<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、</p> <p> </p> <p>全身60分＋お腹痩せ20分で</p> <p> </p> <p>10回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初日→本日施術後</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/d7a/fb7/thumb_3641_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/d7b/132/thumb_3642_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/d7b/2c6/thumb_3643_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おおおおお。</p> <p> </p> <p>私は骨盤が歪んでいるせいで</p> <p> </p> <p>いつも右側だけくびれなかったのですが</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は葛西さんが</p> <p> </p> <p>ココが骨盤の歪みに影響すると</p> <p> </p> <p>お尻の上の部位を念入りに念入りに</p> <p> </p> <p>ほぐして下さったお陰か</p> <p> </p> <p> </p> <p>くびれが！！！</p> <p> </p> <p>\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>重そうで元気のないようなお尻が</p> <p> </p> <p>私には今はいきいきとしたように見えます！</p> <p> </p> <p>お尻が元気になって喜んでるのを感じる</p> <p> </p> <p>(ToT)笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>なにより不思議と驚きな変化が、</p> <p> </p> <p>顔！</p> <p> </p> <p>小顔のコースをしていないのに</p> <p> </p> <p>顔が明らかに小さくなっています。</p> <p> </p> <p>何故でしょう。</p> <p> </p> <p>わからないけど嬉しい♪♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日から出張ですが、</p> <p> </p> <p>バランスの良い食事がキチンと出来るよう</p> <p> </p> <p>頑張ります！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>※本日の測定</p> <p>スタート時51.3キロ</p> <p>↓</p> <p>体重　48.9</p> <p>体脂肪 24.5</p> <p> </p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>おうちストレッチについて！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>運動でしている足パカですが、</p> <p> </p> <p>これは股関節のストレッチにもなります！</p> <p> </p> <p>通常通りに開脚でストレッチするよりも、</p> <p> </p> <p>重力がかかりより開き、</p> <p> </p> <p>しっかりとストレッチ出来ます★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/c19/ed5/thumb_3601_1116_1781_0_0_auto.jpeg" style="height:1228px; width:770px"></p> <p> </p> <p>正座をし片足をうしろに伸ばす</p> <p> </p> <p>前ももをストレッチ★</p> <p> </p> <p>お尻をかかとから落とし体をひねる</p> <p> </p> <p>股関節とお尻をストレッチ★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/c19/186/thumb_3599_1124_2016_0_0_auto.jpeg" style="height:1381px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY12ヶ条の中に、</p> <p> </p> <p>◎10分ストレッチ</p> <p> </p> <p>があります。</p> <p> </p> <p> </p> <p>体の老廃物流すためには</p> <p> </p> <p>股関節を柔らかくする事がとくに大切！</p> <p> </p> <p>ストレッチをするだけでも</p> <p> </p> <p>カロリーは消費されるし</p> <p> </p> <p>ストレッチは一石二鳥！</p> <p> </p> <p>一緒にストレッチ</p> <p> </p> <p>がんばりましょう\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>※本日の測定</p> <p>体重　48.9</p> <p>体脂肪 24.4</p> <p> </p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>12カ条の中の、</p> <p> </p> <p>◎毎朝、野菜や海藻類を食べる</p> <p> </p> <p>◎小麦製品を食べない</p> <p> </p> <p>◎油物を食べない</p> <p> </p> <p> </p> <p>上記のことがなぜダイエットに</p> <p> </p> <p>効果的なのか書きたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>◎毎朝、野菜や海藻類を食べる</p> <p> </p> <p>酵素がいっぱいなので腸内環境が整う</p> <p> </p> <p>毎日たべると体質改善につながる</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>◎小麦製品を食べない</p> <p> </p> <p>小麦は水分を溜め込みやすくなり、</p> <p>浮腫みぶとりになりやすい</p> <p> </p> <p>パンやパスタをたべる</p> <p>きっかけになってしまう</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>初めは定着していた水分が落ちるので</p> <p> </p> <p>体重も食事を変えただけで落ちます！</p> <p> </p> <p>水分は簡単に落ちやすいです。</p> <p> </p> <p>落ちた後の改善と維持が</p> <p> </p> <p>とても重要になってきます。</p> <p> </p> <p> </p> <p>まずはここから、</p> <p> </p> <p>体質改善からです。</p> <p> </p> <p>体づくりの基本になるので</p> <p> </p> <p>頑張ってしっかりと続けましょうね♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/a73/aee/thumb_3538_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"></p> <p> </p> <p>今日は</p> <p>朝半身浴30分、ストレッチ</p> <p>帰宅後ウォーキング30分</p> <p>筋肉トレーニング30分</p> <p>半身浴30分、ストレッチ</p> <p> </p> <p>本日の測定</p> <p>体重　49キロ</p> <p>体脂肪　24.5</p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>9回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>全身60分＋バストアップ20分</p> <p> </p> <p>初日                  after</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/957/4f1/thumb_3532_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/957/64b/thumb_3533_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/957/837/thumb_3534_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>どうでしょうか。</p> <p> </p> <p>違いすぎます。笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹も、腕も、</p> <p> </p> <p>一番の悩みの足も</p> <p> </p> <p>すっきり！</p> <p> </p> <p>なんと顔も小さくなってます(°▽°)！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術初日の身体はとても重そう。</p> <p> </p> <p>特に下半身、、。</p> <p> </p> <p> </p> <p>そして</p> <p> </p> <p>足が長く見えます★</p> <p> </p> <p> </p> <p>嬉しい！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は猫背で、骨盤も歪んでいるので</p> <p> </p> <p>これが解消されれば</p> <p> </p> <p>身体の流れがよくなり</p> <p> </p> <p>更にスッキルするはず！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>猫背は意識の問題。