美容家中村先生とモデルさやかのエステダイエット美脚・下半身痩せ成功法 61日目
🍒中村先生へダイエット日記🍒 今日も朝はスムージー、納豆と オムレツとタンパク質を 重視した料理にしました。 ストレッチ・半身浴は欠かさずしましたよ💭 これから本格的に寒くなってくるので、 体を冷やさないように しっかりと意識していきたいと思います☺️! 🤍お世話になっているサロン🐰💗🐰 ...
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★
目指すは綺麗に下半身痩せ!!
KAIZENBODYエステでダイエット★7日目
みなさん、こんにちは!
本日は、KAIZEN BODYオススメの下半身痩せのオススメのストレッチをご紹介します!
まず一枚目のこのストレッチ!
腰から上げ、脚を曲げずに、脚の付け根から曲げます👐
脚を曲げないことがポイントです!
そのまま、片脚ずつ回してみましょう☆
右回し、左回し曲げないよう両脚とも回していきます👐
そして2枚目の写真!
足の裏を合わせて、両脚の曲げ伸ばしをします!
お腹にも力が入るので、とても効果があると思います😨!
このストレッチを好きな曲で1日1回、楽しく効果抜群のストレッチをしていきましょう💪❤️
☆エミオールボーテのサロンアンケート☆
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