<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術日でした！✨️</p> <p> </p> <p>足まわりがだいぶスッキリ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/0c3/9d7/thumb_18339_4096_4096_0_0_auto.jpeg"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/0c3/c11/thumb_18340_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64e/0c3/f33/thumb_18341_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>少し時間が空いて、かなり動くことが多かったので</p> <p>体のズレがかなりあったらしいのですが</p> <p>施術後だいぶスッキリして</p> <p>体が軽くなりました✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>kaizenbodyの素晴らしさに</p> <p>また気づきました✨️</p> <p> </p> <p>定期的にする事で体の歪みや、むくみやすさ、</p> <p>姿勢など改善できるので</p> <p>定期的に施術受けることをオススメします‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお食事！✨️</p> <p> </p> <p>最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので</p> <p>少しガッツリめに！！🔥</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64d/10d/5e1/thumb_17984_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>夏といえばのゴーヤ！</p> <p>大好きなのでよく食べます☺️</p> <p> </p> <p>ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギーへ</p> <p>変える酵素に働きかけたり</p> <p>代謝を高めて脂肪燃焼を</p> <p>サポートする効果があります✨️</p> <p> </p> <p>とてもダイエットに効果的🔥</p> <p> </p> <p>生姜とニンニクも少し入れた味付けにして</p> <p>少しでも免疫力UPへ‼️</p> <p> </p> <p>そしてもう安定化してるお味噌汁とサラダ✨️</p> <p> </p> <p>夏バテには気をつけながら</p> <p>水分や栄養不足にならないような</p> <p>食事を心がけてます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近もなかなか暑い日が続いてますね💦</p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はウォーキングについて！</p> <p> </p> <p>アプリを使って今日何歩歩いたかなど</p> <p>確認しながら歩いたりしてます！！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/1ec/thumb_17968_1170_1554_0_0_auto.jpeg" style="height:1022px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/365/thumb_17969_1170_1538_0_0_auto.jpeg" style="height:1011px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/fcc/5c5/thumb_17970_1170_640_0_0_auto.jpeg" style="height:421px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気分転換にもなるので</p> <p>涼しい時間などに、YouTubeやNetflix見ながら</p> <p>歩くようにしてます！🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>歩く時の基本は</p> <p>まずは姿勢よく！</p> <p>そして、大股で！</p> <p> </p> <p>ここが大事です！！✨️✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして、5000歩以上はウォーキングの時間で</p> <p>歩くようにしてます‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>2日前から扁桃炎で喉やられて</p> <p>熱も高熱でかなりダウンしてました…💦</p> <p>とにかく寝て汗かいてしてたら</p> <p>だいぶ良くなりました…💦</p> <p> </p> <p>夏バテもあって免疫落ちることも</p> <p>あると思うので</p> <p>お気をつけください‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食事のご紹介✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今は喉が痛くて食べ物が入らなくて</p> <p>なのでお粥と薄めたお味噌汁を</p> <p>食べています！</p> <p> </p> <p>熱出る前日は元気があったので</p> <p>豆腐のハンバーグ作ってみました✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/e52/c3c/thumb_17941_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>豆腐と玉ねぎにんじんハンバーグ‼️</p> <p>豆腐を少しでも入れると</p> <p>とてもフワフワハンバーグが作れます✨️</p> <p>今回はかなり多めに入れたので</p> <p>とってもふわふわに✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今晩の食事のご紹介✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は出かけてて忙しかったので</p> <p>NOSH(ナッシュ)でのご飯！