-
KAIZENBODY の日
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはCore＆Balance LEVEL 1 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私（意識するのが苦手な私）にピッタリなプログラム。
体幹部を中心にしっかりとアプローチし、姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていくプログラムだ。
レ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはCore＆Balance LEVEL 1 。あえて不安定でコアを意識せざるを得ない状態で動いていくので、コアの力が抜けやすい私（意識するのが苦手な私）にピッタリなプログラム。<br>
体幹部を中心にしっかりとアプローチし、姿勢や左右差の改善など全身のバランスを整えていくプログラムだ。</p>
<p>レッスン後にKAIZENBODY の施術を受けにサロンへ行った。実は昨日マシンピラティスをやっている時に（昨日はヒップと脚のクラス）ふくらはぎと土踏まずが何度か攣りそうになった。そのことを伝えたらお尻と脚を丁寧にほぐしてもらえた。太もものマッサージが外側も内側もものすごく痛かった。最近マッサージで痛いと感じたことがなかったので驚いた。施術後はお尻がものすごく軽く柔らかくなっていた。最近ずっと座りっぱなしで韓国旅行の写真本をスマホアプリで作っていたからお尻が硬くなっていたのだと思う。今日の夜で自分の分4冊と友人の分2冊完成した。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/862/d97/thumb_33551_4032_1572_0_0_auto.jpeg" style="height:300px; width:770px"></p>
<p>ここに並べるのが楽しみだ。</p>
<p> </p>
-
緑の香り🌱
植物が好きです🌱
朝…ウォーキング中、緑の香りを胸いっぱいに吸い込むと全身が浄化される気がします
緑の香りはブワっと
花の香りはふわっと…
紫陽花にも出会えました
我が家のフィカスにも新芽が出て命を感じます🍀
<p>植物が好きです🌱</p>
<p>朝…ウォーキング中、緑の香りを胸いっぱいに吸い込むと全身が浄化される気がします</p>
<p>緑の香りはブワっと</p>
<p>花の香りはふわっと…</p>
<p>紫陽花にも出会えました</p>
<p>我が家のフィカスにも新芽が出て命を感じます🍀</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7d7/625/thumb_33549_3072_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p> </p>
-
5月29日は「こんにゃくの日」
5月29日は「こんにゃくの日」です
「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから、一般財団法人日本こんにゃく協会と全国こんにゃく協同組合連合会が1989年（平成元）に制定したそうです
こんにゃくの種芋（いも）の植えつけが5月に行われることも由来しているそうです
こんにゃくに含まれるセラミドは、肌の角質層にある...
<p>5月29日は「こんにゃくの日」です</p>
<p>「こ（5）んに（2）ゃく（9）」の語呂合わせから、一般財団法人日本こんにゃく協会と全国こんにゃく協同組合連合会が1989年（平成元）に制定したそうです</p>
<p>こんにゃくの種芋（いも）の植えつけが5月に行われることも由来しているそうです</p>
<p>こんにゃくに含まれるセラミドは、肌の角質層にある細胞間脂質の一種で、 セラミドは、肌の水分保持能力を高め、乾燥やシワを防ぐ効果があるんですって</p>
<p> こんにゃくを食べると血行が促進され、新陳代謝が活性化されるため、くすみやニキビなどの肌トラブルの改善にも効果が期待できるそうですよ</p>
<p>綺麗な肌、憧れます</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c7/466/thumb_33548_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>色、形が可愛い🩷と思い買いました。鉢に入れ替えず置いておいたら…元気が無くなりました</p>
<p>鉢に植え替えたけど、復活してくれると良いなあ</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>今日は休みです。行かなきゃ‼️と思っていた所に行って来ました</p>
-
ハンバーガー
職場で育休中の社員さんと、平日ランチしました。
6月10日に復職される予定でしたが、希望の保育園に落選したので来年の4月末まで育休を延長されたとのこと。
保育園事情は良く分からないですが、ダメだった場合、毎月エントリーするわけではないんですね。
仕方ないです…。
ハンバーガーの前に食べたサラダは量がしっかり...
