<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日は朝食！！✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/2ce/0ba/thumb_17019_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>ゆで卵、昆布野沢菜、納豆！</p> <p> </p> <p>タンパク質＋食物繊維‼️</p> <p>ダイエットに最適な食べ物です✨</p> <p> </p> <p>そして一番大事なお味噌汁✨</p> <p> </p> <p>幸せホルモン「セロトニン」！</p> <p> </p> <p>「セロトニン」は精神を安定させたり、気持ちを落ち着かせたり、自律神経を整えたりする「幸せホルモン」と呼ばれるものです！✨</p> <p>このセロトニンは日中に体内で作られるので</p> <p>朝食にお味噌汁がオススメ！！✨✨</p> <p> </p> <p>食事やマッサージなど毎日してたら</p> <p>案外慣れちゃって習慣になります！！</p> <p> </p> <p>初めは少しずつでいいので</p> <p>やってみる💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日はサロンLibreの待井と、施術の見直し練習会でやってもらったので、ついでに写真撮ってみました！✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/17f/faa/thumb_16994_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回は全身とウエストのオプションの練習で</p> <p>やってもらったのですが</p> <p>変化が凄く出たので写真撮ってみました！！✨</p> <p>ウエストがとても細くなり</p> <p>足もスッキリ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/180/21b/thumb_16995_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/180/6a1/thumb_16997_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">前回のモニター施術の時浮腫があったのや、オプションが違うって事もありますが</p> <p>かなりの変化が✨</p> <p> </p> <p>オプションによってここまで</p> <p>差が出るとは…ビックリでした😳😳</p> <p><br>  </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/180/c98/thumb_16998_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/180/fdf/thumb_16999_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px">このように写真で色々見てみると</p> <p>最初の6月頭との違いもかなり！！！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>待井もダイエット成功経験があるので</p> <p>よく食べ物や、ヨガでのオススメなど</p> <p>教えてもらったりして、ダイエット頑張ってます！</p> <p> </p> <p>待井や私と是非一緒に！！</p> <p>ダイエット興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお食事！！✨</p> <p> </p> <p>鯖焼きメインの食事です‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64a/028/f5b/thumb_16979_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>鯖は、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす一方、善玉コレステロールを増やす働きがあります！！動脈硬化の予防、改善や高血圧などの生活習慣病から私たちの身体を守ってくれます！！</p> <p> </p> <p>タンパク質はもちろん多いですし、</p> <p>ビタミンB2、B6、B12、ビタミンDなども豊富です✨</p> <p> </p> <p>魚はにはたくさんの栄養素が入っているので</p> <p>本当にオススメな食材です‼️</p> <p> </p> <p>今回の食事は、食物繊維豊富なごぼうたっぷりの煮物も食べて、お通じ改善！！！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット前は1週間出ない時もあるほど</p> <p>とても便秘だったのですが</p> <p>今では毎日しっかり出るので</p> <p>食事変えるだけでもここまで違うのか！！と</p> <p>とても感動しています😭✨✨</p> <p> </p> <p>初めは徐々に慣らしていけば</p> <p>食生活もとっても良くなり</p> <p>日々の体の不調も良くなるので</p> <p>ダイエットしたいけど…という方！！</p> <p>少しずつ調味料の使いすぎを減らしたり</p> <p>食物繊維やタンパク質豊富な食材メインにして</p> <p>ご飯を作ってみたらいかがでしょうか？？✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日は5回目の施術へ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/ef9/ec5/thumb_16945_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>驚きの姿勢の変わりよう、そして前もものハリの減少‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/efa/081/thumb_16946_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/efa/239/thumb_16948_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>そして膝周りがスッキリしてきて</p> <p>全体の歪みなども無くなってきてました！！✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/efa/461/thumb_16950_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>このように写真で見ないと</p> <p>毎日鏡でみてても変わったかな？？