</p> <p> </p> <p>骨盤の歪みは、</p> <p> </p> <p>×同じ方ばかりで荷物を持つ</p> <p> </p> <p>×寝る向きが同じ</p> <p> </p> <p>×足を組む</p> <p> </p> <p>×片足重心で生活する</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これらが多くの方に</p> <p> </p> <p>当てはまる事かと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>バランス良く生活する事！</p> <p> </p> <p>ストレッチをしっかりする事！</p> <p> </p> <p>これらがとても大事です★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はあまり寝ることが出来なかったので</p> <p> </p> <p>風呂から上がってストレッチして</p> <p> </p> <p>就寝しようと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた明日♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はお仕事が気持ち早く終了したので</p> <p> </p> <p>スーパーでキノコ、野菜を沢山買い</p> <p> </p> <p>作り置きご飯を調理しました^^</p> <p> </p> <p>4日分ってところですかね。</p> <p> </p> <p> </p> <p>見た目では違いがわかりづらいですが、</p> <p> </p> <p>「大根とキャベツの生姜味噌炒め」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/815/b30/thumb_3524_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>「ピーマンと蒟蒻のおかかきんぴら」</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/815/d1c/thumb_3525_3024_4032_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>毎日ミネラルのキノコと</p> <p> </p> <p>ビタミン等の野菜</p> <p> </p> <p>お腹のお掃除をしてくれる蒟蒻を</p> <p> </p> <p>取り入れるようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>汗でも便でもいいから</p> <p> </p> <p>出さないことには痩せません。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は食事の前に運動をしていたのですが、</p> <p> </p> <p>葛西さんより</p> <p> </p> <p>「食後は吸収しやすいので運動は食前に」</p> <p> </p> <p>とご指示頂いたので、</p> <p> </p> <p>今日から食事を先にする事にしました★</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日いつもと違う変化が</p> <p> </p> <p>起きていますように(*´ω`*)</p> <p> </p> <p> </p> <p>体感トレーニングをして、</p> <p> </p> <p>半身浴で今日もしっかり汗を出したので</p> <p> </p> <p>寝る前のストレッチをして</p> <p> </p> <p>一日をおえたいと思います♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は9回目のKAIZENBODY施術です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>それではまた明日^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>　</p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p>この前の施術時、</p> <p> </p> <p>貯まった美コインで</p> <p> </p> <p>青汁を貰いました♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/6b5/622/thumb_3517_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p> </p> <p>とっても美味しいです！</p> <p> </p> <p>お水でさっと溶けて</p> <p> </p> <p>すっきりとした味わいなので</p> <p> </p> <p>「青汁は苦手、、」という方でも</p> <p> </p> <p>飲めてしまう程の飲みやすさだと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>美コインを知らない方にご説明致します★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODEモデル会員になると</p> <p> </p> <p>来店する度に美コインが貯まります。</p> <p> </p> <p>モデル会員になって貯める方法は</p> <p> </p> <p>毎月2回来店し、アンケートを書くだけ！</p> <p> </p> <p>しかも、</p> <p> </p> <p>続ければ続ける程</p> <p> </p> <p>多くの美コインが貰えるようになり、</p> <p> </p> <p>ブログの投稿や商品のレビューを書くと</p> <p> </p> <p>貯める事が出来ます\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>貰える商品は</p> <p> </p> <p>お化粧品、健康食品、美容機器など</p> <p> </p> <p>色々な物が貰えちゃいます♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODEを受けて綺麗になり</p> <p> </p> <p>更に商品も貰えてとってもお得！</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんもせっかくなので</p> <p> </p> <p>是非貯めて素敵な商品をゲットして下さい^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした</p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>仕事終わりに本日もジムに行き</p> <p> </p> <p>ウォーキングをしてきました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/561/aa2/thumb_3503_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>代謝が上がってきてるからなのか</p> <p> </p> <p>運動をするとすぐに体が</p> <p> </p> <p>あたたかくなるようになりました^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>常に体温が高ければ</p> <p> </p> <p>その分カロリーを燃焼しやすくなります。</p> <p> </p> <p>梅雨もあけたので気温が高まり</p> <p> </p> <p>より痩せやすい時期に突入です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>絶好のチャンス！</p> <p> </p> <p> </p> <p>このチャンスを逃さずに</p> <p> </p> <p>燃焼しまくりましょうね\( ˆoˆ )/★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝は寝不足で　</p> <p> </p> <p>睡眠での燃焼がすくなかったので、</p> <p> </p> <p>今日はもう寝ることにします。。</p> <p> </p> <p> </p> <p>沢山燃焼しますように！</p> <p> </p> <p> </p> <p>おやすみなさい</p> <p> </p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODY錦糸町店にて</p> <p> </p> <p>8回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>全身60分＋お尻脚痩せ20分で</p> <p> </p> <p>担当の葛西さんに</p> <p> </p> <p>綺麗なラインを作って頂いた</p> <p> </p> <p>Before→Afterはこちらです★★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/427/f07/thumb_3494_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/428/116/thumb_3495_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/428/225/thumb_3496_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>生理を迎えたことからか</p> <p> </p> <p>やっと！</p> <p> </p> <p>大きく変化し始めました！</p> <p> </p> <p>体重は51キロスタート</p> <p> </p> <p>今朝は49.4キロ、体脂肪を23%</p> <p> </p> <p> </p> <p>体脂肪は毎日大幅に変動するので、</p> <p> </p> <p>定着するよう頑張ります&gt;&lt;</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした</p> <p> </p> <p> </p>