<p>職場で育休中の社員さんと、平日ランチしました。</p>
<p>6月10日に復職される予定でしたが、希望の保育園に落選したので来年の4月末まで育休を延長されたとのこと。</p>
<p>保育園事情は良く分からないですが、ダメだった場合、毎月エントリーするわけではないんですね。</p>
<p>仕方ないです…。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c3/2b4/thumb_33546_2626_2626_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>ハンバーガーの前に食べたサラダは量がしっかりあってドレッシングも美味しかったです。</p>
<p>久しぶりにチーズを食べました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/7c3/44c/thumb_33547_3024_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p>
<p>お肉も美味しくて、大満足でした。</p>
-
紫陽花
紫陽花が綺麗に咲いていました。あと少しで6月。毎日があっという間に過ぎていきます。最近、曇りの天気が多いですが、曇りの天気でも紫外線量は多いとのこと。家の中にいても日焼けをするので、日焼け止めをしっかり塗って対策したいです。
古古古米がまもなく店頭に出るとニュースで見ました。たくさん古いという漢...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/72a/a8b/thumb_33545_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>紫陽花が綺麗に咲いていました。あと少しで6月。毎日があっという間に過ぎていきます。最近、曇りの天気が多いですが、曇りの天気でも紫外線量は多いとのこと。家の中にいても日焼けをするので、日焼け止めをしっかり塗って対策したいです。</p>
<p> </p>
<p>古古古米がまもなく店頭に出るとニュースで見ました。たくさん古いという漢字が並ぶと味が心配です。お米が美味しい国に住んでいるので、可能であれば美味しいお米を食べたいです。</p>
-
カフェのベーグル
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。下半身メインのクラスだが呼吸とお腹のスクープを意識しながら50分間頑張った。暑くて汗をかいた。
先週の韓国旅行では最終日にベーグルか塩パンを買って日本に持ち帰ろうと思っていた。ロンドンベーグルミュージアムかアーティストベーカリー、または聖水の塩パ...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはHip&Legs。下半身メインのクラスだが呼吸とお腹のスクープを意識しながら50分間頑張った。暑くて汗をかいた。</p>
<p>先週の韓国旅行では最終日にベーグルか塩パンを買って日本に持ち帰ろうと思っていた。ロンドンベーグルミュージアムかアーティストベーカリー、または聖水の塩パンか、明洞のベーカリーカフェのパンでもいい。</p>
<p>しかし韓国の友人とランチ後にカフェで話をしていたら時間がなくなってしまった。</p>
<p>ちょうどコーヒーを飲みに入ったカフェにベーグルがあった。１個500円弱くらい。韓国のベーグルはどのお店も大きくて2個食べるとお腹がはちきれそうになる。だから1人ではなく、友人と行き2人で3個注文すると、3種類の味が楽しめてお腹も苦しくならない。（今回初めて行ったコッキリベーグルは他のお店に比べて小ぶりで中がふわっとしているから1人で2個ペロリと平らげた。）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/71d/391/thumb_33542_3196_2400_0_0_auto.jpeg" style="height:240px; width:319px"></p>
<p>カフェは一階で注文して二階で飲食できる。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/71d/d81/thumb_33543_1179_2003_0_0_auto.jpeg" style="height:476px; width:280px"></p>
<p>とてもこじんまりしたカフェだが貸し切り状態でくつろげた。</p>
-
5月28日は「花火の日」
5月28日は「花火の日」だそうです
1733年（享保18年）、隅田川の両国橋付近で花火が打ち上げられた事から、この日が「花火の日」と言われるようになったそうです
花火大会かなり久しく行っていないです
アッ‼️でも車運転中に、シークレット花火を2回ほど、ディズニーでの花火は見ました
短時間でも感動したんですもの。間近...
