kaizenbodyとダイエット🔥
こんばんは✨ 最近もなかなか暑い日が続いてますね💦 夏バテもあって免疫落ちることも あると思うので お気をつけください‼️ 今日はお食事!✨️ 最近免疫力落ちてなかなか体力も付けたかったので 少しガッツリめに!!🔥 夏といえばのゴーヤ! 大好きなのでよく食べます☺️ ゴーヤには、脂肪を分解してエネルギー...
こんばんは✨
今日はお食事!!✨
鯖焼きメインの食事です‼️
鯖は、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす一方、善玉コレステロールを増やす働きがあります!!動脈硬化の予防、改善や高血圧などの生活習慣病から私たちの身体を守ってくれます!!
タンパク質はもちろん多いですし、
ビタミンB2、B6、B12、ビタミンDなども豊富です✨
魚はにはたくさんの栄養素が入っているので
本当にオススメな食材です‼️
今回の食事は、食物繊維豊富なごぼうたっぷりの煮物も食べて、お通じ改善!!!✨
ダイエット前は1週間出ない時もあるほど
とても便秘だったのですが
今では毎日しっかり出るので
食事変えるだけでもここまで違うのか!!と
とても感動しています😭✨✨
初めは徐々に慣らしていけば
食生活もとっても良くなり
日々の体の不調も良くなるので
ダイエットしたいけど…という方!!
少しずつ調味料の使いすぎを減らしたり
食物繊維やタンパク質豊富な食材メインにして
ご飯を作ってみたらいかがでしょうか??✨
静岡 サロンLibre
〒426-0034 静岡県藤枝市駅前2丁目17−14
是非気になる方、ご来店お待ちしております✨