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PREMIERE III 横浜西口店　佐藤です！ 日に日に寒くなりますね。 KAIZENボディーの施術後や就寝前に、ストレッチやヨガをしながら、ゆず茶はいかがですか？ 今日はゆず茶のご紹介です🎶 ゆず茶は以前、美容大国である韓国の伝統的なお茶でしたが美容や健康にいいと、最近では日本国内でも注目を集めています！ ゆずには、レモンの3倍のビタミンCやビタミンE、クエン酸などの栄養素が多く、アンチエイジング、美白効果、免疫力を高めるため、季節の変わり目や風邪予防にぴったりです！ゆずの香りはリラックス効果もあります。 カフェインレスで妊娠中や授乳中にもおすすめです ゆずをご購入されたら黄色い皮を薄く剥いて細切し、お湯を入れ、よく混ぜて香りを出してからお飲みください。はちみつやおろし生姜を足してもポカポカします♪ 体を温めてから布団に入ることで睡眠の質が高まります、寝る前にゆず茶とストレッチぜひお試しください。 PREMIERE III 横浜　西口店　 神奈川県横浜市神奈川区台町8-14 ベイシティ滝川510 横浜駅　きた西口　徒歩5分 洋風とアジアン風のモダンなお部屋です。是非お越し下さい。 <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxOCwidXNlcl9pZCI6MTE2OTg4fQ==" target="_blank">【エステ×在宅ワーク】時間と場所に縛られない女性の働き方支援</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozLCJ1c2VyX2lkIjoxMTY5ODh9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f5e/64b/4e2/thumb__300_250_0_0_crop.png" style="height:250px; width:300px"></a>

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1e5/a09/6571e5a091856375510041.mov"> セントラルタワーズに行く用事があったので、途中にある名古屋マリオットアソシアホテルのロビーに飾られているクリスマス飾りを見てきました。 この時期いろんなスポットで、毎年趣向を凝らしてクリスマスツリーやモニュメントがありますが、マリオットはCATSとのコラボでした。 イルミネーションは心が和んで癒されます。 気持ちも温まる気がします。 週末は名駅で最も人気スポットの、ゲートタワーのツリーを見にいく予定です。

〖33〗 皆さま、こんにちは😊✨ KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです💁‍♀️💬 今日は暖かかったですね☺️☀️寒いのが苦手なので暖冬なのは個人的には嬉しいです😎🏝 しかし…寒暖差があるのは事実🥶自律神経にすごく負担がかかるのでセルフケアをしっかりして、KAIZENBODYの施術でしっかり整えてもらいます💆‍♀️💓 昨日は59.9kgになって舞っていましたが今朝は少し増えていました🦭✨引き続き頑張ります😆❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1c7/613/thumb_21485_1568_2306_0_0_auto.jpeg" style="height:441px; width:300px"> 本日の記録です🗓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - ○ダイエット開始日○ --2023年11月05日-- ・体重65.5kg ・体脂肪38% ●ダイエット33日目● --2023年12月07日-- ・体重60.3kg ・体脂肪30.6% ○ダイエット終了日○ --2024年01月03日-- ・目標体重55kg！ ・目標体脂肪25%前後！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 皆さんは、お味噌汁は召し上がりますか🙂✨？ 私は自宅に居る時は夫が好きなので作ります(時間が無い時はインスタントにお世話になります😊)✨ 私自身は汁物は二の次で炭水化物だけでお腹いっぱいにしていたので💦いただいたり、いただかなかったりでした🦭💡 「お味噌汁は飲む美容液」 日本人の食事にはお馴染みのお味噌汁。 ここ数年で再び注目を集めている飲む美容液と呼ばれる、保湿・美白・抗酸化・美腸＆美容成分たっぷりの「お味噌汁」❗️ あれ？あの人何だか美しい…👀✨ MARMI🦭「Q.美を保つ秘訣は何かありますか🎤？」(突然始まるMARMI劇場…🎥) 美人A👩「お味噌汁です✨」 美人B👱‍♀️「お味噌汁よ💋」 美人C😎「お味噌汁だゼェ？」 そうなんです❗️街で見かける美しい人たちは皆お味噌汁を飲んでいたのです❗️ そんな時、引き寄せるかのようにこのチャレンジのお話が舞い込んできたのです🕊✨ 題して… 〖お味噌汁でお肌を綺麗にしながら✨腸活をしながら✨体重を落とす❗️〗 …部員募集中です😆❗️ 前回行ったスープ・おにぎりチャレンジも楽しかったですが今回もとっても楽しみです😍❗️1週間頑張ります💪❗️ 現在の身体の悩みに合わせて、お味噌汁で腸内を綺麗にしてお肌も綺麗に整える✨ 腸が綺麗＝お肌が綺麗 そして更にKAIZENBODYの施術で腸を整えていく…このような目的でこのチャレンジを開始する運びとなりました✨ 私のお肌と身体の状態からレシピを伝授していただき、KAIZENBODYには施術以外の💖美💖に対してもお世話になっています❗️ありがとうございます✨ 昨日行った断捨離に引き続き、年末にかけて腸も大掃除❗️ベンベンバスターズ❗️🪠 記念すべき第1回目のレシピは… ＼ニラとカボチャのお味噌汁／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1c9/c8b/thumb_21488_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 身体の冷え(内臓)により、顔がどんよりしたり…くすみ肌を感じる時にいただいて欲しい一杯です😌 私を担当してくれている高木ひな先生🩰によるとMARMIは「つま先の冷えが強い」とのこと。そんな時にオススメなのがこちらのお味噌汁です。 