<p> </p> <p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、</p> <p> </p> <p>担当の葛西さんに</p> <p> </p> <p>全身60分＋脚痩せ20分で</p> <p> </p> <p>最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/！</p> <p> </p> <p> </p> <p>7/3スタート→本日8/30施術後</p> <p>Before     After </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba4/039/thumb_4200_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba4/1fe/thumb_4201_1820_2302_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba6/9f0/thumb_4202_1809_2317_0_0_auto.jpeg" style="height:986px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝の体重は！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba9/8f0/thumb_4203_2354_2763_0_0_auto.jpeg" style="height:903px; width:770px"></p> <p> </p> <p>達成出来て</p> <p> </p> <p>本当によかった、、</p> <p> </p> <p>もーー安心しました(ToT)！！</p> <p> </p> <p>3年前に購入したけど</p> <p> </p> <p>腿でつっかえてしまい履けなく</p> <p> </p> <p>捨てようにも捨てられなかった</p> <p> </p> <p>デニムも！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/baa/123/thumb_4204_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>葛西さんも施術に入った途端</p> <p> </p> <p>「わーーきゃしゃになったーー！！！！」</p> <p> </p> <p>と騒いでいて終始褒めてくれました(TT)</p> <p> </p> <p>途中大好きな甘いものを経つことに</p> <p> </p> <p>生きてる意味を経って生きてる気がしない</p> <p> </p> <p>と挫けそうになりましたが、、笑</p> <p> </p> <p>葛西さんが支えてくれたお陰で</p> <p> </p> <p>最後まで諦めずに頑張れました&gt;&lt;</p> <p> </p> <p>感謝の一言に尽きます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>葛西さんは以前、</p> <p> </p> <p>栄養セミナーに行きまくっていたそうで</p> <p> </p> <p>食事の取り方に悩んでいた時には</p> <p> </p> <p>沢山のレシピと栄養の知識で</p> <p> </p> <p>食事のアドバイスをしてもらいました^^</p> <p> </p> <p>少し質問をすると喜んでぺらぺらぺらぺら</p> <p> </p> <p>自慢げに知識をぺらぺらぺらぺら</p> <p> </p> <p>お喋りが大好きな葛西さんです笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつも元気で明るくパワフルな葛西さんは</p> <p> </p> <p>普段は美容科として活躍していますが</p> <p> </p> <p>なんとKAIZENBODYの</p> <p> </p> <p>講師としても活躍中なんです♪</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/109800">https://www.b-ishiki.com/esthetician/109800</a></p> <p> </p> <p>葛西さんのKAIZENBODYの施術を受けると</p> <p> </p> <p>とーっても身体が楽になるので、</p> <p> </p> <p>これからも通いたいと思います\( ˆˆ )/★</p> <p> </p> <p>こんなに変われるなんて思っていなかった。</p> <p> </p> <p>エステ、カイロ、整体好きの私は</p> <p> </p> <p>いろいろな施術を受けてきましたが、</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYの施術は最高です！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYと出会えてよかった！</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の作り方も学んだので、</p> <p> </p> <p>ダイエットモニターは終了しましたが　</p> <p> </p> <p>これからも美ボディを目指して</p> <p> </p> <p>日々精進します★★</p> <p> </p> <p>皆様応援ありがとうございました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆな</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　46.8</p> <p>体脂肪　21.2</p>

<p> </p> <p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、</p> <p> </p> <p>担当の葛西さんに</p> <p> </p> <p>全身60分＋脚痩せ20分で</p> <p> </p> <p>最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/！</p> <p> </p> <p> </p> <p>7/3スタート→本日8/30施術後</p> <p>Before     After </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba4/039/thumb_4200_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba4/1fe/thumb_4201_1820_2302_0_0_auto.jpeg" style="height:973px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba6/9f0/thumb_4202_1809_2317_0_0_auto.jpeg" style="height:986px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>今朝の体重は！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/ba9/8f0/thumb_4203_2354_2763_0_0_auto.jpeg" style="height:903px; width:770px"></p> <p> </p> <p>達成出来て</p> <p> </p> <p>本当によかった、、</p> <p> </p> <p>もーー安心しました(ToT)！！</p> <p> </p> <p>3年前に購入したけど</p> <p> </p> <p>腿でつっかえてしまい履けなく</p> <p> </p> <p>捨てようにも捨てられなかった</p> <p> </p> <p>デニムも！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/baa/123/thumb_4204_1774_2364_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>葛西さんも施術に入った途端</p> <p> </p> <p>「わーーきゃしゃになったーー！！！！」