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千本絢香 様
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千本絢香
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2023/07/28
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日はストレッチ‼️ これはよくありますが片足曲げて その逆側の方をぐーっとのばす!! 仕事終わったらまずはこれやる事が多いです‼️ 立ち仕事や座り仕事で腰が痛くなった時とか! 座りながらでも出来ます! 私はかなり効くのでよくやってます✨️ これは写真じゃ分かりにくいのですが、 カエ...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はストレッチ‼️</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/7a2/thumb_17672_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/8e0/thumb_17673_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>これはよくありますが片足曲げて</p> <p>その逆側の方をぐーっとのばす!!</p> <p> </p> <p>仕事終わったらまずはこれやる事が多いです‼️</p> <p> </p> <p>立ち仕事や座り仕事で腰が痛くなった時とか!</p> <p>座りながらでも出来ます!</p> <p>私はかなり効くのでよくやってます✨️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/a7a/thumb_17674_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/3b1/c74/thumb_17675_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>これは写真じゃ分かりにくいのですが、</p> <p>カエルみたいな感じで</p> <p>内側にぐっとかかとを寄せて、離して!</p> <p>これはかなり内ももに効きます‼️</p> <p> </p> <p>内ももを鍛えることで</p> <p>痩せやすい体づくりへの1歩にもなるので</p> <p>頑張ってやっています🔥</p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/27
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日は食事!✨️ ゴボウ、生姜、なす、人参、ほうれん草 たっぷりのスープ!!✨️ 栄養価もたっぷりで、スープなので とても食べやすいです❕ そしてタンパク質摂取に大事なゆで卵! ゆで卵だけだとなかなかパサパサで 食べにくいので、今回は野沢菜昆布と一緒に✨️ 納豆とかと一緒に食べたりも...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は食事!✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/264/62d/thumb_17648_4030_2538_0_0_auto.jpeg" style="height:484px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ゴボウ、生姜、なす、人参、ほうれん草</p> <p>たっぷりのスープ!!✨️</p> <p>栄養価もたっぷりで、スープなので</p> <p>とても食べやすいです❕</p> <p> </p> <p>そしてタンパク質摂取に大事なゆで卵!</p> <p>ゆで卵だけだとなかなかパサパサで</p> <p>食べにくいので、今回は野沢菜昆布と一緒に✨️</p> <p>納豆とかと一緒に食べたりもします!</p> <p> </p> <p>そしてこの時期ぴったりなきゅうり!!🥒</p> <p>最近コンビニに1本漬けが置いてあったので</p> <p>試しに買ってみたら</p> <p>とても美味しかったです✨️✨️</p> <p> </p> <p>暑い日がまだまだ続きますが</p> <p>夏バテに気をつけて生活していきましょう🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/26
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日はストレッチ‼️ 肩周りがかなり疲れるので これはよくやってます✨️ ぐ〜っと伸ばして、そのまま体制を横にも 伸ばしたりしてます!! これは、基本は立って肩幅ほど足を広げて 横むくぐらいにぐ〜と伸ばします‼️ かなり伸びるので暇あればやります✨️ あとは前にもブログにのせた...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はストレッチ‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/119/753/thumb_17604_870_953_0_0_auto.jpeg" style="height:843px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩周りがかなり疲れるので</p> <p>これはよくやってます✨️</p> <p>ぐ〜っと伸ばして、そのまま体制を横にも</p> <p>伸ばしたりしてます!!</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64c/119/958/thumb_17605_870_844_0_0_auto.jpeg" style="height:746px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>これは、基本は立って肩幅ほど足を広げて</p> <p>横むくぐらいにぐ〜と伸ばします‼️</p> <p>かなり伸びるので暇あればやります✨️</p> <p> </p> <p>あとは前にもブログにのせた</p> <p>肩甲骨寄せなども欠かさず!!🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日やれば結果は絶対に出ます!!✨️</p> <p>諦めず毎日コツコツやりましょう💪🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/25
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近は暑すぎるので ウォーキングは完全に日が落ちてから 行くようにしてて 日が出てて時間がある時は ストレッチをするようにしてます✨️ 体が固いので、半分開脚で足を伸ばします‼️ 内ももと膝裏がかなり伸びます!! 普段リラックスしてる時も この体制でのんびりしてる事が多いです✨️ ...
