑</p> <p>浮気ででてった相手からごめんねってメッセージつきの花束もらうとか…考えただけで怖かった笑</p> <p>でも、癇癪持ちの女の子がおじいさんが話してくれる夢みたいなお話で大事なことをわかっていく、みたいなお話は好き🥰</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/07c/2a2/thumb_31957_1920_1920_0_0_auto.jpg" style="height:192px; width:192px"></p>

<p>こんにちは😃</p> <p>ayuです！</p> <p> </p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -</p> <p>○ダイエット開始日○</p> <p>--2025年2月25日--</p> <p>・体重57.6キロ</p> <p>・体脂肪28%</p> <p>●ダイエット3日目●</p> <p>--2025年2月27日--</p> <p>・体重57.2kg</p> <p>・体脂肪27.7%</p> <p>○ダイエット最終目標○</p> <p>------------------------</p> <p>・目標体重47kg</p> <p>・目標体脂肪19%</p> <p>- - - - - - - - - - - - - - - - - -<br>  </p> <p>今日は半身浴についてです🛀</p> <p>KAIZEN BODY ダイエット12カ条の1つでもある</p> <p>☆毎日、朝と夜に20分以上の入浴をする</p> <p>今まで私は仕事で疲れたからといってシャワーばかりでお風呂を済ませていました。。。<br> その頃はお風呂に入ることが疲れると思っていて、、、<br> でも先生曰く半身浴にはいいことだらけ！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05c/9f1/thumb_31940_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>🫧半身浴の効果🫧</p> <p> </p> <p>・朝の半身浴は 血行が良くなり代謝アップ</p> <p> </p> <p>・水分代謝もよくなるので、浮腫みが取れやすくなる</p> <p> </p> <p>・夜の半身浴はリラックス効果も高まり深い睡眠につきやすくなる(寝る1時間前には終わらせることも大事✨)</p> <p> </p> <p>・毎日の入浴が思いついたときにいくエステよりも最高のトリートメント効果</p> <p> </p> <p>・心臓や肺への負担が少なく、体の芯まで温めることができるため、全身の疲れを軽減する効果</p> <p> </p> <p>・身体だけでなく心にも癒しを与える</p> <p>(リラックスすることで副交感神経が優位にダイエットの大敵👿自律神経の乱ればいばい👋)</p> <p> </p> <p>・美肌やダイエットにも効果的</p> <p> </p> <p>などなど沢山いい効果を発揮できます🤩</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMjM0NDB9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/6b5/c2d/c44/thumb__728_90_0_0_crop.jpg" style="height:90px; width:728px"></a> 初回体験の方こちらから↓ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTIzNDQwfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05c/c8b/thumb_31942_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>🫧半身浴のポイント🫧</p> <p>・お湯の温度は40度前後ほど</p> <p>(私は汗をかきにくいので少し高めに設定しています)</p> <p> </p> <p>・入浴中は足を大きく動かしたり、腰をひねったり、マッサージをすると効果的</p> <p>(身体を温めながらマッサージすることでゆるみやすい)</p> <p>(便秘の私は腰を捻って腸を動かします)</p> <p> </p> <p>・1時間前に済ませることで体温がさがって、リラックスし、深い睡眠を取れると自律神経も整いやすく、入眠しやすくなる</p> <p> </p> <p>・入浴後は、ローションやクリームで保湿をする</p> <p> </p> <p>↓こんな感じでふくらはぎを下から上に流すように😎</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/072/829/67c0728291173212015729.mp4" style="height:960px; width:720px"></p> <p>湯船に浸かることがこんなにもリラックスできて、疲れも取ってくれるってだんだんお風呂に入ること大好きになってきました🥰</p> <p>今では毎日朝晩30分ずつほど半身浴をしています✨</p> <p>ただ出た瞬間脱水でフラフラしちゃうのでお風呂にお水を持っていくのは必須です😇</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05d/57d/thumb_31949_1290_1662_0_0_auto.jpeg" style="height:992px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>姿勢、まっすぐ歩けるよう意識し、30分ほどウォーキングをしてきました🚶</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/05d/754/67c05d754c557743763699.mov" style="height:1000px; width:750px"></p> <p><object data="blob:https://www.b-ishiki.com/58786924-a097-4eaa-a53a-60f5ceb8db84"></object></p> <p> </p> <p>私は元々代謝がかなり悪く冬はもちろん、夏でも冷房の中みんなが暑いと言っていた中でも私は二の腕、足全体、お腹周りはいつも冷えていて生理痛もひどい状況だったのでこれから改善していけると思うと頑張れる〜🤩</p> <p> </p> <p>一週間の中で一番辛い曜日。今日も皆さんお疲れ様でした⭐️明日は2回目の施術👀</p> <p>楽しみ〜🩷</p> <p> </p> <h3><span style="font-family:Georgia,serif"><ins><em><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/kaizenbody-nagoyasakae">KAIZENBODY名古屋栄</a></em></ins></span></h3> <p>愛知県 名古屋市中区栄２丁目４−１０ セントラル広小路ビル 7階</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/670/3a7/47d/thumb_29246_1170_685_0_0_auto.jpeg" style="height:410px; width:700px"></p> <p> </p> <h3><ins><big><span style="font-family:Comic Sans MS,cursive"><a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/pri-jewell-beauty-nakaku#questionnaire">お客様アンケート📃</a></span></big></ins></h3>