<p>5月28日は「花火の日」だそうです</p>
<p>1733年（享保18年）、隅田川の両国橋付近で花火が打ち上げられた事から、この日が「花火の日」と言われるようになったそうです</p>
<p>花火大会かなり久しく行っていないです</p>
<p>アッ‼️でも車運転中に、シークレット花火を2回ほど、ディズニーでの花火は見ました</p>
<p>短時間でも感動したんですもの。間近の花火なら、もっと感動するんだろうなあ</p>
<p>独身の頃、浴衣を着て行きました。あの頃のように浴衣を着こなせたらなあ</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/6d6/359/thumb_33540_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>
<p>昨日アップしたエコバッグと同じブランドの物です。スイーツ柄が凄く可愛いんですよ</p>
<p><a href="https://www.b-ishiki.com/lp_facial?a=eyJhZmZpbGlhdGVfYmFubmVyX2lkIjozNywidXNlcl9pZCI6MTE4OTU2fQ==" target="_blank"><img src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/f8d/33d/cf2/thumb__728_90_0_0_crop.png" style="height:90px; width:728px"></a></p>
<p>いくつになっても可愛い物はモチベーション上がります。可愛い物が似合う女性でありたいなあ🩷</p>
-
水天宮
人形町の水天宮へ出かけました。ここにいる親子の子宝いぬがとても可愛いです。撫でられすぎて、頭が金色に光っているところも可愛いです☺️
水天宮の近くに有名な人形焼のお店があります。平日も行列ができていました。人形町には、老舗の和菓子屋さんや、甘味処などがたくさんあり散歩が楽しい街です。最強パワース...
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/687/6cb/thumb_33534_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/687/865/thumb_33535_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/687/98b/thumb_33536_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p> </p>
<p>人形町の水天宮へ出かけました。ここにいる親子の子宝いぬがとても可愛いです。撫でられすぎて、頭が金色に光っているところも可愛いです☺️</p>
<p> </p>
<p>水天宮の近くに有名な人形焼のお店があります。平日も行列ができていました。人形町には、老舗の和菓子屋さんや、甘味処などがたくさんあり散歩が楽しい街です。最強パワースポットの小網神社も外せません。</p>
-
野菜サラダ
朝の時短で、夜のうちに野菜サラダを作っておきました。
作り置きのおかずで余ったコーンがたくさんあるので、それも使いたくて。
レタスは姉のお義母さんの畑、キュウリは父の畑で採れた新鮮野菜です。
キャベツのようにカットして、混ぜると食べやすいです。
2回分を作りました。
便通改善にも繋がること、期待です。
<p>朝の時短で、夜のうちに野菜サラダを作っておきました。</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/650/55e/thumb_33526_2967_3477_0_0_auto.jpeg" style="height:902px; width:770px"></p>
<p>作り置きのおかずで余ったコーンがたくさんあるので、それも使いたくて。</p>
<p>レタスは姉のお義母さんの畑、キュウリは父の畑で採れた新鮮野菜です。</p>
<p>キャベツのようにカットして、混ぜると食べやすいです。</p>
<p>2回分を作りました。</p>
<p>便通改善にも繋がること、期待です。</p>
-
小さな食堂
今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはBasic(中級)。そのまま韓国語の授業に出かけるのであまり汗をかかないクラスを選んだが、やはり汗をかいてしまった。
韓国語中級会話クラスではクイズ大会（？）があった。日頃から韓国人の元同僚の早口韓国語でヒアリング力を鍛えられているので早押しクイズ10点で1位だった。2...
<p>今日も朝活マシンピラティス。今日のクラスはBasic(中級)。そのまま韓国語の授業に出かけるのであまり汗をかかないクラスを選んだが、やはり汗をかいてしまった。</p>
<p>韓国語中級会話クラスではクイズ大会（？）があった。日頃から韓国人の元同僚の早口韓国語でヒアリング力を鍛えられているので早押しクイズ10点で1位だった。2位は5点が2人。</p>
<p>その韓国人元同僚が先週連れて行ってくれたのが 日本語に訳すと「小さな食堂」と言う名前で在来市場の中にある本当に小さな食堂だった。（とは言え、この規模の食堂は特に在来市場の中では珍しくない。）</p>
<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/683/5ca/e19/thumb_33525_2880_2880_0_0_auto.jpeg" style="height:288px; width:288px"></p>
<p>とびっこと灰貝のビピンパブと牛肉とキノコのチゲをシェアしていただいた。</p>
<p>朝ごはんを食べずに北朝鮮が見えるスターバックスツアーに出かけていたのでお腹がぺこぺこだったからとても美味しく感じた。特にチゲは牛肉の甘さがあって美味しかった。お腹に染みる味だった。</p>
