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千本絢香 様
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千本絢香
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2023/06/25
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日はお食事!!!✨ これは同じサロンで働いている待井に教えてもらったレシピ✨ 豆腐とひじき入りスクランブルエッグ!! タンパク質がとても豊富で 食べやすくてほんと美味しかったです‼️ お豆腐は本当に健康に良いし そのままでも焼きでも色々工夫して作れるので 本当にダイエット食にオスス...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお食事!!!✨</p> <p> </p> <p>これは同じサロンで働いている待井に教えてもらったレシピ✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/83a/f09/thumb_16827_1109_1479_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>豆腐とひじき入りスクランブルエッグ!!</p> <p>タンパク質がとても豊富で</p> <p>食べやすくてほんと美味しかったです‼️</p> <p> </p> <p>お豆腐は本当に健康に良いし</p> <p>そのままでも焼きでも色々工夫して作れるので</p> <p>本当にダイエット食にオススメです✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/83b/1f7/thumb_16829_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これはあまり見た目良くないのですが</p> <p>お豆腐で作ったお好み焼き風です!</p> <p>ブロッコリーとインゲン豆とキムチを入れて</p> <p>少しだけ固まるように片栗粉を入れてます✨</p> <p> </p> <p>少しのお醤油や出汁などで十分美味しく食べられます✨</p> <p> </p> <p>見た目は…ですが😖😖</p> <p> </p> <p>ダイエット成功者の待井に色々オススメを</p> <p>教えて貰いながら自炊するようにして</p> <p>頑張っています🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/24
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今回は4回目の施術!!✨ 姿勢もかなり前傾だったのがだいぶ真っ直ぐに‼️ 骨盤がだいぶ前に傾いてお腹や太ももが出てたのが かなり真っ直ぐになってきています!!✨ 肩などが上がりきっていたのも、だいぶ落ち着いてきました!!✨ 後ろ姿を見ると左に曲がっていたのが真っ直ぐに✨ 今回はオ...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回は4回目の施術!!✨</p> <p> </p> <p><strong><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/6f4/e02/thumb_16810_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></strong></p> <p> </p> <p>姿勢もかなり前傾だったのがだいぶ真っ直ぐに‼️</p> <p>骨盤がだいぶ前に傾いてお腹や太ももが出てたのが</p> <p>かなり真っ直ぐになってきています!!✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/6f5/3dd/thumb_16811_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>肩などが上がりきっていたのも、だいぶ落ち着いてきました!!✨</p> <p>後ろ姿を見ると左に曲がっていたのが真っ直ぐに✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/6f5/67e/thumb_16812_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今回はオプションバストだったので</p> <p>胸がとっても上がって下着をつけた時の感覚も</p> <p>全然違いました‼️</p> <p> </p> <p>4回目でここまで色々と変わってくるのには</p> <p>とてもビックリです👀‼️</p> <p> </p> <p>この写真をモチベーションにして</p> <p>これからもダイエット頑張ります🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/23
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日は自分が毎日やっている マッサージのご紹介!!✨ 昨日は足裏だったので、本日は そのあとにやっているふくらはぎのマッサージ‼️ 内側の骨のキワにそってぐ〜っと押します! これがまた地味に痛いので 初めはゆっくり優しめに…🥲🥲 膝裏近くまで流してから、次は膝あたりをマッサージ! ここ...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は自分が毎日やっている</p> <p>マッサージのご紹介!!✨</p> <p>昨日は足裏だったので、本日は</p> <p>そのあとにやっているふくらはぎのマッサージ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/592/227/thumb_16771_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>内側の骨のキワにそってぐ〜っと押します!</p> <p>これがまた地味に痛いので</p> <p>初めはゆっくり優しめに…🥲🥲</p> <p> </p> <p>膝裏近くまで流してから、次は膝あたりをマッサージ!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/592/598/thumb_16772_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>ここをグリグリと流していきます‼️</p> <p> </p> <p>膝周りは詰まりやすいので膝裏から表にかけて</p> <p>優しくマッサージ!</p> <p>足裏からふくらはぎまでのマッサージは</p> <p>いつもこんな感じでやってます!!✨</p> <p> </p> <p>太もものマッサージもやり始めたので</p> <p>また今度書きたいと思います!!</p> <p> </p> <p>明日は施術のブログをあげようと思います✨</p> <p>最近自分の変化を写真で見ると</p> <p>すごく変わってきてるので</p> <p>モチベーションがすごく上がってきてます🔥</p> <p>もっと頑張るぞー!!!🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/22
