<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p>今日はKAIZENBODYダイエット5回目の施術を受けに辻堂駅前にあるエステサロン紫雲に行ってきました♫</p> <p> </p> <p>毎回効果が感じられるので施術の日をとても楽しみにしています^_^</p> <p> </p> <p>サロンの小川さんはいつも綺麗でスタイルがめっちゃくちゃよくて、こんなふうになりたいなぁと思います^_^</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612317778-14791896616.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/23/shiun0420/a0/82/j/o1080144014791896616.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p><br> 今日は晴れていて、窓から江ノ島を見ることができました！とても開放感があって素敵なところなんですよ♫</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612317778-14791896621.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/23/shiun0420/02/5a/j/o1080080914791896621.jpg?caw=800" style="height:299px; width:100%"></a></p> <p><br>  </p> <p>今日は全身とバストアップの施術をしていただきました。</p> <p>今日の比較写真です！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612317778-14791896624.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/23/shiun0420/01/93/j/o1080108014791896624.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>そして1回目の施術日と今日の比較写真です！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612317778-14791896629.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/23/shiun0420/4e/7a/j/o1012180014791896629.jpg?caw=800" style="height:711px; width:100%"></a></p> <p>少しずつですがボディーラインがすっきりとしてきたように思います^_^</p> <p> </p> <p>今日も身近な人から二の腕なんか痩せた？と言われてすごく嬉しくなりました♫</p> <p> </p> <p> </p> <p>今後の課題はエクササイズをもっと入れていくことです^_^エクササイズの方法なども紹介していきたいと思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた書きます^_^</p>

<p>おはこんにちばんは😊</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612303474-14791863623.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/22/reina-kisaragi/de/5b/j/o0810108014791863623.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今日も良いお天気でした☀️</p> <p>お外を歩くのもとても</p> <p>気持ちが良かったです❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして今日もBASARAさんで</p> <p>施術うけてきました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>早速before→afterをどうぞっ💕</p> <p>今回からは初日との比較になっております🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【正面】</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612303474-14791863629.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/22/reina-kisaragi/8a/c8/j/o1080108014791863629.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩の左右差がなくなってきてます❣😳</p> <p>鎖骨もくっきりして足が細くなってます❣❣😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【横向き】</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612303474-14791863633.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/22/reina-kisaragi/93/8d/j/o1080108014791863633.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩、お腹、足がすごく</p> <p>スッキリしたのがわかります❣😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>【背面】</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612303474-14791863635.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/22/reina-kisaragi/54/69/j/o1080108014791863635.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>肩の左右差がすごくわかりやすいですね❣😳</p> <p>肩甲骨も見えるようになってきました❣❣</p> <p>足が細くなり、腰の位置が高くなったことで</p> <p>足が長く見えます❣❣😳😳</p> <p>腰に昔できた傷跡があるのですが</p> <p>薄くなっていてそこにも驚きました❣😳😳</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こうやって見るとかなり変化してます😳</p> <p>まだ始めて２週間も経っていないのに</p> <p>この変化には驚きです❤️❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>足がほっそりしたことで</p> <p>ショートパンツをはいたときに</p> <p>見える足のラインが変わりました💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>もっと美脚を目指そう✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>施術に使われているバオバブオイルの</p> <p>浸透率も上がった気がします🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>気になったのでバオバブオイルについて</p> <p>お伺いしたところ</p> <p> </p> <p> </p> <p>バオバブオイルはビタミンA·D.E.Fの含有量が多く</p> <p> その他にオメガ酸と呼ばれる</p> <p>多価不飽和脂肪酸成分があり</p> <p>新陳代謝機能を持ち合わせています。</p> <p>アトピーケアからアンチエイジングまで</p> <p>その使用用途は幅広く、アフリカでは昔から</p> <p> </p> <p> </p> <p>「女性の肌を守るオイル」 </p> <p> </p> <p> </p> <p>として使われたり、薬として医療にも使用されています。