<p> </p> <p>こんばんは♪</p> <p> </p> <p>今日は錦糸町店にて、</p> <p> </p> <p>3回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>一昨日お仕事で13センチヒールで</p> <p> </p> <p>6時間立ちっぱなしだった為か</p> <p> </p> <p>足首が痛く、</p> <p> </p> <p>半身浴やマッサージをしても</p> <p> </p> <p>正常に戻らなかった浮腫だ脚が</p> <p> </p> <p>葛西さんのゴッドハンドにより</p> <p> </p> <p>軽くなりました&gt;&lt;</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術はいつもの倍痛かった(｡-_-｡)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ピンポイントで</p> <p> </p> <p>痛いところ(詰まっているところ)を</p> <p> </p> <p>ぐーっと流してくれるんです(TT)</p> <p> </p> <p>固まったセルライトをぶちぶちと、、</p> <p> </p> <p>見ただけでわかるようです。</p> <p> </p> <p>さすがです。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>溜め込んだ私が悪い。</p> <p> </p> <p>もう溜め込まない！っと強く思いました。</p> <p> </p> <p>初日→本日施術前→施術後</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/dc8/78a/thumb_3307_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/dc9/c22/thumb_3311_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/dc9/f2b/thumb_3312_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>外腿の張りがなくなりました！</p> <p> </p> <p>くびれも初日に比べると</p> <p> </p> <p>しっかりと出来ています✨</p> <p> </p> <p>お尻も小尻になってきました^^</p> <p> </p> <p>最近自身の体温を見ると、</p> <p> </p> <p>施術前よりも0.1〜0.2</p> <p> </p> <p>常に高くなりました！</p> <p> </p> <p>詰まりが軽減されで</p> <p> </p> <p>代謝があがったのでしょうか？✨</p> <p> </p> <p>更なる変化をする為に</p> <p> </p> <p>しっかりとした食事、</p> <p> </p> <p>ウォーキングの日数を</p> <p> </p> <p>増やしたいと思います。</p> <p> </p> <p>脂肪燃焼の為に筋肉量を増やさないと！</p> <p> </p> <p>明日も引き続き頑張ります★</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>昨日はお仕事で水着を着ました。</p> <p> </p> <p>みんなからボディチェック！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/c57/e11/thumb_3281_902_1416_0_0_auto.jpeg" style="height:1208px; width:770px"></p> <p> </p> <p>痩せたと言われて嬉しい✨</p> <p> </p> <p>じっくりとボディチェックをして</p> <p> </p> <p>ここがすっきりして嬉しい</p> <p> </p> <p>ここがもっとこうなりたいなど</p> <p> </p> <p>実感と新しい目標を立てる</p> <p> </p> <p>ボディチェックは</p> <p> </p> <p>とても大事時間です^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術をして頂いてから</p> <p> </p> <p>3日が経ちましたが、</p> <p> </p> <p>肩がずっと軽い♪</p> <p> </p> <p>首、肩の凝りが慢性的で</p> <p> </p> <p>整体に通うのが日課でしたが</p> <p> </p> <p>普段よりも凝りが戻らない！</p> <p> </p> <p>快適で嬉しいっ</p> <p> </p> <p>すごいKAIZEN BODY♡〜</p> <p> </p> <p>明日は3回目の施術です</p> <p> </p> <p>とても楽しみ\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は下半身の筋トレを</p> <p> </p> <p>しっかりしました。</p> <p> </p> <p>8キロのダンベルを持ち、</p> <p> </p> <p>スクワット★</p> <p> </p> <p>この時、膝が前に出ないように</p> <p> </p> <p>注意しながら、お尻と裏ももに</p> <p> </p> <p>効いているのを感じながらしています。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/b0f/49a/thumb_3267_1663_2189_0_0_auto.jpeg" style="height:1013px; width:770px"></p> <p> </p> <p>他は屈伸しながら股の間にぶんっと振り、</p> <p> </p> <p>目の前振り上げたと同時に</p> <p> </p> <p>お尻をキュッとしめる筋トレをしました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>本日は体重49.9キロ。</p> <p> </p> <p>スタートは51キロ弱でしたが</p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて10日目</p> <p> </p> <p>無理なく1キロ落ちました。</p> <p> </p> <p>体のラインも施術後とあまり変わらず</p> <p> </p> <p>キープしています✨</p> <p> </p> <p>本日お仕事で沢山の方に</p> <p> </p> <p>お会いしたのですが、</p> <p> </p> <p>なんどもなんども「痩せたね！」</p> <p> </p> <p>っと言われました^^</p> <p> </p> <p>嬉しい！