【材料】 (お出汁) ・食べる煮干し ・昆布 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/42c/thumb_21489_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> ──── ・ニラ ・かぼちゃ ・お味噌 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/793/thumb_21490_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【作り方】 お出汁は食べる煮干しと昆布を細かく切って入れる(一緒に食べます😋) あとは普段のお味噌汁を作る流れとなります。 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ca/f19/thumb_21491_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:444px; width:333px"> 【ニラの効能】 ニラには血液をサラサラにして血栓を防ぐ働きがあります。血流が良くなることで冷えや肩こりの改善にも。又、お腹の調子を整える食物繊維も多いのでお通じにも効果あり✨ 貧血予防に役立つ葉酸に、ビタミンEは皮膚の代謝もアップさせるのでシミの防止や肌荒れ防止にも🧏‍♀️ 【カボチャの効能】 ビタミンやミネラル豊富で食物繊維も多く、こちらも便通を良くしたり血圧の急激な上昇を防ぎます。 ビタミンAは皮膚や粘膜を強化し風邪予防にも効果的です。別名「若返りのビタミン」…女性の味方です🙆‍♀️💖 とっても美味しかったです😊✨かぼちゃも柔らかくニラの香りが凄く、お味噌とマッチして大満足でした🤗 ひな先生🩰からのアドバイス👩‍🏫 ↓↓↓ 足首～かかと、足のつま先かけての冷え Ⅱ 子宮が冷えてしまう原因 Ⅱ 血流が悪く血の量が少ないのが原因 ・血液は酸素と栄養を運ぶために心臓からつま先を通り、子宮や卵巣、腸に向かって血液が流れます☝️ ・つま先＆かかとが冷えていると子宮と卵巣も冷えてしまい、血の量も少ないと働きが鈍ってしまいます☝️ …今の私にピッタリのお味噌汁でした✨夜にいただいて体もぽかぽかでした💯 今日はいつもよりも念入りにつま先のケアしました🦶💓もう少し頑張ります❗️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cc/9fe/thumb_21494_2448_6859_0_0_auto.jpeg" style="height:622px; width:222px"> 実家の家族が脚を冷やさないように心がける私を見て、田舎で寒いのでこのようなアイテムを買っておいてくれました😆(笑) <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cd/32e/thumb_21495_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px"> 本日もありがとうございました✨MARMIでした🤗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖私がサポートして頂いているサロン〗 東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨ 担当：高木ひな先生🩰 サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ） サロンHP：<a href="https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce">https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce</a> 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号 メールアドレス: <a href="mailto:bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com">bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com</a> ✨️🔔BellaLuce クリスマスキャンペーン🎄✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/15c/a77/thumb_21458_1077_1523_0_0_auto.jpeg" style="height:471px; width:333px"> 2023年12月26日までです❣️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 〖KAIZENBODYのYouTube〗 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/ABrevMHROLg" width="640"></iframe> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MCwidXNlcl9pZCI6MTE0NzgyfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/48d/76c/7f9/thumb__336_280_0_0_crop.png" style="height:280px; width:336px"></a> <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1cd/c84/thumb_21496_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:250px; width:333px">

