<p>ついに、KAIZENBODYダイエットの挑戦が終了しました！</p> <p> </p> <p> </p> <p>長いような短いような、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>でもやっぱりあっという間の二ヶ月間でした。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のチャレンジでは、</p> <p>序盤で毛虫に刺されてしまい施術が行えず</p> <p>そのせいで半身浴も制限されてしまい</p> <p>とても不安でした💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>それにもかかわらず、</p> <p>痩せにくい下半身がこんなに変わりました！！</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/b0e/thumb_3488_750_776_0_0_auto.jpeg" style="height:776px; width:750px"><br>  </p> <p> </p> <p>ただ体重を落とすだけのダイエットだと</p> <p>なかなか落ちない下半身、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体は色んな場所が繋がっていて</p> <p>肩やお尻、内臓など、</p> <p>様々な部分を改善することで下半身痩せにつながることを</p> <p>実感させられました！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これからは</p> <p>二ヶ月間で学んだことを忘れずに</p> <p>ホームケアをして引き続き美BODYを</p> <p>目指していきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>一緒に頑張ってくださった</p> <p>明保さん。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ありがとうございました！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/ccc/thumb_3489_1440_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1368px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そうそう！</p> <p> </p> <p>いま美コインのキャンペーンをしているみたいなので</p> <p>ぜひチェックしてみてください♪</p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f2/2e3/e3f/thumb_3490_588_414_0_0_auto.jpeg" style="height:414px; width:588px"></p> <p> </p> <p>プーアール茶は美容と健康にバッチリなのは</p> <p>有名ですよね♪<br>  </p> <p>プロポリスは私も普段から常備していて</p> <p>喉にいいキャンディです♪</p> <p> </p> <p>声を使うお仕事の方など、</p> <p>持っておくと便利なのでオススメですよ！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>南</p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット62日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p>昨日に引き続き、日々の積み重ねについてかいていきます♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>〜お食事編〜</p> <p> </p> <p> </p> <p>①朝起きたら常温の水をコップ1杯飲む</p> <p> </p> <p>寝てる間に汗をかいたりしているので、</p> <p>水分を補給してあげるとgoodです！</p> <p> </p> <p>これから暑い夏がくるので</p> <p>ちょっと暑苦しいですが、</p> <p>白湯だとなおよしですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②食前に温かいものを飲む</p> <p> </p> <p>腸内が整い、</p> <p>満腹感も得られるんです♪</p> <p> </p> <p>こちらも、白湯だとなおよしです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>③食べるときはサラダから</p> <p> </p> <p>お野菜から食べて血糖値を急激にあげないようにすると</p> <p>いいですよ！！</p> <p> </p> <p>外食でもセットのサラダをたのんで</p> <p>野菜を全て食べてからメインを食べるようにしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>④自炊するときは薄味</p> <p> </p> <p>私はここ何年か、</p> <p>塩や砂糖はほぼ使わないで料理しています(笑)</p> <p> </p> <p>もちろんおもてなしのときは使いますが</p> <p>自分だけが食べる時は調味料なしで、</p> <p>足りなかったらあとから少し加える程度にしています！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>これだけですぐ痩せる訳ではないけれど、</p> <p>習慣として続けると体の内面から変わっていきますよ♪</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/f8f/d45/thumb_3476_1920_2560_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット61日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>毎日コツコツやって</p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p>ということで、</p> <p> </p> <p> </p> <p>今日は日々気をつけていることを</p> <p>かいていきます！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①片足立ちをしない</p> <p> </p> <p>立っているときに、</p> <p>どうしても重心を片方の足に傾けがちに</p> <p>なってしまう方は多いと思います。</p> <p> </p> <p>片足立ちをすると骨盤がゆがみ、</p> <p>普段のかかる足が張ってしまう原因にもなります💦</p> <p> </p> <p>私も気を抜くとすぐ片足立ちをしてしまうので</p> <p>なるべくしないようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②座っているときに足を組まない</p> <p> </p> <p>先ほどの①と同様、</p> <p>骨盤を歪ませないよう</p> <p>なるべく足を組まないようにしてます。</p> <p> </p> <p>つい組んでしまった時は、</p> <p>なんとなく反対の足も組んでバランスをとります(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>③座っているときは膝と足首をくっつける</p> <p> </p> <p>スカートを履いているとき</p> <p>足の間から下着が見えないように、</p> <p>というのもありますが、</p> <p>膝をくっつけて座ると内腿が鍛えられて</p> <p>一石二鳥です！！