</p> <p> </p> <p> </p> <p>美容的には肌へのハリ、 シワ改善 乾燥肌の改善</p> <p>身体の血液やリンパの流れをスムーズにして</p> <p>老廃物の出にくいBODYを作り出します。</p> <p> </p> <p> </p> <p>ビタミンA </p> <p>   皮膚細胞の分化に関係するビタミンで</p> <p>   皮膚の新陳代謝を高めます。</p> <p> </p> <p>ビタミンD </p> <p>   免疫の働きをコントロールして</p> <p>   傷が治るのを助けます。</p> <p> </p> <p>ビタミンE </p> <p>   抗酸化パワーが強い成分です。</p> <p> </p> <p>ビタミンF </p> <p>   肌の細胞の活性化を促進します。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>だそうです😊</p> <p>バオバブオイルすごいです💕</p> <p> </p> <p> </p> <p>施術後、ホットタオルを渡されますが</p> <p>せっかくの良質なオイルなので</p> <p>私は拭き取らずそのまま服を着ています🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>☝️の話を聞くと余計に</p> <p>拭き取らずにそのまま浸透させたく</p> <p>なりました😜💕笑  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お風呂を出たらストレッチしよーっと🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店<br><br> 〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco50</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612303474-14791863639.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200720/22/reina-kisaragi/c3/8b/j/o0852108014791863639.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は寝る前のストレッチ運動を</p> <p> </p> <p>書きたいと思います^^</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①大きく足を前後に開く</p> <p> </p> <p>②後ろの足の踵を浮かさない様に</p> <p> </p> <p>前足の膝を出来るだけ曲げる</p> <p> </p> <p>③重心は後ろの足にかける。</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/595/a7c/thumb_3396_1553_2094_0_0_auto.jpeg" style="height:1038px; width:770px"></p> <p> </p> <p>鼠径部、お尻の下のあたりが伸びます♪</p> <p> </p> <p>リンパが流れる部分は</p> <p> </p> <p>日々しっかりとストレッチ★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ベットではゴルフボールを使い、</p> <p> </p> <p>尾骶骨のきわ、おしりをほぐしてます^^</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/595/d89/thumb_3397_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>踏むだけです。</p> <p> </p> <p>とっても簡単でらくちん♪</p> <p> </p> <p>踏みながら転がすのも良いです★</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/596/04d/thumb_3398_3088_2316_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>こちらも是非試してみてください！</p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット54日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩凝り防止のために</p> <p>よくやっているポーズがあります！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/466/21b/thumb_3395_1408_1956_0_0_auto.jpeg" style="height:1069px; width:770px"></p> <p> </p> <p>これは特に辛かったりしないので</p> <p>テレビを見ている時や</p> <p>暇な時とかにちょくちょくやっています♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>できない方は、かなり肩が固まってしまっているかも！？！？</p> <p> </p> <p> </p> <p>できる方は、これからもできるように</p> <p>気づいた時にやってあげると肩がこりにくくなりますよ！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>暇があったら、</p> <p>この手の形のままで</p> <p>肩甲骨を寄せたり開いたりする動きをすると</p> <p>筋トレにもなります♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>肩がこると</p> <p>顔の浮腫にもつながってしまい</p> <p>太った？と言われやすくなります、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>逆に、</p> <p>顔の浮腫がとれると痩せてみえるので</p> <p>肩凝り改善のためにぜひやってみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット55日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p>お腹が空いたとき、</p> <p>炭酸水で気を紛らわすようにしています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>我が家はよく飲むので</p> <p>炭酸水を作る機械を買っています！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/462/5f6/thumb_3394_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"><br>  </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>機械がなくても、</p> <p>スーパーやコンビニに普通に置いてありますよね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>胃の中で炭酸ガスが充満して、胃が膨れてくれますよ〜</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そしてなんと色々な効果が♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>○便秘解消！？</p> <p> </p> <p>炭酸ガスが胃の粘膜を刺激してくれるので、</p> <p>便秘の解消が期待できるみたいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>○血行促進</p> <p> </p> <p>炭酸が血中にとりこまれると</p> <p>酸素がとりこまれるとため血行がよくなります！</p> <p> </p> <p>疲労回復や冷え性改善にもいいみたいですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも、ついつい飲んでしまいそうになるジュースなどを</p> <p>炭酸水に変えてみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>

