KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
今晩は★
おうちストレッチについて!
運動でしている足パカですが、
これは股関節のストレッチにもなります!
通常通りに開脚でストレッチするよりも、
重力がかかりより開き、
しっかりとストレッチ出来ます★
正座をし片足をうしろに伸ばす
前ももをストレッチ★
お尻をかかとから落とし体をひねる
股関節とお尻をストレッチ★
KAIZENBODY12ヶ条の中に、
◎10分ストレッチ
があります。
体の老廃物流すためには
股関節を柔らかくする事がとくに大切!
ストレッチをするだけでも
カロリーは消費されるし
ストレッチは一石二鳥!
一緒にストレッチ
がんばりましょう\( ˆoˆ )/
※本日の測定
体重 48.9
体脂肪 24.4