</p> <p> </p> <p>と騒いでいて終始褒めてくれました(TT)</p> <p> </p> <p>途中大好きな甘いものを経つことに</p> <p> </p> <p>生きてる意味を経って生きてる気がしない</p> <p> </p> <p>と挫けそうになりましたが、、笑</p> <p> </p> <p>葛西が支えてくれたお陰で</p> <p> </p> <p>最後まで諦めずに頑張れました&gt;&lt;</p> <p> </p> <p>感謝の一言に尽きます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>葛西さんは以前、</p> <p> </p> <p>栄養セミナーに行きまくっていたそうで</p> <p> </p> <p>食事の取り方に悩んでいた時には</p> <p> </p> <p>沢山のレシピと栄養の知識で</p> <p> </p> <p>食事のアドバイスをしてもらいました^^</p> <p> </p> <p>少し質問をすると喜んでぺらぺらぺらぺら</p> <p> </p> <p>自慢げに知識をぺらぺらぺらぺら</p> <p> </p> <p>お喋りが大好きな葛西さんです笑</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>いつも元気で明るくパワフルな葛西さんは</p> <p> </p> <p>普段は美容かとして活躍していますが</p> <p> </p> <p>なんとKAIZENBODYの</p> <p> </p> <p>講師としても活躍中なんです♪</p> <p> </p> <p><a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/109800">https://www.b-ishiki.com/esthetician/109800</a></p> <p> </p> <p>葛西さんのKAIZENBODYの施術を受けると</p> <p> </p> <p>とーっても身体が楽になるので、</p> <p> </p> <p>これからも通いたいと思います\( ˆˆ )/★</p> <p> </p> <p>身体の作り方も学んだので、</p> <p> </p> <p>ダイエットモニターは終了しましたが　</p> <p> </p> <p>これからも美ボディを目指して</p> <p> </p> <p>日々精進します★★</p> <p> </p> <p>皆様応援ありがとうございました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆな</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　46.8</p> <p>体脂肪　21.2</p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット</p> <p> </p> <p>残り、1日！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>長かったような</p> <p> </p> <p>あっという間だったような。</p> <p> </p> <p> </p> <p>人生でこんなにも努力したことは</p> <p> </p> <p>一度もありません。笑</p> <p> </p> <p>ダイエット歴14年と言っていましたが</p> <p> </p> <p>私がやっていたのは</p> <p> </p> <p>ダイエットではなかった、、。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>キツかった事、</p> <p> </p> <p>嫌いだった事、</p> <p> </p> <p>面倒だった事、</p> <p> </p> <p>毎日続けると習慣になり</p> <p> </p> <p>習慣になると苦ではなくなります✨</p> <p> </p> <p> </p> <p>無理なく続ける事が大事</p> <p> </p> <p>ダイエットは習慣づけ事が大事です！</p> <p> </p> <p> </p> <p>習慣は心強い\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今はお風呂でブログと、</p> <p> </p> <p>マッサージタイムです♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/a62/88e/thumb_4184_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ここが詰まりやすくて</p> <p> </p> <p>よく浮腫むんですよね&gt;&lt;</p> <p> </p> <p>毎日しっかりと流しました^^</p> <p> </p> <p>もちろん拳でくるぶしから</p> <p> </p> <p>ふくらはぎ膝裏裏腿お尻も★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/a62/bf0/thumb_4185_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>昨日は久しぶりに7時間寝れ、</p> <p> </p> <p>体重も減りました♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>朝ご飯はスムージーが良いと言われ</p> <p> </p> <p>私はミキサーを持っていないので</p> <p> </p> <p>家の近くにあるカフェに行き</p> <p> </p> <p>スムージーをゲット★</p> <p> </p> <p>ほうれん草、小松菜、桃、リンゴ</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/a63/03a/thumb_4186_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>ほうれん草と桃大好き♡</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日もウォーキング、筋トレ、</p> <p> </p> <p>半身浴、ストレッチ、をしたので</p> <p> </p> <p>後は最大の難問</p> <p> </p> <p>睡眠を頑張ります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/a63/780/thumb_4187_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1372px; width:770px"></p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　47.1</p> <p>体脂肪　21.2</p>

<p> </p> <p>今日は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット</p> <p> </p> <p>残り2日！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近はお粥を作っています^^</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/86d/f38/thumb_4181_2426_2557_0_0_auto.jpeg" style="height:811px; width:770px"></p> <p> </p> <p>人生で初めて作りましたが、、</p> <p> </p> <p>おいしい！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>鶏肉、生姜、キノコ、ネギ、</p> <p> </p> <p>お米、お水を鍋に入れて</p> <p> </p> <p>グツグツするだけでいいので</p> <p> </p> <p>簡単に作れて良い！</p> <p> </p> <p> </p> <p>作っている間には</p> <p> </p> <p>間に洗い物をしたり他の事が出来るし</p> <p> </p> <p>お粥料理良い〜\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>大きく口を開けるのが苦手な私には</p> <p> </p> <p>食べやすい所も◎！</p> <p> </p> <p>お米なのでお腹の持ちも◎！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ハマりました♪</p> <p> </p> <p>ダイエット終了後も食べます^^</p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日は4時間寝れました★進歩！</p> <p> </p> <p>今日もウォーキング、筋トレ、</p> <p> </p> <p>半身浴、ストレッチ、睡眠頑張ります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/86e/dcd/thumb_4182_1372_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1373px; width:770px"></p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　46.5</p> <p>体脂肪　20.9</p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエット</p> <p> </p> <p>残り3日！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体脂肪がついに</p> <p> </p> <p>20%代になりました\( ˆoˆ )/</p> <p> </p> <p> </p> <p>嬉しい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は久しぶりの健康診断でして</p> <p> </p> <p>身長は161センチ</p> <p> </p> <p>体重47.7キロでした！