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/919/da6/thumb_17864_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/919/f1c/thumb_17865_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>鮭メインのご飯でした‼️</p> <p>これに、ごはんとサラダとお味噌汁✨️</p> <p> </p> <p>これは安定ですね✨️</p> <p> </p> <p>鮭の成分には、血糖値の上昇を防いでくれたり</p> <p>脂肪の蓄積を防いで、太りにくい体づくりが</p> <p>できる効果もあるので</p> <p>ダイエットや体づくりに</p> <p>取られる食材の定番ですね✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットでよく聞くのがお食事の</p> <p>脂質制限や糖質制限！</p> <p> </p> <p>私がやってる食事は、バランスよく</p> <p>食べるようにはしてますが </p> <p>カロリーを特に気にして食べたり</p> <p>食物繊維やタンパク質など気にして</p> <p>食べたりしてるので</p> <p>すごく分かりやすくて便利でたまに食べてます✨️</p> <p> </p> <p>元々便秘がちだったので</p> <p>海藻類や食物繊維！ そして</p> <p>タンパク質多め＆ダイエット効果のある食材</p> <p>を多く摂取するように気をつけて</p> <p>効果が出てきたように感じるので</p> <p>これからも続けていきたいと思います‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>サロンで働いている</p> <p>待井と施術練習をしたので</p> <p>その時にも写真を撮ってみたので</p> <p>載せてみます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/7a7/b33/thumb_17843_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/7a7/ebe/thumb_17844_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/7a8/226/thumb_17845_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">背中のお肉がだいぶ減りました✨️</p> <p> </p> <p>水着で見えなかったけど</p> <p>だいぶ変化が見えてきました‼️</p> <p> </p> <p>ズレもなくなってきて</p> <p>アバラあたりがすっきりしてきました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>背面はなかなか自分でできない場所なので</p> <p>そんな時は！ kaizenbody✨️</p> <p>基本やオプションでだいぶ背面か</p> <p>変わります！！</p> <p> </p> <p>自分でできない場所なので</p> <p>変化に悩むと思ってましたがだいぶ良くなりました✨️</p> <p>定期的な施術は大事だなと思いました‼️</p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はオススメの食事！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>広告で見つけたのと、YouTubeさんが紹介していて</p> <p>これいいかも！！と思って頼んでみました✨️</p> <p> </p> <p>GREEN SPOON というサイトで</p> <p>頼んでみました！！✨️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/652/fd7/thumb_17821_4030_2396_0_0_auto.jpeg" style="height:457px; width:770px"></p> <p>今日はポトフを食べてみたのですが</p> <p>レンコンや芽キャベツなど具だくさんで</p> <p>とても美味しく食べれました😋</p> <p> </p> <p>スープなのでかなりの満腹感も得られるし</p> <p>低カロリー高栄養価で</p> <p>自炊できない時に食べてみようと思ってます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はかなりお豆腐メインで色んな食材いれて</p> <p>たべてみてたので</p> <p>またオススメ紹介致します‼️</p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術をしていたので</p> <p>経過をあげたいと思います！✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/50e/008/thumb_17796_1170_1181_0_0_auto.jpeg" style="height:777px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>横から見るとだいぶ変わりました✨️</p> <p>便秘も解消されたのでウエストが</p> <p>スッキリしてきました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/50e/128/thumb_17797_1170_1172_0_0_auto.jpeg" style="height:771px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/50e/3fc/thumb_17799_1170_1164_0_0_auto.jpeg" style="height:766px; width:770px"><br>  </p> <p>後ろ姿は、背中がスッキリしてきて</p> <p>ふくらはぎやおしりの横幅が</p> <p>変わってきました✨️</p> <p>脇のお肉もだいぶスッキリ！！</p> <p>姿勢も曲がってたのが</p> <p>だいぶ真っ直ぐに！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/50e/52a/thumb_17800_1170_1154_0_0_auto.jpeg" style="height:759px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>正面からみると膝周りもスッキリして</p> <p>姿勢が真っ直ぐになったことで</p> <p>アバラあたりのぽっこりが</p> <p>無くなったことが嬉しいです✨️✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>自分での努力もまだまだ必要なので</p> <p>最後までしっかり頑張ります🔥</p> <p> </p> <p>ストレッチ、ウォーキング、半身浴後マッサージ、</p> <p>食事、睡眠！</p> <p>まだまだ頑張ります🔥</p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>