</p> <p> </p> <p>これはなかなか辛いのですが、</p> <p>できるときはがんばるようにしています。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>④歩くときは足の付け根から足を動かすイメージで歩く</p> <p> </p> <p>歩くときに足の付け根を意識することで</p> <p>ただ歩くよりも運動量があがりますよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ずっと気にしつづけることは難しいですが、</p> <p>気づいたときにコツコツやることが大切だと思います！</p> <p> </p> <p> </p> <p>塵も積もれば山となる！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/eda/ecc/thumb_3472_750_665_0_0_auto.jpeg" style="height:665px; width:750px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p> <p> </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット60日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダーが安くなっていたので</p> <p>購入してみました！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/478/thumb_3463_1536_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:1026px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからは食物繊維が豊富でお腹にいいんです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>他にも、</p> <p> </p> <p>タンパク質</p> <p>ビタミンE</p> <p>カルシウム</p> <p>マグネシウム</p> <p> </p> <p>など</p> <p> </p> <p>嬉しい成分がたっぷり！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>水分でカサが増すので、</p> <p>お腹も膨れてヘルシーですよ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私の一番お気に入りの</p> <p>おからパウダー料理をご紹介します♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>こちら！！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/65b/thumb_3464_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>おからお好み焼き♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉ではなくおからパウダーで作った</p> <p>ヘルシーお好み焼きです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>おからパウダー</p> <p>千切りキャベツ</p> <p>たまご</p> <p> </p> <p>で作った生地に、</p> <p> </p> <p>豚肉を乗せてやくだけ♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/d16/805/thumb_3465_2638_2638_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p>小麦粉を使わないので形はくずれにくいですが、</p> <p>満足感たっぷりでお気に入りです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>小麦粉なしダイエットをしている方！</p> <p>(私もしています)</p> <p> </p> <p> </p> <p>お米ばかりで飽きてきた時などに</p> <p>ぜひためしてみてくださいね♪</p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット59日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>連休なのでおしゃれなヒールを履く方や、</p> <p>おでかけしてたくさん歩いて</p> <p>足が疲れる方も多いかとおもいます。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足裏のマッサージはみなさんよくすると思いますが、</p> <p>実は足裏のマッサージも効果的なんです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>足の甲がむくんで</p> <p>筋が見えなくなってる方も</p> <p>たまに見かけますよね！？</p> <p> </p> <p> </p> <p>それはとっても良くない状態です💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足の甲のリンパが流れることで、</p> <p>足全体のリンパの流れもよくなりますよ〜</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>①まず足首を回す</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/b7b/ff1/thumb_3449_2448_2084_0_0_auto.jpeg" style="height:655px; width:770px"></p> <p>足の指の間に手の指をいれて足首を回します。</p> <p> </p> <p>足首を回すのは足のマッサージの基本なので、</p> <p>足裏やふくらはぎをマッサージする時も</p> <p>これをまず行うといいですよー！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>②下からから上にさする</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/b7c/13c/thumb_3450_1214_1663_0_0_auto.jpeg" style="height:1054px; width:770px"></p> <p>足を包み込むようにもって、骨の間を流すイメージです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>足の疲れは、毎日のケアでためこまないようにするのが</p> <p>ベストですよね！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>お風呂に入りながらなど、</p> <p>是非やってみてくださいねー！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット58日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ついに、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>最後の一回のマッサージでした。