KAIZENBODY59日目
今晩は★ 本日はKAIZENBODY錦糸町店に行き、 担当の葛西さんに 全身60分+脚痩せ20分で 最後の施術をして頂きました\( ˆoˆ )/! 7/3スタート→本日8/30施術後 Before After 今朝の体重は!! 達成出来て 本当によかった、、 もーー安心しました(ToT)!! 3年前に購入したけど 腿で...
こんばんは♪
今日は振袖のパンフレットの
撮影をしてきました★
和気藹々の現場で
とっても楽しかったです\( ˆoˆ )/
撮影の合間にもしていた、
お尻をきゅっと引き締める
引き上げトレーニング方法について
書きたいと思います★
①両足揃えて立つ。
姿勢をだだす。
②かかとは90°をたもち
かかとで後ろ足を後ろに引き上げる
※膝は伸ばしたまま!
③かかとの形は同じに
斜め後ろ外側にかかとで引き上げる
好きなだけ繰り返す!
簡単ですよね✨
地味だけど
しっかりとお尻筋肉が鍛えられます。
担当の方が、
ボディービルダーの
世界大会に出場している方に教わったと
私に伝授してくれました!
みなさんも立っている時に
是非やってみてください^^
綺麗になっていくと、気持ちもポジティブになれてなんだか楽しい♪
みなさんも一緒に綺麗をめざしましょう!
ゆなでした★