◎スタート／2023年10月19日 ◎スタート時の体重／55.8kg 〈 50日目今朝の体重／50.6kg〉 −5.2g　残り4.6kg ↓ ◎終了／2023年12月19日 ◎目標体重／46kg ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ こんばんは🌃 しーです☺ 今日は施術13回目の日でした😊 ビフォーアフターアフターはこちら👇 ー前ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/1f8/thumb_21474_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 鎖骨がよりしっかり出てきて、肋骨もハッキリみえてきました🔎そして１番痩せたいふくらはぎも目でみてわかるようにサイズダウンしてきました🥹👏 ー横ー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/487/thumb_21475_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 姿勢もまっすぐになり、ふくらはぎのお肉も取れてきて筋肉が見えてきました🦵 足首もまっすぐになってきたので、くるぶしが以前よりよく見えます👀✨ ー後ろー <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/58b/thumb_21476_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 二の腕、脇の下のお肉がスッキリしました🙌 腰まわり、太もももさらにさらにサイズダウンして嬉しいです🥹 そして前回（12回目）と今回で大きく違っていたのは肩の位置です！！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/6d3/thumb_21477_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> ズレてしまっていたのが首や背中をしっかりほぐしてもらいまっすぐになりました😆 これはからだに「流れ」が出来るので嬉しい変化です✨ 肩甲骨もハッキリ見えてきました🎉 KAIZENBODYの施術は全身60分＋オプション20分(小顔リフトアップ、バストアップ、お腹痩せ、お尻脚痩せのうちお身体のお悩みに合わせて1つを選び)合計80分のオールハンドの全身トリートメントです。 今日は【お腹やせ】についてご紹介させていただきます💆 【お腹やせ】 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/8de/thumb_21478_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 💡ぽっこりお腹、腰痛、便秘の改善ができます。　 お腹やせですが、お腹だけではなく背中からしっかり老廃物を排泄していきます。 ●施術中は背中がつっぱっている感じがほぐれていきます！ 終わって帰る頃には元の正しい姿勢に戻ろうとしている感じがします✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/ae8/thumb_21480_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 💡腰まわりがかたまっていると、ウエストのくびれができません。 老廃物をしっかり流して　腰まわりを柔らかくしていきます。 腰痛があると　ぽっこりお腹になり下半身痩せも難しいです。 健康面の不調は美容面の不調につながります。 ●わたしは腰が固まっているので長めにしっかりほぐしていただきます✊ 腸もみのような感じもして内臓からぎゅるぎゅる音がしてきます🎵 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/cc0/thumb_21481_1080_1080_0_0_auto.jpg"> 💡前側はお腹に直接アプローチしていきます。 下がってきた肋骨を引き上げて　くびれをしっかり作り出します。 ●モニター前は肋骨がかなり下がってしまっていたのですが、しっかりマッサージしていただき元の位置にもどってお肉も取れてきたので肋骨がハッキリ見えるようになりました👏 そして今日は！！ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/de4/thumb_21482_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> お店からクリスマスプレゼントでバオバブの「プレミアムオールインワンクリーム」をいただきました🎁✨ 肌が弱い人でも使えるバオバブ成分でこだわって作っているそうなので、使うのが楽しみです😆 肌のお手入れ方法も藤井さんに丁寧に教えていただいたので、さっそくこれを毎日使ってたまご肌を目指します🐣🥚 今日は久しぶりに飯島さんにお会いしました✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/f76/thumb_21483_1080_1080_0_0_auto.jpg" style="height:770px; width:770px"> 紅茶をいただいたので、リラックスタイムでいただこうと思います☕✨ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE5NjI3fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a> ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「KAIZENBODYは女性専門のエステサロンです。 オールハンドの全身トリートメントで女性の綺麗を作ります。」 私がお世話になっているサロンです♫ 　　　　　　↓↓↓ 【Luminous.Beauty 浦和店】　 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte(アルテ)302 浦和駅徒歩🚶‍♀️6分 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa">http://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa</a> 【私の担当！