</p> <p> </p> <p>まだ1キロ弱なのに、、笑</p> <p> </p> <p>目標の47キロまであと3キロ</p> <p> </p> <p>もっともっと変化して</p> <p> </p> <p>もっとみんなを驚かせたいっ✨</p> <p> </p> <p>ダイエット歴10年に</p> <p> </p> <p>ついにピリオドが打てるのかなと</p> <p> </p> <p>わくわく♪</p> <p> </p> <p>引き続き頑張りますっ</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p>今日１日の食事報告をしたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>★朝ご飯　8:45</p> <p>・納豆、卵焼き、めかぶ、トマト</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b2/887/thumb_3246_1024_908_0_0_auto.jpeg" style="height:681px; width:770px"></p> <p> </p> <p>時間がある日の朝は</p> <p> </p> <p>このメニューです^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>★お昼ご飯13:00</p> <p>サラダボウル、インゲン豆スープ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9b3/24f/thumb_3247_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>土曜日のお昼は</p> <p> </p> <p>サラダ屋さんに買いに行くのが習慣。</p> <p> </p> <p>★晩御飯19:30</p> <p>野菜たくさんスープ、キムチ</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/9ca/025/thumb_3249_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="width:1000px"></p> <p> </p> <p>ダイエットを始めてから</p> <p> </p> <p>料理にお砂糖やお塩を使わず</p> <p> </p> <p>素材の味だけで料理する様にしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後の今日、</p> <p> </p> <p>少し動くと腸も動く感じがしました。</p> <p> </p> <p>昨日マッサージして頂いて、</p> <p> </p> <p>活発になったようです^^</p> <p> </p> <p>他は一日中なんだか体が</p> <p> </p> <p>暖かい感じがしました。</p> <p> </p> <p>代謝が上がっているのかな♡</p> <p> </p> <p>じわじわ脂肪等を燃焼してほしいっ</p> <p> </p> <p>明日の体の変化もまたレポートします！</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は！</p> <p> </p> <p>今日はKAIZEN BODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>2回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>前回の施術から1週間空いてしまったので</p> <p> </p> <p>また凝り固まって</p> <p> </p> <p>ほぐすのが大変そうだなと、</p> <p> </p> <p>申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが</p> <p> </p> <p>心配は無用でした！</p> <p> </p> <p>↓↓</p> <p>(左:初施術　中:本日施術　右:本施術後)</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/392/thumb_3226_1842_2276_0_0_auto.jpeg" style="height:951px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/563/thumb_3227_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/886/713/thumb_3228_1912_2192_0_0_auto.jpeg" style="height:882px; width:770px"></p> <p>お腹はくびれがなく、ぽっこり。</p> <p> </p> <p>足は浮腫んでいて</p> <p> </p> <p>腿の外側の張りが強いかったのが、</p> <p> </p> <p>くびれは現れる！</p> <p> </p> <p>ぽっこりお腹も解消！</p> <p> </p> <p>足は浮腫がとれて軽くなり、</p> <p> </p> <p>腿外側の張りがなくなりすっきりしました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分とお尻痩せ20分の</p> <p> </p> <p>計80分でこんなにも変わるなんて</p> <p> </p> <p>担当の葛西さん</p> <p> </p> <p>すごいです！！！</p> <p> </p> <p>特に骨の際にセルライトが溜まるらしく</p> <p> </p> <p>しっかり流してくれました✨</p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYは</p> <p> </p> <p>痛気持ち良く体をととのえてくれます。</p> <p> </p> <p>リラクゼーションと痩身が</p> <p> </p> <p>一緒に受けれてとても嬉しい^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はこれからゆっくり湯船につかって</p> <p> </p> <p>たーっぷり汗をかきたいと思います★</p> <p> </p> <p>明日の体の調子もたのしみです✨</p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

<p> </p> <p>こんばんは★</p> <p><br>  </p> <p>今日はマイブームの調味料について</p> <p> </p> <p>書いたいと思います^^</p> <p> </p> <p>何かというと、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>胡椒！！！</p> <p> </p> <p>胡椒はダイエットとーっても</p> <p> </p> <p>向いているんですよっ♪</p> <p> </p> <p>①血行促進作用</p> <p> </p> <p>血管を拡張させて</p> <p> </p> <p>身体の末端まで血液を行き渡らせる為、</p> <p> </p> <p>冷え症の方に特に効果が高い</p> <p> </p> <p>②消化不良の改善・食欲増進</p> <p> </p> <p>脾臓の消化酵素を刺激する力があり、</p> <p> </p> <p>血行促進作用により</p> <p> </p> <p>消化器官の働きを向上させる効能もある為、</p> <p> </p> <p>胃腸の不調の改善や</p> <p> </p> <p>食欲増進につながる。</p> <p> </p> <p>③栄養素の吸収力アップ</p> <p> </p> <p>血行促進作用は血液の濃度を高める為、</p> <p> </p> <p>栄養素の体内輸送を助けてくれる。</p> <p> </p> <p>その為、共に摂取した</p> <p> </p> <p>他の栄養素の吸収も促進してくれる。