<p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は暑すぎるので</p> <p>ウォーキングは完全に日が落ちてから</p> <p>行くようにしてて</p> <p>日が出てて時間がある時は</p> <p>ストレッチをするようにしてます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/fbd/7ec/thumb_17568_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>体が固いので、半分開脚で足を伸ばします‼️</p> <p>内ももと膝裏がかなり伸びます!!</p> <p>普段リラックスしてる時も</p> <p>この体制でのんびりしてる事が多いです✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/fbd/940/thumb_17569_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>その後に前屈‼️</p> <p>かなり硬いのでお風呂後にするようにしてますが</p> <p>これがかなり厳しい…💦</p> <p>毎日やってても</p> <p>そう簡単に柔らかくならないので</p> <p>これはずっと継続してやろうと思います🔥</p> <p> </p> <p> </p> <p>ももが昔から太いのがコンプレックスだったので</p> <p>とにかくほぐして細くなるように</p> <p>頑張ってます🔥</p> <p> </p> <p>色んなのをYouTubeでみたりして</p> <p>また加えたものを紹介したいと思います✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/24
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日はだいぶ変化の出てきた 背中のマッサージ!!✨️ だいぶアバラあたりのお肉がきえてきました!! 写真で撮るのが難しいので 文字で失礼します!! 背中から胸にかけて 撫でるように、お肉をもっていきます!! これをある程度長くしています! そして下っ腹あたりは揉んでお肉潰...
<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p>今日はだいぶ変化の出てきた</p> <p>背中のマッサージ!!✨️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e79/835/thumb_17540_2610_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:1208px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>だいぶアバラあたりのお肉がきえてきました!!</p> <p> </p> <p>写真で撮るのが難しいので</p> <p>文字で失礼します!!</p> <p> </p> <p>背中から胸にかけて</p> <p>撫でるように、お肉をもっていきます!!</p> <p>これをある程度長くしています!</p> <p> </p> <p>そして下っ腹あたりは揉んでお肉潰れろ〜</p> <p>って勢いで揉み揉みします!!🔥</p> <p> </p> <p>そして、腸の辺りは</p> <p>ヘソにむかって軽く押しながら</p> <p>腸のマッサージ!!</p> <p>便が溜まっていたり、内蔵が冷えていたりすると</p> <p>なかなか痛かったりするので</p> <p>初めは優しくからをオススメします✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/24
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 暑い日が続いているので 今日はさっぱりご飯‼️ 素麺で作った冷やし中華風!! 実際はもっと見栄え悪いですが キュウリを入れて野菜マシマシにしてみました✨️ キュウリはダイエット効果のある食材です✨️ 体内に溜まった脂肪を分解し、 排泄するのに役立つ成分があります! あとは...
<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>暑い日が続いているので</p> <p>今日はさっぱりご飯‼️</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/e4a/be2/thumb_17539_1170_871_0_0_auto.jpeg" style="height:573px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>素麺で作った冷やし中華風!!</p> <p> </p> <p> </p> <p>実際はもっと見栄え悪いですが</p> <p>キュウリを入れて野菜マシマシにしてみました✨️</p> <p> </p> <p>キュウリはダイエット効果のある食材です✨️</p> <p>体内に溜まった脂肪を分解し、</p> <p>排泄するのに役立つ成分があります!</p> <p> </p> <p>あとは、これにサラダとお味噌汁!!</p> <p> </p> <p>汁物はホント最近</p> <p>お味噌汁をとっています!!</p> <p>朝夜で飲むことを意識して、朝は必ずとっています!</p> <p> </p> <p>水分補給の意味も込めて</p> <p>キュウリなどは沢山食べてます✨️</p> <p>夏バテ防止です!!</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/21
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日は施術でした‼️ とてもスッキリしました✨️ やっぱり週2回すると かなり体が変わるのが早くて写真みたり 自分の体を鏡で見たり… 自分の体が好きになってきました✨️ 正面からだと、膝の位置や足のスッキリさが かなり変わって見えます✨️ 後ろ姿は、肩と脇まわりのムチムチが減ってき...