藤井さんのお客様アンケート】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1">http://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=114177&page=1</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoxLCJ1c2VyX2lkIjoxMTk2Mjd9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/032/971/cfe/thumb__728_90_0_0_crop.png"></a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】 <a href="http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">http://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNSwidXNlcl9pZCI6MTE0MTc3fQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bc/4b8/thumb_21484_1080_600_0_0_auto.jpg"></a> ＝＝＝＝＝＝＝＝ これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ダイエット開始　2023年10月13日】 スタート時の体重：52.4kg 体脂肪：27.2％ ↓ 【56日目】 体重：46.0kg 体脂肪：25.8% 【終了日　2023年12月11日】 目標体重：45kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんばんは🌆⭐️トモミです(o^^o)🎶 今日の体重は46.0kgでした😊🍀 残り4日で1kg落とせるように頑張ります😠💪🔥 KAIZENBODYの良いところは、厳しすぎる食事管理がないところです☺️✨ 食事に関しては、以外とストレスを感じなかったのに驚きです🫢‼️💦 その代わりにちゃんと正しいダイエットの方法を担当の松田さんが丁寧にレクチャーしてくれます❣️ 運動が好きになれた事もとても良かったです🥰何よりも、姿勢がとても改善しました‼️‼️ 動きが綺麗になって、腰や肩の痛みなども無くなって、良いことばかりで大満足です😊✨ 最終目標にはまだ到達できてないので、自宅🏠トレーニングもウォーキング🚶‍♀️も食事もこのまま続けて目標達成したいと思います🤩💪🔥 今日も引き続き12/5の時の施術💆‍♀️についてお話しします🥳🎉 足の裏ってまじまじと見ることがないのですが、松田さんに「足の裏浮腫んでますよ！」と言われてじっくり見てみました👀‼️‼️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1b6/1ad/thumb_21468_969_802_0_0_auto.jpeg" style="height:199px; width:240px"> 土踏まずが浮腫んでアーチがなくなってしまっています🥲💦💦 足裏のアーチが崩れると、足裏で衝撃が吸収されないので、足腰だけでなく、上半身の不調も出てくるそうです😱😱 しっかりと左の足裏をほぐしてもらうとアーチが出てきました🌈🤩✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1b6/416/thumb_21469_1344_1218_0_0_auto.jpeg" style="height:218px; width:240px"> 左右の差がわかりますか😆⁉️ 右足の裏が大きく見えます😍 靴のサイズまで変わっちゃいそうです🫢 足の裏のマッサージの方法は🦶✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1c9/5c6/thumb_21487_969_802_0_0_auto.jpeg" style="height:199px; width:240px"> 1️⃣土踏まず 2️⃣真ん中 3️⃣外側 の3ラインをしっかりほぐすことと 4️⃣の場所をほぐすのが大事です‼️ 私も毎日お風呂でほぐしています🛀✨ そして踵が緩んでいるとふくらはぎが落ちてしまって、ポンプ運動ができなくなって浮腫の原因に💦💦 私も下半身が浮腫んでいるので踵をしっかり整えてもらいました😊❣️ 仕上げに足の前側をしっかり引っ張る工程でスラリ足になれました😍✨ 松田さんによると💡💡 私の場合、全身の骨格が硬くて筋肉が動かせていないから代謝が落ちているそうです💦😱 代謝を上げるには、定期的にKAIZENBODYの施術を受けて骨格を柔らかくすることが大切だと改めて感じました🤩✨ 技術に興味のある方はぜひこちらからお問い合わせください😆❣️❣️ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> そして今日はウォーキング🚶‍♀️を早歩きでしっかり歩いて、日中は天気良かったので少し汗ばむぐらいウォーキング🚶‍♀️できました＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1b6/693/thumb_21470_1170_1243_0_0_auto.jpeg" style="height:255px; width:240px"> あと自宅🏠でストレッチもいつもより長くしました🙆‍♀️✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1b6/a63/thumb_21471_3871_2538_0_0_auto.jpeg" style="height:157px; width:240px"> 開脚ストレッチも２ヶ月間やってると、「自分は生まれつき体が硬いから無理」と思っていたのですが、毎日ストレッチすることで、180°開脚に近づいてきて、痛くも無くなりました💡😊さらに、開脚できるようになることで、股関節や脚腰周りの筋肉の柔軟性を高められ、姿勢の悪さや腰痛の改善といった効果も🙆‍♀️❣️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1b7/7c0/thumb_21473_2932_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:248px; width:240px"> 体側を伸ばすポーズは、上半身を横に倒すだけでストレッチを感じることができますが、下半身にも意識を向けて安定させることによりさらに伸びが深まりますp(^_^)q✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1bb/969/thumb_21479_3677_2588_0_0_auto.jpeg" style="height:169px; width:240px"> あと毎日のストレッチに取り入れるように松田さんあらアドバイスいただいた猫のポーズです🐈猫🐈の体制からこのようなストレッチも🙆‍♀️ 猫のポーズは背中や肩甲骨周りを動かしてほぐす事ができます🥰 それにより、背中全体の筋肉の緊張を緩和させることができ、疲労回復の手助けにもなります💪❣️❣️ また、背中の筋肉の緊張がほぐれると血液循環が良くなります😍 背中の血液の循環が良くなることで首や肩こりを緩和してくれる効果もあります☺️💖 ラスト4日気合い入れて頑張ります🔥*\(^o^)/*🔥 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> これさえ守れば痩せられる‼️ 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/1ac/975/thumb_21467_320_240_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:320px"> おすすめの本を貸してもらいました。 