</p> <p> </p> <p>つまり！</p> <p> </p> <p>エネルギーの代謝を向上させ</p> <p> </p> <p>結果として脂肪が燃焼されやすくなり、</p> <p> </p> <p>ダイエットの効能が期待できます。</p> <p> </p> <p>他にも、アンチエイジング効果</p> <p> </p> <p>鉄分を多く含んでおり</p> <p> </p> <p>美肌作りを助けてくれます✨</p> <p> </p> <p>さらにさらに！！</p> <p> </p> <p>胡椒に多く含まれるカリウムには</p> <p> </p> <p>塩分排出を促す効果があります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>塩分を減らす為に</p> <p> </p> <p>減塩料理をしていますが、</p> <p> </p> <p>そこに胡椒を加えることで</p> <p> </p> <p>味のよいアクセントになり、</p> <p> </p> <p>物足りなさも減らすことができ</p> <p> </p> <p>一石二鳥です\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも胡椒を積極的に</p> <p> </p> <p>取り入れてみてください✨</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/716/e50/thumb_3218_1723_2362_0_0_auto.jpeg" style="height:1055px; width:770px"></p> <p>ゆなでした★</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは★</p> <p> </p> <p>今日は仕事先で</p> <p> </p> <p>お世話になっている方から</p> <p> </p> <p>大好きな大好きな</p> <p> </p> <p>スイーツを頂きました！！！！</p> <p> </p> <p>ホールケーキを2つ</p> <p> </p> <p>ぺろりと食べれてしまうほど</p> <p> </p> <p>甘いものが好きなのを知って</p> <p> </p> <p>わざわざ差し入れして下さったので</p> <p> </p> <p>食べないわけにはいかず、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>すごく美味しかったです(ToT)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>「ダイエット中だけど、、」</p> <p> </p> <p>みなさんもこんな経験ありますよね？</p> <p> </p> <p>足掻きではありますが、</p> <p> </p> <p>こんな時</p> <p> </p> <p>いえ、普段から食事をする際は</p> <p> </p> <p>胃液が薄まってしまうので</p> <p> </p> <p>余り水分をとらない事がオススメ★ </p> <p> </p> <p>早く消化をしてもらい、</p> <p> </p> <p>数時間後にたくさんお水を飲んで</p> <p> </p> <p>排出を促してあげると</p> <p> </p> <p>GOODです\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして罪悪感を消す為に、</p> <p> </p> <p>走って来ました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/5b6/d81/thumb_3199_2448_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>不審者みたい、、笑</p> <p> </p> <p>運動を始めて</p> <p> </p> <p>20分以降から燃焼をすると言われているので</p> <p> </p> <p>私は走る時は30〜40分走ります★</p> <p> </p> <p>さらに筋トレもして汗だく！</p> <p> </p> <p>お水をたーっくさん飲んだので</p> <p> </p> <p>いつもの半身浴で</p> <p> </p> <p>さらにさらにすっきりしてきます〜✨</p> <p> </p> <p>甘やかした時は倍返しです。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>こんばんは♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は振袖のパンフレットの</p> <p> </p> <p>撮影をしてきました★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/457/887/thumb_3185_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>和気藹々の現場で</p> <p> </p> <p>とっても楽しかったです\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>撮影の合間にもしていた、</p> <p> </p> <p>お尻をきゅっと引き締める</p> <p> </p> <p>引き上げトレーニング方法について</p> <p> </p> <p>書きたいと思います★</p> <p> </p> <p> </p> <p>①両足揃えて立つ。</p> <p>　姿勢をだだす。</p> <p> </p> <p>②かかとは90°をたもち</p> <p>　かかとで後ろ足を後ろに引き上げる</p> <p>　※膝は伸ばしたまま！</p> <p> </p> <p>③かかとの形は同じに</p> <p>　斜め後ろ外側にかかとで引き上げる</p> <p> </p> <p>　好きなだけ繰り返す！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>簡単ですよね✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>地味だけど</p> <p> </p> <p>しっかりとお尻筋肉が鍛えられます。</p> <p> </p> <p>担当の方が、</p> <p> </p> <p>ボディービルダーの</p> <p> </p> <p>世界大会に出場している方に教わったと</p> <p> </p> <p>私に伝授してくれました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも立っている時に</p> <p> </p> <p>是非やってみてください^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>綺麗になっていくと、気持ちもポジティブになれてなんだか楽しい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも一緒に綺麗をめざしましょう！</p> <p> </p> <p>ゆなでした★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f0/457/da6/thumb_3186_1836_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p>