<p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は施術でした‼️</p> <p> </p> <p>とてもスッキリしました✨️</p> <p>やっぱり週2回すると</p> <p>かなり体が変わるのが早くて写真みたり</p> <p>自分の体を鏡で見たり…</p> <p>自分の体が好きになってきました✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/a98/b33/thumb_17478_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/a98/cab/thumb_17480_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>正面からだと、膝の位置や足のスッキリさが</p> <p>かなり変わって見えます✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/a98/de3/thumb_17481_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/a98/ee2/thumb_17482_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>後ろ姿は、肩と脇まわりのムチムチが減ってきたのと</p> <p>とてもおしりがきゅっと上がり</p> <p>ふくらはぎがスッキリしてきました✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/a99/06d/thumb_17483_4096_4096_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>横から見ると、姿勢もだいぶかわり</p> <p>前もものハリが減ってとても嬉しいです‼️</p> <p> </p> <p> </p> <p>便秘だったのも良くなったので</p> <p>あとはまだまだ気になる上半身と</p> <p>ウエスト周りを頑張りたいと思います✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
2023/07/20
kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 今日はオススメストレッチ‼️ だいぶ足の変化も出てきたので オススメします✨️ 太もも、膝、膝裏、ふくらはぎ、足首! 正面から見ても横から見ても だいぶ変わってきました✨️ 家に帰って空いてる時間に YouTubeやNetflixをみて リラックスしながらいつもやってます✨️ 簡単に出来る...
<p><br> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こんばんは✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はオススメストレッチ‼️</p> <p> </p> <p>だいぶ足の変化も出てきたので</p> <p>オススメします✨️</p> <p> </p> <p>太もも、膝、膝裏、ふくらはぎ、足首!</p> <p>正面から見ても横から見ても</p> <p>だいぶ変わってきました✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/b44/thumb_17440_4096_3072_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/c3e/thumb_17441_1138_701_0_0_auto.jpeg" style="height:474px; width:770px"></p> <p>家に帰って空いてる時間に</p> <p>YouTubeやNetflixをみて</p> <p>リラックスしながらいつもやってます✨️</p> <p> </p> <p>簡単に出来るので是非お勧めです!</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/dbd/thumb_17442_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/933/ec5/thumb_17443_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p>まずは足首をグルグル!</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/934/0ce/thumb_17444_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>手で掴んで回したり、そのまま回したり!</p> <p>足首が固まって詰まりやすくならないように</p> <p>職場の休憩中でも家でも</p> <p>やってます!!✨️</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/934/2b9/thumb_17448_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/64b/934/468/thumb_17450_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:577px; width:770px"></p> <p>最近は横になりながらこれをすることが多いです❕</p> <p>横になり、上側の足を立てて</p> <p>真っ直ぐ伸ばした方の足を上下に!✨️</p> <p>内ももにもだいぶ効くので</p> <p>長時間でゆっくりやることが多いです!</p> <p> </p> <p> </p> <p>あとは開脚したり片足開脚したり</p> <p>ながらで出来るストレッチをして</p> <p>とにかく暇さえあればどこかしらの</p> <p>ストレッチかマッサージを‼️</p> <p> </p> <p>1ヶ月ほど繰り返しやると</p> <p>自然とやれるほど癖になるので</p> <p>少しずつやってみるのをオススメします💪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエットに興味ある方</p> <p>ダイエット成功させましょう!!!🔥</p> <p>静岡店来店出来る方、ダイエットモニター</p> <p>興味ある方、是非 salon Libre に</p> <p>お越しください✨✨✨</p> <p> </p> <p>静岡 サロンLibre</p> <p> </p> <p>〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14</p> <p> </p> <p>是非気になる方、ご来店お待ちしております✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>
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アンケート
salon Libre
5.0
2023/07/12
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
スッキリ変化が!
バストしてもらったのですが背中から見る姿がとてもスッキリしました!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/09
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
ウエストがかわる!
オプションでウエストをしてもらい、とてもくびれがすっきり出ました!ありがとうございました!✨️
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/04
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
バストアップ
流石です!
サイズダウン、肩こり解消、足のスッキリさと軽さが段違い!!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/07/01
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
小顔リフトアップ
とてもスッキリ!✨
いつもありがとうございます! しっかりと流して貰えていつも施術後の体の軽さや次の日のスッキリさすごく感じます!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/06/16
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
お腹痩せ
ありがとうございます!
ガッツリ流してもらいとてもスッキリしました!!
千本絢香
詳しくみる
salon Libre
5.0
2023/06/10
担当:坂倉 みゆき
回数券
全身
お尻脚痩せ
スッキリ感がすごい!
気持ちよかったです!スッキリしました!
千本絢香
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