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日は自分が毎日やっている マッサージのご紹介!!✨ まずは足裏にマッサージクリームを塗って この内側をぐりぐり!!これが最初は痛いですが 毎日してるとすぐ慣れて痛気持ちいぐらいになります‼️ そのあとは指の第2関節でぐりぐり!! 踵〜親指までを往復してゴリゴリを無くす勢いで たく...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は自分が毎日やっている</p> <p>マッサージのご紹介!!✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/43f/f82/thumb_16755_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まずは足裏にマッサージクリームを塗って</p> <p>この内側をぐりぐり!!これが最初は痛いですが</p> <p>毎日してるとすぐ慣れて痛気持ちいぐらいになります‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/440/5da/thumb_16763_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そのあとは指の第2関節でぐりぐり!!</p> <p>踵〜親指までを往復してゴリゴリを無くす勢いで</p> <p>たくさんやります‼️</p> <p> </p> <p>足の裏は第2の心臓の言われるぐらい</p> <p>大事な部分なので、</p> <p>足裏が柔らかくホワホワになるまで</p> <p>グリグリとマッサージをしましょう!!✨</p> <p> </p> <p>明日はふくらはぎのマッサージを載せたいと思います✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/21
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ サロンの方に教えてもらった、筋トレ&ストレッチを 追加でしはじめたので、ご紹介‼️ まずはモモを伸ばします!! 私は太もも周りが特にお肉が多く、痩せたい場所なのでたくさん伸ばしてまずは下準備! そのあとに、かかとを合わせぐっと下に持ってくるように筋トレ!!! この後は以前にも...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>サロンの方に教えてもらった、筋トレ&ストレッチを</p> <p>追加でしはじめたので、ご紹介‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/2f9/d8a/thumb_16735_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まずはモモを伸ばします!!</p> <p> </p> <p>私は太もも周りが特にお肉が多く、痩せたい場所なのでたくさん伸ばしてまずは下準備!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/2f9/f81/thumb_16736_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>そのあとに、かかとを合わせぐっと下に持ってくるように筋トレ!!!</p> <p>この後は以前にも載せた様に足パカしたり</p> <p>色々してます!</p> <p> </p> <p>その後も軽く同じようにストレッチ!✨</p> <p> </p> <p>そしてその後にはマッサージをしてます‼️</p> <p> </p> <p>それはまた明日載せようと思います✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/20
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近、冷凍で届いて、食事バランスやタンパク質など色々と考えてくれている冷食の広告が沢山出てきてて、ずっと見てて気になってた NOSH(ナッシュ)を頼んでみました!! 職場にお昼ご飯として持っていくとか、 休日ご飯作る気になれない…って時に 食べようかなと思い頼んでみました✨ たくさんの種類が...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>最近、冷凍で届いて、食事バランスやタンパク質など色々と考えてくれている冷食の広告が沢山出てきてて、ずっと見てて気になってた</p> <p>NOSH(ナッシュ)を頼んでみました!!</p> <p> </p> <p>職場にお昼ご飯として持っていくとか、</p> <p>休日ご飯作る気になれない…って時に</p> <p>食べようかなと思い頼んでみました✨</p> <p> </p> <p>たくさんの種類がありすぎちゃって</p> <p>どれも美味しそうで全然選びきれなかったですが、</p> <p>販売中の中でもカロリーの低い順で何食か</p> <p>頼んで、食べてみたのでご紹介‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/1ac/210/thumb_16718_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまダレ</p> <p>を、食べてみました!✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/1ac/37d/thumb_16719_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>副菜もお肉もめちゃめちゃ美味しかったです😋🍴</p> <p>でも食べてみると、案外量が多いのか</p> <p>お米食べれる位の余裕がなくて</p> <p>サラダ代わりの青汁とお昼ご飯はこれだけ👍</p> <p>それでもとても満腹感で</p> <p>めちゃめちゃ美味しいのに高カロリーではなく</p> <p>これはいい!!って思ってしまいました🫢</p> <p> </p> <p>ですが、最近食材バランス考えたり自炊の楽しさに</p> <p>目覚めたので、できるだけご飯は手作りで</p> <p>食べようと思います✨✨✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はお豆腐と納豆にハマってしまってて</p> <p>食が偏りがちになっていたので</p> <p>色んなものを食べるようにしたり、</p> <p>ナッシュで美味しそうな物を</p> <p>自分でカロリーオフして作ってみたり</p> <p>したいと思います‼️</p> <p> </p> <p>また食事について投稿したいと思います✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/19
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 施術日で、がっつり流してきて貰いました‼️ 今回もお尻脚やせのオプションを してもらいました!✨ 姿勢が本当に良くなった事、おしりが小さくなって、おしり横の腰あたりの場所がだいぶスッキリしてきたのが分かります‼️✨ そして、とても足首がスッキリしてきました!! 坂倉さんにも、自分で家で...