<p>おはこんにちばんは😊</p> <p>れいにゃん♡です🤗</p> <p> </p> <p>今日も良いお天気でした☀️</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612114786-14791376156.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/22/kaizenbodybasara/c4/7e/j/o0810108014791376156.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最近は肩甲骨をほぐす</p> <p>ストレッチ＆マッサージしてます🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p>こんな感じです🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612114786-14791427331.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/23/reina-kisaragi/54/5c/j/o0628108014791427331.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>後ろ手で手を合わせて</p> <p>肩甲骨を寄せたりしてます🙂</p> <p> </p> <p> </p> <p>肩甲骨のマッサージ動画も</p> <p>撮ってもらったのに</p> <p>動画が貼れなかったです😭💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>多分前まではこうやって</p> <p>後ろで手を合わせても</p> <p>肩甲骨が埋もれてたと思います😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>見えるようになって嬉しいな🎵</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZEN BODYダイエットを始めてから</p> <p>体内の流れが良くなったのか</p> <p>お手洗いが近くなりました😳笑</p> <p> </p> <p> </p> <p>そのおかげか水分も</p> <p>沢山とれるようになってきました❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>人間は不感蒸泄といって</p> <p>汗や尿・便とは別に</p> <p>経口呼吸や皮膚呼吸だけでも</p> <p>１日に９００mlも水分が</p> <p>体内から出ていっています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>更に汗や尿・便で１日に約２５００mlも</p> <p>体内から出ていっています💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>食事で摂取する水分や</p> <p>食物中の栄養素が体内で</p> <p>酸化される時に発生する</p> <p>水分を合わせても１０００mlほど🙄</p> <p> </p> <p> </p> <p>１５００mlも足りません💦</p> <p> </p> <p> </p> <p>体内の活動をスムーズに行う為には</p> <p>この水分出納の収支を合わせないと</p> <p>ダメなのです😱</p> <p> </p> <p> </p> <p>なので経口摂取で</p> <p>最低でも１５００mlは</p> <p>水分を取った方が良いのです🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>と、、元 看護学生なので</p> <p>知識はあったのですが</p> <p>実際には水分摂取が苦手で</p> <p>ひどい日は夏でも１日に</p> <p>５００mlのペットボトルすら</p> <p>飲みきれないこともよくありました😅</p> <p> </p> <p> </p> <p>ですが、流れが良くなったからなのか</p> <p>水分をごくごく飲めています❣😳</p> <p> </p> <p> </p> <p>１０００mlと１５００mlの</p> <p>ペットボトルのお水を用意しているのですが</p> <p>毎日両方とも飲んでいます😆</p> <p> </p> <p> </p> <p>飲めるようになってからは</p> <p>お肌がキレイになった気がします❤️</p> <p> </p> <p> </p> <p>人間の約６０％は水分なので</p> <p>水分をとることは大事なのだなぁと</p> <p>痛感いたしました🤗🤗</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではではっ🎵</p> <p>また明日😘</p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODY BASARA 神戸店 </p> <p>〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/reina-kisaragi/image-12612114786-14791427335.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/23/reina-kisaragi/75/9c/j/o0852108014791427335.jpg?caw=800" style="height:1080px; width:100%"></a></p>

<p>KAIZENBODYエステで２ヶ月間、本気ダイエット★</p> <p>目指すは綺麗に下半身痩せ！！</p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット★33日目</p> <p> </p> <p>みなさん、こんにちは！</p> <p>今日は11回目の施術を受けてきました！</p> <p> </p> <p>今回の施術は基本＋お尻脚やせ！</p> <p> </p> <p>足裏の詰まりが多かったみたいで、ホームケアとして足裏マッサージをしっかりとすることをアドバイスいただきました！！</p> <p> </p> <p>デコルデが少し固くなっていたそうで、私自身もとても痛く詰まってるな〜と感じていました。</p> <p>次はバストアップをしていただけるそうです😭</p> <p> </p> <p> </p> <p>デコルテが硬いとお顔だけでなく全体のむくみも出やすくなるみたいです😨</p> <p>身体を洗うついでにでもしっかりと流すといいとアドバイスいただきました！</p> <p>この写真だと、おしりのライン、お腹も細くなってます！🥱</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/447/6d6/thumb_3392_1620_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>写真で見てわかるように、足の長さも違いますし上半身もとっても細くなりました！！</p> <p>ホームケア、ストレッチをするかしないかでこの効果を活かせるかかかっていると思うのでしっかりと行いたいと思います！😚</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/447/7ce/thumb_3393_1215_1620_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p>☆エミオールボーテのサロンアンケート☆</p> <p>↓↓</p> <p>アンケートCHECK→<a href="https://www.b-ishiki.com/esthetician/123">https://www.b-ishiki.com/esthetician/123</a></p>