</p> <p> </p> <p> </p> <p>今回のチャレンジでは、</p> <p>公園でチャドクガに刺されてしまい</p> <p>マッサージや半身浴ができない時期がありましたが、</p> <p>明保さんがホームケアなどアドバイスしてくださり</p> <p>なんとか最後までくることができました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>下半身痩せのチャレンジだったので、</p> <p>オプションは下半身とお腹メインで、</p> <p>生理周期にあわせてバストやフェイシャルも</p> <p>行っていただきました。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>そして！！</p> <p> </p> <p>すきまがなかった太ももが</p> <p>ここまで変わりました！！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/9a5/d6e/thumb_3438_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p><br> 特に後ろ姿のスキマ、すごくないですか！？</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>夏はショートパンツを履きたいので</p> <p>とっても嬉しいです♪</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>下半身はなかなか自力で痩せにくい場所なので、</p> <p>もちろんお家でのケアも大切ですが、</p> <p>それプラスでマッサージで形を整えていただくことで</p> <p>ここまで変わることができました。</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/9a6/057/thumb_3439_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/9a6/23d/thumb_3440_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/9a6/7e8/thumb_3441_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p>オールハンドのマッサージで</p> <p>ここまで変われるのはKAIZENBODYだけだと</p> <p>思います、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>身体の作りを理解して</p> <p>的確なツボをマッサージしてくれる</p> <p>凄腕のエスティシャンが揃っています！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>今後もキープできるよう、</p> <p>頑張ります！！！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット57日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>祖母が梅干しを作ってくれました！！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/923/94c/thumb_3432_1821_1929_0_0_auto.jpeg" style="height:815px; width:770px"></p> <p> </p> <p>なんと鮭の瓶(笑)</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/923/acd/thumb_3433_1920_2168_0_0_auto.jpeg" style="height:869px; width:770px"></p> <p>梅干しには沢山の嬉しい効果があります！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>疲労回復</p> <p>血液さらさら</p> <p>美肌</p> <p>アンチエイジング</p> <p> </p> <p>などなど✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>カルシウムや鉄の吸収を</p> <p>促してくれる役割があるらしいです！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ピルビン酸というものが含まれていて</p> <p>肝臓にもいいみたいです♪</p> <p> </p> <p>お酒を飲む人にもgoodですね！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>梅干しは毎日食べてもいいくらい</p> <p>とっても身体にいいものなんです！！</p> <p> </p> <p> </p> <p>自分で作れたらとってもいいですが、</p> <p>私はまだ自分では作ったことがないです、、、</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>挑戦してみたい気持ちはあるので、</p> <p>祖母に作り方をきいてみようかな？✨</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p><br>  </p>

<p> </p> <p>KAIZENBODYエステでダイエット56日目</p> <p>2か月ダイエットモニターチャレンジで1サイズ下半身痩せ</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>ついにこのチャレンジも終盤になりました。</p> <p> </p> <p>あっという間です、、、！！</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>2カ月で身体が変わるといわれて、</p> <p>はじめは、</p> <p>痩せるのに2カ月もかかるのかという焦る気持ちと、</p> <p>2カ月で変わるのか疑問があると思います。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>私は体重というより、</p> <p>下半身の部分やせを目指しているので</p> <p>とても難しいチャレンジでした💦</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>自力では難しい下半身やせがここまでかわり</p> <p>しかもキープできています！！！</p> <p> </p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/792/5cd/thumb_3424_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>なんとあと一回なのですが、</p> <p>気を引き締めて最後までがんばります！</p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/792/482/thumb_3423_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/792/98e/thumb_3426_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"><img alt="" src="https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/5f1/792/73a/thumb_3425_2048_2048_0_0_auto.jpeg" style="height:770px; width:770px"></p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>アンケートCHECK→<a href="http://www.b-ishiki.com/esthetician/121">コチラ</a></p> <p> </p> <p><br>  </p> <p> </p>