</p> <p> </p> <p> </p> <p>朝ごはんを食べていなかったから</p> <p> </p> <p>だとしても、</p> <p> </p> <p>目標まで残り700gというのが</p> <p> </p> <p>とーーーっても嬉しい(*^^*)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>昨日もなかなか寝れず</p> <p> </p> <p>睡眠時間が2時間程だったので</p> <p> </p> <p>今日しっかりと寝れれば</p> <p> </p> <p>目標にグッと近づくはず！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ということで、</p> <p> </p> <p>お知り合いの方に</p> <p> </p> <p>麦茶を飲むと寝れると助言されたので</p> <p> </p> <p>早速買ってみました★</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/082/thumb_4172_1449_2172_0_0_auto.jpeg" style="height:1154px; width:770px"></p> <p> </p> <p>せっかくなので</p> <p> </p> <p>いろいろなフレーバーの麦茶♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>半信半疑で寝る前に</p> <p> </p> <p>飲んでみたいと思います笑</p> <p> </p> <p>麦茶効果は無かったとしても</p> <p> </p> <p>香りがいいと思うので</p> <p> </p> <p>リラックスは出来るかな^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ウォーキング、筋トレ、半身浴を</p> <p> </p> <p>今日も頑張ったので、</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/7b7/54a/thumb_4173_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これからストレッチして</p> <p> </p> <p>麦茶を飲んで就寝します。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おやすみなさい♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　47.7</p> <p>体脂肪　20.8</p> <p> </p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYダイエットも</p> <p> </p> <p>残り4日となりました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>体重は51.3キロから48キロ。</p> <p> </p> <p>体脂肪は26%から21.2%になりました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>目標までは残り1キロ、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>何としてでも達成したい。</p> <p> </p> <p> </p> <p>達成しなければ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ダイエット達成を成し遂げる為に、</p> <p> </p> <p>今朝も仕事前に</p> <p> </p> <p>筋トレ、半身浴、ストレッチ。</p> <p> </p> <p>仕事後はジムに行き1時間ウォーキング</p> <p> </p> <p>裏腿とお尻の筋トレ</p> <p> </p> <p>自宅に戻り筋トレ</p> <p> </p> <p>半身浴、マッサージ、ストレッチ。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/334/thumb_4169_3024_3583_0_0_auto.jpeg" style="height:912px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/669/518/thumb_4170_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>残り限られた時間の中なので</p> <p> </p> <p>意識を集中して必死に頑張ります！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最終施術日は8月30日</p> <p> </p> <p>それまでに目標体重を迎えて</p> <p> </p> <p>葛西さんに身体を綺麗に整えてもらい</p> <p> </p> <p>笑顔で終了するぞ★★★</p> <p> </p> <p>小腹のお共に青汁</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/6e6/961/thumb_4171_1376_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1369px; width:770px"></p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48</p> <p>体脂肪　21.2</p>

<p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は卵、オクラ、ピーマン</p> <p> </p> <p>玉ねぎ、きのこを使って</p> <p> </p> <p>野菜炒め♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/509/705/thumb_4164_2550_3050_0_0_auto.jpeg" style="height:919px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>味付けは胡椒と麺つゆ！</p> <p> </p> <p>作り置きをしたので</p> <p> </p> <p>後日食べる時は</p> <p> </p> <p>鰹節や海苔をトッピングします！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ピーマン、蒟蒻、生姜、ネギ、オクラ</p> <p> </p> <p>味付けを胡椒と白だしで作った</p> <p> </p> <p>この野菜炒めも</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/509/b51/thumb_4165_4032_3024_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>後日は鰹節をかけたり</p> <p> </p> <p>海苔をのせたり</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>野菜炒めを作った時は</p> <p> </p> <p>このアレンジがお決まりです^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>皆さんも是非お試しください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.3</p> <p>体脂肪　21.6</p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>夏はクーラーで体が冷えますね。</p> <p> </p> <p>下半身は特に冷えやすく</p> <p> </p> <p>いつも冷たいので</p> <p> </p> <p>最近はホッカイロを貼っています。笑</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f4/46e/86f/thumb_4069_1834_2448_0_0_auto.jpeg" style="height:1027px; width:770px"></p> <p> </p> <p>私は冷え性と便秘なので</p> <p> </p> <p>一年中下半身は身体の為に</p> <p> </p> <p>布を纏った方がいいような気がします^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夜には待ちに待った生理が</p> <p> </p> <p>ついにやってきました！</p> <p> </p> <p>溜め込み期の終わりです♪</p> <p> </p> <p>珍しく体調が悪いので</p> <p> </p> <p>様子を見ながら頑張ります★★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【本日の測定】</p> <p>スタート時　51.3kg</p> <p>↓</p> <p>本日　48.3</p> <p>体脂肪　21.9</p>