<p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>施術日で、がっつり流してきて貰いました‼️</p> <p>今回もお尻脚やせのオプションを</p> <p>してもらいました!✨</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/055/286/thumb_16708_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>姿勢が本当に良くなった事、おしりが小さくなって、おしり横の腰あたりの場所がだいぶスッキリしてきたのが分かります‼️✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/055/46c/thumb_16709_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>そして、とても足首がスッキリしてきました!!</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/649/055/71c/thumb_16710_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>坂倉さんにも、自分で家でやってるマッサージも効いてるおかげだよっていってもらえて</p> <p>うれしかったです☺️✨</p> <p> </p> <p>まだまだ太ももがダメなので、これからも自分でやっているマッサージ、ストレッチを継続してもっと変化を出せるように頑張ります✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
2023/06/17
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日は食事ブログ🍴😋🍴 休みの日に作った豆腐あんかけ!!✨ 大豆イソフラボンは、肥満予防に効果的な成分の1つです‼️‼️ タンパク質もあるし、中性脂肪や内臓脂肪を低減してくれる効果もあるので、本当によく食べる食材の1つです✨ 食べ方変えるだけで、ただの冷奴も美味しいですが もっと美味しく...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日は食事ブログ🍴😋🍴</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/648/db1/5b5/thumb_16685_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>休みの日に作った豆腐あんかけ!!✨</p> <p> </p> <p>大豆イソフラボンは、肥満予防に効果的な成分の1つです‼️‼️</p> <p> </p> <p>タンパク質もあるし、中性脂肪や内臓脂肪を低減してくれる効果もあるので、本当によく食べる食材の1つです✨</p> <p> </p> <p>食べ方変えるだけで、ただの冷奴も美味しいですが</p> <p>もっと美味しく食べれるので、よくお豆腐は使ったご飯を食べてます🍚</p> <p> </p> <p>これは以前作った豆腐ハンバーグ‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/648/db1/a11/thumb_16686_4032_3024_0_0_auto.jpeg"></p> <p> </p> <p>料理が下手なのでなんとか見栄えで</p> <p>誤魔化してる所はありますが…💦笑</p> <p> </p> <p>豆腐を潰し、少し片栗粉を入れ、好きな食材を入れて焼くと、チヂミとかお好み焼きのようになって</p> <p>それもとっても美味しく食べれます😋</p> <p> </p> <p> </p> <p>安く、美味しく、ダイエット!!🔥🔥🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
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salon Libre
5.0
2023/07/12
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
スッキリ変化が!
バストしてもらったのですが背中から見る姿がとてもスッキリしました!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/09
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
ウエストがかわる!
オプションでウエストをしてもらい、とてもくびれがすっきり出ました!ありがとうございました!✨️
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/04
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
流石です!
サイズダウン、肩こり解消、足のスッキリさと軽さが段違い!!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/01
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
小顔リフトアップ
とてもスッキリ!✨
いつもありがとうございます! しっかりと流して貰えていつも施術後の体の軽さや次の日のスッキリさすごく感じます!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/06/16
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
お腹痩せ
ありがとうございます!
ガッツリ流してもらいとてもスッキリしました!!
千本絢香
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salon Libre
5.0
2023/06/10
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
お尻脚痩せ
スッキリ感がすごい!
気持ちよかったです!スッキリしました!
千本絢香
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