<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/d2d/958/thumb_20163_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">健康診断の結果が届きました。血液脂質検査がＢ判定。</p> <p> </p> <p>Ｂでもショックでした。去年まではオールAだったのに。</p> <p> </p> <p>まだまだ、食生活改善の余地があります。</p> <p> </p> <p>来年こそはオールAを目指して、ボディメイク引き続き頑張ります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>話はかわりますが、先日とある用事がある地下鉄で伏見駅に行きました。</p> <p>名古屋に住み１０年以上経ちますが、鶴舞線は初めて乗ったかもしれません。</p> <p> </p> <p>鶴舞線の車内って他の地下鉄に比べて新しく綺麗だと感じたのは気のせいでしょうか？</p> <p> </p> <p>最近は週１くらいのペースで地下鉄に乗ります。</p> <p> </p> <p>なるべく、スマホはいじらずデシダルデトックスしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/bf1/3b9/thumb_20104_179_320_0_0_auto.png" style="height:320px; width:179px">最近、Kaizen BODYのブロガーが増えてきて、とっても嬉しいです。</p> <p> </p> <p>みなさん、それぞれの目標に向かって頑張ってる方達なので、いい波動がでていてこちらも頑張ろうと思えます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>みんな家事、育児、仕事、その他諸々のそれぞれの事情の中で、できない言い訳をするのではなく、なんだったらできるのか、できそうなのか、人それぞれです。</p> <p> </p> <p>前向きな人はそれだけで美しい。</p> <p> </p> <p>以前サロンの鈴木さんにお話したのですが、KAIZEN BODYの会員様とオフ会をして、色々な美容話をいつかしてみたいです！</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/aa2/47e/thumb_20052_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">先日、岡崎の公園へ行った時の作り置き品達。</p> <p> </p> <p>作り置きが苦手、というのも、夏場だと早く食べないと腐ってしまうと思い、たくさん食べすぎてしまいがちなので、作らないようにしています。涼しい時期は日持ちするので、あると、やはり便利です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>正直、料理はあまり得意でもないし、好きでもない。</p> <p> </p> <p>けど、インスタなんかを見ていると、ボディメイクをしている方の調理工程、味付けはいたってシンプル。</p> <p> </p> <p>下手にお惣菜なんかを買ってきて、余計なカロリー、塩分をとるより、自分でシンプルに味付けした素材を食べる方が健康的。</p> <p>そう思うと、料理も気楽です。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/953/ad9/thumb_20007_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">3連休の続き記事。</p> <p> </p> <p>のんほいパークへ行ってきました。</p> <p> </p> <p>のんほいパークの魅力は動物のやさやり体験が豊富なこと。</p> <p> </p> <p> </p> <p>子供が大好きな場所でよく行くのですが、やさやりも遊園地も大行列💦</p> <p> </p> <p>さすが3連休ですね。</p> <p> </p> <p>ここの遊園地もフリーパスを買ったとしても大人1000円、子供500円とコスパ最強遊園地です。</p> <p> </p> <p>ゴーカートに関しては1時間待ち。</p> <p> </p> <p>本当に１１月？ってくらい毎日暑いです。</p> <p> </p> <p>今年も残り2ヶ月をきりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今年中にしたいこと。</p> <p> </p> <p>体重あと2キロ減！49.9キロで49キロまで一度はいったものの、ずっと停滞しています。</p> <p>でも、キープするのも大変な年齢に達してきているので、これはこれで、自分を褒めてあげます笑</p> <p>人生で一番細かった時期が45キロですが、今は健康が第一なので、健康的に48キロまで。</p> <p>頑張ります。</p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/7ff/9d0/thumb_19960_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">三連休はお天気もよくお出かけ日和でした。</p> <p> </p> <p>秋冬ファッションを楽しみたいのだけど、また、夏服の再登場です。</p> <p> </p> <p> </p> <p>岡崎市にある、南公園へ行きました。</p> <p> </p> <p>ここには遊園地もあり、乗り物ほぼ100円以下という、コスパ最強遊園地です。</p> <p> </p> <p>名古屋からは1時間くらいで子連れで遊べるスポットが沢山あり、子育て支援も行き届いており、子育てしやすい場所だと感じてます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>お昼は作り置きしておいたおかずとおにぎりをもって公園で。</p> <p> </p> <p>帰りはコンビニでアイスを買いました。私は一番好きな食べ物がチョコレート系アイスクリームです。</p> <p> </p> <p>立ち寄ったコンビニにはみたことのないアイスを発見して、テンションが爆あがりです笑</p> <p> </p> <p>なかでもチョコパイと、カントリーマームのアイスが気になり、チョコパイを購入。</p> <p> </p> <p>普通のチョコパイより、チョコが濃厚で、とっても美味しかったです。</p> <p> </p> <p> </p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/6c6/149/thumb_19915_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">先日、ラジオでシミが消えるという洗顔フォームを購入しました。</p> <p> </p> <p>右ほぼに、まだ小さいですが、3つくらいシミがあります。</p> <p> </p> <p>気にはなっていたのですが、消すことよりこれ以上ひどくならないようにしようと日焼け対策をしていましたが、あわよくば消えてほしい。とラジオを聞いて願ってしまいました。</p> <p>肌のサイクルは3ヶ月。3ヶ月試して何の効果もなければ定期を解約しよう。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>洗顔フォームにしては高いのですが、高すぎるわけでもないのが、購買意欲をかきたてられます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>年齢を重ねても、いきいきと自分を好きでいられるように、自己投資をしていますが、あれもこれもと欲張っても収入には限りがあります。</p> <p> </p> <p>できる範囲で、健康的な美しさを保てる自分でいたいです。</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/576/89d/thumb_19869_240_320_0_0_auto.jpeg" style="height:320px; width:240px">1ヶ月位前、野菜が高いなーと感じていました。</p> <p> </p> <p>ブロッコリー1株298円！えっ、高ーい💦ミニトマトも8個くらいで298円、、。1個幾らだ？と思わず計算してしまいそうです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>緑黄色野菜は栄養価が高いのですが、コスパのいい、淡色野菜ばかり、チョイスしがちです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今は少し落ち着き、ブロッコリー198円で買える日もあるという印象です。</p> <p> </p> <p>野菜が高い時、豆苗をよく買います。</p> <p> </p> <p>一度使ってまた、育てて使う。</p> <p> </p> <p>調べると何クールも使えちゃう⁈そうな。</p> <p> </p> <p>私は1回育てて捨てていたので、なんクールまでいけるか実験したいと思います笑</p>

<p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/409/206/thumb_19824_480_640_0_0_auto.jpeg" style="height:640px; width:480px"><img alt="" src="%E3%81%82">昨日ついに生理がやってきました。甘いものを欲して、いつもよりおやつ多めでした。</p> <p> </p> <p>Kaizen BODY的にはいいのかわからないけど、base breadのパンを食べました。</p> <p>パン食べたい！欲もせっかくなら栄養素の高いものを‥と思い。</p> <p> </p> <p>以前、モニターさんが美コイン商品のオイルを髪にも使うとおっしゃっていたので、使ってみました！</p> <p> </p> <p>身体にしか使えないものだと思っていたので、衝撃でしたが乾かした後、しっとりとしてよかったので、これからは髪にも使いたいと思います。</p>