<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/82c/20f/thumb_19531_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px"><img alt="" src="%E3%81%82">昨日は楽しみにしていた施術の日でした。</p> <p> </p> <p>お久しぶりのサロン。</p> <p> </p> <p>お尻の部分を自分でも意識して、マッサージやフォームローラしているからか、いつもより痛みは少なかったです。</p> <p> </p> <p>少しずつ身体がかわってきているのを感じ、嬉しいです。</p> <p> </p> <p>昨日は担当の鈴木さんのマスクなしのお顔を初めて拝見しました。</p> <p> </p> <p>美容家の方はやっぱり、意識がとっても高く、お肌が綺麗で、メイクがとってもお上手です。</p> <p> </p> <p>思わず、どこのファンでですか？マスカラは何使っていますか？</p> <p> </p> <p>と色々質問攻め。</p> <p> </p> <p>今まで、無難なメイク、プチプラコスメしか使ってこなかったのですが、体型が変わってくると、洋服が変わってきて、洋服が変わってくると、今度はメイクもって、次々と欲がでてきます。</p> <p> </p> <p>教えてもらったメイク動画を参考に、これからはメイクの研究もしたいと思います。</p> <p> </p> <p>オダギリヒロさんという方の動画です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/6cf/944/thumb_19485_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">カイゼンボディの他の方のブログをみて、ラジオ体操がいいとのことでやってみると、とっても気持ちがいいです。</p> <p>色々な箇所を曲げたり伸ばしたりして、身体がほぐれていく感じがします。</p> <p> </p> <p>ラジオ体操って誰でもできる国民的体操なので、考えた人すごいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>あと、フォームローラー。</p> <p> </p> <p>動画を見ながら身体の色んな場所に当てながらコロコロと動かしています。</p> <p> </p> <p>寒くなると、冷え、身体が縮こまって凝り固まるのとの戦いなので、少しでも自宅でもケアしていきたいです。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/57e/8c7/thumb_19456_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">まつげパーマに行ってきました。</p> <p> </p> <p>いつも決まっているお店ではなく、転々としています。</p> <p> </p> <p>パリジェンヌがあればだいたいパリジェンヌにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回はパリジェンヌ。</p> <p> </p> <p> </p> <p>アパートの1室でやられている若いスタッフさんでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>とってもお上手でばっちり上がりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>カウンセリングでも楽しくおしゃべりしたい、無言でなどのチェック項目で、無言に◯をつけたので、終始話かけないでくれました。</p> <p> </p> <p>おしゃべりは好き？なほうで、基本的に誰とでも喋れるタイプではありますが、仕事のあとでとっても疲れている、のと、あくまで個人的感想なのですが、無言のスタッフさんの方が圧倒的に仕上がりが上手な気がします。</p> <p> </p> <p>人はどうしても同時にら2つのことをすると、どちらかが疎かになってしまうので、仕上がりを重視するなら、お互い必要最低限の会話が良いと思います。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/43e/e20/thumb_19415_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">自宅の近くに丸明という、有名なお肉屋さんがあります。</p> <p> </p> <p>量り売りのお肉は高いので、買いませんが、パックになっているお肉はリーズナブルなものが多いです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>なのに、お肉屋さんの肉だからとっても美味しい！</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日100g238円の牛肉で、牛丼を作りました。</p> <p> </p> <p>家族がとっても喜んでくれます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>野菜も高いなーと思う最近。</p> <p> </p> <p>ほんとうは八百屋さんで買ったら鮮度もいいし、お値段も安いのですが、面倒なので、ついつい高くてもなんでもそろってる大型スーパーで買ってしまいます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/2ed/293/thumb_19383_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">豚汁のような具沢山な味噌汁を作りました。