<p>今日は朝活のマシンピラティスをやらずに銀座にあるファンケルヘルススタジオへ行った。</p> <p>今回はボディメイクコースで、カウンセリング、食事アドバイス、Inbody、骨密度、糖化測定、血管観察、からだバランス画像解析、インナーケア（ドリンク）、パワープレート（ストレッチ）、結果説明と盛り沢山だった。</p> <p>まずは食事アドバイスだが、昨年人間ドックで再検査になり病院に行った際（秋）に栄養指導を受けていたのでバランスよく食べられていてひとまず合格点を貰った。ただ、1日３食とも汁物（味噌汁やスープ）を摂るので塩分過剰摂取になっていると指摘された。摂り過ぎると高血圧や胃癌のリスクが高まるそうだ。味噌汁は具沢山の野菜だけ食べて　汁は少しにするよう気をつけたい。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67c/014/393/thumb_31934_3144_4150_0_0_auto.jpeg" style="height:414px; width:314px"></p> <p>続く</p>

<p>胃の体調不振からの悪化で、胃カメラによる診断が出て、厄介なことになりました。</p> <p>幸い薬投与で良さそうなので、仕事にほぼ影響はなく、出社を在宅に切り替えていただけたのでありがたいです。</p> <p>しばらく食べられなかったので、お粥が美味しく感じます😊</p> <p> </p> <p>少量なので小腹が空きます。</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/fbf/4ae/thumb_31931_2084_1436_0_0_auto.jpeg"></p> <p>会社のおやつ用に買い置きしてたいた『ビスコ』がちょうどいいです。</p> <p>生きて腸に届く乳酸菌、この箱だと5枚入り×3パックなので、便利な小袋です。</p> <p>いちご味なので、尚更美味しい。</p>

<p>以前は、よく行くスーパーで「おから」を買って作っていました</p> <p>最近、そのおからを見かけなくなり買っていませんでした</p> <p>先日、あるスーパーで見かけた「おから」が米原産大豆とあり、300g200円でした</p> <p>作るのが面倒なんですよね</p> <p>昨日も、娘が「作るよ」と言い、悪いと思い〔夕飯も作ってくれたし〕「明日作るから良いよ」と答えました</p> <p>「明日、作った方が良い理由あるの？無いなら作るよ」と〔泣〕</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/fa3/339/thumb_31929_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">まだ食べていませんが、美味しいだろうな</p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p> <p>おからとは、豆腐を作る過程で豆乳を絞ったあとに残る物質のこと</p> <p>食物繊維や質の良いタンパク質などの栄養が豊富に含まれています</p> <p>おからに含まれている食物繊維は胃や小腸で消化・吸収されずに大腸まで届き、腸内環境の改善や便秘の予防など、お腹の調子を整えてくれます</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/67b/f30/52b/thumb_31926_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>以前から気になっていたANAKUMA CAFEのドーナツとカヌレを購入しました。夫はオールドファッションのドーナツが気に入ったみたいです。カヌレもとても美味しかったです🌼</p> <p>今回は配達アプリで届けてもらいましたが、店舗が可愛いみたいなので次回は実際に行ってみたいなと思います！</p>