とか</p> <p>思ってしまってましたが</p> <p>かなり変化があってよかったです✨</p> <p> </p> <p>そして何よりも</p> <p>施術しててかなり痛みを感じていた足が</p> <p>だいぶ楽に受けれるようになりました‼️✨</p> <p> </p> <p>よく研修生だった頃、講師の先生方に</p> <p>お手本として1度少しやってもらい、それを見て聞いて</p> <p>研修生が施術をしながら覚えていく！</p> <p>という流れなのですが、</p> <p>その時でもかなり悲鳴を上げていた足やおしりが</p> <p>かなり楽に気持ちよく受けれるようになったので</p> <p>頻繁にkaizenbodyを受ける事の大事さが</p> <p>とても分かりました！🥲</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日は小顔の施術を初めて受けてみたのですが</p> <p>顔はまだリンパがつまりまくりで</p> <p>痛みがある部分が多かったので</p> <p>耳や頭のマッサージなどもまた自分で加えて</p> <p>やっていこうと思いました！✨</p> <p> </p> <p>またそれもブログに書きたいと思います‼️</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>休み中いつもお家に引きこもりがちなので</p> <p>今回は外に出てウォーキング‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>普段の家の周りではなく場所を変え</p> <p>色んなところを歩き回りました✨</p> <p>好きな音楽聞いたりYouTubeなど聞きながら</p> <p>姿勢よく、大股歩きを意識して</p> <p>ウォーキング‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/d87/c3a/thumb_16916_870_1119_0_0_auto.jpeg" style="height:990px; width:770px"></p> <p> </p> <p>気づいたらかなり多く歩いてました😳😳</p> <p> </p> <p>涼しい時間でも汗っかきなので</p> <p>汗はダラダラ…💦</p> <p>ですが、頭の中空っぽにして</p> <p>色々リセットするにはいい時間でした✨</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/d88/030/thumb_16917_870_1212_0_0_auto.jpeg" style="height:1072px; width:770px"></p> <p>この2日で歩いてみて、姿勢の意識などでしてた事は</p> <p>疲れると猫背や巻型で逆Ｓ字の姿勢になりがちなので</p> <p>腕を後ろに回し、肩を落とす。これを気をつけて居ました！✨</p> <p> </p> <p>かなりその後は足パンパンでマッサージが</p> <p>とても気持ちよかったです☺️</p> <p>最近は足裏マッサージもだいぶ</p> <p>気持ちいいと思えるようになったので</p> <p>少しでも疲れたらやるようにしてます✨</p> <p> </p> <p>みなさんも是非たまにの長時間ウォーキング</p> <p>してみてください✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/c31/722/thumb_16896_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/c31/50c/thumb_16895_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日はお食事‼️</p> <p> </p> <p>お仕事で出張や研修で</p> <p>泊まりで行かなきゃ行けない時などに</p> <p>オススメ！！✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>豆腐バーとNASH(ナッシュ)！！</p> <p>今日はエビチリのメニュー✨</p> <p> </p> <p>コンビニで色んなサラダなど</p> <p>ありますが、</p> <p>かなりマヨネーズが入っていたり</p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回の施術で太ももがまだまだ！！と言われたので</p> <p>それからやり始めたマッサージをご紹介✨</p> <p> </p> <p>足裏やふくらはぎをした後にしています‼️</p> <p> </p> <p>まずはここ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/add/454/thumb_16878_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>内側のイヤ〜なお肉🥲</p> <p>つまむようにしてセルライト潰すぞ〜って勢いで</p> <p>やってます✨笑</p> <p> </p> <p>お次は外側！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/add/28d/thumb_16877_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>太ももの外ハリ気になる方多くないですか？？💦</p> <p>施術でもセルライトが多かったりすると</p> <p>少し痛みが感じる所がある方は、</p> <p>ここを内側と同じようにつまんでつまんで</p> <p>細くなるぞ〜って言いながら痛みに耐えて</p> <p>やってます🥲笑</p> <p> </p> <p>ある程度したら太ももの付け根に流す感じで</p> <p>流してあげましょう！！✨</p> <p> </p> <p>私はとくに足が冷えやすく硬くなりやすいので</p> <p>足はどれだけ忙しくても</p> <p>毎日に欠かさずやってます‼️</p> <p> </p> <p>目指せスッキリ足！！！✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/98d/54b/thumb_16840_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>暇な時にできる簡単ストレッチ！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/98d/407/thumb_16839_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こんな感じで足を奥にのばして、手前に伸ばして</p> <p>を繰り返ししてます！！</p> <p>そもそも体が固いので壁に足をベタっとつける事でも裏ももがかなりキツいので、柔らかくなる為にもやってます✨</p> <p> </p> <p>ストレッチは出来ても時間が無くて筋トレ出来ない時とかは、こういったのを多めにやってます✨</p> <p>お風呂後の体が温まった状態のときに</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>