</p> <p> </p> <p>夏は味噌汁はほぼ作りませんでした。</p> <p> </p> <p>気温が高いと欲さないのと、味噌汁は塩分が高いので、1日1杯まで、と、カイゼンボディではない、別のサロンで言われたことがあり、避けていました。</p> <p> </p> <p>塩分と栄養素問題‥。</p> <p> </p> <p>これはそれぞれ、色んな情報が出回っています。</p> <p> </p> <p>例えば、キムチは発酵食品だから身体によい、けれど、塩分高めだから少量で、もしくは、食べない。</p> <p> </p> <p>どちらも間違っていないと思います。</p> <p> </p> <p>でも、最終的に自分の身体に合ったやり方なのか、ストレスのない食生活か、ということが一番大事だと思っています。</p> <p> </p> <p>キムチが大好きなのに、食べちゃダメ！だとストレスがかかります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>産後色々なダイエットを経験してきてきたからこそ、どうやって毎日自分が満たされる生活をするか、自分のご機嫌は自分でうまくとるか、最近上手くなってきた気がします。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/653/1c4/583/thumb_19345_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">もう、この時期は日傘は使っておりません。</p> <p> </p> <p>美意識の高い方は一年中使うのでしょうか？</p> <p> </p> <p>私が日傘を使い出したのは去年からです。</p> <p> </p> <p>産後、そばかすが一気に増え、日焼け対策も適当に、子供とお散歩やら公園やらに行っていたら、さらに増え‥。</p> <p> </p> <p>今はもう、できてしまったそばかす、シミはこれ以上ひどくならないように、日焼け止めは必ず塗るようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>とあるお店で、1万円する日傘を見つけました。</p> <p> </p> <p>遮光効果抜群なのか！？</p> <p> </p> <p>って思っても流石に高すぎるー！</p> <p> </p> <p>最悪、自分1人の時は使えても、子供と一緒だと、奪われてぶんぶん振り回されて剣になってしまうのは想定内です…。</p> <p> </p> <p>今の日傘がもう骨が折れている部分があるので、今買うべきか、また来年か。</p> <p> </p> <p>いいものがあれば購入したいと思います。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/ffd/f95/thumb_19306_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">久しぶりに寝かせ玄米を作りました。</p> <p> </p> <p>寝かせ玄米とは、玄米、あずき、塩を炊いて、炊飯器で3日間ねかせる見た目はお赤飯のような感じのものです。</p> <p>以前はまっていて、よく作っていました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>こちらは炊き立て1日目のものになります。</p> <p> </p> <p>湯気で全く見えません笑</p> <p> </p> <p>レトルトの寝かせ玄米も美味しいのですが、やはり自分で作ったものは格別美味しいです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>自分で体調不良の原因を分析してみると、食べすぎたなーと思う日の後は極端に食べなかったり、栄養のないものをたべてしまったりと、バランスが乱れがちです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>わかっているのですが、生理前などついつい食べ過ぎてしまうのです。</p> <p> </p> <p>そんな自分も認めつつ、だからこそ、食欲が安定している時期こそはしっかりとバランスよく、栄養のあるものを食べたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/652/ee0/649/thumb_19289_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px">1日休むと、体調すっかりよくなりました!休息も大事ですね。</p> <p> </p> <p>気合いをいれて今日も頑張ります。</p> <p> </p> <p>寒くなると、肌が乾燥します。</p> <p> </p> <p>子供の頃からずっと手荒れ、霜焼けにはユースキンを使っています。</p> <p> </p> <p>父も母も使っていたので、自然な流れで使うようになりました。</p> <p> </p> <p>そして身体にはビオレの保湿クリーム。</p> <p> </p> <p>これは２年くらい前からお風呂上がりには保湿目的ではなく、マッサージ目的で使うようになりました。肌が弱いので、値段が高かろうが、安かろうが、合わないものは合わないので、色々試しましたが、この商品が一番肌にトラブルなく値段もリーズナブルで続けられます。</p> <p> </p> <p>マッサージもでき保湿もでき、一石二鳥です。</p> <p> </p> <p>寒くなると身体がちぢこまってどうしても、身体が硬くなり、リンパが詰まりがちなので、マッサージ、ストレッチもできる範囲で頑張りたいと思います。</p>