KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
12カ条の中の、
◎毎朝、野菜や海藻類を食べる
◎小麦製品を食べない
◎油物を食べない
上記のことがなぜダイエットに
効果的なのか書きたいと思います^^
◎毎朝、野菜や海藻類を食べる
酵素がいっぱいなので腸内環境が整う
毎日たべると体質改善につながる
◎小麦製品を食べない
小麦は水分を溜め込みやすくなり、
浮腫みぶとりになりやすい
パンやパスタをたべる
きっかけになってしまう
初めは定着していた水分が落ちるので
体重も食事を変えただけで落ちます!
水分は簡単に落ちやすいです。
落ちた後の改善と維持が
とても重要になってきます。
まずはここから、
体質改善からです。
体づくりの基本になるので
頑張ってしっかりと続けましょうね♪
今日は
朝半身浴30分、ストレッチ
帰宅後ウォーキング30分
筋肉トレーニング30分
半身浴30分、ストレッチ
本日の測定
体重 49キロ
体脂肪 24.5