2023/07/20
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨
今日はオススメストレッチ‼️
だいぶ足の変化も出てきたので
オススメします✨️
太もも、膝、膝裏、ふくらはぎ、足首！
正面から見ても横から見ても
だいぶ変わってきました✨️
家に帰って空いてる時間に
YouTubeやNetflixをみて
リラックスしながらいつもやってます✨️
簡単に出来る...
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<p>こんばんは✨</p>
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<p>今日はオススメストレッチ‼️</p>
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<p>だいぶ足の変化も出てきたので</p>
<p>オススメします✨️</p>
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<p>太もも、膝、膝裏、ふくらはぎ、足首！</p>
<p>正面から見ても横から見ても</p>
<p>だいぶ変わってきました✨️</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/b44/thumb_17440_4096_3072_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/c3e/thumb_17441_1138_701_0_0_auto.jpeg" style="height:474px; width:770px"></p>
<p>家に帰って空いてる時間に</p>
<p>YouTubeやNetflixをみて</p>
<p>リラックスしながらいつもやってます✨️</p>
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<p>簡単に出来るので是非お勧めです！</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/dbd/thumb_17442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/ec5/thumb_17443_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
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<p>まずは足首をグルグル！</p>
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<p>手で掴んで回したり、そのまま回したり！</p>
<p>足首が固まって詰まりやすくならないように</p>
<p>職場の休憩中でも家でも</p>
<p>やってます！！✨️</p>
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<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/934/468/thumb_17450_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p>
<p>最近は横になりながらこれをすることが多いです❕</p>
<p>横になり、上側の足を立てて</p>
<p>真っ直ぐ伸ばした方の足を上下に！✨️</p>
<p>内ももにもだいぶ効くので</p>
<p>長時間でゆっくりやることが多いです！</p>
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<p>あとは開脚したり片足開脚したり</p>
<p>ながらで出来るストレッチをして</p>
<p>とにかく暇さえあればどこかしらの</p>
<p>ストレッチかマッサージを‼️</p>
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<p>1ヶ月ほど繰り返しやると</p>
<p>自然とやれるほど癖になるので</p>
<p>少しずつやってみるのをオススメします💪</p>
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<p>ダイエットに興味ある方</p>
<p>ダイエット成功させましょう！！！🔥</p>
<p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p>
<p>興味ある方、是非 salon Libre に</p>
<p>お越しください✨✨✨</p>
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<p>静岡 サロンLibre</p>
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<p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前２丁目１７−１４</p>
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<p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p>
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