<p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の朝は青汁とバナナと豆乳でスムージーをつくりました。</p> <p>簡単だしおいしいのでとても気に入っています♬</p> <p> </p> <p>青汁も全く苦さとかがないので美味しく栄養が取れるってとてもいいですよね！</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612088878-14791359092.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/21/shiun0420/0d/99/j/o1080144014791359092.jpg?caw=800" style="height:533px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p>今日の食事は、鶏肉とキャベツと卵を塩胡椒で炒めたり</p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612088878-14791359098.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/21/shiun0420/e7/22/j/o1080108014791359098.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p>納豆やめかぶはとても良いと聞いたので、普段あまり食べないのですが今日は夕飯にいただきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://ameblo.jp/shiun0420/image-12612088878-14791359101.html"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200719/21/shiun0420/ed/c1/j/o1080108014791359101.jpg?caw=800" style="height:400px; width:100%"></a></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>海藻類をたくさんとると良いとお聞きしたので、明日以降の食事にも海藻類を積極的に取っていきたいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p>明日は5回目の施術日です♬</p> <p>少しずつですが変化していっている自分がとても楽しいし、効果をすごく実感できるので明日が本当に楽しみです^ ^</p> <p> </p> <p> </p> <p>ではまた明日レポートします！</p> <p> </p>

<p> </p> <p>今晩は★</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>前回の施術時、担当の葛西さんに</p> <p> </p> <p>「二の腕がなかなか痩せない」</p> <p> </p> <p>と相談したところ教えて頂いた、</p> <p> </p> <p>裏の二の腕に効くストレッチを</p> <p> </p> <p>シェアしたいと思います♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①腕を写真の様にクロスさせます</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/43c/357/thumb_3389_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p>②伸びている腕を、</p> <p> </p> <p>親指が自分の方を向くように曲げる</p> <p> </p> <p>③手の平の部分でクロスさせる</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/43c/554/thumb_3390_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p>④そのまま腕をあげさげ！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/43c/958/thumb_3391_1449_2576_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p>⑤手を組み替えて同じように</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>とっても簡単ですよね^^</p> <p> </p> <p>だけどしっかりと効いている感じが</p> <p> </p> <p>わかるかと思います！</p> <p> </p> <p>どこでも出来るストレッチ方法なのが</p> <p> </p> <p>嬉しい★</p> <p> </p> <p> </p> <p>みなさんも是非毎日</p> <p> </p> <p>やってみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は筋肉がなさ過ぎて</p> <p> </p> <p>代謝が悪いようで、</p> <p> </p> <p>朝から夜にかけて睡眠での体重の減りが</p> <p> </p> <p>とても少ないです。</p> <p> </p> <p>排卵日を迎え体重の減少が</p> <p> </p> <p>底面しているので</p> <p> </p> <p>ウォーキングでの燃焼運動より</p> <p> </p> <p>今週は筋肉トレーニングに</p> <p> </p> <p>力を入れていきたいと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ゆなでした♪</p>

<p> </p> <p>こんばんは！</p> <p>hotaruです^ - ^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/2d/ca/j/o1080144014790891363.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/2d/ca/j/o1080144014790891363.jpg" style="height:533px; width:400px"></a></p> <p><br>  </p> <p> </p> <p>ダイエットを始めて13日目になりました^_^</p> <p>私は今まで食事について、自分が食べているものの原料が何かなのかとか、糖質とか全然気にしていなかったのですが、最近すごく意識しています。</p> <p> </p> <p>小麦粉製品を食べることを今、抑えているのですが、たこ焼き、お好み焼き、天ぷら、ホットケーキ、ケーキなどなど日常の中で好んで食べていたものがほとんど小麦粉製品なことに気が付きました（ ｉ _ ｉ ）</p> <p> </p> <p> </p> <p>だんだんと食べたくなってきたので、小麦粉に変わる、ひよこ豆粉を買ってみました！</p> <p> </p> <p>そしてお米も玄米を購入^_^</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/7c/4e/j/o1080108014790887913.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/7c/4e/j/o1080108014790887913.jpg" style="height:400px; width:400px"></a></p> <p><br>  </p> <p>今日は、ひよこ豆粉でお好み焼き風キャベツ焼きを作りました。</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/ba/03/j/o1080137914790887926.jpg"><img alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200718/23/shiun0420/ba/03/j/o1080137914790887926.jpg" style="height:510px; width:400px"></a></p> <p><br>  </p> <p>思っていたよりお好み焼きにほんとうに近い出来で、またちがうものも作ってみようと思います^ - ^</p> <p> </p> <p>ではまた書きます！</p> <p> </p>