最近、FIRE（早期リタイア）ということばをよく耳にします。本屋さんへ行くと、沢山の関連書籍を目にします。お金を増やし、経済的な独立を目指すものです。 なかなか、仕事をやめて生活するというのは難しいことだと思います。少しでも、自分のしたいことに時間とお金をつかうために、資産形成をしなきゃなと思わせてくれる本でした☺️ 来年から新NISAが始まります。これからのことを考えて、運用商品をなににするか決めていきたいです。

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/187/5cd/thumb_21459_320_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:320px"> 好きなんです❤️シュガーバイン💚名前も可愛い シュガーバインという名前は「Sugar(砂糖)」と「Vine(ツル状植物)」が合わさって名前になったとか シュガーバインは、金運や健康運が上がる嬉しい風水効果があり、丸みのある葉を垂れ下がるようにしてはえていることから、気持ちを穏やかにしてくれる効果があり、健康運アップに繋がるといわれているとか。 また、手のひらのように広がる葉っぱがお金を包み込むような形に見えることから、金運が上がるともいわれているとか。　 良い事ばかりじゃないかあ⁉️でもなかなかずっと元気でいてくれないのよね。今度こそ元気に育ってくださいよ

<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/103/8b5/thumb_21455_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px">色付きのリップクリームを購入しました。 最近口紅を真面目につけるようになり、口紅をつけたあと唇が乾燥して、リップクリームを塗ると、リップクリームに口紅がついてしまう問題…。 それを解決できる商品です。 先週はインフルエンザにより、お肌のケアができず、口の周りのニキビがひどく治りません。 あれこれ色々な商品を試すより、皮膚科に行くのが1番なんですが、なかなか時間がとれずです。

今日の在宅のお供のお茶は「はと麦茶」 何度も何度もお湯出しして、ほぼ白湯状態で最後まで飲みます。 ハトムギの化粧水使ったことありますが、お肌にもいいので、お茶でもアンチエイジングです。 在宅は適度にリラックスしてマイペースでできるのでありがたいです。 重いパソコンの持ち運びで肩凝りが悪化することもあるので良し悪しです(^^;; 今日もお家ストレッチ頑張ります！<img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/093/991/thumb_21446_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ダイエット開始　2023年10月13日】 スタート時の体重：52.4kg 体脂肪：27.2％ ↓ 【55日目】 体重：46.1kg 体脂肪：25.8% 【終了日　2023年12月11日】 目標体重：45kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんばんは🌟トモミです🍀😌 今日の体重は46.1kgでした*\(^o^)/*🔥 昨日施術💆‍♀️していただいた時に、お腹痩せをしてもらって、マッサージ中もギュルギュルお腹が鳴っていて、その後とても便通が良かったです😍👏 松田さんのゴッドハンドで腸活が凄いです😊❣️ 残りの期間は、日中の気温が暖かいみたいなのでしっかりウォーキング🚶‍♀️したいと思います😌⭐️ そして今日も昨日書ききれなかったビフォーアフターの感動をお伝えします💖💆‍♀️ 背中とお尻がしっかり引き締まった後は下半身です😍❗️ うつ伏せに寝た時に踵が内側に入ってしまう人はO脚でつま先が内側を入ってしまう人はXO脚なんだそうです💦😇 私はつま先が内側なのでXO脚になってしまっているんですね😭💦💦 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/071/137/thumb_21442_1207_1356_0_0_auto.jpeg" style="height:270px; width:240px"> 骨がまっすぐではなく、歪んでしまっているのが原因だと言われました😱😱 骨をまっすぐに整えないといくら痩せてもモデルのような綺麗な脚のラインにはならないそうです KAIZENBODYは脚をまっすぐに戻すようにマッサージをしてくれます🤩👏❣️ 松田さんが「まっすぐ！まっすぐー！」と念じながら施術してくれたおかげで脚がまっすぐに戻り、モデルのような脚に近づくことができました💖😍 左脚だけ施術をした後の写真です😊✨ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/070/dfb/thumb_21441_1134_1444_0_0_auto.jpeg" style="height:306px; width:240px"> 左右が雲泥の差ですね🥹❗️❗️ こんなに綺麗にまっすぐにしてもらえると、この後のウォーキングも効果が違ってきそうです🚶‍♀️💖 KAIZENBODYの技術を習得したい方はこちらから⬇️💁🏻‍♀️ <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> 14回目施術の感動はまだまだ続きがあるのですが、、、明日にとっておいて☺️‼️ 今日はダイエットおやつレシピも紹介したいと思います🥰 ⭕️たまこんにゃくのみたらし団子🍡 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/071/2a6/thumb_21443_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"> 1️⃣たまこんにゃくを茹でて串に刺す 2️⃣鍋に水大さじ2、醤油小さじ1、片栗粉小さじ1、蜂蜜適度を入れてヘラで混ぜながら弱火で加熱 3️⃣盛り付けて終わりです🔚 ⭐️こんにゃくの主成分であるグルコマンナンには体内の老廃物を排出させて身体の内側からキレイにしてくれる効果があり、「胃腸のほうき」とも言われています💖 💬シンプルなみたらし団子みたいでとっても美味しかったです😊❣️ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/126/dbb/thumb_21457_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"> こんにゃくなので、沢山食べても罪悪感が無く、お腹いっぱいになります☺️✨ パパも美味しいと言って沢山食べてました😊ダイエットに良さそうだね‼️また作って欲しい‼️と言ってました✨私がモニターをしてから、その事を話するようになってから、食事にお互い気をつけるようになり、ヘルシー思考になりました‼️ ⭕️さつまいもレモン🍠 <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/071/55a/thumb_21444_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"> 1️⃣さつまいもを輪切りにする 2️⃣鍋に1️⃣と水200ml、蜂蜜大さじ2、塩少々を入れて中火で汁気が半分になるまで煮る 3️⃣レモン汁大さじ2を入れて煮汁がなくなるまで煮る ⭐️ さつまいも🍠の栄養成分の最大の特徴は豊富な食物繊維です✨ さらにヤラピンという成分が排泄を助け、便秘をふせいでくれます🥰 ビタミンCもみかんに匹敵するほど豊富に、しかも加熱してもこわれにくい形で含まれています😍 💬甘味がありとても美味しかったです😋 子供たちもとっても美味しいと言ってバクバク食べてくれました🤩✨ 子供にもお菓子🍪🍭をあまり与えたくないので、これからはこのレシピでおやつタイムにしようと思います🤩💖 ⭕️きな粉バナナ <img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/657/071/785/thumb_21445_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:180px; width:240px"> 1️⃣バナナを輪切りにしてきな粉を振りかける 2️⃣好みで蜂蜜、胡麻を振りかける ⭐️ バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来ます💖 💬こちらも、子供ウケが良かったです☺️バナナ🍌は皆んな大好きな果物なので、おやつにぴったりです🥰 バナナ🍌は果物の中でもコスパが1番良いので手軽で良いと思います😊❣️ ダイエット中の間食などに食べてみて下さい🤩✨おやつですが、身体に良い効果ばかりのおやつです😍‼️ 生理前とかのおやつを食べたくイライラした時などに良いかもしれません🥰 生理期間に体重も増やしたく無いですし🙅‍♀️ 残り少ない期間ですが、しっかり体重落ちるように頑張ります🤩❣️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ダイエット身体のコリや痛み、冷え性、生理痛などの女性の身体のお悩みはKAIZENBODYにご相談しましょう🎵 私のダイエットをサポートしてくださっているサロンです✨ 【Lapidary東住吉店】 〒546-0041 大阪府大阪市東住吉区桑津プライベートサロンの為、住所はご予約確定後にお伝えします) 担当者：松田明佳さん <a href="https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/">https://lapidary-higashisumiyoshi.instatry.site/</a> 💆施術後アンケート📝 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863">https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?estheticianId=115863</a> 【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！！】 <a href="https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975">https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975</a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_estheticket?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjoyMSwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ=="><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/3ad/d0b/thumb_19820_320_178_0_0_auto.jpeg"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_school?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo2LCJ1c2VyX2lkIjoxMTk4NTN9" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/ae9/f32/8ca/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> <a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjo0MiwidXNlcl9pZCI6MTE5ODUzfQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/22b/21f/21b/thumb__350_80_0_0_crop.png"></a> これさえ守れば痩せられる‼️ 【ダイエット12か条】 <iframe frameborder="0" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/xXNx0MbKp30" width="640"></iframe> ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